Hogyan lehet okosabban gondolkodni és jobb döntéseket hozni minden nap

Hirdetés

A kicsi döntésektől kezdve, például azt, hogy mit kell vacsorázni, a sokkal nagyobb dolgokig, amelyeket mérlegelnünk kell, például hogy most van-e a megfelelő idő egy új helyre költözni vagy házat vásárolni, az élet tele van dolgokkal, amelyek megkövetelik tőlünk, hogy döntsünk a saját dolgunkról él. Ezeket a döntéseket azonban gyakran nehéz meghozni

Ezeket a döntéseket azonban gyakran nehéz meghozni bizalommal Útmutató a szoba legbizalmasabb személyének való megjelenéshez Olvass tovább , különösen akkor, ha gyorsan el kell készíteni őket.

Miért nehéz döntéseket hozni

Sok dolog miatt nehezen tudunk döntéseket hozni a fontos dolgokról. A kaliforniai Berkley-i egyetemi tudósok felfedezték a döntéshozatalt nem olyan könnyen jön az emberekhez, akik nagyon szorongók.

"Kicsit olyan, mintha Alice lenne a Wonderlandban, és megpróbálná kideríteni, hogy ugyanazok a szabályok vonatkoznak-e, vagy ha minden más, és ha igen, milyen döntéseket kell tenned."

Konkrétan, a túl szorongó embereknek nehézségekbe ütközik a környezetükre mutató útmutatásokkal, amelyek segítenek őket határozza meg, hogy a helyzetek stabilak-e vagy sem, és végül következtetéseket von le arról, hogyan kell reagálni helyzetekben.

Depresszió Az 5 legjobb napfényszóró téli depresszióhoz és fényterápiáhozHa depressziója csak téli hónapokban fordul elő, valószínűleg szezonális, és napfénylámpával kezelhető. Olvass tovább szintén hátrányosan befolyásolhatja a döntéshozatali folyamatot. Amikor az emberek kétségbeesettek, megtehetik indokolatlanul negatív álláspontot képvisel a gyakorlati lehetőségekről amelyek rendelkezésre állnak, és nehezen tud lépéseket tenni a megoldások felé.

Hasonlóképpen, néhány ember a döntéshozatali folyamaton lakozik, és megbénult a félelemtől, ami előfordulhat, ha rossz döntést hoznak. Ha tudod, hogy a bölcs döntések gyors meghozatala soha nem volt az egyik erőssége, nem vagy egyedül. A fejlesztés ezen a területen nem fog azonnal megtörténni, de vannak tippek és eszközök, amelyek segítenek a jobb fejlődésben.

Határozzon meg kritériumokat a döntések előrehozásához

Ha annyira félsz egy meghozandó döntés lehetséges kimenetelétől, amely valószínűtlennek tűnik cselekedni 5 lenyűgöző módszer inspirációra és motivációra a célok elérése érdekébenMerítsen ihletet. Az inspiráció mindenütt jelen van; csak meg kell nézni. Motiváljon úgy, hogy a közelben tartózkodó emberekre vagy híres versenyzőkre néz. A Cool Web Apps öt egyszerű eszközt kínál, amelyek segítenek. Olvass tovább , fontos felvázolni azokat a dolgokat, amelyeknek egy bizonyos előrehaladással kell megtörténniük ahhoz, hogy megkapja a szükséges információkat:

• Például, ha megpróbálja eldönteni, hogy meglátogatja-e Franciaországot vagy Belgiumot egy közelgő európai utazásra, akkor Ön mondhatnánk, hogy először kutatást kell végeznie annak kiderítésére, hogy van-e nagy különbség a kettő közötti repülési költségekben úticél.
• Ezután elkészítenie kell az összes látnivaló listáját, amely a két helyen meglátogatható, és megnézheti, hogy az egyik úti célok között van-e még több kiemelés, amelyet hiányozni kell a másikhoz képest.
• Végül érdemes első kézből kapni a nővételtől, aki Franciaországban él, és a szomszédjától, aki három évig Belgiumban élt.

Állítson be egy olyan célt, hogy miután megkapta az információkat a különböző forrásoktól, a megtanultak alapján hozza meg döntését. Számos szempontot figyelembe vehet döntése során. Tartalmazhatják az erőforrásokhoz való hozzáférést, a döntés mögött meghúzódó célt és a létező ismeretlen tényezők számát.

Használjon egy iOS alkalmazást, az úgynevezett Grafio 3 gyorsan készítsen folyamatábrát a döntési kritériumok rögzítéséhez. Felismeri az ujjával rajzolt formákat, és éles verziókat hoz létre, amelyek könnyen érthetők és olvashatók. Van egy hangfelvételi funkció is, amely hasznos lehet, ha túl szeretne dolgozni, hogy mi megy bele az folyamatábra egy részébe.

Letöltés: Grafio 3 iOS ($7.99)

Ezenkívül, ha az összes tényezőt inkább lista formátumban, mint folyamatábrán szeretné feltüntetni, akkor nézd meg a Egyértelmű alkalmazást. Ez lehetővé teszi, hogy külön listákat készítsen az élet minden aspektusára, szinkronizáljon az iClouddal, és személyre szabott témákat kínál.

Letöltés: Nyilvánvaló iOS ($4.99)

Kérjen elegendő információt, ha megfelelő

Ha jól ismeri a döntés tényezőit, és felteszi magaddal kapcsolatos kérdéseit, akkor segíthet a cselekvésben. A kérdések arra vonatkozhatnak, hogy meddig csinálta a döntést, hogy a döntés igazodik-e a döntéséhez Hosszútávú célok Hogyan lehet motivált maradni hosszú távú projektekben, és nem szabad feladni?Ha a motivációt könnyű ápolni, senkinek sem lenne gondja ezt megtenni! Azok számára, akik hosszú távú projektek során elveszítik motivációjukat, ezek a tippek eredményesnek bizonyulhatnak. Olvass tovább , és hogyan érzi magát a bélben, amikor a lehetséges eredményekre gondol.

Néhány kutatás azt jelzi, hogy mikor kell gyorsan döntenie a dolgokról, a legjobb dolog az, ha ezt megteszed menj a bélérzéseddel, az eddig ismertetett tényekkel kombinálva. Ezért lehet, hogy nem mindig megfelelő vagy lehetséges sok információ gyűjtése, azaz számítania kell arra, amit érzel.

Az Választási iránytű Az alkalmazás felméri a vérmennyiséget, amely az ujjaival az idő folyamán áramlik, és ezt felhasználja, hogy betekintést nyújtson a pulzusmintáiról. Az alkalmazás mögött meghúzódó tudomány azt sugallja, hogy a kapott információk segíthetik az intuíció megvalósítását. Talán érdemes egy kísérlet.

Letöltés: Choice Compass for iOS és Android ($3.99)

Alternatív megoldásként, ha az adatközpontú döntést hozza, támaszkodjon a Nagy döntések alkalmazást. Segít tisztázni azokat a dolgokat, amelyek valóban fontosak a döntésnél, és tárolja az összes összegyűjtött információt, hogy később megkönnyítse.

Letöltés: Nagy döntések az iOS-hez [már nem érhető el] (2,99 USD)

Kérje meg a barátait, hogy mérlegeljenek

Mivel a barátok kívülről látnak dolgokat, lehet, hogy objektív és alternatív nézőpontokkal rendelkeznek. Kérd meg őket, hogy hagyják számukra néhány döntést meghozni az Ön számára. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az emberek nagyobb valószínűséggel élvezik a döntések meghozatalát, és nem fáradtak a folyamat miatt ha mások nevében teszik.

Függ Dvel, egy alkalmazás, amely arra kéri az ismerősöket, hogy válasszanak két kép között szavazva a kedvenceikre. Nehézséget okoz a két ruhadarab vagy két különféle konyha közötti választás? Csak küldjön képeket a lehetőségekről, és hagyja, hogy a barátok visszajelzést küldjenek.

Letöltés: Dvel for iOS és Android (Ingyenes)

Maradjon a döntéseknek, ha egyszer megteszi őket

Az agyad csak korlátozott mennyiségű dologgal tud napi szinten foglalkozni. Ez azt jelenti, hogy könnyű pazarolni az időt és az energiát, ha arra kényszeríti magát, hogy újra és újra megtegye ugyanazokat a döntéseket, vagy elhárítsa a döntéseket, miután eredetileg meghozta őket. Gyakorlatot igényel, de amint megtanulod ragaszkodni a döntésekhez, miután megkapta őket, az agyadnak jobban képesnek kell lennie arra, hogy energiát szenteljen az új döntésekhez.

Előfordulhatnak olyan esetek is, amikor tudod, hogy ideje dönteni, de aktívan elkerüli ezt a lépést. Szerencsére van egy alkalmazás erre, és felhívjuk Procraster. Útmutatást nyújt azon akadályok leküzdésében, amelyek akadályozhatják a hatékony döntéshozatalt. Van egy beépített időzítő, valamint diagramok, amelyek lehetővé teszik, hogy megnézze, mennyi időbe telik a dolgok elkészítése.

Noha az alkalmazást olyan emberek számára szánják, akik elhalasztják az élet számos dolgát, kizárólag arra használhatja fel, hogy kényszerítse magát a gyors döntések meghozatalára, és attól kezdve ragaszkodjon hozzájuk. Ha ez nem elég, fontolja meg megbízható barátjának toborzását, hogy segítsen Önnek a pályán maradni, és ne téveldjen el magának a döntés után.

Letöltés: Procraster iOS ($1.99)

Fogadja el a kudarcot mint lehetséges eredményt

Egyes szakértők figyelmeztetnek, ha rendkívül félünk a kudarcról, a félelem önmegvalósító próféciákká válhat. Még ha minden tőle telhetőt megtesz a megfelelő döntések meghozatala érdekében, egy helyzetnek továbbra is lehet olyan eredménye, amelyet kudarcnak érzékel.

Ha azonban befagyasztja és hagyja, hogy a félelem uralja az életed, akkor soha nem fogsz haladás az értelmes célok felé Motivációs visszaesésben? Ne add fel a céljait Olvass tovább . Fontos, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy elfogadjuk azt, hogy a kudarc valódi lehetőség, de nem az a fajta személyes hiányosság.

Ha ez a gondolkodásmód nehéznek vagy lehetetlennek tűnik, akkor hívja az alkalmazást Szabadítsa el a hipnózist segíthet. Ez 11 témájú hipnózisszakaszt tartalmaz. Amellett, hogy a múltbeli kudarcok leküzdésére szolgál, tartalom, amely segít elkerülni az aggódást, abbahagyja a halasztást, és elmozdítja a múltbeli elutasítást.

Letöltés: Töltsd le az elméd hipnózist iOS (Ingyenes) | Android (Ingyenes)

Hogyan fogsz jobb döntéseket hozni?

Ne engedje, hogy akadályozza meg a haladást.

A jobb döntéshozóvá válás hosszú távú cél, amely nagy gondosságot igényel. Mint azonban a fenti tippek és eszközök sugallják, soha nem szabad teljesen egyedül éreznie magát, amikor eldönti, hogy mit tegyen.

Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy meg kell határoznia, hogy mely dolgoknak kell megtörténniük, mielőtt eldönthetik az ügyet. A barátok bevitele szintén segíthet az intuíció behangolásával vagy a vonatkozó adatok áttekintésével.

Mi a legnagyobb mentális blokkod a döntések meghozatalában? Megoldott-e valamilyen konkrét gondolkodásmóddal gondolkodási kihívásait? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben