Használja a számítógépet, ne hagyja, hogy használja: Öt "U" jel a csökkent stressz esetén online

Hirdetés

Emlékszel, mikor volt érdekes e-mailt kapni? Vagy amikor egy Facebook-on egy bizonyos bejegyzést látott, esemény volt? Olyan régen érzi magát, de nem volt az. Az elmúlt években a különböző beérkező levelek mappájában lévő információk mennyisége robbant fel, és ennek eredményeként mindannyian túlterhelteknek érezzük magunkat.

És amikor azt mondom, hogy „beérkező levelek”, nem csak az e-mailekről beszélek. Ezen a ponton valószínűleg több „beérkezett mappája” van, amelyekre állandóan figyelmet igényelnek. Itt van az e-mail, de valószínűleg van még néhány Facebook, Twitter, Tumblr és esetleg egy RSS-olvasó kombinációja, amely igényel a figyelmet.

Valójában minden olyan hely, ahol nem akar „hiányozni”, valójában újabb beérkező levelek - egy másik hely, amelyet ellenőriznie kell, hogy „elkapjon”.

A valóság az, hogy sok, amit ezeken a helyeken talál, nem teszi meg termelékenyebbé vagy boldogabbá. Ez a többlet információ okozza az Internet szopását - olyan érzést keltett, hogy hiányzol valamit, ha nem ellenőrzi, de valójában soha nem ad neked valami jót, cserébe a feszültség.

Vedd vissza ezt a boldog internetes érzést: vágd el a szart! Így kezdje el.

Leiratkozás

Félelmetlenül érzi magát a kapott e-mailek száma miatt? Kérdezd meg magadtól: az Ön által rendezett e-mailek mekkora része releváns? Nagyon sok e-mailje lehet a barátok és a család tagjaitól; több valószínűleg munkából származik. De az e-mailek mekkora részét más emberek igyekszik felhívni valamire a figyelmükre, és értékes időt próbálnak felhasználni arra, hogy megkíséreljenek vásárolni valamit, vagy hogy a márka legfrissebb üzeneteinek tegyék fel téged?

Kérdezd meg magadtól: mekkora az Ön e-mailje az Önt használó kereskedelmi szervezetekkel kapcsolatban, ahelyett, hogy e-mailt használna a világgal való kapcsolattartáshoz?

A válasz valószínűleg „túl sok”, de ennek kezelésére egyszerű módszer van. Yaara rámutatott néhányra eszközök a nem kívánt e-mailek feliratkozásához A beérkező levelek törlése: Ezekkel az eszközökkel gyorsan leiratkozhat a több hírlevélrőlA hírlevelekből való leiratkozás nem csupán a spamről szól. A beérkező leveleket kitöltő hírlevelek többsége nem gyógyszert árul vagy nyereményalapot kínál - valódi hírlevelek olyan megbízható cégektől, amelyeket mi magunk is feliratkoztunk ... Olvass tovább , beleértve Unroll.me.

Az ehhez hasonló eszközök átvizsgálják az e-maileket, majd megmutatják az összes előfizetését. Innentől egyetlen kattintással leiratkozhat. Ez nem oldja meg teljesen az e-mail problémáját - olyan szokásokat kell kialakítania, mint például ez a beérkező levelek nulla munkafolyamata Folytassa a Napi Beérkezett üzenetek nulláját ezzel a folyamatábrávalSzemély szerint megpróbálom fenntartani az Inbox Nullát annak ellenére, hogy naponta több mint 500 e-mailt kapok. Ez nulla olvasatlan e-mail - pontosan így van, minden reggel elküldöm az e-maileket. És bízz ... Olvass tovább valódi stresszcsökkentés - de a rendetlenség rendszeres csökkentése nagy lépés a józan online élet felé.

unfollow

Megtehetsz valamit erről: vágja le a szart. Ha az ilyen webhelyek hasznosak lesznek, és nem válnak lassan használhatatlanná az időmérnökökké, akkor készen kell állnia a követésre.

Vegyük például a Twitter-et. Ennek a közösségi hálózatnak az a tendenciája, hogy egyre több ember követ az idő múlásával. Ez nem rossz dolog: a világ minden tájáról származó érdekes és vidám gondolatok elolvasása az, amit ez a közösségi hálózat jelent. És végül is, ha a be nem követték, szenvedhetetlennek érzi magát.

De gondolj bele így: ha oly sok olvasatlan tweeted van, amelyek miatt abbahagyta a Twitter ellenőrzését, akkor ténylegesen mindenkit követte. Egyszerre. Ezért fontos, hogy a dolgok kezelhetők maradjanak.

Készen állsz erre? Íme néhány gyors link az Ön számára:

• Kit követsz a Twitteren
• Facebook-ismerőseid
• Feliratkozásod a Feedly-re

Kattintson azokra, majd távolítsa el azokat a személyeket, akik nem relevánsak. Próbáld ezt rendszeresen megtenni.

Az olyan eszközök, mint a Twitter és az RSS, csak ezek: eszközök. Legyen szó releváns információkról egy érdeklő témáról, a szórakoztató kreatív zsenik üzenetéből vagy egy őszinte barátból kapcsolatba akar lépni, mivel a nem sok információt a sok beérkező levelek mappájába csak az információkat és a fontos barátokat takarja el ról ről.

Eltávolítás

Nagyon sok program van az eszközödön, hozzáadva a vizuális zavarokat és (valószínűleg) lassítva a dolgokat. Még rosszabb: azok a programok, amelyeket ritkán használ, ha valaha is használnak, folyamatosan kérnek frissítéseket, megszakítva, amikor fókuszálni próbál.

Nézd meg a legjobb Windows eltávolítóink listája A legjobb számítógépes szoftver a Windows számítógéphezSzeretné a legjobb számítógépes szoftvert a Windows számítógépéhez? A hatalmas listánk összegyűjti a legjobb és legbiztonságosabb programokat minden igényre. Olvass tovább ha szoftverre van szüksége a folyamat felgyorsításához. Szoftver, mint például Geek eltávolító megkönnyítheti a dolgokat az Ön számára:

De a munka elvégzéséhez nem feltétlenül szükséges egy másik eszköz: csak olvassa át a jelenlegi alkalmazásokat, és szabaduljon meg azoktól, amelyekre már nincs szüksége. Örülni fogsz, hogy megtetted.

Unnotifity

Be van állítva egy olyan szoftver, amely értesíti Önt az új e-mailekről? Fejezd be. A beérkező levelek mappájában nincs olyan elem, amelyet később nem tudna kezelni, és ha most megismerné, akkor szinte biztosan elvonja a figyelmét, ha valami mást próbál megtenni. Ezután távolítsa el a kifejezetten az értesítésekhez beállított programokat Értesítések kikapcsolása A zavaró technikai értesítések kikapcsolása szinte bárholManapság folyamatosan tiltják az e-mailek frissítését, a rendszer riasztásait és a Brad nevű hipotetikus szomszédok bosszantó szövegeit arról, hogy miként ragadta meg háziállat csincsilláját a szárító szellőzőnyílásában. De valamilyen okból ... Olvass tovább olyan programokban, amelyek önmagukban adják hozzá őket.

Ja, és ha a Mac felhasználója van a Mountain Lion vagy újabb verzióval, akkor ideiglenesen kikapcsolhatja az összes értesítést, ha felfelé görgeti az értesítési központot:

Kihúz

Végül egy pillanatra teljesen offline állapotba léphet. Ha digitális élete folyamatosan stresszt okoz, valószínűleg túl sok időt töltene online. Kapcsolja ki a számítógépet, tegye a telefont az asztalra, és járjon el. Nem érdekel, hová megy, de ajánlom egy parkot - valahol a képernyőktől távol. Most húzza ki a kapcsolatot, és az agyad később képes lesz az adatok feldolgozására.

Ha a számítógépen kell maradnia, blokkolja az idő pazarlását a helyeknél Az időpazarló webhelyek tényleges blokkolása: 3 működő tippHa zavaró webhelyek miatt találja magát termelékenynek? E tippek és eszközök segítségével blokkolja az időpazarló webhelyeket. Olvass tovább .

Használjon számítógépet - ne hagyd, hogy használják

Mindaddig, amíg mindenki nem hajlandó fizetni az információért, az internetet hirdetés-támogatással fogják támogatni. Ez azt jelenti, hogy az interneten minden webhely - még ez is - több pénzt keres, annál több időt tölt velük. Ez az oka annak, hogy a Facebook és a Twitter oldalakat úgy tervezték, hogy az időt lemerítsék: szó szerint ők.

Ezért fontos ezt felismerni az információs étrend valószínűleg szörnyű Csak desszert fogyasztása: miért valószínűleg szörnyű az információs étrendje [Feature]Email. Közösségi hálózatok. Blogok. Online videó. Az emberek ma sokkal több információt fogyasztanak, mint valaha, és általában csak azokat a dolgokat fogyasztják, amelyek valóban, nagyon szeretnek. Clay Johnson ezt egy rossz étrenddel hasonlítja össze. "Ha csak ... Olvass tovább , majd kezdje el aktívan gondolkodni azon az időben, amelyet online tölt. Ha nem eredményes és nem élvezetes, akkor valami nincs rendben. Re-beállításához.

Van más tippedet megosztani? Mondja el nekünk az online stressz elleni küzdelmeit? Tegye őket az alábbi megjegyzésekbe.