Hogyan lehet felébreszteni a kedvenc zenéjét minden reggel

Hirdetés

A reggeli ébredés nehéz lehet, de erre nem kell lennie. A helyes dalválasztással a testét óvatosan energikusabb állapotba lehet helyezni. Így segít a szabad láb elindításában.

2015-ben a Spotify egyesítette erőit a Cambridge-i Egyetem doktori jelöltjével, David M.-vel. Greenberg. A cél a tökéletes, tudomány által támogatott ébresztő-lejátszási lista kurátora.

A különféle dalok zenei profiljai eltérő élettani és pszichológiai hatásokkal rendelkeznek. Az egyik fő testi hatás a fokozatos illesztés percenként (BPM) a zene, a pulzusszámmal. Például, ha a pulzusszáma megegyezik a leg pihentetőbb dalok A tudomány szerint minden idők legkényelmesebb dalai"A leginkább pihentető dallam valaha" valójában dolog, és a tudósok meghatározták a pihentető dalok Top 10 listáját. Itt az ideje, hogy felülvizsgáljuk néhány, a nyugtató számot. Olvass tovább , csökken a szorongás, és fokozódik az álmosság.

Ez a hatás akkor is megfigyelhető, ha hallgatja a tökéletes edzéslistát A tudomány azt mondja, hogy így készíthet tökéletes edzéslistát

A dal ütéseinek száma megváltoztathatja az érzésed. Most egy ügyes szoftver segítségével készítse el saját edzéslistáit a megfelelő típusú zeneszámokkal, és töltse fel az edzésprogramjait. Olvass tovább . Megtalálva az edzéshez optimális pulzusszámot, akkor az is lehetséges keressen zenét, amely megfelel a BPM-nek. A kutatások azt mutatják, hogy ez segít a szívednek abban, hogy megtalálja és tartsa be a ritmust, hatással van mind a köridőre, mind az észlelt erőfeszítésre.

Tehát, amikor olyan zenét szeretne találni, amely segít a testnek, hogy hatékonyan ébredjen az álomból, akkor kell (a Üzleti bennfentes) keressen néhány különféle dolgot:

• Zene, amely épít - Egy olyan dal, amely a kezdetektől túl erőteljes, nem segít kiszállni az ágyból, mert túl korán túl sok. Azok a dalok, amelyek finoman (akár csak néhány másodpercre) elindulnak, majd épülnek, segít fokozatosan felébredni.
• pozitivitás - Ha egyszer riasztást kap, akkor motiválnia kell a következő napra; A pozitív dalszövegek kiszoríthatják a morcos állapotot és elmozdulhatnak a jó érzés felé.
• Erős ütem - Nem csak a dalszövegek, hanem a zene hangos elemei is. Azok a dalok, amelyek hangsúlyozzák az egyes mérések kettő és negyedik ütemét, általában basszussal és dobgal, körülbelül 100–130 BPM-vel, elmozdítják és tovább javítják a jó hangulatot.

Előre készített lejátszási lista

Ha túl sok erőfeszítésnek tűnik az ezen követelményeknek megfelelő zeneszámok listájának elkészítése, akkor egyszerűen felhasználhatja ezt a lejátszási listát által kifejlesztett Spotify és David M. Greenberg.

Ez a lejátszási lista nyilvánvalóan nem mindenkinek szól. Meghallgatás Hit a Quan csak azt látnám, hogy az ágyból búvárkodnék, hogy erőszakosan lyukassam a Szundikálás gombot, mielőtt visszamerülne a fedelek alá. De nem túl nehéz létrehozni egy ébresztő-lejátszási listát a saját ízlése alapján.

Saját lejátszási lista létrehozása

Saját reggeli lejátszási listájának létrehozásakor olyan zeneszámok listáját kívánja létrehozni, amelyek nemcsak felébresztenek, hanem a háttérben játszanak is, miközben átmennek a reggeli rutin Fedezzen fel új módszereket a reggeli rutin szaggatására a technológiávalA produktív nap ígéretét a hatékony reggeli rutin képezi. Tervezze meg jól, és segít boldogabb, produktívabb és hatékonyabb életben. Tegye meg egy lépést egyszerre. Olvass tovább .

Az első dalnak - amely valóban felébreszt - nagyon gyengédnek kell lennie. Ezután fokozatosan növelheti a tempót, és erősebb ütéseket vezethet be. Ez azt jelenti, hogy hatékonyan vezetünk egy motivációs crescendo-hoz.

A Spotify által összeállított lejátszási lista szinte kizárólag pozitív hangzású és felemelő dalszövegekből áll. És ez egy olyan stratégia, amelyet másolni is kellene. A fenti lejátszási listán szereplő legtöbb dal BPM-je 100 és 130 között van.

Ezt szem előtt tartva, néhány olyan dal elképzelése lehet, amelyet érdemes fontolni:

• Élő írta: Pearl Jam
• Ne aggódj, légy boldog írta: Bobby McFerrin
• Jól érzi magát Michael Bublé készítette
• Felemelkedés és tündöklés készítette: a kardigánok
• Livin egy ima készítette: Bon Jovi
• Minden reggel írta: Sugar Ray
• Napkelte szerző: Norah Jones
• Séta a napsütésben írta: Katrina & The Waves
• Kelj fel írta: Arcade Fire
• Életünk reggele írta Dan Stubbs
• Baby Love írta: The Supremes
• A Wake Up Bomba készítette: REM

A megfelelő dalok megtalálásakor ellenőrizheti választását a SongBPM adatbázisban. Ez elmondja az egyes dalok BPM-ét. Vagy használhatja AudioKeychain amely a műfaj és a keresett BPM alapján javaslatot tesz számokra. És ha arra törekszel, hogy új és élénkítő zenét találjon a lejátszási listáidhoz, nézd meg ezek közül néhányat fantasztikus zenei felfedező webhelyek 7+ egyszerű módja annak, hogy felfedezze az új zenét, amelyet szeretni fogA manapság felfedezésre váró zene mélysége és szélessége elképesztő. A probléma az, hogy tudom, hol kell keresni. Azért vagyunk itt, hogy segítsen egy hihetetlen erőforrás-listán, csak neked. Olvass tovább .

A lejátszási lista hallgatása

Feltéve, hogy a lejátszási listán szereplő első zeneszámot a telefon memóriakártyájára menti, a legegyszerűbb lehetőség az, hogy egyetlen zeneszámot egyszerűen riasztásként állít be. Ez könnyen elvégezhető a legtöbb eszközön, amely a legtöbb riasztási alkalmazást használja. Miután ez a dal befejeződött, nyomja meg manuálisan a lejátszási lista többi részét (a kívánt eszközön).

Ennek oka az, hogy a legtöbb alkalmazás, amely teljes lejátszási listákat játszik le riasztásként nem működik a háttérben. Tehát amint a telefonját valami másra használja, a zene lejátszása leáll.

Ha azonban teljes lejátszási listát szeretne riasztásként lejátszani, számos lehetőség létezik.

Android felhasználók

Ha Android-felhasználó vagy, Play Music Alarm és Zene ébresztőóra mindkettő lehetővé teszi teljes lejátszási listák lejátszását számos népszerű zenelejátszó alkalmazásból.

Alternatív megoldásként, ha a reggeli lejátszási listát videofelvételekként rendezte a YouTube-on, beállíthatja a YouTube lejátszási listát riasztásként az Easy Alarm YouTube segítségével [Nincs már elérhető].

Végül, egy másik nagyon szeretett riasztó alkalmazás a Ébresztőóra a DoubleTwist által. Bármely lejátszási lista, amelyet mentett a DoubleTwist lejátszó riasztásként beállítható.

Apple Music és iTunes felhasználók

Ha a lejátszási listád az Apple Music vagy az iTunes oldalán található (iPhone-on, iPad-jén vagy iPodján), akkor egy nagyszerű, ingyenes alkalmazás Éjjeliszekrény központi. Ez egy teljes funkcionalitású riasztási alkalmazás, amely lehetővé teszi bármilyen Apple Music vagy iTunes lejátszási lista (vagy dal) kiválasztását riasztásként. Egy másik ajánlott alternatíva a Alarm Clock Pro, amely hasonló módon működik.

Spotify prémium felhasználók

Ha lejátszási listáját a Spotify-ba menti (a fizető ügyfelek számára elérhető), próbálja meg az Alarmify [Nincs már elérhető] lehetőséget. Az Android és iOS alkalmazásokat látszólag különböző fejlesztők készítették, de hasonlóan működnek. Az Android alkalmazás fantasztikus véleménye van, míg az iOS véleményei elég negatívak. IOS-felhasználóként azonban mindaddig, amíg hagyja nyitva az alkalmazást, és rákattint a Alvás gomb, jól működik. Alternatív, erőteljesebb, kizárólag Androidos lehetőség Alvás, mint Android.

Ébredés az ágy jobb oldalán

Bemutatjuk a reggeli lejátszási listát reggeli rutin 3 egyszerű módszer, amivel a Tech segítheti a reggeli rutin kialakításátKis gondolkodás és kreativitás révén a nap tökéletes kiindulási pontját hozhatja létre. Ha továbbra is a reggeli rutinon dolgozik, itt van egy kis inspiráció. Olvass tovább egy nagyszerű módja annak ébredj felfrissülve 3 Relaxációs technika, amely segít jobban aludniIdőnként túl sokáig tart elaludni. A technológia segíthet nekünk jobban aludni, valamilyen jobb alvási szokások segítségével. Próbálja ki ezeket a javaslatokat az agy leállításához. Olvass tovább , miközben gyorsan felébresztve, hogy nem érzi magát aggódva Jobb Wake Wake Up: Egyedi ébresztőóra alkalmazások AndroidraKelj fel! Nem igazán jó, ha valaki reggel felráz, és teljesen biztos abban, hogy felkel? Ha egy soros snoozer vagy, mint én, mindent tudsz, ha öt éven át nyugtatja a riasztást ... Olvass tovább .

Még akkor is, ha nem állítja be a reggeli lejátszási listát riasztásként, akkor hasznos, ha a kéznél van, hogy elérje Játék amint lement a földszinten, előkészítve az első koffeinütését.

A gondosan kidolgozott lejátszási listának szinte garantált a pszichológiai és élettani hatása, amely elősegíti a hangulat növelését, a motiváció fokozását és a termelékenység javítását.

És most a te dolgod, hogy tudassa velünk, mely dalok segítenek felébreszteni reggel. Ezért kérjük ossza meg velünk az alábbi megjegyzéseket!

Kép-hitelek: NotarYES a Shutterstock-on keresztül, Lightwavemedia a Shutterstock.com-on keresztül, Mladen Mitrinovic a Shutterstock.com-on keresztül, Ollyy a Shutterstock.com-on keresztül