12 termelékenységi szokás, hogy végre megtörje az életét az új évben

Hirdetés

Eljött az az idő, amikor mindannyian ígéretet teszünk magunknak, hogy a következő 365 nap végére jobbak leszünk, nehezebbek, gyorsabbak és erősebbek leszünk. A tizenkét hónap azonban hosszú idő, és ilyen hosszú ideig könnyű elveszíteni a gőzt. Mit tehetsz vele?

A mi megközelítésünk: bontja az évet hónapokra, és minden hónapot fordítson egy adott változásra. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy egy változást egyidejűleg internalizáljon, mielőtt a következőre lépne. Az összes állásfoglalás együttes feltöltése csak egy recept a túlterheltséghez.

A legtöbb dolgozó ember számára közös állásfoglalás kell termelékenyebb. Ebben a cikkben tizenkét rossz szokást fedezünk fel, amelyeket megváltoztathat - havonta egyet -, hogy drasztikusan javítsa a munkaterhelést. Ha jól csinálja, akkor az év végére több munkát végez rövidebb idő alatt!

Január rossz szokása: Aggódó

Januárban valószínűleg kissé idegesnek érzi magát. Nagyon izgatott vagy a következő év lehetőségei miatt, de kissé megijedt a kudarc lehetőségéről is. Vagy általában csak szorongó ember vagy. A szorongás elronthatja az elmédet, megakadályozhatja, hogy összpontosítson, és hajlamosabbá tenni a hibákat.

Megoldás: A nap kezdetén tegyen valamit, ami megnyugtatást okoz. Várjon 5 percet ahhoz, hogy elfelejtse a világot, és csak élvezze a béke pillanatát. Szeretek egy kicsit hallgatni Pandorát vagy Songzát DoNothingFor2Minutes összekeverve jó mércéért. Esős ​​hangulat kiválóan alkalmas a kikapcsolódásra.

Február rossz szokása: Túl alszik

A közismert tudomásunk szerint az emberi testnek 8 órára kell aludnia ahhoz, hogy éjszaka jól pihenjen. Az igazság az, hogy minden ember különbözik - néhány embernek 8 órára van szüksége, másoknak azonban csak 6 vagy 10 órára van szükségük. Valószínűleg tudja, hogy mennyi alvást igényel a saját test - a trükk az, ha megbizonyosodsz róla, hogy megkapja.

Az emberek hajlamosak addig maradni, amíg álmosnak érzik magukat, majd aludni. Az alvás „megfelelő módja” az, ha felismeri, hogy mennyi alvásra van szüksége, majd aludjon ennyi órát, mielőtt felébrednie kell. Ne becsülje alá a jó éjszakai pihenés erejét. Jobban fogod érezni magát, és az elméd élesebb lesz.

Megoldás: Menj aludni, mielőtt fáradtnak érzed magad. Tartsa be a rendszeres alvási ütemtervet, és tartsa be azt, függetlenül attól, milyen rosszul érdemes eltérni. Sleepytime kiválóan alkalmas arra, hogy megtalálja a megfelelő időt az elaludásra és az ébredésre, hogy maximalizálja a pihenését. Vannak még alkalmazások, amelyek segítenek jobban aludni Segít-e egy alkalmazás jobban aludni?Mindig egy kicsit alváskísérlő voltam, életem nagy részében aprólékos álmai naplót tartottam, és annyira tanulmányoztam a folyamatban való alvást. Van egy ... Olvass tovább . TrackThisForMe A legjobb ingyenes Android-alkalmazások az újévi állásfoglalások eléréséhezMegoldhatja az újévi állásfoglalását ebben az évben. Ezek az ingyenes Android alkalmazások egyszerűvé teszik. Olvass tovább jó az alvás nyomon követésére és megjelenítésére - az eredmények meglephetnek.

Március rossz szokása: Túl hosszú munka

A túl hosszú munka kétféle formája létezik: 1) annyira dolgozik, hogy rontja a pihenést és kikapcsolódást, és 2) hosszú időn keresztül, szünetek nélkül dolgozik. Leginkább az előzővel nem tehetünk semmit, mivel a munkád a te munkád, de az utóbbival sok mindent megtehetsz.

Megoldás: Hallottál már a Pomodoro technika Vágja át a késleltetést ezekkel a Pomodoro Technique alkalmazásokkal és szoftverekkelA késleltetés egy olyan betegség, amely a világ minden sarkában elárasztja a hallgatókat és a dolgozókat, és egyaránt fertőzi az amatőröket és a szakembereket. Íróként napi rendszerességgel hátráltatom. Néhány ember... Olvass tovább ? A munka napját alapvetően 30 perces darabokra osztja: 25 perc munka, amelyet 5 perc szünet követ. Testreszabhatja saját igényei szerint (például 45 perc munka és 15 perc szünet). A lényeg az, hogy sokkal eredményesebben dolgozhat rövid sorozatban, mint a hosszú feltérképezés.

Április rossz szokása: Jegyzetek elmulasztása

Mennyi időt veszteget annak eldöntése, hogy mit fog majd kezelni a következő? Sok ember számára a döntés eldöntése a nap jó darabját igénybe veheti - különösen igaz azokra, akik inkább a határozhatatlan oldalon vannak. A nap átfogó útitervének nélkül a termelékenység a földön csökken.

Megoldás: Jegyzeteket készíthet, és sokat készíthet. Evernote Az Evernote használata: A nem hivatalos kézikönyvAz Evernote önálló használatának megtanulása sokáig tart. Ez az oka annak, hogy összeállítottuk ezt az útmutatót, hogy megmutassuk, hogyan lehet teljes mértékben kihasználni az Evernote legfontosabb szolgáltatásait. Olvass tovább fantasztikus ehhez, mivel kezeli a jegyzeteket, feladatlistákat, szinkronizálást asztali és okostelefonok között és így tovább. Amikor egy új feladat eszébe jut, azonnal írja le a jegyzeteiben, hogy ne felejtse el.

Az optimális teendők listájának hatékonysága érdekében a végén készítse el a holnapra vonatkozó feladatlistát - így a holnap reggelre ugrálhat, ideje pazarlás nélkül.

Május rossz szokása: Felejtsd el újratölteni

Ha nincs energiád, nem tud hatékonyan dolgozni. Már februárban fedeztük a fizikai pihenést; ezúttal a mentális pihenésről beszélek. Gyakran úgy érezzük, hogy a nem munkához töltött idő elveszíti a termelékenységet, ami munkához, munkához és még inkább a kikapcsolódás rovására vezet minket. Ez káros, mint gondolnád.

Megoldás: Ha elhagyja az irodát, tartsa szét a munka- és a személyes életet, és szánjon időt arra, hogy minden este legalább egy órát kényeztesse magát. Nézze meg a Netflixet 5 eszköz a Netflix megtekintési élményének nagy teljesítményéhezBe kell vallanom, hogy hatalmas Netflix rajongó vagyok. Úgy értem, szeretem a Hulu-t és az Amazon-ot az azonnali filmeimhez is, de van valami a Netflix gyors és gyors streaming-jének kényelméről ... Olvass tovább , játszani néhány Android játékot, vagy vegyen fel egy új hobbit Tanuljon ma és holnap keressen: 8 internetes hobbi segíthet Önnek a szórakozás érdekébenSzó szerint bármit megtanulhat az interneten - és ezek közül valamelyik csak fizetni fogja a számlákat. A készségek online élesebbé tétele nyitott ajtó a ... Olvass tovább . A szabadidő és a szórakozás elengedhetetlen az elme tisztaságának fenntartásához és a kiégés megakadályozásához.

Június rossz szokása: elhanyagoló testmozgás

Ha fehérgalléros munkavállaló vagy, akkor valószínűleg napja nagy részét székben ülteti. Ez lehet pusztítson el a testtartást A jó irodai testtartás alapjai: Animált útmutatóMár mondtuk, hogy túl hosszú ülés öl meg. Kilenc-öt munka egy irodában, napi 8 órán át egy széken ülve, miközben a számítógép képernyőjén bámulni nem igazán ... Olvass tovább . Ha gyakran dolgozik számítógépekkel, további kockázatokkal járhat, amelyeket ellenőrizni kell, ideértve a következőket számítógépes fáradtság Bejelentkezés az életbe: A 9 legfontosabb tipp a számítógépes fáradtság leküzdésére és az egészség védelméreTudta, hogy ülő életmódja belülről kifelé ölhet téged? Ryan már bemutatott egy esetet a túl hosszú ülésből fakadó lehetséges egészségügyi kockázatokról, és azoknak, akik ... Olvass tovább . Az ülő életmódnak nagyon sok negatív hatása lehet a testi és szellemi egészségre.

Megoldás: Gyakorlat. A legtöbb újévi, testmozgással járó határozat januárban kezdődik, és februárra hajlik végre. Úgy gondolom, hogy a zord időjárás nagy tényező. Június kezdetével felállítja magát a sikerre, mivel máris megvan a szokása, amikor a következő tél körül forog.

Használat RunKeeper Kövesse nyomon az edzési céljait edzés közben a RunKeeper [Android] segítségévelA MakeUseOf körül szeretünk alkalmazásokat és más online motivációkat találni, hogy megfelelőek és egészségesek maradjanak. Miután ezeket a fitnesz alkalmazásokat időről időre megvizsgálta, a RunKeeper mindig bebizonyítja, hogy a legjobbak közé tartozik. Ez ... Olvass tovább hogy kövesse nyomon a testmozgás céljait és kijelentkezzen ezek gyakorolják a YouTube csatornákat 7 legjobb YouTube edzéscsatorna otthoni testmozgáshozAz otthoni tornatermek és a személyi edzők segítenek a pénzeszközöknek, hogy egyenesen felkeljenek ágyukból és elérjék az edzőtermet. Nekünk, kevesebb halandóknak, fel kell hívnunk az önmotivációnk és a fegyelem képességeinket, hogy megbélyegzzük a kevés ... Olvass tovább képzésre és motivációra.

Július rossz szokása: multitasking

Emlékszel azokra a jegyzetekre, amelyeket áprilisban kezdtél elírni? A tennivalók és a jegyzettömbök egyik hátránya, hogy elkezdi hatalmas listát összeállítani azokról a feladatokról, amelyek leküzdhetetlennek tűnhetnek. Lehet, hogy kényszerül arra, hogy egyszerre több feladatot végezzen el, hogy ezeket gyorsabban meg tudja oldani.

Sajnos a multitasking nem csak csökkenti a termelékenységet, hanem olyan munkát eredményez, amely a megosztott figyelem miatt nem a legjobb erőfeszítés. Sokkal jobb, ha egyszerre csak egy feladatra koncentrál.

Megoldás: Vizsgálja meg újra jegyzeteit és listáit áprilistól kezdve, majd folytassa át őket, és különféle prioritási szinteket rendel az egyes feladatokhoz. Kezdje azzal, hogy foglalkozik a legnehezebb feladatokkal, és távolítsa el őket az útból. Könnyebb az eredményesség, ha a nap egyre egyszerűbbé válik a fejlődés során, nem pedig amikor nehezebbé válik.

Augusztus rossz szokása: zavarások

Mivel itt vagy a MakeUseOf-lal, feltételezem, hogy rendszeresen használja az internetet. Ez azt jelenti, hogy megérti, hogy mennyire lehet elvonja a figyelmet minden olyan közösségi hálózatról, közösségi fórumról és hírportálról, amelyek a nap 24 órájában nyitva tartanak. Megnyithatja a Facebook-ot, és egy pillanat alatt elveszítheti az életének egy óráját. Milyen termelékenységi gyilkos.

Megoldás: Vannak böngésző-bővítmények, amelyek segítenek megakadályozni az ilyen zavaró tényezőket, korlátozva a meglátogatott webhelyeket a napszaknak megfelelően. StayFocusd Fókuszban maradjon a StayFocusd segítségével a Google Chrome számára, és búcsút mondjon a zavarásokrólAz Internet hatalmas hely, rengeteg információval, amelyek gyakran túlterheltek. Hihetetlen lenne azt mondani, hogy ez a kutatás és a munka elvégzésének elsődleges forrása. De ne ... Olvass tovább kiválóan alkalmas a Chrome-ra LeechBlock Zaklatta az időigényes webhelyek? A LeechBlock for Firefox gondoskodik róla Olvass tovább nagyszerű a Firefox számára. Alig néhány percig tart a telepítés, és a végén sok elveszített időt fog keresni.

Szeptemberi rossz szokása: újdonság-függőség

Okostelefon-függőség Ön rabja az okostelefonodnak?Egyszerre a vezetékes és a telefonos telefonok mindegyike volt - és nagyon jól túléltünk, nagyon köszönöm. De most már majdnem nevetséges, ha nem rendelkezik iPhone-del vagy Android-dal, és néhányuk ... Olvass tovább egy igazi dolog. internet függőség Vegyen egy kis szünetet az internetről - később köszönetet mondasz magadnak [vélemény]Ó, az Internet. A múlt század egyik legváltozatosabb találmánya, talán az egész emberiség történetében. Még soha nem volt annyira elérhető mindent oly kevés erőfeszítéssel, oly alacsony ... Olvass tovább egy igazi dolog. Videojáték-függőség Videojáték-függőség tizenévesekben - túl sok és hogyan lehet megfékezni a problémátA videojáték-függőség komoly kérdés. Tudom, mert ex-videojáték-rabja vagyok. Olvass tovább egy igazi dolog. Mi a közös ezeknek a háromnak? Mindegyik formája újdonság-függőség. Ha valaha ellenállhatatlan és kényszerítő késztetést érez a telefon ellenőrzésére, az internetről ugrásra vagy videojátékok lejátszására, akkor valószínűleg szenved is tőle.

Megoldás: A fent összekapcsolt három cikk tippeket és lépéseket tartalmaz, amelyeket megtehetsz az újdonságfüggések ezen különféle típusainak leküzdésére.

Kihúzni egy függőséget nehéz, és valószínűleg egy hónapnál több időbe telik a siker. Megbukik, kudarcot vall, és kudarcot vall, de egy nap megszabadul az újdonságfüggőségtől, és rájön, hogy sokkal több ideje van a napodban. Ezenkívül tisztábban lesz az elméd, mivel nem fog folyamatosan új dopaminjavítást keresni.

Októberi rossz szokása: Rossz e-mail kezelés

Az e-mail postafiókja rendetlen? Lehet, hogy folyamatosan levélszemét kap. Lehet, hogy elárasztja a tucat, száz vagy több ezer e-mailt, amelyekre minden nap meg kell válaszolnia. Ha retteg az e-mail megnyitásakor, akkor rossz e-mail kezelést szenvedhet, amely olyan kérdés, amely nagyjából időt vehet igénybe.

Megoldás: Megtanulni e-mail, mint egy profi Hogyan lehet e-mailezni, mint egy profiSok tényező játszik szerepet az e-mailek hatékonyságában - nem csak az e-mailek írása, hanem a beérkező levelek beállítása, az e-mailek kezelése, az e-mailek ellenőrzésének ideje és még sok más. Az e-mail hatékonyságának növelése azt jelenti, hogy ... Olvass tovább olyan eszközök használatával, mint a Gmail Szűrők 5 Gmail-szűrő a beérkező levelek fontossági sorrendjéhez és rendezéséhezMilyen szűrőknek kell lennie minden egyes embernek az arzenáljában, hogy beérkező levelei ugyanolyan rendben vannak, mint az enyém? Azért vagyok itt, hogy segítsen az első öt szűrő beállításában, vagy ... Olvass tovább és Konzerv válaszok Az e-mail gyorsabb és jobb, ha a válaszokat megkapjaNincs ideje ebédet főzni? Nem probléma, megragad egy dobozt. Szüksége van egy kempingcsőrre, amely nem fog rosszul menni? Könnyű, szerezzen konzervet. Unod, hogy beírja ugyanazokat az e-mail válaszokat? Próbáljon meg konzervált e-maileket! Gondol... Olvass tovább . A nap végén győződjön meg arról, hogy a beérkező levelek mappája törlődik. Ha szükséges, helyezze át a feladatokat a jegyzetekbe vagy a teendők listájába. Kapcsolja ki az e-mail értesítéseket, és csak bizonyos napszakokban, például pl. reggel, ebéd közben és vacsora után.

November rossz szokása: rendezetlen fájlok

Most már november van, és valószínűleg sok rendetlenséget gyűjtött a számítógépén az év során. A rendetlenség káros a termelékenységre, mivel megnöveli a fájlok és mappák kereséséhez szükséges időt. Ez lelassíthatja a számítógépet, és kifogyhat a merevlemez helyéről. Ráadásul a rendetlenség egyszerűen nem olyan nagyszerű az egyértelműség érdekében.

Megoldás: Használjon egy szerszámot törölje a másolat fájlokat Az ismétlődő fájlok gyors törlése ezekkel az eszközökkelA merevlemez eltömésének egyik leggyorsabb módja az ismétlődő fájlok tárolása. Legtöbbször valószínűleg nem is ismeri a fájlok másolatát. Különféle fajtákból származnak ... Olvass tovább és szabadítson fel helyet 6 módszer a hely felszabadítására a Windows számítógépenA rendetlenség nagy mértékben csökkentheti a termelékenységet. Az idő múlásával a fájlok elvesznek, a programok használhatatlanná válnak, és hirtelen az egyszer tágas merevlemezed tele van haszontalan dolgokkal, és meg kell tisztítani. Olvass tovább a számítógépeden. Minden A hordozható mindent megtesz a fájlok azonnali keresésével a számítógépen Olvass tovább egy villámgyors a Windows asztali keresésének alternatívája Melyek a leggyorsabb eszközök a Windows asztali kereséshez?A keresés az egyik digitális eszköz, amelyet magától értetődőnek tekintünk, és amelyre erősen támaszkodunk. Szerencsére a Windows praktikus keresési funkcióval rendelkezik. Lehet-e jobb és gyorsabb a harmadik féltől származó eszközök? Megtettük a tesztet. Olvass tovább amely lehetővé teszi fájlok és mappák keresését és megkeresését egy pillanat alatt. És természetesen egy kis könyökzsír a mappák kézi rendezése érdekében messze lehet.

December rossz szokása: Az RSS nem használható

Az év végéhez közeledve már készített egy lenyűgöző listát az új szokásokról, amelyek pozitívan befolyásolják a termelékenységet. Valójában boldog lenne a termelékenység gépe, ha januártól novemberig alkalmazna mindennapi életében. A napi rutin megtakarításának utolsó ideje a híroldalak hatékony követése.

Megoldás: Használjon RSS olvasót. Azok számára, akik nem tudják, nézd meg a mi oldalt gyors RSS útmutató Újság 2.0 - Útmutató az RSS-hezVan egy internetes technológia, amely szinte bármilyen témában megtalál információt az interneten, és kanállal adagolhatja azt Önnek. Az RSS segítségével elolvashatja az adott blog által kínált cikkeket. Olvass tovább . A Google Reader és a ellentmondások a Feedly körül Feedly lopta el a tartalmadat - Íme a történet és kódjaA múlt héten Feedly bevezette a vitatott új "funkciót" - a hírcsatornák eltérítését. Itt található a teljes történet arról, hogy az emberek miért vannak mérgesek, és hogy egy blogger miként segített a helyzet javításában. Olvass tovább , Nagyon ajánlom Digg Reader A Digg Reader szépen minimális alternatíva a Feedly számáraA Digg júniusban indította el az olvasót a Google Reader leállítása után. A Digg Reader egy csekély, minimális olvasó, amely a hangsúlyt az olvasni kívánt cikkekre állítja oda, ahol kell lennie. Olvass tovább , AOL Reader AOL Reader: Barátságos versenytárs vagy a Google Reader alternatív második helyezettje?Mint egy főnix, a Google Reader halála vezetett a feltámadásához. Halála után fél tucat alternatívát merített fel a Google Reader hamu - ezek közül néhány alig működik. Mások azonban a Google Reader funkcióit is eltakarják. Egy ilyen ... Olvass tovább , vagy egy Android RSS alkalmazás RSS és azon túl: A legnépszerűbb Android News Reader alkalmazások ingyenAz RSS, ami azt jelenti, hogy a Really Simple Syndication vagy a Rich Web Összefoglaló, attól függően, hogy ki kérdezi, népszerű módja a kedvenc webhelyeiről érkező hírek frissítéseinek. Kiválaszthatja, hogy mely frissítéseket ... Olvass tovább a hordozhatóság érdekében.

Egész éve van előtted. Még ha ezeknek a szokásoknak csak néhányát is beépíti az életébe, észrevehető javulást észlel a termelékenységében. Tudassa velünk a megjegyzésekben, ha vannak más (jó) szokásai, amelyek elősegítették a termelékenységet.

Kép jóváírás: Dan Moyle via Flickr, Szorongás a Shutterstockon keresztül, Aludj a Shutterstock útján, Késő munkás a Shutterstockon keresztül, Jegyzettömb a Shutterstockon keresztül, Fotós lány keresztül Shutterstock, Kerékpár pár a Shutterstockon keresztül, Multitasker a Shutterstockon keresztül, Közösségi hálózatok keresztül Shutterstock, Lányok telefonon keresztül Shutterstockon keresztül, Beérkező levelek a Shutterstockon keresztül, Számítógépes fájlok a Shutterstockon keresztül, RSS kulcs a Shutterstockon keresztül