5 dolog, amit 5 perc alatt megtehetsz az agyad gyakorlására

Hirdetés

Mivel a társadalom jelenleg arra koncentrál, hogy többet érjen el, gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel, sok időt töltünk arra, hogy kitaláljuk, hogyan kell mindent automatizálhat telefonunkból Hogyan lehet automatizálni iPhone-ját a szokásos alkalmazkodáshoz?Az iPhone automatizálása nem olyan robusztus, mint az asztali operációs rendszerek, de vannak olyan iPhone funkciók és alkalmazások, amelyek segítenek a mindennapi életben, ha időt vesz igénybe ezek beállítására. Olvass tovább nak nek robotizáljuk otthonainkat Otthoni automatizálási útmutató Raspberry Pi és Arduino-valAz otthoni automatizálás piacát elárasztják drága fogyasztói rendszerek, amelyek összeegyeztethetetlenek és költségesek a telepítésükhöz. Ha van egy Málna Pi és Arduino, alapvetően ugyanazt a dolgot érheti el ... Olvass tovább , és vegye ki az agyunkat az egyenletből. Az agy fáradtságot okozhat, és hibákat követhet el, ezért néha érdemes „kevésbé támaszkodni rájuk”. De ahhoz, hogy az agyad egészséges és csúcsformában maradjon, rendszeresen gyakoroljon és kihívást jelent.

Íme öt dolog, amit tehetünk, hogy néhány perc alatt javítsuk mentális képességeinket.

#1. Munka a keresztrejtvényen

A szófeladatok kiválóan alkalmasak az agy gyakorlására, és a verbális készségek gyakorlása hosszú távon elősegíti mind a verbális feladatokat, mind a mentális egészséget. Még ha csak öt perce van, indulhat egy mobil, asztali vagy papír keresztrejtvényen. Ha jól vagy, akkor öt perc alatt átjuthat.

Feliratkozás egy keresztrejtvény alkalmazásra vagy weboldalra egy nagyszerű ötlet. szeretem a New York Times keresztrejtvény alkalmazást, és a napi mini puzzle-vel pár perc alatt könnyű elkészülni. Az interneten ingyenesen is letölthet olyan helyeket, mint például Az őrzőA keresztrejtvények oldalán és a Yahoo! napi keresztrejtvényei, valamint a világ minden részén elérhető ingyenes újságokban (beleértve a A hagyma, a keresztrejtvények egyik kedvenc cikkeim).

#2. Játssz olyan játékot, amely gondolkodásra készteti Önt

Sok kedvenc játékom nagyon kevés gondolkodást igényel (ők is általában nagyon sok szuper játékot tartalmaznak) csúcstechnológiájú futurisztikus fegyverek és nagy robbanások), de olyanokat is szeretek, amelyek megkövetelik, hogy gondolkodjak bit. Az utóbbi időben nagyon sokat játszottam A Flow Free egy olyan játék, amely bizonyos térbeli gondolkodást és tervezést igényel A játékok nem csupán móka - ez az, ami a Flow Free-t megtaníthatjaAz élet játék? Valószínűleg nem, de mivel a játékok gyakran sokféleképpen hasonlítanak a mindennapi életre, ezekből sok élettan levonható. Egy egyszerű és szórakoztató puzzle játék, úgynevezett Flow Free ... Olvass tovább . Szám alapú játékok, például a Drop7 és a Threes Lehet, hogy a hármasok a leginkább addiktív puzzle-játék az iOS számára?Utálod a termelékenységet? Szeretné figyelmen kívül hagyni az embereket az életében? A hármasoknak jobbra kell lenniük a sikátorban, mert ez minden időt igénybe vesz. Olvass tovább szintén jók arra, hogy elgondolkodjanak, miközben szórakoznak.

További lehetőségekkel kapcsolatban nézd meg Mihir gyűjteményét hat nagy számú játék Szórakozás számokkal: 6 legjobb egyjátékos játék a mentális matematikáhozSzüksége lesz matematikára, logikára vagy a kettő kombinációjára, hogy ezekben átjuthasson. És figyelmeztessük, őrült addiktív hatásúak. Olvass tovább az év elején.

Ha olyan játékot játszol, amely bármilyen puzzle-megoldást, memóriát vagy stratégiai tervezést magában foglal, akkor az agy működni fog, és olyan készségeket fog használni, amelyek segítenek a valós életben. Még az első személyű lövöldözőkről is kimutatták, hogy növelik a szituációs tudatosságot és a reakciósebességet, tehát képzelje el, mit tehet Önnek egy olyan játék, amely még magasabb szintű gondolkodást igényel!

#3. Használja a Brain Trainer alkalmazásokat

Függetlenül attól, hogy ezek valóban okosabbá tesznek-e vagy sem, nem kétséges, hogy segítenek majd az agyad bevonásában. Matematikát végezzen, dolgozzon a reflexeken, javítsa az általános ismereteket, vagy edzés, hogy javítsa a memóriát Tartsd meg az agyodat, miközben ezt az öt Android memória-edző alkalmazást használjaEgyéni szinten rájöttem, hogy az információhordozók minden nap lerövidítik a visszahívásomat. Azt hiszem, az agyam csak ennyit képes tárolni és nem többet. Mint szakértői tanácsok, ez ... Olvass tovább . Tartsa rugalmasan az agyát, és segítsen olyan készségek felépítésében, mint a figyelem és a gyors gondolkodás.

Az „agyi edző” gyors keresése az App Store-ban sok lehetőséget fedez fel (egy app Elevate a fenti képen), és rengeteg olyan webhely található, amelyek lehetővé teszik Önnek ezt a fajta dolgot is, például Lumosity.

Felszólítlak arra, hogy egy pontsó sóval vegye be a pontszámokat. Sokan azt állítják, hogy rengeteg tudomány támogatta őket, ám a kognitív képességek és intelligencia mérése valójában nagyon nehéz, főleg olyan egyszerű dolgok esetében, mint az iOS játékok.

#4. Olvassa el a Longform cikkeket

Ha van néhány további percem, és el akarok olvasni valamit, gyakran vonzom a Twitter vagy az olyan webhelyek felé, amelyek rövidebb cikkekre szakosodnak, amelyeket gyorsan el tudok emésztni. Azonban, időt vesz igénybe a hosszú formájú cikkek elolvasására Túl hosszú, de olvassa el: 6 hely, ahova a legjobban az interneten olvashatA TLDR az internetes szleng elfogadott része. A túl sokáig nem olvastam figyelmeztetési figyelmünk tünete... vagy inkább hiánya. De van egy finom eltolás, ami történik a rétegek alatt ... Olvass tovább - még akkor is, ha a nap folyamán fel kell osztania őket - nagyon pihentető és felvilágosító élmény lehet.

A hosszabb cikkek, mint például mélyreható jelentések, nyomozó hírek és kulturális kritika jellegű dolgok nagyszerű segítséget nyújtanak új dolgok megtanulásához. Szórakoztató, de segít megtanulni és kibővíteni a világ tapasztalatait. A hosszú formájú olvasásba való bejutás nagyszerű módja az iOS-hez használt Longform alkalmazás, amely segít megtalálni a tetsző szerzőket és publikációkat.

#5. Tanulj meg új készségeket

Ez egy agyi gyakorló tevékenység, amely egy ideig elvisz téged a képernyőtől, ami jó. Új készség megtanulása Hogyan lehet új készségeket megtanulni szisztematikusan az együttműködésen alapuló tanulási listákkalNem lenne-e tanulási előnye a lejátszási listáknak? Ez egy ügyes módszer lehet a meglévő ismeretek értelmezésére, ha a legjobb tanulási bájtot a lejátszási listán tárolja. Lépésről lépésre haladhatunk ... Olvass tovább - Különösen az, amely koordinációt vagy jó időzítést igényel - remek módja annak, hogy híreket adjon az agyad számára. Dobolni tanulok, ami nagyon keményen összpontosít a kéz-láb és a bal-jobb függetlenségre. Ez a két dolog nagyon szellemi szempontból adó.

Szeretted már megtanulni zsonglőrni? Egy kézzel le lehet vágni egy kártyapaklit? Bal kezével írni? Rengeteg oktatóanyagot talál az interneten ezekre és minden egyéb hasznos (vagy haszontalan!) Készségre, amely segít az indulásban. Csak töltsön el öt percet napi egyszer vagy kétszer gyakorlással, és úton leszel valami új tanulásához és az agyad erősítéséhez.

Bónusz gyakorlat: Írás

A legtöbb ember már nem hajlandó sokkal inkább papírt papírra tenni, de ez nagyszerű mód lehet az agy motoros és magasabb funkcióinak egyidejű működtetésére. Bónuszként valamilyen módon beépíthető a fenti feladatok többségébe. Üljön le napilapra öt percig, vagy készítsen egy „kész” listát (a teendők ellentéte; ha még nem próbálta meg elkészíteni, nagyon ajánlom!) a papíron igazán örömteli lehet.

Az írás gyakorlást igényel Hogyan fejlesszük be a képzett írót egy sikeres élet érdekébenNem a következő nagy regény írásáról szól. Csak arra gondolhat, hogy egy intelligens Facebook állapotüzenetet ír és hatást hoz létre. Beszéljünk a megfelelő írás fontosságáról. Olvass tovább , de rendkívül értékes készség fejlesztése. És ha segítségre van szüksége az írás motiválásához, fektessen be a kiváló minőségű notebook és néhány toll 3 papír notebook, amelyet érdemes kinyomtatniSokat írunk csúcstechnológiai módszerekről, amelyekkel nyomon lehet követni a dolgokat és kezelni az életed. De néha egy egyszerű régi notebook a legjobb, amit használhat. Olvass tovább —Lepődni fogsz, milyen nagy különbséget okoz ez!

Hogyan gyakorolja az agyát?

Legközelebb, amikor öt perc áll rendelkezésére, próbálja ki ezen öt dolog egyikét, és adjon egy kis lendületet az agyának. Előfordulhat, hogy ez több energiát ad, és segít koncentrálni, amikor visszatér a munkához, és ez jó tudni olyan dolgot csinál, amely elősegíti a gondolkodási készségeidet, és hozzájárul a jó mentális egészséghez jövő!

Milyen agyi gyakorló tevékenységeket élvez? Mit ajánlasz másoknak? Ossza meg gondolatait alább!

Kép kreditek: Zár megjelöl kilátás egy üres keresztrejtvény-rács fekete-fehér négyzetekkel és ceruzával (szerkesztett), Színes golyó fa háttér Shutterstockon keresztül.