Mit tesz az okostelefon az Ön testéhez és elméjéhez

Hirdetés

Átlagban, az emberek naponta 221-szer veszik fel okostelefonjukat dolgokat csinálni vele. Nem titok, hogy egyre jobban függünk ezekről a telefonokról, de vajon gondolkoztál már azon, hogy milyen hatással van az elmédre és a testedre?

A tudósok határozottan kíváncsi és néhány ötlete van az okostelefonok használatának következményeiről. tudsz mérje meg saját okostelefon-használatát Függőség, számszerűsítve: Hogyan mértem egy héten az okostelefon használatátEgy hétig telepítettem alkalmazásokat, és számlálókat állítottam fel az okostelefon használatának mérésére. Mit tudtam meg a saját okostelefon-függőségről? Olvass tovább adatokat gyűjteni arról, hogy milyen gyakran ellenőrzi, majd összehasonlítani az okostelefon-függőség ellenőrző listája Ön rabja az okostelefonodnak?Egyszerre a vezetékes és a telefonos telefonok mindegyike volt - és nagyon jól túléltünk, nagyon köszönöm. De most már majdnem nevetséges, ha nem rendelkezik iPhone-del vagy Android-dal, és néhányuk ... Olvass tovább tudni, hogy van-e problémád.

Az elmúlt években rengeteg tanulmány készült arról, hogy hogyan segít és hogyan fáj az emberre.

Az okostelefonok ujjaikat nagyhatalmakká teszik

Az érintőképernyők azt jelentették, hogy sokkal több ujjhegyet használ az objektumokkal való interakcióhoz. Nyilvánvaló, hogy ez több agyi tevékenységet eredményez, amikor egy tárgy megérinti az ujjaidet, a zürichi egyetemi tudósok szerint.

Összehasonlítva az okostelefon-használókat azokkal, amelyek még mindig a régi telefonokon találhatók, a kutatók több ember hüvelykujja, mutatója és középső ujjainak hegyét megérintették, és az agyak aktivitását EEG-lel rögzítették. A kutatók megállapították, hogy az okostelefon-használók agyában az elektromos aktivitás fokozódott, amikor mindhárom ujjhegyet megérintették, különösen a hüvelykujját. És mivel az az idő, amelytől az alanyok utoljára használtak okostelefont, rövidebbé vált, az agy elektromos aktivitása nagyobb lett.

Dióhéjban a világ érzékszervi felfogását az határozza meg, hogy milyen gyakran és mikor használta utoljára okostelefonját!

A telefonja megkísérli Önt, hogy ürítse le energiáját

"Az okostelefonokat szinte tökéletesen úgy tervezték, hogy megzavarják az alvást" - mondja Russell Johnson, a Michigan State University menedzser professzora. "Mivel késő esti órákban szellemi elkötelezettségben tartanak bennünket, megnehezítik a munka iránti távolodást, hogy pihenhessünk és elaludjunk."

Johnson és munkatársai tanulmányoztak hogyan használják az emberek okostelefonjukat munkaidő után, és megállapította, hogy az órák utáni használat csökkentette az alvási időt, és másnap kevesebb energiát hagy a felhasználónak. Ezen felül hozzáadódik a képernyő kék fényének tényezője is, amely a legmegbontóbb a fény minden színében, és ismert, hogy akadályozza a melatonint, a testben az alvást elősegítő vegyületet. Valójában ez az egyik módja annak, ahogyan Dave számol az okostelefonok tönkreteszik az életed Hogyan rontják az okostelefonok az életed?Lehet, hogy okostelefon tönkreteszi az életét, vagy legalábbis képes lesz arra, hogy ezt megtegye a jövőben. Olvass tovább .

A megoldás azonban nem olyan egyszerű, mint a telefon kikapcsolása - mondja Johnson. Ez különböző időpontokban gyakorlatilag lehetetlen, és bizonyos esetekben valóban érdemes lehet az energiacsatorna kompromisszuma. A legjobb fogadás az, hogy több alvást kap - mondja.

A telefonra nézés árt a nyakának

Csakúgy, mint egy számítógép több órán át történő használata megfeszíti a hátát, az ismétlődő okostelefon-használat pusztítást okoz a nyakán. De amíg vannak a laptop kényelmes használatának módjai Ne törje le a hátát: 5 tipp a kényelmes laptop használatáhozA laptopok kicsik, könnyűek és hordozhatók. A sors furcsa fordulatában is sokkal kényelmetlenebbek, mint a helyettesített nagyméretű asztali számítógépek. A képernyő, az érintőpad és a billentyűzet elhelyezésére kényszerítve ... Olvass tovább , a „szöveg nyakával” nem olyan egyszerű.

A New York-i gerincsebész, Kenneth Hansraj szerint a degeneratív állapotot az okozza, ha a fejét lefelé hajtják, hogy a telefonra nézzenek. A döntés indokolatlanul megterheli a nyakát és a vállait. Az emberi fej kb. 12 kiló súlyú, és ahogy a fej előre halad előre, a fej súlya a nyaki gerincen nő, akár 60 kilóig, mondják az Utah Egyetem Ortopédiai Központjának szakértői.

Linda Vernon Scholl gyógytornász két szakaszot javasol, amelyek segíthetnek, de a szöveges nyak valószínűleg valami, amit a jövőben többet fogunk hallani:

A lapocka szorítása: A kívánt testhelyzetben tartson egy „áll állást” és állítsa össze a lapátokat, mintha a lapátot a másik hátsó zsebbe akarja tenni. Tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg kétszer vagy háromszor, miután több mint 10 percig nézett a telefonra.

Mellkasi szakasz: Helyezze be a karját az ajtóba, előre tolja a mellkasát, hogy kinyújtja a vállait és a mellkasát. Ez azzal jár, hogy meghosszabbítja az izmokat, amelyeket az okostelefonok használata lerövidít.

Amíg itt vagy, érdemes kipróbálni alkalmazások, amelyek megfékezik az okostelefon-függőséget Már elég: 4 Android-alkalmazás az okostelefon-függőség megfékezéséreEzek az okostelefonok fantasztikusan növelik a termelékenységet. Ellenőrizheti e-mailjeit, kutathat online, olvashat RSS-hírcsatornákat, fényképeket készíthet, feltöltheti azokat a Facebook-ba, elolvashatja a barátaid véleményét a Facebook-on, cseveghet ... Olvass tovább .

A telefon ellenőrzésének kötelessége, amely stresszt és boldogtalanságot okoz

Egy 500 egyetemi hallgató felmérése szerint az okostelefonok gyakori használata közvetlenül kapcsolódik a szorongáshoz, a boldogsághoz és az akadémiai teljesítményhez. És egyik sem jó módon.

A Kent Állami Egyetem kutatói rögzítették a napi mobiltelefon-felhasználást, a szorongás klinikai mutatóját, az akadémiai teljesítménytáblázatokat és a boldogság szintjét. Az összes statisztika összeállítása után Kent azt mondja, hogy

„… A magas frekvenciájú mobiltelefon-használók általában alacsonyabb GPA-val, magasabb szorongással és alacsonyabb élettel való elégedettséggel (boldogság) voltak, szemben a társaikkal, akik ritkábban használták a mobiltelefont. Az ezeket a kapcsolatokat szemléltető statisztikai modell rendkívül jelentős volt. ”

Ban ben ugyanazon kutatók eltérő tanulmánya, a magas frekvenciájú felhasználók állítólag feszültségnek, stressznek és szorongásnak érezték magukat szabadidejük során. „Korábban közzétett kutatásunk során azt találtuk, hogy a magas frekvenciájú mobiltelefon-használók gyakran A leírt érzés kötelessége, hogy folyamatosan kapcsolatban maradjon telefonjával ”- mondta társ kutató Jacob Barkley. "Ezt a kötelezettséget stresszesnek írták le, és a jelen tanulmány azt sugallja, hogy a stressz valószínűleg szabadidős tevékenységeikbe önt."

A kutatók szerint tanácsos rövid időre lekapcsolni az okostelefonról, hogy a szabadidő előnyösebb legyen. Akshata-nak van más is remek tanácsok a digitálisan kiváltott stressz megtartására 3 lépés a digitálisan kiváltott stressz megtartásához az öbölbenNem fordíthatja vissza az órát, de félúton megváltoztathatja az irányt a stresszmentes digitális életmód felé történő irányba történő elmozduláshoz, elsősorban a stressz megelőzésével. Ma jó indulási hely. Olvass tovább .

A rövid okostelefon-szünetek jót tesznek a munkádnak

Noha ezeknek a tanulmányoknak a jele szerint a telefon elhelyezését javasolja, valójában előnyös, ha helyesen használja. A legtöbb termelékenységi szakértő javasolja rövid szünetek tartását, mint például a a híres Pomodoro technika Vágja át a késleltetést ezekkel a Pomodoro Technique alkalmazásokkal és szoftverekkelA késleltetés egy olyan betegség, amely a világ minden sarkában elárasztja a hallgatókat és a dolgozókat, és egyaránt fertőzi az amatőröket és a szakembereket. Íróként napi rendszerességgel hátráltatom. Néhány ember... Olvass tovább . Örülni fog tudni, hogy a tudósok szerint jó az a telefon, amelyet ezekben a szünetekben használnak.

„Ha okostelefonon keresztül barátaival vagy családtagjaival interakciónk vagy egy rövid játékot játszunk, rájöttünk, hogy az alkalmazottak felépülhet a stressz egy részéből, hogy felfrissítse gondolatait és szünetet tartson ”- mondja Sooyeol Kim, a pszichológia hallgató, aki vezette kutatás a Kent Állami Egyetemen.

Kim tanulmánya azt mutatja, hogy a munkavállalók átlagosan csak 22 percet töltenek egy 8 órás munkanapból okostelefonukon, tehát a rövid szünetek ösztönzése a vállalat érdeke. Ráadásul a szünetet tartó alkalmazottak szintén boldogabbak voltak a munkanap végén.

A jó hír: Felejtsd el a rákot, az alacsony termékenységet

A mobiltelefon-használat körülményei két uralkodó fogalom. Először is, hogy a telefonok sugárzása rákot okozhat, különösen a fej és a nyak területén. Másodszor, az alacsony szintű elektromágneses mezők csökkentik a férfiak termékenységét. Nos, itt az ideje, hogy megsemmisítsük mindkét mítoszot.

Miután megvizsgálta a mobiltelefonok azon emberekre gyakorolt ​​hatásait, akik 20 éve használják azokat, elemezve a rákos esetek adatait azokban az években és azt megelőzően, és számos tényezőt figyelembe véve annak biztosítása érdekében, hogy a bizonytalanság a lehető legalacsonyabb legyen, a tudósok azt mondták, hogy az okostelefonok nem okozhatnak ezek egyikét sem problémákat. Itt egy részlet a a Norvég Közegészségügyi Intézet tanulmánya:

A csoport nem talált bizonyítékot arra, hogy a mobiltelefonok és más adóegységek körüli alacsony szintű mezők növelik a rák kockázatát, károsítják a férfiakat termékenységet, más reproduktív károkat okozhat, vagy más betegségeket és káros egészségügyi hatásokat eredményezhet, például az endokrin és az immunrendszer megváltozását rendszereket.

Aggódik az okostelefon effektusai miatt?

Az itt található összes információ a legjobb tudományos elmék ismerete, 2015 januárjától. De a dolgok megváltoznak, az új felfedezések idővel megtörténnek. Most mi aggaszt azon, hogy az okostelefon hogyan fogja befolyásolni az elmét vagy a testét?

Kép-jóváírások: Andy Rennie, B Rosen, m01229, Kenneth Hansraj, Johan Larsson, Geralt, geralt (2), Jeshoots