5 Agyszaggató pozitív alkalmazások a depresszió kezelésére és a hangulat megváltoztatására

Hirdetés

Ha stressz, depressziós vagy, és nem képes kiszabadulni a funk-ból, ezek az ingyenes alkalmazások segítenek a hangulat kezelésében, és becsapják az agyad, hogy egyelőre pozitívabbnak érezze magát.

A botoktól kezdve, amelyek egy funk-on keresztül beszélnek veled, a hosszú távú projektekig, amelyek segítik a mentális állapot kifejezését és kezelését a fényképezés révén, ezeknek az alkalmazásoknak számos megközelítése van, hogy megváltoztassa az érzéseit. Az egész a hangulatkezelésről és az elmehackekről szól, egy olyan kombinációról, amely jobban segíthet megértsék a depressziót és a szorongást Ez a depressziós és szorongásos teszt segít megérteni érzelmeitTúl sok ember tagadja a depressziót, szorongást és stresszt. Ezzel az önértékelési teszttel megtudhatja, hol tartózkodik mindháromnál, és mit tehetne vele. Olvass tovább , és foglalkozni rendellenességekkel.

Fontos: Ha depresszió jelei, hangulati rendellenességei és más mentális egészséggel kapcsolatos problémái vannak, ezekkel orvosnak kell foglalkoznia. Az ebben a cikkben szereplő alkalmazások akadálymentességi intézkedések vagy kiegészítők a tényleges terápiához és tanácsokhoz, nem helyettesíthetik az orvosi diagnózist.

Az egy projekt (Web, Android, iOS): Terápiás fényképezés rendellenességek számára

Az One Project nyolc éve működik, de a közelmúltban végzett felújítás új színpadra helyezte a projektet. A projekt folytatja a terápiás fényképezés célját, de most egy új mobilalkalmazásba helyezi, amely lehetővé teszi a jobb kapcsolattartást a közösséggel és az ideál céljait.

A terápiás fényképezés a fényképeinek elkészítéséről és elemzéséről szól, hogy megértse, hogyan látja a világot. A közösség más tagjai is kommentálhatják képeit, hogy talán felfedezhessenek magadról magukat, amelyeket még nem vettek észre. Ez egy tanulási folyamat, amelyet tudatosan és tudatosan végeznek. Tudjon meg többet erről a A TED-beszélgetés alapítója, Bryce Evans.

Az One Project általában 9,99 dolláros tagsággal rendelkezik, de a közösség büszke arra, hogy senkit sem tagad meg. Tehát ha pénzügyi korlátok vannak, akkor továbbra is használhatja az alkalmazást ingyenes tagság igénylésével.

Healacrity [Törött URL eltávolítva] (Web): Napi kérdőív a stressz csökkentésére

Amikor felébredsz és elkezded a napot, tisztábban megközelítheti a kihívásokat és a feladatokat. A jóindulatúság ezt az egyértelműséget teszi az agy felkészítésére a napra, függetlenül attól, hogy mi történik, hogy ne kerüljön stresszbe.

A webes alkalmazás, amely szintén működik a mobiltelefonon, lépésről lépésre tartalmaz kérdőívet. Megkérdezik majd a nagy célokról és a jövőről, a kis célokról és arról, hogy mi zavar téged, és a legrosszabb esetekről is. Ha napi szinten írja le a legmélyebb vágyait és félelmeit, ez kissé olyan, mintha egy agydumplást végezne, amely szintén felkészít téged.

A jóindulatúság azonnal elküldi a válaszokat e-mailben, így abban az esetben, ha a dolgok rosszul fordulnak, utalhat a beérkező levelek mappájába, amelynek a nap elején felállított terve van az akadályok kezelésére. Sokkal jobb, mint ha fáradt, stresszes tudatunk új támadással jár.

Youper (Android, iOS): Bot, hogy nyomon kövesse a hangulatokat és rewire az agyad

A Youper egy mobilalkalmazás, amely egyesíti az AI-alapú csevegőbotot az alapvető funkcióival alkalmazások a hangulat és az előrehaladás nyomon követéséhez 5 legjobb napló- és naplóalkalmazás 2018-ra a hangulat, a haladás és a felbontás nyomon követéséreA naplózás az egyik szokás, amelyet könnyen felvethet. Ezek a legjobb napló- és naplóalkalmazások, amelyek megkönnyítik a mai gyakorlatot. Olvass tovább . Kérdések és gyakorlatok sorozatán keresztül segít kitalálni, hogyan érzi magát, miért érzi magát, és legyőzni.

A chatbot napi kérdést fog feltenni a hangulatának nyomon követésére, vagy elindíthatja az alkalmazást, hogy megbeszélje az érzéseit. Van egy csomó előre beállított beállítás a közös hangulathoz, és az érzéseinek intenzitását is kiválaszthatja. Az idő múlásával a Youper okosan kitalálja az érzésed mintáit, és gyakorlatokkal küzdi őket.

Vannak olyan rövid távú gyakorlatok is, mint például irányított meditációk, olyan helyzetekre, amikor megbotlik, és azonnali lendületet szeretne. A bot megérti a normál nyelvet, sőt automatikus válaszokkal is rendelkezik, hogy természetes folyamatként érezze magát.

Letöltés: Az ön számára Android | iOS (Ingyenes)

Moodrise (Android, iOS): Azonnali hangulatváltó videók

Hangulatunkat az agyban lévő vegyi anyagok függvényezik, például a dopamint, az oxitocint, az endorfinokat és így tovább. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos típusú videók, hangok vagy tevékenységek több ilyen vegyületet bocsátanak ki. Például a természetvédelmi videók megtekintése elengedheti a GABA-t, ami nyugodtabbá teszi.

A Moodrise egy hihetetlen alkalmazás, amely összeállítja a 10 videogyakorlat sorozatát a hangulat megváltoztatásához. Először kijelenti, hogy érzi magát, így az alkalmazás képes nyomon követni az érzelmeit. Ezután választhat az ajánlott vegyi anyagok közül és elvégzi a gyakorlatot. Kevesebb, mint öt perc alatt elkészül az egyik, de a szettel való nézés, hallgatás és az interakció révén az elméd jobban érzi magát.

A Moodrise teljesen ingyenes, és egy napon több kémiai gyakorlatot is végezhet. Ha nem találja a „Moodrise” elemet a telefon alkalmazásboltjában, keresse meg az AeBeZe fejlesztőt.

Letöltés: Moodrise részére Android | iOS (Ingyenes)

Pause by Pauseable (Android, iOS): Mozgás a képernyőn a meditációhoz

Ezt mind tudjuk A figyelemfelkeltő meditációs alkalmazások javíthatják az életed 6 figyelemreméltó meditációs alkalmazás, amely javítja az életedA meditáción keresztül figyelmesen élve elképesztő pozitív hatások lehetnek. Próbáld ki ezeket az alkalmazásokat. Olvass tovább , de sok embernek nehéz egy helyben maradni, bármilyen tevékenység nélkül. A szüneteltethető kombinálta a Tai Chi alapelveit a technológiával, hogy létrehozzák a Szünet alkalmazást, amely meditálásra készteti Önt.

Indítsa el az alkalmazást, csatlakoztassa a fejhallgatót, és megkérdezi, hogy érintse meg a képernyőt. Ezután lassan fel kell követnie az ujját a képernyőn. A nyugtató hangok a fejhallgatón játszódnak le, összhangban az ujj nyugtató animációjával és mozgásával. Akkor figyelmeztetéseket kap, ha túl gyorsan megy, vagy megáll, valamint figyelmeztetés, hogy csukja be a szemét.

Ideális esetben a Szünet munkamenet 10 percig tarthat, miután értesítést kap a fejhallgatóról. De meg lehet változtatni az időtartamot az alkalmazás beállításain, valamint azt, hogy milyen nehéz lassan mozogni a képernyőn, mennyi kapcsolattartót igényel stb.

Letöltés: Szünet iOS (Ingyenes)

A depresszió leküzdése érdekében mozgassa el a képernyőket

Ez az alkalmazáskészlet különféle módszereket kínál a hangulat megváltoztatásához és jobban érezheti magát. De ne támaszkodj rájuk. Valójában a technológia jelentheti a depresszió forrását anélkül, hogy még csak tudnád is.

Az internet, okostelefonok, közösségi média és más hasonló digitális tényezők befolyásolhatják a hangulatát. Tanulni valamiről hogyan táplálja a technológia a depressziót 5féle technológia táplálhatja a depressziótA technológia súlyosbíthatja a depressziót. A technológia bevonásával az életünket jobban tisztában kell lennünk a technológia ránk gyakorolt ​​lehetséges hatásával. Van néhány dolog, amit tehet a teher csökkentése érdekében. Olvass tovább , és tegyen lépéseket annak ellensúlyozására.