Hirdetés
A rossz szokásokat nehéz megtörni. A jó szokásokat nehéz kialakítani. Az önfejlesztés maraton, és ha bármilyen segítségre van szüksége útközben, akkor ezt meg kell tennie. Kezdje a szokásokat formáló alkalmazásokkal, hogy motivációt szerezzen, és elérje a kitűzött célokat.
Természetesen nem hiányzik az ilyen szokásos alkalmazásokból. De az elmúlt hónapokban néhány új eszköz jelent meg, amelyek említést érdemelnek. Mindenki számára elérhető egy önfejlesztő alkalmazás, kezdve követni, hogy milyen gyakran dolgozik a szokásán, és részt venni egy egymásba tojó közösségben.
1. Goalify (Android, iOS): Jegyezze fel szokásait és céljait
A Goalify talán a leglátványosabb új szokások követő eszköz. Megkönnyíti az új szokások vagy célok kitűzésének folyamatát, és sokkal egyszerűbbé teszi azok követését.
Választhat az előre beállított szokásötletek közül a Goalify-ból, vagy beállíthat egy egyéni ötletet. Az előre beállított beállítások csodálatosak. Válasszon egy kategóriát, válassza ki a megcélozandó szokás típusát, majd azt, milyen rendszeresen szeretné megtenni. Nem lehetett egyszerűbb. Minden alkalommal, amikor teljesíti a célját, add hozzá az alkalmazásba.
A Goalify figyelmezteti Önt, ha elmarad. Tegyük fel például, hogy úgy döntött, hogy hetente háromszor edz. Ha csak egyszer ment el, és már péntek van, akkor értesítést kap arról, hogy a tevékenység hamarosan esedékes.
Az alkalmazás statisztikákat és egyéb részleteket is tartalmaz, amelyeket érdemes megnézni. ez személyes győzelemnapló az önértékelés növelésére 7 remek csapások az önértékelés növeléséreHa alacsony az önértékelése, akkor nem vagy egyedül. De ha az alacsony önértékelés esete enyhe, előfordulhat, hogy maroknyi gyors trükkövel és tipptel kezelheti azt. Olvass tovább . Arra is kihívhatja a barátokat, hogy közös célokat szolgáljanak, és nyomon kövesse egymás előrehaladását.
Letöltés - Védelem Androidra (Ingyenes) vagy iOS esetén (Ingyenes)
2. Előjegyzési napló (Web): Hányat csináltál?
Ha szereti az éves döntéseket új szokások kialakítására, akkor a Daybook ideális társ az Ön számára. Ez egy ingyenes (és mobilbarát) webalkalmazás, amely egyszerűvé teszi a dolgokat. Adja hozzá a számolni kívánt szokást, és minden alkalommal jelentkezzen be.
Tegyük fel, hogy szeretne leszokni a dohányzásról. Lehet, hogy a hideg pulyka nem a legjobb megoldás, ezért először próbálja meg csökkenteni a számot. Adjon hozzá egy „cigaretta” bejegyzést a Daybook-hoz, és minden alkalommal, amikor dohányzik, kattintson a számlálóra. A Daybook teljesen kézi, így a nap elején alaphelyzetbe állíthatja a számlálót, vagy heti célállomássá teheti, vagy bármi másnak, amit érzel.
Érintse meg a bejegyzést (ebben az esetben a „cigaretta”), hogy róla megjegyzéseket írjon. Ha a célnál többet vagy kevesebbet dohányzik, írjon egy jegyzetet az eseményről. Ezek a kis dolgok segítenek tartani a pályán.
A Daybookot meg is oszthatja, ha nyilvánosságra hozza, így egy haverja segíthet abban, hogy hű maradjon és jó úton haladjon az új szokás kialakításában. Ez egy új ötlet az öreg ötleten, amit kellene dobja el a feladatokat és használja a „Kész lista” Dobja el az ön dolgát: Hogyan lehet a "kész" listát használni a felbontás eléréséhezA felbontás önmagának azon részéből származik, ahol hiányzik. A teendők listája helyett próbáljon ki egy "Kész listát" a pozitív gondolkodásmód érdekében a célok eléréséhez. Olvass tovább helyette.
3. RioFolio (Web): Állítson be egyéni jutalmakat a műveletekért
Ha jól csinál valamit, akkor jutalmat kell kapnia. Ez egy alapvető képzési tétele, és a RioFolio örömmel hagyja, hogy ezt beállítsa magának. Az alkalmazás teljesen testreszabható, és tökéletesen működik asztali és mobiltelefonokon.
Kapsz négy „folyóiratot”, ami megegyezik a kategóriákkal. Ezek lehetnek például a „termelékenység”, „fitnesz”, „oktatás” és így tovább. Nyolc különféle jutalmat is kap. Amikor elkészít egy akciót, add hozzá a RioFolio-ba, és kategorizáld az egyik folyóirat alá.
Minden egyes művelet néhány kreditet keres. Ezeket a jóváírásokat fel lehet használni a jutalmak felszabadításához, attól függően, hogy egy jutalom hány összeget fizet. És minden alkalommal, amikor kinyit egy jutalmat, annak ára megemelkedik, így kiegyenlíti a jutalmakat is.
Mint tudjuk, "pontok mindenért ”segít nyerni az életben Mindenre mutató pontok: Hogyan próbáltam megnyerni az életet a játékkalAz agyam hülye. Úgy gondolja, hogy holnap megtehetem azt, amit ma kell tennem, és hogy ma délután megtehetem azt, amit ma reggel kell tennem. Mindent letesz ... Olvass tovább . A RioFolio a szokások kialakítását a legjobban testreszabható szintre játssza.
4. HabitHub (Android): a többfunkciós szokás App
Időnként megjelenik egy új alkalmazás, amely lekapcsolja a zoknit. A HabitHub használja Jerry Seinfeld „Don’t break the Chain” termelékenységi módszere Szeretne valami szakértővé válni? Próbálja ki a Tudatos gyakorlatotTúl könnyű érezni magát, amikor fárasztóan próbálsz javítani egy bizonyos készséget. Használja ki a "szándékos gyakorlat" erejét, hogy átjuthasson az idegesítő fennsíkon. Olvass tovább , ahol minden nap elvégezi a kívánt új szokást. De még sokkal több van az alkalmazásban.
A HabitHub ezzel a hatékonysági módszerrel oldja meg a legnagyobb problémát: az a tény, hogy néha emlékeztetőre van szüksége. Kicsi új szokás láncának felépítése nehéz akkor, ha több más rendszeres feladatot kell megtennie. A HabitHub emlékezteti Önt napi vagy heti szokásáról, beleértve több emlékeztetőt ugyanarra a dologra.
A szokásod kialakításakor grafikonokat és statisztikákat láthat, amelyek óriási motivációt nyújthatnak. A „jutalmakat” mérföldkövekhez is hozzáadhatja, ismét testreszabható, mint például a RioFolio.
A HabitHub akár öt szokás számára ingyenes, és iOS verzió is fejlesztés alatt áll.
Letöltés — HabitHub Androidra (Ingyenes)
5. 43 dolog (Web): Csatlakozzon a Habit Reformerek Közösségéhez
Az egyik a legrégebbi szokásokat formáló közösségek az interneten Sorolja fel és érje el a 43Things.com segítségévelBár az újévi határozatokat és célokat könnyen meg lehet gépelni és papírlapra kinyomtatni, A 43Things.com több hasznos funkciót kínál, mint a toll és a papír, és egyszerű módszert kínál a irányító ... Olvass tovább , 43 A dolgok néhány évvel ezelőtt leálltak. De a közelmúltban felkerült egy új avatárba, és úgy tűnik, hogy jobb, mint valaha.
A 43 dolognál hozzá kell adnia három célt, amelyeken dolgozik. Amikor beírja az alapcélt, például „menj az edzőterembe”, akkor a webhely felkér téged mások által kitűzött célváltoztatásokra, például „hetente háromszor menj az edzőterembe”. Azt is látni fogja, hogy hány ember feliratkozott erre a célra, amely további motivációként szolgálhat.
Miután elkészítette az alapszintű fiókját, az irányítópulton megjelenik a „Trendi célok” felirat. Ez a legjobb módja annak, hogy közös célokat találjanak, és együtt dolgozzanak egy új szokás kialakításában.
Melyik szokásos alkalmazást használja?
A szokások kialakításának és nyomon követésének alkalmazásai a legnépszerűbb termelékenységi eszközök. Melyiket használja? Van egy olyan szokásmód, amely sokkal hasznosabbnak talál, mint mások?
Mihkar Patkar a technológiáról és a termelékenységről ír, amikor nem sokat figyel az újrajátszásokra.