10 jógaalkalmazás, amely segíti az edzést bárhol

Hirdetés

Ha olyan vagy, mint én, és a becslések szerint 20 millió más amerikaiak, akik jógáznak, valószínűleg profitálhatnak egy hasznos jóga applikációból.

Szeretek beltéri jógatást folytatni a laptopom előtt, mint a következő személy, de néha örülök, ha átváltani a rutinodból, és máshova vinni a jóga gyakorlását. A telefonon található jógaalkalmazással bárhol gyakorolhatja kedvenc jógapózjait.

Íme 10 különféle jógaalkalmazás, amelyeket figyelembe kell venni, ha segítségre van szüksége az igényeinek megfelelő jógaalkalmazás megtalálásában.

Yogify [már nem elérhető]

A Yogify legnagyobb része vonzereje mind a kezdőknek, mind a szakértőknek egyaránt. Képzettségi szintjétől függetlenül, a Yogify képei és részletes leírása segítenek a poszterek megfelelő végrehajtásában. Még testreszabhatja a zenét, így megtalálhatja - és fenntarthatja - egyensúlyát olyan dallamok segítségével, amelyek hangsúlyozzák a figyelmet és az elszántságot.

Ingyenesen letöltheti az alkalmazást, és az első öt osztály ingyenes. Ezt követően a legtöbb program 1,99 dollárba kerül. A teljes szint 3,99 USD, vagy a teljes gyűjtemény 9,99 USD-ért megvásárolható. A vásárlás előtt megnézheti az egyes osztályok szerkezetét.

Üdvözöljük az íróasztalot [már nem érhető el]

A Salute the Desk segít megbontani a szokásos munkanapot, ha az asztalon ragaszkodik, vagy bárhol korlátozott mozgásképességű helyen áll. A Salute the Desk remek dolog, hogy azt úgy fejlesztették ki, hogy leküzdje a stresszét, mind mentális, mind fizikai. Az általa kínált 27 póz mellett, amelyek mindegyike az asztalán megtehető, az alkalmazás lehetőséget kínál a vezetett pihenésre.

Sok jógaalkalmazás egyszerűen csak a magukra pózol, és nem foglalkozik azokkal a fontos mentális előnyökkel, amelyek a gyakorlatokkal együtt járnak. Az Üdvözlet az íróasztalon keresztül érkezik, ahol másoknak hiányzik a relaxáció. Ezen felül van egy nyomkövető funkció, amely lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését, valamint egy emlékeztető funkció, amely lehetővé teszi a hasznos emlékeztetők ütemezését.

A Salute the Desk mellett néhányat is kedvelhet könnyű íróasztali gyakorlatok az alkalmasság érdekében 8 könnyű testmozgás, amely segít megőrizni az íróasztalátValójában lehetséges az íróasztalánál maradni. Íme néhány gyakorlat, amelyet bárki megtehet. Néhányan még a felkelést sem igénylik, mások nem haladják meg a 10 percet a napi rutinból. Olvass tovább munka közben.

Pocket Yoga (Android és iOS, $2.99)

Ez az alkalmazás olyan, mintha jóga oktató lenne a zsebében. Ezenkívül jóga szótárt biztosít, amely leírja az egyes pózok előnyeit. És ha még mindig a kerítésen játszik egy új póz kipróbálásáról, akkor az alkalmazás előnézeti funkciójával megnézheti, hogy a póznak hogyan kell kinéznie, és meghatározhatja, hogy túl könnyű vagy nehéz az Ön számára.

A app legújabb funkciója az, hogy új környezeteket nyit fel, ahogy haladsz a szinteken. Azt is szeretem, hogy az alkalmazás lehetővé teszi, hogy az alkalmazás zenéjét helyettesítse a saját zenéjével, így gyakorlása közben bármit meghallgathat. Ha könnyen fáradsz, ez a jóga alkalmazás segít megtartani a figyelmet.

Akár öt perces, akár 45 perces edzésbe szeretne belemerülni, a Daily Yoga lehetőségeket kínál Önnek. A napi jóga legjobb tulajdonsága a HD-videók lépésről lépésre. Ezen a magával ragadó funkció mellett a Daily Yoga segíthet motivációjának fenntartásában azáltal, hogy másokkal kapcsolatba lép az alkalmazás globális közösségén keresztül.

A napi jóga egyik meghatározó jellemzője, hogy jobban fogyás-orientált, mint az itt említett többi jógaalkalmazás. Mint ilyen, választhat a különböző edzésintenzitások közül (kezdve az intenzívig), így ha több súlyt veszít, intenzívebb edzéseket is végezhet. Fókuszálhat az abs, mellkas, hát és más „problémás területekre” is, amelyek sokunknak vannak, így edzést végez azokon a területeken, ahol leginkább szüksége van rá.

Továbbá, ha valaki megkísérel új jógapozíciókat keresni, akkor ez egy jó alkalmazás, amelyet mérlegelhet, mivel több mint 400 jógapozícióval, valamint élő hang útmutatóval büszkélkedhet, így megbizonyosodhat arról, hogy a pozíciókat teljesíti-e helyesen.

A Yoga Studio könyvtára több mint 280 pózot tartalmaz. Az alkalmazás fantasztikus HD videókat is kínál 65 egyedi jógaórához és meditációs gyakorlatok Tanuljon meditációt bármilyen eszközön és ne töltsön el egy fillértA közvélemény véleményével ellentétben jógaszőnyeg, vallási útmutatás, békés személyes hely, füstölő gyertya és bármilyen más készülék nélkül meditálhat. Íme egy egyszerű eszköz, amely segít Önnek az indulásban. Olvass tovább .

A legmenőbb dolog ebben az alkalmazásban az, hogy lehetőséget ad arra is, hogy saját HD osztályokat készítsen video-öltés-technológiával. Ez azt jelenti, hogy testreszabhatja a jóga órákat az Ön igényei szerint, bármilyen módon megrendelheti a kívánt pozíciókat. Az intelligens link funkció lehetővé teszi az osztály zökkenőmentes áramlását, és akkor lehetősége van megosztani az egyéni jógaórákat barátaival.

Egy másik felhasználóbarát szolgáltatás ebben az alkalmazásban az, hogy az alkalmazás zenéje továbbra is lejátszódik, még akkor is, ha a telefon a lezárási képernyőre kerül (a cikkről itt is olvashat lockscreen csere alkalmazások 3 legjobb ingyenes Lockscreen cserealkalmazás az AndroidraFelhívjuk az összes Android-tinkerert! Unod már, hogy ugyanazt az unalmas képernyőt néz minden alkalommal, amikor felébred a telefon alvás közben? Miért nem testreszabja, és új életet élvez a telefonján? Olvass tovább ). Ez azt jelenti, hogy a meditációs folyamat nem hirtelen megszakad, és nem kell folyamatosan megérinteni a telefon képernyőjét, hogy ne reteszelje.

Az 5 perces jógában a legnagyobb a rövidségre való összpontosítás. Az emberek általánosságban azt a kifogást, amikor leírják, miért nem dolgoznak ki, az, hogy nincs elég idejük. A szekciók soha nem tartanak tovább öt percet ezzel az alkalmazással, de arra koncentrálnak, hogy segítsék a felhasználókat abban, hogy minden egyes póz pontosan megfelelő legyen.

Mindegyik póz tiszta képeket és részletes utasításokat tartalmaz a helyes végrehajtáshoz. Ha csak öt percig jógázni fog, akkor ellenőriznie kell, hogy maximalizálja-e az előnyeit. Az 5 perces jóga segít Önnek ezt megtenni, és megkönnyítheti a kezdő jógitól a közbenső jógá történő áttérést.

Ha azt szeretné megtudni, hogy még mit tud bejuttatni a nap öt percébe, nézd meg ezt a cikket ötperces agygyakorlatok 5 dolog, amit 5 perc alatt megtehetsz az agyad gyakorlásáraAz agyad csúcsformájának megőrzéséhez rendszeresen kihívást kell fordítania. Meglepő módon sok mindent megtehet öt perc alatt. Itt van öt dolog, amit megtehetsz a mentális fitnesz érdekében. Olvass tovább .

Tetszik a YOGAmazing, mert rövid órákat kínál, de öt percnél hosszabb órákat kínál. Az osztályok általában 25 perc hosszúak, és vannak olyan epizódok is, amelyek bizonyos betegségek esetén elérhetők, mint például a gyászos jóga, és speciális hobbi, például a túrázók jóga. Ha speciális jóga igényei vannak, például sérülések vagy ízületi fájdalmak, amelyeket figyelembe kell venni, ez jobb jógaalkalmazás lehet az Ön számára, mint az itt felsoroltak közül néhány.

Az alkalmazás drágább ára annak a ténynek köszönhető, hogy a programot egy igazolt jógaoktató dolgozta ki, akit egyszerűen a „Chaz” vezet, és aki jógatanítást folytatott a Rhinebeckben, a New York-i OMEGA Intézetben. Az alkalmazás havonta új bónusz foglalkozásokat és jóga ihlette grafikákat is tartalmaz az okostelefonjára.

A jóga megfelelő légzésének megtanulása rendkívül fontos része ennek a testmozgásnak a megkezdésében. Ez az alkalmazás segít az optimális légzés elérésében, amely idővel növeli a jógázáshoz való képességét.

Az öregedéssel gyakran elveszítjük a membránon keresztül történő természetes légzési hajlamunkat. Univerzális légzés - A Pranayama intuitív útmutatást kínál a mély légzéshez, amely biztosan kiegészíti a jógarendszert.

Az alkalmazás kiterjedt tanfolyamot kínál a megfelelő légzéshez, amely a kezdő szintekig és a fejlettebb légzési gyakorlatokhoz segít. Amint ez a fajta légzés számottevõbbé válik számodra, különbséget fog érezni a jóga gyakorlatában, mert mélyebben lélegezni fog az alig gyakorolt ​​izomcsoportokkal.

Ez az alkalmazás tartalmaz jóga pózokat és gyakorlatokat, de azt is célja, hogy segítse az ilyen programokat.

A jóga gyakorlás fejlesztése mellett az alkalmazás használatának néhány hasznos előnye, hogy természetesen segíthet az asztmával és a COPD-vel foglalkozik, fokozza az állóképességet az atlétikai tevékenységek során, és segíthet enyhíteni a fejfájást és a fájdalmat migrén.

Hatha jóga [már nem elérhető]

Ez az alkalmazás egy kicsit drága, ezért csak akkor fontolja meg a használatát, ha úgy gondolja, hogy hasznos lenne. A fő különbségek ezzel az alkalmazással az itt felsorolt ​​másokkal összehasonlítva az, hogy sokféle variációt kínál hogy megfeleljen a különböző felhasználói igényeknek és képzettségi szinteknek, és emlékszik az Ön pozíciójára, ha a szünet.

A Hatha jóga légzésjelzőkkel is rendelkezik, amelyek segítenek a légzés összehangolásában azokkal a pózokkal, amelyeket megpróbálsz megtartani. Ez hatékonyabbá teszi gyakorlását, és segít abban, hogy minél többet nyújtson belőle.

Egy másik tényező, amely hozzájárul az alkalmazás árához, az, hogy azt Prahlada, a világhírű jógaoktató vezette.

A fent említett szolgáltatások mellett ez az alkalmazás nagymértékben testreszabható, és beállíthatja azt különböző időtartamokra, akár öt perc, akár egy óra. A stop-motion látványtervek szintén hasznosak, amikor új pózokat tanulnak meg, és a kihívásokkal jobban dolgoznak.

Repülőgép jóga [már nem elérhető]

Elsősorban tetszik ez az alkalmazás az ötlet mögött álló kreativitás szempontjából, de ha nem repülsz gyakran, akkor valószínűleg nem éri meg a pénzét. (Ha gyakran repül, akkor ezeket is kedvelheti repülést követő webhelyek A 9 legjobb légitársaság repülési útvonal-követő webhely és alkalmazásA légitársaságok repülési adatai időt és pénzt takaríthatnak meg. Itt vannak a legjobb alkalmazások és webhelyek, amelyek valós időben követhetik a járatokat. Olvass tovább ).

Ha viszont sokat utazik, a Repülőgép jóga segít elkerülni a jet késést és az utasok fáradtságát. Csak azok számára készült, akik alkalmazást keresnek a jóga és az utazás összekapcsolására. A Repülőgép-jóga a felhasználók számára lehetőséget kínál arra, hogy az utazás Zen-szerűbbé váljon. Lehetősége van egy jó szakaszra, nyugodtabbnak érzi magát, és nem zavarhatja mindenkit, aki körül van.

A Repülőgép Jóga ingyenes Lite verziót is kínál [már nem elérhető], de csak egy álló és egy ülő pózot tartalmaz. A szokásos alkalmazás 18 ülő és hat álló pózot kínál.

Most, hogy áttekintette és megfontolta a jógaalkalmazások gazdag változatosságát, melyik valószínűleg megfelel az Ön igényeinek?

Van más kedvenc jógaalkalmazása, amely nem szerepel ebben a listában? Szeretném hallani, hogy mi teszi a legjobbat a kedvenc alkalmazásodról az alábbi megjegyzés szakaszban!

Kép jóváírás: Ursula Le Guin