Hirdetés
A rengeteg fitneszalkalmazás és -alkalmazás révén fájdalmat okozhat az egész világon szétszórt egészségügyi információk nyomon követése. Egyes alkalmazások nyomon követik az elfogyasztott kalóriákat, a hordható eszközök nyomon követik az elégetett kalóriákat, az olyan eszközök, mint az intelligens mérlegek, pedig a súly és a testzsír százalékát mutatják.
Szerencsére, ha van iPhone-ja, akkor ezeknek az adatoknak a legnagyobb részét meg lehet érteni Az Apple Healthkit iOS 8 Az iPhone készüléket személyes egészségügyi monitorré változtatjaAz Apple új órája iPhone-ját forradalmian új eszközzé teszi az egészség és a fitnesz kezelésére - íme, hogyan működik. Olvass tovább . Ez lényegesen könnyebbé teszi az összes nyomon követését, lehetővé téve, hogy egyetlen alkalmazás legyen a fitnesz életének központja.
Vessen egy pillantást hat nagyszerű alkalmazásra, amelyek működnek a Healthkit-rel.
Fitbit [már nem kapható]
A piacon a legnépszerűbb fitnesz-követők a Fitbit-től származnak. Függetlenül attól, hogy Flex, Charge HR, vagy bármilyen más modellt ringat, automatikusan hozzáadhatja az összes összegyűjtött adatot az Egészség app alkalmazáshoz. Minél fejlettebb modellt használ, annál több részletet kap.
Az aktivitás-követők első generációjának egyik problémája az volt, hogy mind mozgásérzékelőket használtak a tevékenység becslésére. Miközben meg tudták mondani, hogy mit csinálsz, nem tudták megmondani, mit csinálnak, vagy (pontosan), hány kalóriát égettek el. Most a Fitbits legfelső szintjén integrálják a pulzusszám-érzékelőket. Ez azt jelenti, hogy sokkal jobb képet kaphatnak arról, mennyire keményen dolgoznak a nap folyamán.
Ha komolyan veszi a fitnesz nyomon követését, akkor elengedhetetlen a Fitbit - vagy más aktivitásmérő. Amikor beépítik őket az Egészség app alkalmazásba, akkor a legjobb módja annak, hogy figyelemmel kísérjék az elégetett kalóriát. Ez az ön részéről teljesen passzív - csupán egy viselésével elegendő ahhoz, hogy mindezt a fantasztikus adatot közvetlenül az egészségbe gyűjtsük.
UP by Jawbone (ingyenes) [már nem elérhető]
Ha a Fitbit nem az Ön számára, de továbbra is szüksége van egy tevékenység-követőre, akkor a Jawbone UP lehet pontosan az, amit keres. Míg a Fitbit (nagyon csúnya) intelligens karóra néz ki, a Jawbone UP2 és UP3 sokkal inkább stílusos karkötőnek tűnik. Korai UP alkalmazott voltam, mert olyan tracker-t akartam, amelyet az órám ellenkező karján viselhetek anélkül, hogy úgy nézett volna ki, mintha két órát viselnék. Nem fogják mondani az időt, de szinte minden helyzetben sokkal kevésbé észrevehetők.
A UP alkalmazás szebb is, mint a Fitbité, de az a fontos, hogy ugyanazt az információt integrálja az egészséggel. Mint már hangsúlyoztam, ha komolyan szeretné követni fitneszét, akkor szüksége van valamire, amit visel minden az idő.
A fitnesz-nyomkövető viselése céltalanul kóborolása nem fog annyit megtenni az egészségének; időnként valódi edzéseket kell végeznie. Ezeknek nem kell több órás tornaterem-foglalkozásnak lenniük - mindössze 7 perc kemény tevékenység Használja az ingyenes, 7 perces edzésvideókat az alakba való bejutáshoz.Számos olyan YouTube-videó található, amelyek pontosan megmutatják, hogy az edzés miként fog menni, és nem kerülnek fillért sem. Olvass tovább csodákat tehet az egészségére.
A CARROT azonban nem valami unalmas edzésprogram. Figyelembe véve a többi CARROT alkalmazást (CARROT todo CARROT: Termelékenységet kijavító alkalmazás vagy humoros érzékenységű szadista robot [iOS]A GTD (a dolgok készítése) és a termelékenység univerzuma mindenféle látványt mutatott. Hadd ajánlom a CARROT-ot. Az iOS alkalmazás leírására a legjobb módszer az lenne, ha azt termelékenységi alkalmazásnak nevezik ... Olvass tovább és CARROT időjárás A CARROT az Ön Snarky személyi időjárási robotja Mac és iPhone készülékekhezEgy szarkasztikus robot, kevés figyelmet fordítva az emberiségre, és személyes időjárás-előrejelzője? Ez érdekes. Olvass tovább ), az alkalmazás szadista AI-től megkísérelheti a gyakorlást. Azt akarja, hogy „átváltoztassa a lebegő hasított testét az emberi faj egy A osztályú mintává” (ami kissé félelmetes) egy kemény, hét perces edzésen keresztül.
Sokat kell mondani egy olyan edzésprogramért, amely szórakoztatóan használható. Az összes elvégzett gyakorlatot elküldik az Egészségügynek, így nyomon követheti az előrehaladást az egyetlen fontos alkalmazásban. Ha szeretné, akár a CARROT segítségével is rögzítheti súlyát és napi lépéseit.
Bár a CARROT Fit nagyszerű, nem mindenki akarja, hogy egy őrült AI kiabáljon. Ha újabb edzésalkalmazást keres, akkor a komolyabb 7 perces edzésprogram az Ön számára.
A rendszeres fitnesz gyakorlatok újbóli elnevezése a buta névvel, a 7 perces edzés alkalmazás arra összpontosít, hogy megfelelő edzést végezzen. Nem csupán egyedül hagyhatja, hogy zavarja számos új gyakorlatot, az alkalmazás videókat és írásbeli utasításokat is tartalmaz.
Noha az alkalmazás ingyenes, és az alapvető funkcionalitás valóban van, vannak alkalmazáson belüli vásárlások, amelyek alternatív edzéseket vagy saját létrehozási lehetőséget kínálnak. Mindegyiket 4,99 dollárért feloldhatja.
Csakúgy, mint a CARROT, a 7 perces edzés alkalmazás elküldi az edzéssel kapcsolatos összes információt az Apple Health alkalmazásra, hogy mindennel tehessen elemet.
A MakeUseOfnál, egy ideje a MyFitnessPal rajongói vagyunk MyFitnessPal kalóriaszámláló - A legjobb fogyásos alkalmazás az iPhone-onMindenki tudja, hogy nehéz a fogyás. Bizonyos szintű elkötelezettséget igényel, amelyre nem mindenki készül fel. Amikor azonban teljesíti ezeket a súlycsökkentési célokat, ez az egyik legmegfelelőbb ... Olvass tovább . Ez az egyik eszköz, amelyet az embereknek ajánlunk ragaszkodni kell az újévi állásfoglalásukhoz 10 olyan webhely, amely segít Önnek ragaszkodni a 2015-ös állásfoglaláshozHa olyan vagy, mint a többségünk, és kis segítségre van szüksége az újévi állásfoglalásokhoz való ragaszkodáshoz, ez a tíz webhely segít elérni a 2015-re kitűzött céljait. Olvass tovább .
Mint a fitneszipar szinte bárki elmondja neked, a programok 60% -a étrend. Ha nem jól eszel, akkor a testmozgás nem fog sok mindent megtenni. Ezért az egyik legfontosabb dolog, amit követhet, amit eszel.
A MyFitnessPal az egyik legteljesebb kalória-adatbázissal rendelkezik, több mint 5.000.000 ételt rögzítettek. Az alkalmazás segítségével könnyedén hozzáadhatja az összes ajkán áthaladó morzsát. Megmutatja, hány kalóriát fogyaszt naponta (és honnan származik), és összehasonlítja azokat azzal, amit meg kell enni.
Mint a cikkben szereplő összes alkalmazás esetében, a részletek átkerülnek az Egészségügyi alkalmazásba. Nagyon nagy a különbség a 4000 kalória evés között, ha éppen maratont futsz, vagy ha csak egy maratoni Call of Duty ülést rendeztél. Ha egyesíti a kalóriákat a többi alkalmazásból származó edzéssel, akkor teljes képet kaphat arról, hogy megy.
Mindezen követés csodálatos, de ha nem törekszik egy cél elérésére, az egész kicsit értelmetlen. Withings gyártmányú a célok nyomon követésének legjobb eszközei A 8 legjobb fitnesz-eszköz, amely segít az alakjábanA hordható technológiák, a tárgyak internete és az intelligens készülékek egyre növekvő megjelenésével mostantól könnyebb a formába kerülni. Olvass tovább . Csökkentnie kell a vérnyomását? Szeretne csomagolni valamilyen izomra? Aingsings intelligens eszközei nyomon követhetik az Ön fejlődését.
Mindent megkaptak, az aktivitásmérőktől és az intelligens mérlegektől a vérnyomásmérőkig és az alvásmérőkig. Az intelligens érzékelőktől származó összes információt a Withings Health Mate alkalmazáson keresztül gyűjtik össze, és a legjobb hír az, hogy az egészséget továbbítja.
Ha azt szeretné látni, hogy a különféle kalóriamennyiségek hogyan befolyásolják az alvását, vagy mekkora vörös hús növeli a vérnyomást, akkor a Withings néhány eszközéből kitörölhető információk kritikusak. Kombinálja az Egészségügyben a többi használt alkalmazás összes információjával, és rajtad múlik.
A tökéletes egészség képe
Az Apple Health app (és az Healthkit, amely biztosítja) egy fantasztikus központi parancs minden fitneszigényéhez. Mielőtt a HealthKit létezett, kínos volt egészíteni az egészségi állapotot, a testmozgást és az étrendet, mivel az különféle alkalmazásokban és szolgáltatásokban terjedt el. Most már egyszerûen használható alkalmazásban kaphatja meg.
Használja-e az Health-t fitneszének nyomon követésére? Milyen alkalmazásokat integrál vele? Tudassa velünk a megjegyzésekben.