Hirdetés
Az elmúlt néhány évben volt egy listám a magasztos célokról, amelyeket el akarok érni, leginkább az önfejlesztés. De itt van a fogás - nincs egyetlen uncia akaraterő. Mondom magamnak, hogy lefogyok, majd veszek egy heti hamburgert, csokoládét és Coca Colat, így tiltakozva a mérlegek nyögnek és zihálnak.
De furcsamód, hogy valami telefonos alkalmazás, amely zaklatni tud, valójában segít. Mivel telefonjaink szinte 24 órában vagy hétben vannak a zsebünkben, többet tudnak rólunk, mint gondolnánk.
Íme néhány alkalmazás, amelyek az összes „Full Metal Jacket” -et elviszik, ha megpróbál visszamenni.
Soha nem próbáltam dohányozni, de bárki, aki rabja 10 webhely, amely segít Önnek a dohányzási függőség felszabadításában (és javítja az egészségét) Olvass tovább biztosan elmondja neked, hogy a kilépés nagyon nehéz. Nikotin-tapaszok, nikotin-gumi, hideg pulyka (hirtelen megáll, nem a madár), hipnózis... A megállításhoz különféle módszerek vannak, de mindegyik nem működik mindenki számára.
A MyQuit egy olyan alkalmazás, amely emlékezetessé teszi, hogy miért távozik az első helyen. A családodnak szól? Az egészséged? Bankszámlája? Ha megfogalmaz egy indokot, majd beírja azt a telefonba, akkor tudni fogja, miért harcolsz, amikor a nehéz idők nehézségekbe ütköznek.
Miután beállította, nyomja meg a „DohányztamGombot, amikor kigyulladt, és megnyomja a „Vágyakozás”Amikor kétségbeesetten kapaszkodik a falakhoz.
Az alkalmazás összefoglalja azt, hogy hányszor mondta, hogy dohányzik, és egy futó számláló arról, hogy mennyit takarított meg azáltal, hogy napokon át dohányzik. Ha eltalálja a „Vágyakozás„Biztosítja, hogy a vágy holtan megálljon a pályáin, azáltal, hogy elkészít egy kis horror-esti mesét. Nem vagyok biztos benne, miért ugrik ez a nő az öröm után az olvasás után hogy.
Az iOS App Store-ban még sok más leszokni a dohányzásról való leszokáshoz. Íme néhány ezek közül:
- Leszokni a dohányzásról - leszokni most!
- Kwit
- Quit It Lite
- Butt Out ($3.99)
Most áttérünk az általános motivációs alkalmazásokra. A helyesen elnevezett „Momentum” egy olyan alkalmazás, ahol megadhatja, hogy mit szeretne megvalósítani. Talán gyakorlat A 7 legjobb testtömeg-testmozgási alkalmazás bárholKiváló edzést kaphat, csak testével és telefonjával. Ezek az Android és iPhone alkalmazások segítenek mindenhol gyakorolni. Olvass tovább ? Pénzt megtakarítani Öt műszaki szokás, amelyet művelni kell, ha pénzt akar megtakarítaniÁpolja ezt az 5 szokást, hogy megtakarítson pénzt, és megszerezze azokat a eszközöket és hardvereket, amelyek után vágyakozik. Olvass tovább ? Sújt veszteni Hogyan lehet lefogyni... Gyors - A legjobb böngészési források a böjtfogyasztásraA diéta világának legújabb őrülete az időszakos böjt. Összeállítottuk a legjobb online forrásokat, amelyek a népszerû módszerhez kapcsolódnak a fogyáshoz és az egészségesebbé tételéhez. Olvass tovább ? Bármi is legyen, a Momentum segíthet. Egyszerűen adja meg, hogy melyik hét napját szeretné elérni a célja (esetleg ha fogyni fog, egy nap csaló nap lehet?).
Ha sikerül elérnie az adott napra vonatkozó célját, akkor egyszerűen megérinti a naptár napját. Egy nagy „ping!” zöld lesz a nap. Kipróbálni fogja a zöld zöldek sorát. Ha van egy szürke rés, kudarcot jelent, és ez egyértelműen nem jó az ego számára. Tehát biztonságos azt mondani, hogy megteszi a további mérföldet, hogy megkapja a napot, és éjfélkor zöldre változtassa azt a szopót.
Élvezze életét: Habitica
Gamifying Élvezze életét néhány okos iPhone-alkalmazássalHa nem felel meg a fegyelemnek, próbáljon meg kicsit több mókakal tölteni a termelékenységet és az önfejlesztést ezen iPhone-alkalmazásokkal. Olvass tovább Az alkalmazások most dühösek. Az emberek hajlamosak csinálni valamit, amikor kihívást jelentenek, és amikor valami nyerni akarnak. Ez az egész koncepció mögött Habitica.
Az összes célod szörnyekké alakul, és amikor elvégez egy feladatot, meghódítja a szörnyet, tapasztalati pontokat és „aranyat” szerez. Ha elmarad a feladataiból és elmarad a határidőkről, az avatár egészsége szenvedni fog. Csakúgy, mint más szerepjáték játékok, tapasztalati pontokat is szerezhet az új funkciók feloldásához.
Meg tudod csinálni egyedül, de még jobb, ha együttműködik és barátokkal harcol.
Egy másik játékkísérlet-megszüntető alkalmazás, amelyet kipróbálhat, a PromiseUP.
Találja meg a célokat: Goalify
A Goalify egy kicsit egyszerű, nagyszerű alkalmazás, amely célokat készít, és rendelkezik egy profi verzióval az edzők, a tanárok és a vezetők számára.
Egyszerűen adja hozzá a céljait, és az alkalmazás minden nap emlékeztetni fogja Önt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesültek-e. Ezután elmondja az alkalmazásnak, hogy sikerült-e, vagy nem, és ennek megfelelően rögzíti a sikerét vagy kudarcát. Tehát nem pontosan üt az arcába egy boksz-kesztyűt, ha beismeri a kudarcot, de minden nap könyörtelenül bánt téged, hogy megcsinálja. Csakúgy, mint férjhez menni.
Szüneteltetheti a célokat, ha nincs ideje dolgozni rajta (kissé veszélyes, ha soros ügyintézõ vagy), és beállíthat napi és heti edzési terveket.
Tartsd meg a célokat: HabitBull
A weboldal szerint a HabitBull a Seinfeld termelékenységi titok. Nevezetesen, hogy minden nap eléri a céljait, így ezt a napot sikerként jelölheti meg, létrehozva a győzelem sorát. Végül nem akarja megszakítani ezt a láncot, és folytatni fogja.
A szokás megadásakor keresse meg a megfelelő kategóriát, keresse meg a megszüntetni kívánt szokást vagy az elérni kívánt célt. Ezután, amikor sikerült megcsináld azt a napot, koppints rá, és a nap zöldre válik. Most győződjön meg arról, hogy az összes következő nap zöld is. Ne szakítsa meg a láncot!
Egyszerűen csináljon többet: Produktív [már nem elérhető]
Vizuális szempontból, Termelő a tétel legsimább és legszegényebb része. A cél hozzáadása nagyon egyszerű - ha nem szerepel a listában, írja be magad. Adj neki egy ikont, és amikor meg akarja csinálni, akkor meg van állítva az első cél.
Szeretne újat hozzáadni? Ember, olyan produktív vagy! Csak húzza le a képernyőt, és azonnal visszatér a kategóriákba.
Amint az a fenti képernyőképről látható, egyszerűen el kell balra húznia a feladat átugrását, és jobbra húzva kell megjelölni az elvégzett feladatot. Ennél egyszerűbbé nem válik. Amint megjelöli őket befejezettként, a nap zöldre vált, és elindul egy lánc. Lát egy mintát, amely megjelenik itt?
Még belépési kódot is kap, így senki sem találja meg, hogy megpróbálja kitörölni a Backstreet Boys függőségét.
Tegyen rá pénzt: stickK
Stickk kicsit formálisabban veszi a dolgokat azzal, hogy „kötelezettségvállalási szerződést” kell kötniük. Miután meghatározta, hogy milyen szokást szeretne rúgni, vagy azt a célt, amelyet elérni szeretne, aztán megkérdezi tőle, hogy szeretne pénzt kockáztatni a sikerére. És igen, ez valódi pénz, nem monopólium pénz.
Azt is megkérdezi, hogy szeretne-e kinevezni valakit bírójává, vagy vajon az emberek „tiszteletére” vigyenek téged. Ez a két extra lehetőség állítólag jelentősen növeli a siker esélyét. Végül is, ki szereti elveszíteni pénzt és szégyenkezni a barátok előtt?
Szokások listája szintén meglehetősen vizuálisan jó alkalmazás, de ez is az egyetlen fizetett alkalmazás a listában, 3,99 USD-ért. Az összes ingyenes alternatívával szemben úgy tűnik, hogy hajlandó fizetni, de személy szerint nagyszerűnek találtam ezt használni. Az App Store-ban is magasra értékelik, több mint 500 értékeléssel.
Világosan láthatja, hogy mit kell tennie ma, összehasonlítva azzal, amit mondana egy hét vagy egy hónap alatt. Ez a zöld lánc visszatért, motiválva arra, hogy ne szakítsa meg piros napokkal. Megnézheti a tendenciákat egy bizonyos időtartamon keresztül, és megnézheti, hogy csinál Önnek, hogy eldöntse, vajon szüksége van-e a rántott Mars bárra.
Új szokások: Coach.me
Végül valaminel dolgozunk, amely kissé másképp működik. A Coach.me Habit Tracker nem segít a szokások kitörésében - pusztán segít új szokások kialakításában, ami mindig jó, ugye?
Ezt úgy végezzük, hogy először hozzáadjuk a kívánt készséget, mint általában, de ha felbukkan, megnézheti, ki más használja a Coach.me-t az adott készséghez. Csatlakozzon a közösséghez, és tegyen fel kérdéseket, hogy segítsen kitalálni, mit csinálsz rosszul.
Ha a közösség felkérése továbbra sem oldja meg a problémát, bérelhet egy edzőt, aki segít, és árai 14,99 dollártól kezdődnek.
Hogyan tudod rúgni a rossz szokásaidet és új formákat alkotni?
Mindenkinek megvan a saját módja a rossz szokások kezelésére - okostelefon-alkalmazások, társak nyomása, pénzügyi nyomás, tagadás….
Nagyon szeretnék tudni a hozzászólásokban - hogyan lehet fenntartani az erős akaraterőt és leküzdeni ezeket a sürgetéseket? Adj nekem javaslatokat gyorsan. A Ben & Jerry extra nagy, családi méretű kád felébreszti a szemem.
Kép jóváírás: ne cigarettázz sacura által Shutterstockon keresztül
Mark O'Neill szabadúszó újságíró és bibliofil, aki 1989 óta publikál publikációkat. 6 évig a MakeUseOf ügyvezető szerkesztője volt. Most ír, túl sok teát iszik, karokkal birkózik a kutyájával, és ír valamit. Találhatja őt a Twitteren és a Facebookon.
