Hogyan segíthet a célok elérésében a "ha-akkor" logika használata?

Hirdetés

Jó szándékkal hoztuk meg az új évre vonatkozó állásfoglalásokat. Az önfejlesztésről szól. De a szándékok nem elégségesek. A továbblépéshez cselekvési tervre van szüksége. A tudósok javasolják az If-then logika használatát a célokhoz való ragaszkodáshoz.

Korábban Ryan ilyen logikáról és másról beszélt élettanok, amelyeket meg lehet tanulni a programozásból 6 élettapasztalat, amelyet a programozás ma megtaníthatMindent, amit tudnod kell a sikeres élet megéléséhez, meg lehet szerezni egy számítógépes programból. Nem hiszel nekem? Olvass tovább. Olvass tovább . Ahogy kiderül, pszichológus M. Péter Gollwitzer, a New York-i Egyetem hasonló következtetésre jutott tanulmányai alapján.

Miért kell használni a If-majd logikát a célokhoz?

Rengeteg van taktika, hogy ragaszkodjon az állásfoglalásaihoz 3 taktika az újévi felbontás megtartásáhozAz újévi állásfoglalások általában jó szándékú kísérletek, amelyek elkezdik magunkat valami újabb tanulásában, fogyásban vagy pénzmegtakarításban. Valójában azonban kivételesek, ha februárba nem felejtik el őket. De most komolyan, tegyük ...

Olvass tovább , de A Forbes jelentései sokkal magasabb sikerességi ráta azokban, akik követik az if-then logikát a céljaikhoz. Ennek oka az, hogy a cselekvés idején szándékos választást vagy döntést hoznak, és egyszerűen csak felszólítják a felhasználót, hogy tegyen lépéseket előre megírt szabályok alapján.

Gondolj bele erre. Ha a cél az, hogy lefogy, akkor jobban kell étkeznie. Ennek két módja van.

1. Minden nap egészséges ételt kell választania. Tehát szellemileg feladata magának az akarat erő gyakorlása, hogy ellenálljon a kísértésnek, és elemezze a különféle étkezési lehetőségeket az egészséges kiválasztáshoz. Lefolyó lehet, és egy gyenge napon csak adhatja át.
2. A hét elején te automatikusan megtervezi étkezését és megkönnyíti étrendjét Automatikusan megtervezheti ételeit és enyhítheti az étrendjét enniAz étrenddel való küzdelem egyik oka az olyan étrend megszervezéséhez szükséges sok munka, amely elősegíti a karcsú és egészséges életmódot, miközben némi pihenést biztosít a folyamatos ... Olvass tovább . A terv alapján konkrét tevékenységeket végez. Például: „Ha hétfő van és ebéd van, akkor vegyen egy Cobb-salátát”. Nem kell gyakorolni akaratot; nem kell különféle lehetőségeket elemeznie. A döntés megtörtént, csak kövesse.

Gollwitzer elmagyarázza a pszichológiát, miért magyarázza el, hogy miért működnek jobban a céltervek, mint a jó szándékok:

Ha célja van - „eredményt akarok elérni” - akkor az „én” közepén van. Ez egy felülről lefelé haladó szabályozás. Én vagyok az, aki szabályozza, hova akarok menni. Az if-then terv delegálja az irányítást egy külső ingerre. Összekapcsolja a helyzetet a reakcióval, tehát az ingert irányítja a cselekvés, nem te. Ez egy váltás fentről lefelé és alulról felfelé.

A lényeg az, hogy mindegyik fellépésnél és annak lehetséges eredményeinél minél pontosabb legyen. Gondoljon arra, hogy a cél hogyan haladhat el a pályán, és találjon megoldást arra, hogy miként lehetne ezt ellensúlyozni. Írja le őket előre, így bármikor, amikor bármilyen helyzetbe kerül, csak reagálnia kell, nem kell gondolkodnia.

Hogyan állítsuk be a felbontás ha-majd terveit?

A technológia sokat segíthet az if-then tervek logikájának megvalósításában. A kívánt céltól függően különféle eszközöket választhat.

naptár: Az idővel változó tervekhez használjon naptár alkalmazást. Google Naptár a mi választásunk, főleg azóta szinkronizálódik minden platformon A Google Naptár szinkronizálása minden más platformonA Google Naptár vitathatatlanul a legegyszerűbb, leginkább intuitív és sokoldalú módja a nap szervezésének. Az egyetlen probléma, amellyel a felhasználók általában szembesülnek, az eszközükkel történő szinkronizálás. Olvass tovább . Fontos, hogy ütemezze a cél minden aspektusát és az „akkor” forgatókönyvet. Például:

• 10:00: Ha otthon van, mossa meg a ruhákat. Ha dolgozik, válaszoljon az összes e-mailre.
• 10:01: Ha otthon nincs mosoda, indítsa el az ebéd előkészítését. Ha munkahelyen nincs e-mail, amelyre meg kell válaszolni, kezdje meg a mai feladatok tervezését.

A naptár kissé rendetlennek tűnhet, de ez rendben van. Mindenesetre az értesítéssel fog foglalkozni, nem a naptárral; amikor megjelenik, utasítsa el azt, miután elolvasta.

Jegyzettömb: A helyzetekre és nem az időre vonatkozó tervekhez egy egyszerű jegyzettömb segítségével juthat el. Ismét menj valamivel, ami van egy ingyenes alkalmazás, amely szinkronizálja a platformokat Egyszerűsítse a Jegyzetek készítését és a szinkronizálást mindenhol a Simplenote Apps segítségévelAz Simplenote és az alkalmazásra vonatkozó ökoszisztéma minden platformon eldobja a versenytárs jegyzetelési programokban található összes felesleges funkciót, és azokra összpontosít. Az összes Simplenote alkalmazás könnyedén szinkronizálódik, minimális interfészekkel ... Olvass tovább , mint Simplenote Egyszerűsítse a Jegyzetek készítését és a szinkronizálást mindenhol a Simplenote Apps segítségévelAz Simplenote és az alkalmazásra vonatkozó ökoszisztéma minden platformon eldobja a versenytárs jegyzetelési programokban található összes felesleges funkciót, és azokra összpontosít. Az összes Simplenote alkalmazás könnyedén szinkronizálódik, minimális interfészekkel ... Olvass tovább . Hozzon létre egy új megjegyzést minden célhoz, és sorolja fel a különféle, ha akkor állítólagos mondatokat egyszerű mondatokként - lehetőleg kerülje el a névmást, hogy csak a műveletre vonatkozzon, és leválasztja Önt a feljegyzésből.

Hogyan lehet nyomon követni a sikertelenségeket a jövőbeni ha-akkor tervekhez

A célok elérése során olyan kudarcokkal találkozhat, amelyeket nem számított előre. Jól van, ne veszítse el a reményt. Nem vagy tisztánlátó, tehát az akadályok és az akadályok normálisak. A lényeg az, hogy azonosítsák őket, és bevonják őket a rendszerébe, így rájuk rúghat.

Kövesse nyomon a terveiben levő kudarcokat, és azokat if-if nyilatkozatokká kell alakítania, hogy a jövőben ismét egyszerűen reagáljon egy helyzetre, és ne elemezze.

Folyóiratok: A naplózó szoftver a tökéletes módja annak, hogy kitaláljuk, mikor esett kudarcba és miért. Egy a platformközi, ingyenes alkalmazás Tartsa a gondolatainak és napjainak szép, rendezett és magánlevelét a Diaro for Android számáraA személyes napló vezetése gyakran segíthet nekünk megérteni az életünk nehéz időit, vagy pedig jobban emlékezni a jó időkre. Ha okostelefonját hordozza, akkor már van egy hatalmas és ... Olvass tovább , nézd meg Diaro. De ha Mac vagy iOS felhasználó, Első nap valószínűleg az a legszebb naplózó alkalmazás körül Tartsa a digitális naplót az első napon Mac OS X és iOS rendszerekhezMindenkinek van egy története, amit el kell mondania. Ez nem mindig egy történet, amelyre szükség van a közönség számára, néha csak egy történetet kell elmondani. Folytathatja a folytatott naplót, amikor ... Olvass tovább . Mindaddig, amíg szorgalmasan frissíti azt, hogy megállapítsa, mikor és miért nem sikerült, hamarosan rekordot fog mutatni; és ez csak egy kis logikai lépés a megoldás megtalálásához.

Táblázatok: Táblázatkezelő alkalmazások, például a Google Sheets és a Microsoft Excel is rendelkeznek csodálatos sablonok az élet megszervezéséhez 10 lenyűgözően hasznos táblázatkezelő sablon az élet megszervezéséhezVajon az élete rendetlen-e az elmulasztott határidők, az elfelejtett vásárlások és a törött kötelezettségvállalások szempontjából? Úgy tűnik, hogy szerveződnie kell. Olvass tovább . Még akkor is, ha ez túl sokat jelent neked, egyszerűen létrehozhat néhány oszlopot, hogy nyomon tudja követni, hol, mikor, hogyan és miért nem sikerült a célnál. Plusz, te is mindezt divatos diagramokká alakíthatja az adatok megjelenítéséhez Hogyan készítsünk önfrissítő Microsoft Excel táblázatokat 3 egyszerű lépésbenAz önfrissítő Excel diagramok hatalmas időmegtakarítást igényelnek. Ezzel a lépéssel új adatokat adhat hozzá, és figyelheti, hogy azok automatikusan megjelenjenek a diagramban. Olvass tovább .

Milyen problémát tervez az if-then tervekkel?

Egyik termelékenységi módszer sem tökéletes. Ha-Akkor a terveknek, mint bármi másnak, vannak hibái. Ön szerint mi lesz a legnagyobb probléma, ha megpróbálja ezt megvalósítani?

Kép kreditek: bohed, Geralt