Hirdetés
A fogyás sok kemény munkát és életmód-változást igényel. Szerencsére a digitális korban a mentális számítások nagy részét megkönnyítik hasznos alkalmazások és webhelyek segítségével. Megbeszéltük a legjobb Android-alkalmazások a kalóriakövetéshez 5 legjobb Android-alkalmazás a kalóriakövetéshezHa szeretné nyomon követni kalóriáit, ezek az Android alkalmazások rendkívül egyszerűvé teszik. Olvass tovább a mindennapi ételekben, amelyek lehetővé teszik, hogy lépést tartson a céljaival, függetlenül attól, hogy hol eszik.
Az a fogyás alapjai Fájd le: Feliratkozás ezekre a négy súlycsökkentési aldíjraElkészítettél valamilyen fogyást? A Reddit nagyszerű forrás ehhez, rengeteg alhiteltel azok számára, akik alig várják az egészségesebb testtömeg elérését. Olvass tovább kevesebb kalóriát fogyaszt, és több kalóriát költenek. Mivel az életben maradásánál több energiát fogyaszt, mint a testmozgáson keresztül, az enni beállításoknak talán inkább befolyásolják a fogyást, mint hogy aktívak vagytok.
Kíváncsi vagy, ha a Calculator.net ügyes eszközt kínál kiszámítja az alapvető anyagcserét (BMR), vagy a test által felhasznált kalóriamennyiség az életben maradás érdekében. A napi kalóriabevitel általános becslése 2000, ami a nap folyamán bizonyos aktivitást feltételez. Az Ön BMR-je az a kalóriaszám, amelyet a test fogyasztana, hogy energiával szolgálja az életfontosságú szerveit, ha egész nap tökéletesen maradsz.
Például egy 25 éves férfi, aki súlya 160 font és 5 ”10”, minden nap kb. 1.717 kalóriát fogyaszt, csak élve. Adjunk hozzá néhány könnyű járást és emelést, és ez a 2000 becslés ésszerű.
Természetesen egyetlen online eszköz sem tudja pontosan figyelembe venni a test összes sajátosságát, ezért vegye figyelembe az eredményeket egy szeres sóval. Fontos, hogy elkészítse a kalóriát csinál fogyaszt egészséges!
Vásárolt egy fitnesz együttest az új évre? Jelölje be alapvető tippeink a fogyáshoz 6 tipp, hogy végül lefogyjon egy fitnesz zenekarralA személyi edző képes koncentrálni, de drága. Az emberek egyre inkább a fitnesz zenekarok felé fordulnak. Figyelemmel kísérhetik edzéseidet, nyomon követhetik a kalóriájukat, és mérhetik a test szívteljesítményét. Olvass tovább .
Weboldal — Alapszintű anyagcsere-számológép
Kiszámította a BMR-t? Tudassa velünk, ha találja ezt hasznosnak vagy érdekesnek a megjegyzésekben!
Kép jóváírása: designer491 a Shutterstockon keresztül
Ben a MakeUseOf szerkesztőhelyettese és szponzorált postamenedzsere. B.S. a számítógépes információs rendszerekben a Grove City College-ban, ahol a Cum Laude diplomát szerezte, és főiskolai kitüntetésével. Szereti mások segítségét, és szenvedélyesen játszik videojátékokat.
