Hogyan lehet lelkileg intelligens (nem számít)

Hirdetés

Böngésszen a helyi könyvesbolt önfejlesztési szakaszában. Oké, sajnálom, olvassa át a kedvenc blogja címsorát. Akárhogy is, milyen benyomást kelt?

Az emberek nem robotok, de úgy tűnik, törekszünk rá. Folyamatosan keresünk egy egyszerű csípést, vagy hacket, amely a lehető leghatékonyabb automata lesz minket.

Ez soha nem fog megtörténni. Állatok vagyunk.

Az érzelmeink által vezérelt biológiai organizmusok élünk. Elnyomja az érzelmeit. De ez ritkán jó tanács. Jobb, ha megtanuljuk, hogyan kell megérteni őket. Akkor talán meghozhatunk olyan döntéseket, amelyek jobb élethez vezetnek.

Bizonyára négynél több érzelem érhető el, de ennyi engem fogok itt fedezni. Menjünk hozzá.

1. Szégyen

Amikor nem teljesítünk egy bizonyos szabványt, szégyellünk. Ez lehet társadalmi elvárás, családi hagyomány, tudományos cél vagy munkahelyi norma. Nem számít. Amikor nem érezzük, hogy a vártnál cselekszünk, rosszul érezzük magunkat.

A szülők szégyenkeznek a gyerekeket. A közösségek szégyenteljes kimeneteleket. Az emberek az interneten

szégyen szinte mindenkinek Fat Shaming Online: Miért van a gyűlölet a kövér embereken?Kövér emberként az interneten sok gyűlölet nyithat meg, mivel a YouTube összes videójának megjegyzés szakaszában történő gördítés megmutatja. Miért? Olvass tovább . De ami még fontosabb, szégyelljük magunkat. Hagyjuk, hogy a félelem, amit mások mondanak, megakadályozzon minket abban, hogy a saját érdekében álljunk.

A szégyen titka van: erről nem beszélünk. Ritkán mond valaki: "szégyentelek téged". Sokan tagadják, hogy megtettek volna ilyet. De mindannyian szégyentelünk minden nap. Mit tehetünk?

Beszélj róla.

Mondja el másoknak, amikor szégyellünk. Hallgassa meg a visszajelzéseket és megtanulja, hogyan kell más módon kifejezni magát. Amikor szégyell valakit valamiért, amit azt szeretnél, hogy meg tudd csinálni magad, akkor hozzájárulsz a fojtogató kultúrához.

Ez nem csak a szeretet, a hit és a faj körüli beszélgetésekre nézve rossz. Ennek gazdasági következményei is vannak. Az alkalmazottak nem generálnak új ötleteket, nem vállalnak kockázatot és nem szólnak fel, amikor szégyenüket vállalati kultúra veszi körül, és ez vezethet a vállalat bukásának.

1. igazság: Ne kösse az önértékelését azzal, amit csinál, vagy mi történik veled.

A szégyen megkérdőjelezi önértékelésünket. A szégyen elleni küzdelem érdekében szüntesse meg személyes értékét attól, hogy az emberek hogyan reagálnak rád, függetlenül attól, hogy hány ember mondja önnek másképp.

• Ha az emberek nem szeretik a barátját, akkor többet mond róla, mint rólad.
• Ha egy házastárs csal egy munkatárssal, ez még nem jelenti azt, hogy szeretetteljes emberként kudarcot vallottál.
• És ha valaki bírálja az Ön által előadott dalt, ez nem indokolja az éneklés feladását.

2. Bűnösség

A bűn és a szégyen jó ágytársakra tesz szert. De van egy nagy különbség a kettő között. Ahol a szégyen azt mondja: „Rossz vagyok”, a bűntudat azt mondja: „Valami rosszat csináltam.” Láttad már Brené Brown-ot a TED Talk felett? A szégyen és a bűntudat lerombolása az ő dolga.

2. igazság: A bűntudat nem azt jelenti, hogy szörnyű ember vagy.

Ez azt jelenti, hogy hibát követett el. Ez azt jelenti, hogy megmentheti magát. Bocsánatkérés, második esély vagy ajándék lehet minden, amire szükség van a bűntudat enyhítéséhez és annak megakadályozásához, hogy tartósabb depresszióba kerülhessen.

Ezen okból kifolyólag a bűntudat nem kívánatos. Igaz, soha egyikünk sem akarja bűntudatot érezni. Senki sem gondolja egy jó ötletből. De ösztönzi minket, hogy ne vegyenek részt rossz viselkedésben.

Tegyük fel, hogy viccet készít a vacsora alatt, és véletlenül fáj egy barátjának érzéseit. A bűntudat jó dolog. Nem, nem kellett volna mondania, amit mondott, de örülök, hogy észrevetted, hogy valamit rosszul tettél. Ez arra buzdít téged, hogy tegyen valamit az ügyben.

Meg kellett volna rendelnie ezt az extra nagy szódatartalmat az étkezéséhez? Valószínűleg nem. Gondolj az összes cukorra! De ez rendben van. Holnap dönthet úgy, hogy vízellátást rendel, és összességében továbbra is egészséges döntéseket hoz. De ha azt mondja magának, hogy ennek eredményeként haszontalan zsák vagy, az nem bűntudat, az szégyen, és a következő alkalommal jobb munka elvégzésekor nem fog jobban érezni magát.

Vannak mélyebb érzésekkel kell szembenéznie TED beszélgetések: A radikális önszeretet erejének megértéseA radikális önszeretet hangsúlyozza annak fontosságát, hogy vigyázzon magára, elfogadja önmagát és ne keresse meg kevesebbet, mint amit megérdemel. Három inspiráló TED Talks bemutatja nekünk a mozgalmat. Olvass tovább , ezért hatalmas dolog az, hogy különbséget tudunk tenni az érzelmeid között.

Vegyük például az anya bűntudatát. Akár dolgozik, akár otthon marad, sok anya bűntudatot érzik, függetlenül attól, mit csinálnak. Ezt bűntudatnak nevezzük, de az anya nem tehet semmit az érzés enyhítésére. Ennek oka az, hogy nem tett semmi rosszat.

Ha gyermekét a kocsiba hagyta, az egy dolog, de valószínűbb, hogy valójában a kulturális elvárások által okozott szégyenérzetet érzi. Annak a szégyennek a bevetése több kárt okozhat, mint egy „rossz” anya.

3. Félelem

Kétféle félelem létezik. Van egy olyan probléma, amely akkor merül fel, amikor látja, hogy egy medve felfelé töltődik. Akkor ott van az a fajta, amit létrehozunk, mint például a félelem a nyilvános beszédtől Öld meg ezeket a 8 nyilvános beszéddémont, hogy meghódítsd a félelemdetGyakran mondják, hogy az emberek jobban félnek a nyilvános beszédektől, mint a haláltól. De ez olyasmi, amit sokan rendszeresen csinálnak. Itt van nyolc nyilvános beszéd démon és hogyan lehet megölni őket. Olvass tovább .

Az első faj fontos. Félned kell az éhes medvétől. Ha káros módon kikerülsz, életben tarthatsz. Ha így teszel, élhetsz egy másik nap látásával.

A második faj káros. Aggodalmat okoz, növeli a stressz szintet és akadályozza megfontolt döntések meghozatalának képességét. Az általunk létrehozott félelmet a következő rövidítéssel lehet összefoglalni: Valódi megjelenő hamis bizonyítékok.

Megfordíthatja az ilyen félelmet. Robert Kiyosaki a legkelendőbb könyv szerzője Gazdag apa Szegény apa: Mit tanítanak a gazdagok gyerekeiknek a pénzről, amit a szegények és a középosztály nem!. Azt mondja, hogy a félelem pénzügyi sikerhez vezethet, ha a „Valóban megjelenő hamis bizonyítékokat” „korai és felelősségteljes kudarcokká” alakítja.

A rövidítésektől eltekintve, a fiktív félelem valódi károkat okozhat. Ha házastársa szeret téged ma, akkor az, ha félsz attól, hogy elhagyják magukat, nem segíti a kapcsolatot.

3. igazság: Ennek a félelemnek a következménye okozhatja az eredményt, amelyet megpróbáltál megakadályozni!

Tehát, amikor legközelebb félelmet szenved, elemezze, mit érzel. Valóban veszélyben van? Nem? A félelem valószínűleg nem a legjobb érzelmi válasz. Vegyen egy mély lélegzetet, és éljen az élet lépésről lépésre Van félelem? Itt van, hogyan kell meghódítani őketMindannyian félelmeink vannak. A félelmekkel kapcsolatos vicces dolog azonban az, hogy legtöbbjük meghódítható. Olvass tovább .

4. Szigetelés

Társadalmi lények vagyunk, még a köztük lévő introverták is. Ha túl sokáig megyünk emberi kapcsolat nélkül, ugyanolyan erősen érezzük azt, mint bármilyen betegséget vagy sérülést. A technológia csak elmélyítette a kérdést, mivel telefonjaink azt az illúziót nyújtják, hogy minden olyan pillanat, amelyet nem töltöttek el egy másik emberrel való kölcsönhatásban, magányos.

Különbség van a pillanatnyilag magányos helyzet és a hosszú távú elszigeteltség érzése között. Rendben, hogy egyedül legyek. Mindannyiunknak arra törekszünk, hogy csak a saját gondolatainkkal összhangban álljon. A művészet és a kreativitás csak akkor született, ha mást nem zavarunk.

3. igazság: Problémák merülnek fel, amikor hetek, hónapok vagy évek mentünk el anélkül, hogy kapcsolatban lennénk.

Az elszigeteltség fenyegeti sok más érzelem elrejtését. A szégyen tényleges oka az elfogadás iránti vágyunkból fakad. Függetlenül attól, hogy a szégyen egy közösségtől, egy munkáltatótól vagy egy szeretőtől származik, az elszigeteltségtől kell félnünk. Ellenkező esetben nem lenne vesztenivaló, ha háborgókat hagynánk érezni, amit akarnak.

Az elszigeteltségnek valós hatása van egészségünkre. A magányos embereknek nagyobb esélyük van meghalni. Az iskolai lövöldözés és a terrorista támadások megakadályozása azzal kezdődik, hogy visszavonulnak a társadalomba olyan emberek, akik elszakadtak.

Annak érdekében, hogy valóban foglalkozzunk a magánygal, nem gondolhatunk kizárólag saját magunkra. Figyelje mások figyelmét. Menj fel, és beszélj valakivel, aki egyedül ül egy partin. Mondj egy kedves szót valakinek, akinek nehéz napja van. Időnként csak néhány szót vesz igénybe, hogy emlékeztessen minket arra, hogy nem vagyunk egyedül.

Ha magányosnak érzi magát, keresse meg az Ön számára megfelelő tereket. Nehéz olvasók csatlakozhatnak egy havi könyvklubhoz. A játékosok online játszhatnak a hét folyamán, de menjenek a helyi társasjátéküzletükbe, hogy kockajátékot vegyenek szembe a másik játékossal. Nem hiányzik olyan alkalmazás és webhely, amely segíthet kapcsolatba léphet azokkal az emberekkel, akiknek közös érdeklődése van 6 eszköz félelmetes, hasonló érdeklődésű emberek megtalálásáhozAz új emberekkel való kapcsolat segíthet abban, hogy minél többet hozhasson ki az életből. Vedd bele a merülést, és kezdj el új barátokat szerezni, akik megosztják az érdeklődését Olvass tovább .

Az érzelmi intelligencia a nap folyamán láthat téged

Az érzelmek eltávolíthatják az ellenőrzéstől. Bizonyos mértékben te vagy. Mindannyian érzelmi lények vagyunk, az agyi kémiánk meghatározza, hogyan érezzük magunkat egy pillanatra a másikra. De tudatában vagyunk is, és az érzelmi intelligencia megtanítja nekünk, hogyan kell értelmezni és reagálni arra, amit érzünk.

Milyen érzelmekkel küzd? A stressz és a szorongás visszatartja-e? Vagy a végtelen ennui érzése támad?

Az internet ritkán a legbiztonságosabb hely ezekben a kérdésekben való beszélgetéshez, de ha másoknak tanácsot ad, kérjük ossza meg velünk!

Kép-jóváírások: ra2studio / Shutterstock