Csatlakozzon a Slow Tech mozgalomhoz, hogy gyógyítsa meg a hektikus életét

Hirdetés

A közelmúltban a termelékenységgel és a hatékonysággal kapcsolatos összes kérdésre összpontosítva, a modern világ filozófiája, hogy „csinálj többet, és csináld gyorsabban”, elterjedté vált. De vajon így kell élnünk?

Valójában inkább boldogok vagyunk, ha rabja vagyunk elfoglalva? Hogyan javíthatjuk az életünket, ha folyamatosan azt mondják nekünk, hogy az elfoglaltság jó?

Addicted to Foglalt

Mikor utoljára kérdezte valaki tőled, hogy vagy, és a válaszod nem tartalmazta a „foglalt” kérdést?

Végzős hallgatói barátaim között ez nagyon ritka előfordulás. Összekapcsoltuk a termelékenység elfoglaltságát - amit bekapcsoltunk a siker és boldogság elé.

Számos ember veszi észre ezt az elmúlt években, és a „elfoglaltság (-ness) kultusza” gondolata elkezdte emelkedni a köztudatban. Akár keresztül Barbara Ehrenreich 1985-es esszéje a New York Timesa felső-középosztálybeli, felfelé mozgó női szakemberekről, vagy az ötleteire épülő újabb esszék egyikéről. Sok ember fedezi fel azt az ötletet, hogy talán elfoglalt nem a sikert és a boldogságot jelenti.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha csomagoljuk az ütemterveinket, ha egyszerre több tucat különféle feladatot kezelünk, ha hat konferenciahívással és 300 e-maillel kell foglalkoznunk, akkor sikerrel járunk. Elkészítjük a dolgokat. Mi igények vagyunk. De honnan származik ez az egyesület?

De honnan származik ez az egyesület?

Ehrenreich megjegyzi, hogy a rendkívül sikeres emberek (legalábbis a tapasztalata alapján feltételezhetően) nem tűnnek rendkívül elfoglalt embereknek. Titkának - mondja - az élet nagyon korai szakaszában megtanultak, hogy ne legyenek elfoglaltak, és hogy „nincsenek az egész, azok a fajta emberek, akik állandóan váltakozva néznek az órájukra, vagy kis listákat készítenek „Címzett Do”

Függetlenül attól, hogy sok nagyon sikeres emberrel találkozott-e vagy sem, szinte biztosan van tapasztalata olyan emberekkel, akiknek csak látszik legyen velük együtt: elvégezzék a szükséges munkát, időt töltenek családjukkal, barátaikkal járnak, ők van hobbi Tanuljon ma és holnap keressen: 8 internetes hobbi segíthet Önnek a szórakozás érdekébenSzó szerint bármit megtanulhat az interneten - és ezek közül valamelyik csak fizetni fogja a számlákat. A készségek online élesebbé tétele nyitott ajtó a ... Olvass tovább ... és soha nem tartanak stressznek azért, hogy mindezeket egyszerre csinálják. Azért van, mert szuper-ember? Nem, az azért van, mert elutasítják az elfoglaltság kultuszát.

Mi az a "Foglalt"?

Sokan a cikk ezen a pontján valami olyanra gondolnak, mint „nos, én am elfoglalt - rengeteg dolgom van, és nincs elég időm ahhoz, hogy megtegyem. Lehet, hogy igaz. De hadd tisztáztassam pontosan, hogy mi az „elfoglalt”. Foglaltnak nincs sok tennivalója. Foglalt egy lelkiállapot.

Lehet, hogy igaz. De hadd tisztáztassam pontosan, hogy mi az „elfoglalt”. Foglaltnak nincs sok tennivalója. Foglalt egy lelkiállapot.

Sokan életünk nagy részét elfoglalt lelkiállapotban töltik - aggódnak a következő dolgom miatt, gondolkodás közben mindazon dolgokról, amelyeket nem tudunk csinálni, miközben egy adott projekten dolgozunk, és folyamatosan ellenőrizzük munkahelyi e-mailünket a saját oldalunkon telefonok. Ez a folyamatosan bekapcsolt, gyorsan változó figyelem és fókuszállapot hozza létre az elfoglaltság érzetét.

Elfoglalt, bizonyos értelemben, ellentétes az éberséggel. Amikor éberségi állapotban van, akkor is vagy összpontosítva a feladatot Helyezze vissza a fókuszpontját: 5 ötlet, amelyekkel rövid figyelmeztetési idő alatt foglalkozhatTöbb információ áll rendelkezésre, mint korábban, de ez ironikusan megrongálta azon képességünket, hogy bármelyikünk felszívódjon. Néhány egyszerű lépéssel azonban javíthatja a figyelmét. Olvass tovább , hogy tudatában legyen gondolatainak, és tartsa a kapcsolatot azzal, amire elméjének és testének szüksége van. Ha elfoglalt, az egyik dolgot a másikhoz rohan, stresszel és aggódik amiatt, hogy elég jól elkészült-e, és általában túl koncentrált a munkára.

Alice Wignall tökéletesen összegezi benne cikk a Az őrző:

Nem vagyok gyakran elfoglalt. Néha keményen dolgozom, de ez más. Keményen dolgozhat egy versnél, vagy kísérleti agyműtétet végezhet, de nem hívná ezt elfoglaltnak. Beethoven soha nem lépett az ebédlőasztalhoz egy hosszú nap végén, mondván: „Mondom neked, hihetetlenül elfoglalt voltam ma a 14. sz. Zongoraszonáta írása C éles mollban. Az összes jegyzet! ”

A Slow Tech mozgalom

Az elmúlt 30 évben számos „lassú” mozgás növekedett: lassú ételek, lassú városok, lassú fejlődés, lassú oktatás, lassú divat, lassú utazás, még lassú öregedés (láthat egy a lassú mozgások listája a Wikipedia). Ezeket a mozgásokat az egyesíti, hogy hangsúlyt helyeznek az élet ütemének lelassítására, és nem mindent csúcson hajtanak végre. Nem arról szól, hogy mindent a lehető leggyorsabban csinál, hanem arról, hogy a tevékenységeket a megfelelő ütemben végezzük.

A lassú technológia nem a technológiáink lelassítását jelenti, hanem az életünk javítására, és nem csupán a gyorsításukra való felhasználásukról szól. A lassú technológia egyik központi eleme, hogy az élet nem csupán a hatékonyságról és a termelékenységről szól. Ahelyett, hogy hangsúlyozná a modern kor e két aranyszabályát, hangsúlyozza az élvezetes, értelmes életet. A technológia néha segít e cél elérésében, és néha akadályozza.

A lassú technológiai mozgalom céljainak legtöbb leírása reflektációról szól, ám az egyszerű interakció ugyanolyan - ha nem is fontos - fontos. Kölcsönhatás a környező emberekkel, a családjától a barátaidig és a buszon lévő idegenekig. A pillanatra összpontosítva annak ellenőrzése helyett, hogy megkapta-e a választ, és meg kell tennie a projekt következő lépését.

A lassú technológia célja nem a munka elkerülése vagy az elvégzendő összegek csökkentése (bár ez utóbbi nagy utat jelenthet a egészséges kapcsolat a technológiával), hanem annak meghatározásáról, hogy mikor és hol alkalmazható a technológia, és mikor nem. Ezeknek a határoknak a meghatározása nehéz lehet, de a következő szakaszban szereplő javaslatok meg fogják kezdeni.

Lassítja az életed

Mindannyian törekednünk kell az életminőség javítására a technológiával való interakció kezelésével. A technológia felhasználásának módja és az elvégzendő változtatások nagyon nagy mértékben függ a személyes körülményektől, de ez a tíz javaslat megadja a kezdő helyet:

1. Ne ellenőrizze munkahelyi e-mailjét délután 17:00 után, vagy amikor a munkanap véget ér (szabadúszók, ide értendők).
2. Adjon meg egy heti egy napot, amely képernyőmentes lesz, legalább 8:00 és 21:00 óra között (kivétel lehet a kamera hátulján lévő képernyő).
3. Törölje a közösségi médiaalkalmazásokat a telefonjáról, és próbáljon társaságban állni azokkal az emberekkel, akiket még nem ismernek azokban az időkben, amikor általában ellenőrizték a hírcsatornádat.
4. Minden nap szánjon időt sétára, hogy friss levegőt kapjon, és megnézze a körülvevő világot. Lehet, hogy meglepte, amit lát, amikor levonja a szemét a telefonjáról és az elméjét a teendők listájáról!
5. Gyakorlat figyelmes böngészés Hogyan segít a figyelmes web-szörfözés egyszerűsége?Figyelembe véve a böngészést, koncentrálhat, csökkentheti a stresszt, és sokkal céltudatosabb lehet az online idejével. A gyakorlat segítségével erősítheti a „figyelmetlen izmokat”. Olvass tovább .
6. Olvasni egy könyvet Helyezze vissza a fókuszpontját: 5 ötlet, amelyekkel rövid figyelmeztetési idő alatt foglalkozhatTöbb információ áll rendelkezésre, mint korábban, de ez ironikusan megrongálta azon képességünket, hogy bármelyikünk felszívódjon. Néhány egyszerű lépéssel azonban javíthatja a figyelmét. Olvass tovább szórakozásra - nem a legfrissebb az agilis programozásról vagy a vállalkozói szellemről, hanem egy regényes vagy nem-fantasztikus könyv arról, hogy valami olyan, amit élvezel vagy kíváncsi vagy.
7. Használj Pomodoro időzítő Vágja át a késleltetést ezekkel a Pomodoro Technique alkalmazásokkal és szoftverekkelA késleltetés egy olyan betegség, amely a világ minden sarkában elárasztja a hallgatókat és a dolgozókat, és egyaránt fertőzi az amatőröket és a szakembereket. Íróként napi rendszerességgel hátráltatom. Néhány ember... Olvass tovább hogy emlékeztesse magát arra, hogy szüneteltesse a nap folyamán, és vegye le a szemét a számítógépről, a táblagépről és a telefonról.
8. Kapcsolja ki az e-mailek és a közösségi média push értesítéseit, és csak akkor ellenőrizze őket, ha időt szándékozik tölteni a dolgok olvasására és megválaszolására.
9. Készítsen információs diétát Csak desszert fogyasztása: miért valószínűleg szörnyű az információs étrendje [Feature]Email. Közösségi hálózatok. Blogok. Online videó. Az emberek ma sokkal több információt fogyasztanak, mint valaha, és általában csak azokat a dolgokat fogyasztják, amelyek valóban, nagyon szeretnek. Clay Johnson ezt egy rossz étrenddel hasonlítja össze. "Ha csak ... Olvass tovább ez az ön számára működik.
10. Minden társadalmi helyzetet (partik, bárok, vacsorák stb.) Nyilvánítsanak telefonmentesnek, kivéve a vészhelyzeteket.

E tíz szokás felvétele nem lesz könnyű, ám egy-kettővel kezdve elősegítheti az élet változását. Még ha nem is gondolja, hogy az agymosás tagja az elfoglalt kultusznak, kihívom Önt, hogy vállaljon egyet ezek közül. Miután egy sor képernyő nélküli vasárnapot vesztem egymás után, rájöttem, hogy fenomenálisan értékes gyakorlat a bejutás. És ha kikapcsolom az e-mail értesítéseket a telefonomon, egy kicsit kevésbé leszek az e-mail rabszolga.

A TED beszélgetésében a „Lassú mozgás” díjnyertes íróról Carl Honore kéri, hogy gondolkozzunk az időben is, miközben tévesztettük azt a mítoszt, hogy a sebesség a legjobb.

A lassú technológiai mozgás és az éberség gyakorlása kombinálva segít visszanyerni az élet irányítását. Felfedeztük azokat a technológiákat, amelyeket manapság használunk, hogy segítsünk jobb életben élni, és ne váljunk rabszolgákká! Szánjon időt a következő héten a gondolkodásra a tech-kapcsolattal és annak javításáról. Beszéljen a barátaival, a gyerekeivel és a házastársával, és tegyen közzé néhány célt. Teljesen megéri az időt, amelyet rá fordít.

Megpróbálja gyakorolni a fenti lassú technológiai tippeket? Úgy érzi, mintha a technológia átvette az életed? Vagy teljesen elfogyasztott a szorongás? Ossza meg gondolatait alább!

Kép kreditek: Sziluettjét az ember áll a város háttérben (Szerkesztett), Egy fiatal gyönyörű nő hangsúlyozta, Egy ember az otthoni számítógépek körül ikonok, Profil portré egy fiatal nő Shutterstockon keresztül.