Hirdetés
Sok órát tölt egy számítógép képernyőjén? Ha igen, akkor valószínűleg ismeri a mellékelt számítógépes szem törzsét. Fejfájás, égő szem, viszketés és fáradtság csak a képernyőn bámuló hosszú órák tünete.
Én vagyok az első, aki elmondja neked, hogy a végső megoldás az, hogy kevesebb időt töltsön el a számítógépnél. Séta vagy az ablakon keresztül kinézés mind hatékony módszer a szem feszültségének enyhítésére. Sajnos nem mindig tudunk felkelni, amikor úgy érezzük magunkat, és sétálni. Nehéz emlékezni arra, hogy szünetet tartson, amikor annyira belemerülünk a munkába. Tehát hogyan emlékszik arra, hogy némi megkönnyebbülést ad a szemének anélkül, hogy teljesen elvesztené a gondolatmenetét a folyamat során?
EyeDefender [Windows] [már nem elérhető]
Az EyeDefender ugyanazon az elv szerint működik, mint sok szemmegkönnyebbüléses webalkalmazás - emlékeztetőket szüneteltet -, de mivel egy asztali alkalmazás van, nehezebb megszabadulni tőle.
Az alkalmazás az Ön tálcáján ül, és visszaszámlál a következő szünetre. Amikor eljön az idő, négy különféle szem pihentető tevékenység közül választhat: nézd meg a választott képeket, csináld Néhány szemgyakorlat, aktiválja az alapértelmezett képernyővédőt, vagy csak felbukkan egy ballon emlékeztetőt (kiváló akaratúak számára) erő).
A vizuális képzést különösen hasznosnak tartom. A képernyő elsötétül, és szemmel kell követnie a képernyőt, és kissé mozgatni a szemét. Ez még a kettős monitoron is működik, és nem tud visszatérni a munkába, amíg a szünet véget nem ér. A világos képernyőn állandó állandó bámulás határozott javulása.
Workrave [Windows és Linux]
Workrave Hogyan mentse el a nyakát és a hátát a Workrave segítségével Olvass tovább egy szép nyílt forráskódú emlékeztető, amely emlékeztetőket tartalmaz a mikro-szünetekre (rövid), a pihenőidőkre (hosszú) és a napi számítógépes időkorlátokra.
A szünetet bármikor beállíthatja, és kiválaszthatja, hogy lehetősége van-e a szünetet átugorni vagy elhalasztani. A szünet egyszerűen egy ablak, amely tudatja Önt a szünetről, de ha aktiválódik, akkor nem tudja használni a számítógépet, amíg a szünet nem ér véget (vagy amíg nem dönt úgy, hogy átugorja vagy elhalasztja).
A szünetek alatt felkelhet a számítógépről, elfordulhat, vagy elvégezheti az alkalmazás által az interfészén biztosított gyakorlatokat.
fényáram [A Windows Mac Linux]
Ha még munka közben is meg akarja enyhíteni a számítógép szemének terhelését, fényáram Használjon F.lux-ot jobb alváshoz késő esti számítógépes tevékenységek utánHa alaposan megnézed, az LCD-monitorok többségénél található egy gomb, amely automatikusan megváltoztatja a képernyő attribútumait a megtekintett médiatípusokhoz igazítás céljából. Olvass tovább kiváló megoldás. Ez a jól ismert alkalmazás automatikusan adaptálja a képernyő fényerejét a nappali időhöz, ezáltal megakadályozva a szem feszültségét, mely egy nagyon világos képernyőn bámul egy sötét szobában.
Csak annyit kell tennie, hogy beállítja az aktuális tartózkodási helyét, és az f.lux automatikusan meghatározza, hogy a nap mikor indul, és a képernyőt minden nap a megfelelő pillanatban elhomályosítja. Ha színérzékeny munkát végez, akkor egy órára letilthatja az f.luxot. Ez egy nagyszerű módszer a pihenés közötti szünet csökkentésére.
A napszemüveg egy aranyos Chrome-bővítmény, amely lehetővé teszi a böngésző fényerejének vezérlését a számítógép többi részétől külön-külön.
Tegyük fel, hogy egy hosszú cikket olvas a Chrome-ban, és egy pillanatra úgy találja, hogy az egész túl világos. Egyszerűen kattintson a napszemüveg ikonra a jobb felső sarokban, válassza ki az új fényerőt és kattintson a Mentés gombra. Most már folytathatja az olvasást vagy a munkát egy sokkal sötétebb és nyugtatóbb környezetben. Ez csak a böngészőt irányítja, így az általános fényerő-beállításokat nem érinti.
A kiterjesztés sportbillentyűket is tartalmaz, ha billentyűs személy vagy. Egy dolog, amelyet szeretnék látni, az a lehetőség, hogy különböző fényerő-beállításokat állítson be a különböző lapokhoz.
Nem volt elég? Néhány további szünet-emlékeztető eszköz esetében nézd meg Tina-t 3 eszköz, amellyel emlékeztetheti magát a pihenésre és a pihenésre, miközben a számítógépen dolgozik 3 eszköz, amellyel emlékeztetheti magát a pihenésre és a pihenésre, miközben a számítógépen dolgozikLehet, hogy a számítógéppel végzett munka nem túl fizikai, ennek ellenére nehéz a testére. Ha átkozottul arra készülsz, hogy munkaidőt íróasztal mögött töltse, jobban találhatott volna módot valami megcsinálására ... Olvass tovább .
Hogyan lehet megszabadulni a képernyőn bámult hosszú órák óta? Van bármilyen innovatív módszer vagy eszköz? Oszd meg a megjegyzésekben.
Kép jóváírása: Shutterstock
Yaara (@ylancet) egy szabadúszó író, tech blogger és csokoládébarát, aki szintén biológus és teljes munkaidős geek.