A délutáni verés 8 módja eredményesen csökken, amikor egyedül dolgozik

Hirdetés

Kávé vagy cukor nélkül.

A beszélgető beszélgetés nélkül és egyedül dolgozni.

Ez a kihívás a biológiai óránk kezelése, amikor dél körül szundi.

Lehet, hogy egy íróasztal alatt szimatoló férfi kép nem pontos, de a munka kultúrájának szimbolikus szimbóluma a világ minden tájáról. Gépelje be a „délutáni visszaesést” a keresősávba, és ellenőrizze, hogy ezt milyen gyakran veszik figyelembe. Oprah kedvelői már beszélt róla, így szólnak az NHS, a NASA és a WebMD is. Ha ember vagy, akkor tudja, hogy ez az időhíd, amelyet minden nap átlépünk... főleg az egyedül dolgozó online munkavállalók, akik nem tudnak visszahúzódni az irodai vízhűtéses pillanatokra.

A jó étkezési és alvási szokások segítenek. A tervezett munka szokások még több segítséget nyújtanak. Íme nyolc egyszerű megoldás, amikor a termelékenység mászik, a szeme átmászik, és elfojtja az ásítást.

Ismerje meg optimális idejét

A délutáni pihenések elleni támadási tervének a saját optimális termelési idejének ismeretével kell kezdődnie. Mint délutánokon dolgozni - ne olvass tovább. Ha nem mutáns, akkor nézd meg a legfontosabb munka ütemezésének módjait a termelékenyebb időszakokat körül. Az időellenőrzés előnyei meghaladják a délutáni visszaeséseket.

Az időellenőrzés paradox módon nem az idő. A termelékenység nyomon követéséről és a véges idő maximalizálásáról szól. Használhat egy Google Spreadsheet sablont és egy órát. Használhatja a népszerű Mentési idő. Vagy lehet mobil egy olyan alkalmazással, mint például Örökkévalóság vagy ATracker (mindkettő iOS esetén). Az Android részesedése méltányos időben történő nyomon követési eszközök 4 kiváló ingyenes időkövetési eszköz [Android]Nem számít, ki vagy, az idő hihetetlenül fontos árucikk. Mindannyiunknak ugyanannyi időt bocsátunk ki - napi 86 400 másodperc - és rajtunk múlik, hogyan töltjük ezt az időt ... Olvass tovább . A tudatosságoddal is elment.

A legfontosabb feladatok elvégzése, amikor éber és energikus („béka eszik”), lehetővé teszi, hogy jobban megtervezze a délutáni slumpekat... vagy csak élvezetesen töltse el mindet egy délutáni szundi-festményen.

Tényleg vegyen egy Power Napot (ha tudsz)

A kabinpolgárok nem élvezhetik ezt a luxust. Távközlõk teszik. Jelen van az alváskutatás növekvő területe, köszönhetően a hektikus életmódnak. Legtöbben délután esküsznek teljesítmény nap. Állítsa alaphelyzetbe testét és elméjét egy 20 perces energiaellátással. Az alvástudósok azt mondják, hogy a hatalmas nap nem akadályozza meg a kiégést és fokozott éberséget okoz. Még a NASA is belépett, ahogy a fenti videó is mondja.

Személy szerint azt tapasztaltam, hogy egy rövid 20 perces szundítás 14:00 között második szeleket ad nekem este. Keresse meg kedves helyét - bármi, ami 30 perc alatt lehet, jó lehet. Azt is megtudhatja, ha az alkalmazások segítenek jobban aludni Segít-e egy alkalmazás jobban aludni?Mindig egy kicsit alváskísérlő voltam, életem nagy részében aprólékos álmai naplót tartottam, és annyira tanulmányoztam a folyamatban alvást. Van egy ... Olvass tovább .

Hogyan tudsz produktív alvás közben? A számítógép felébresztésével. Az automatikus karbantartási feladatokon kívül, például a töredezettségmentesítés és a biztonsági mentés, az is lehetséges használja az alapjárati feldolgozási teljesítményt 10 módszer a CPU-idő adományozására a tudományhoz Olvass tovább hozzájárulni a tudományos projektekhez. A Lifehackernek is van egy szép cikke a az alvás (és a számítógép) megfelelő felhasználása.

Tisztítsa meg a Beérkező levelek mappát

A látótérben jelen lévő több inger egyidejűleg versenyez az idegi reprezentációért, és kölcsönösen elnyomja az idegrendszert kiváltotta aktivitást a vizuális kéregben, idegi korrelációt biztosítva a látás korlátozott feldolgozási kapacitása szempontjából rendszer.

Tól től Unclutterer.

Az egyik legtermékenyebb feladatunk mindig a függőben lévő kosarakban marad, saját lustaságunk, valamint a Google saját nagylelkűsége miatt. A zsúfolt íróasztal és a zsúfolt postafiókok egyaránt hatékonyságot eredményeznek.

A rendetlenség rossz. Minden délután menjen dolgozni, és szemetet dobjon, címkézzen és archiváljon. Adjon hozzá némi játékot az ejtőernyőbe az The Email Game [Broken URL Removed] segítségével.

Végezze el az „Olvassa el később” feladatot

Végül 60 vagy több cikk menthető a Pocket-ba. Ez után A délnapi olvasással feladtam. Általában a legolvasottabb embereket mentem ebben a később olvasható szolgáltatásban. Néhányan délután elolvasása és ötletek rajzolása tőlük jó időt tölt. Egy jó kreatív ötlet tarthatja távol az élelmezési kómát.

Végezzen jelszavak biztonsági ellenőrzését

Esetleg heartbleed Szívverés - Mit tehetsz, hogy biztonságban maradj? Olvass tovább megijeszteni? Bármilyen jövőbeli fenyegetés vagy nem (lesznek), mindig körültekintő, hogy ellenőrizze az alkalmazás engedélyét és OAuth közösségi bejelentkezések Kétszer gondolkozzon, mielőtt bejelentkezne a szociális számlákba? Olvass tovább rutinszerűen. Használhatja a délutánok lassabb agyi aktivitási idejét az összes engedély és jelszó átfésüléséhez. Távolítsa el azon webhelyek engedélyét, amelyekhez már nem fér hozzá. Biztonságosabb erősebb jelszavakkal, ha szükséges. Légy a saját biztonsága fölött, és ez egyike azoknak a kis tevékenységeknek, amelyek visszaadnak némi nyugalmat.

Munka egy szenvedélyes projekten

Ha egy szenvedélyes projekten dolgozik, akkor a kortizol nem fog emelkedni, akkor semmi sem fog. Egy forgalmas nap közepén lopott néhányat ideje egy személyes projekthez Milyen elfoglalt nap: 10 hozzáértő módszer, hogy időt találjon a személyes projektekhezVan olyan szenvedélyed, amely titokban lüktet a fejedben? Mi hátráltat téged? Lehet, hogy az óra fárasztó munkanap és egy óra ingázás után elfogy. Lopjunk időt. Olvass tovább lehetne egy módja annak, hogy a lassúságot tevékenységgé alakítsák. Egy egyszerű projekt lehet, amely nem jelent sok ellenállást - például valami új tanulása. Ez lehet valami, ami felébreszti a lelkesedését, és nitrogénként működik az üzemanyagtartályban. Például az Adobe Photoshopon és a Lightroomon dolgozom. A grafikus kijelző nem adóztatja az agyam, mint bármi, amit a szöveges tevékenység megtenne.

De döntsön előre, és hozzon létre egy rituálét. A rituálék megtakarítanak bennünket a gondolkodás és a tervezés zavarától, ezáltal időt és rövidzárlatot eredményezve az ellenálláson.

Sétálj és beszélj

Az ülések legjobb délutánra hagyni. Nem menekülnek eredményes reggellel, és nem versenyezhetnek más kiemelt feladatokkal. Ez is ad némi időt az előkészítéshez. Bizonyos fizikai aktivitás a második legjobb ellenszer az álom számára. Mondja el a „gyaloglás beszélgetés közben” gondolatát, amikor Nilofer Merchant üzleti szakértő megosztja a TED Talk-ban.

Lehet, hogy a Hangouts vagy a Skype video chat közben járás nem túl profi, de a hangos csevegés tisztességes tevékenység. Ha informális, akkor a másik személy nem bánja. Otthoni munka - tartson egy jegyzettömböt vagy táblát közel a jegyzetekhez, miközben a beszélgetést járja. Séta kívül - használjon hangfelvételi alkalmazást. Itt van egy a Recordium áttekintése A Recordium kiemeli és megjegyzi hangfelvételeit [iOS]Ha diák vagy valaki, aki rendszeresen rögzít előadásokat, találkozókat vagy zenét, akkor egy új, gazdag iOS-alkalmazás az úgynevezett Recordium lehetővé teszi a felvételek kezelését, kiemelését, kommentálását, szerkesztését és megosztását közvetlenül egy iPhone-ról ... Olvass tovább iOS és egy pillantás Szalag-beszélgetés hangrögzítő A hangrögzítés az Androidon nem egyszerűbb, mint a Tape-a-TalkRégebben beszéltünk telefonjainkba, hogy beszélgethessünk bárkivel, aki a vonal másik oldalán volt. Manapság egész csomó ok miatt beszélünk a telefonunkba. For ... Olvass tovább többek között az Android számára.

Ütemezés „Goof Off” idő

Nappal kezdtük, és azzal fejeztük be, hogy pihenjünk az agynak. A kikapcsolódás ugyanolyan fontos a termelékenység szempontjából, mint bármely időkezelési elv. Időnként ez csak segít a fent említett kilenc „bölcsesség” figyelmen kívül hagyásával és egyszerűen elmerülni. Menj sétára a legközelebbi kávézóba. Kihúzza a napfényt, menj és játssz Frisbee-t, menj ki a fényképezőgéppel, nézd meg a Netflix-et vagy a Hulu-t... vagy lépj teljesen távol a számítógéptől. Csak nem érzi magát bűnösnek. A pihenést rendkívül alábecsülik, amikor ezt a termelékenység ellen vesszük szembe A New York Times cikk azt is mondja.

Természetesen nincs semmi baj, ha egy kis teát vagy kávét isznak a régi testóra felforgatásához. De ha a természetes szokások működnének, a Starbucks kissé szegényebb lenne, és a testünk egy kicsit jobb. Az ebéd utáni letargia a termelékenység csökkenéséhez vezet, de életében kevés olyan terület van, amely számára hasznos lehet ez a „rendelkezésre álló” idő. Készítheti saját listáját a csinálható apró dolgokról - mint például az én 15 eredményes online teendő, ha 15 perce van az öléssel 15 eredményes online teendő, ha 15 perce van az ölésselLehet-e értéket adni a pazarolt percnek? Gondoljunk azon produktív dolgokra, amelyeket online tehetünk, ha néhány perc van a kezünkben. Olvass tovább lista.

Mi a titok? Könnyű ebéd, könnyű zene, vagy tsk, tsk... egy csésze kávé? Ossza meg termelékenységének üzleti titkait a megjegyzésekben.

Kép jóváírás: Simon törvény a Flickrön keresztül, Szívveréses Bug szimbóluma, Az akkumulátorok újratöltése (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)