10 Spotify edzés lejátszási lista, amely segít Önnek a fitneszben

Hirdetés

Senki sem szereti a testmozgást, igaz? Oké, talán néhányan is teszik, de a legtöbb ember számára ez inkább házimunkát, mint hobbit jelent. Inkább szükségszerűség, mint öröm.

Szerencsére van mód arra, hogy az egész élmény kissé kevésbé fájdalmas legyen (legalábbis az agyad, ha nem az izmai): hallgass csak zenét. Hidd el vagy sem, valójában van szilárd tudományos kutatás mögött; a londoni Brunel University pszichológiai kutatója szerint a dallamok hallgatása akár 15 százalékkal javíthatja a kitartást.

„Amikor alacsony vagy közepes intenzitású edzést végez, a zene csökkentheti azt az elképzelését, hogy milyen keményen kell dolgoznia. Ez arra készteti a keményebb próbálkozásokat és a jobb teljesítményt. A csúcsteljesítményhez társított zenehallgatás az agy azon területeit tüzi ki, amelyek a hosszú távú memóriával foglalkoznak. Ez inspirálhat és segít fokozatosan váltani. ”

Dr. Costas Karageorghis

Ebben a cikkben megpróbáltuk összeállítani a legjobb Spotify lejátszási listákat, amelyek célja a függetlenül attól, hogy egy hideg reggelen keresztül kocogás közben ugrál, vagy egy verejték-emelési súlyt dolgoznak ki tornaterem.

1. Pump Up by Spotify

A harc fele egy sikeres edzés A legjobb edzési ötletek hosszú munkanapokhozNehéz lehet a testmozgás a napodba illeszkedni. De időt kell találnia a kidolgozáshoz. Íme néhány ötlet arra, hogyan lehetne az edzést a legforgalmasabb napokba is bevonni. Olvass tovább ellenőrzi, hogy a megfelelő gondolkodásmódban van-e, mielőtt még egy edzőterembe lépne.

Tehát függetlenül attól, hogy az autóban vezet, az irodájából sétál, vagy csak felkészül az öltözőben, tegye ezt a fülébe, és készüljön lelkileg.

Maguk a dalok változatosak; A stroke Gyümölcsleves doboz, Kanye West erősebb, és az MGMT-k Felvillanyozó érzés minden funkció.

2. Cardio által készített Spotify

Amint a neve is sugallja, ez egy olyan lejátszási lista, amelynek célja az, hogy segítsen az egyik lábának a másik előtt a futópadon helyezni, nem számít milyen nehéz lehet megtalálni Kövesse nyomon, motiválja és versenyezzen a Nike + futássalA Nike + Running hasznos eszköz, akár csak első alkalommal vesz részt a futásban, akár elvesztette a hány maratont. Olvass tovább .

Nagyon nagy hangsúlyt fektet a jelenleg ábrázolt zenére, és mivel hetente frissítik, mindig van valami új, amit hallgathat. Az itt várható művészek közé tartoznak a Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz és az Lost Frequencies.

Legfeljebb 50 dalt tud elérni, tehát ha két és fél óránál hosszabb edzést tervez (vajon vajon valamennyien edznek ennyi ideig?), Máshol kell keresnie.

3. Végső tánc edzés a Hangminisztériumtól

Ez a lejátszási lista elvonul a mainstream kereskedelmi tánc pop művészektől, és ehelyett a híres brit lemezkiadó istállójának DJ-jét használja.

Érthető módon teljesen optimális - nincsenek hűtött vagy lassabb dallamok A tudomány szerint minden idők legkényelmesebb dalai"A leginkább pihentető dallam valaha" valójában dolog, és a tudósok meghatározták a pihentető dalok Top 10 listáját. Itt az ideje, hogy felülvizsgáljuk néhány, a nyugtató számot. Olvass tovább bárhol megtalálható. Mindent tartalmaz, a tánc klasszikusoktól kezdve, mint például a Tomcraft Magányosság egészen a 2000-es évek közepéig olyan házkapocsokhoz, mint Tom Novy A tested.

A futási idő valamivel több, mint három és fél óra.

4. 80-as évek Hard Rock - a Spotify

Ha az EDM és a zeneszám nem az Ön csésze teája, akkor talán néhány, a 80-as évek hard rock jelenetének fejelője lesz az utcán?

Garantálják, hogy szivattyúzza a vérét; vajon ez a Jon Bon Jovi félreérthetetlen hangja Livin egy ima, a Ratt félelmetes elektromos gitár riffjei Körbe-körbe, vagy csak az általános hajlam a hosszú hajra, a kócos permsre és a denevérek fejének evésére.

35 dalt találsz, amelyek két és fél órán át tartanak.

5. Tornaterem Erős a NikeWomen által

A lejátszási lista leírása során a Nike azt állítja, hogy ez az embereknek szól, akik „szeretnének beleugródni, ugrálni és gátolni az erőt”.

Ez egy szép vegyes zacskó dallam. Vannak olyan hip-hop számok, mint például a G-Eazy Higadj le, up-tempo indie pop dalok, például Broods ” Ingyenes, valamint a Zedd és az Axwell EDM kiadásai. Nincs olyan dal, amely igazán magas percenkénti ütemet (BPM) tartalmaz, tehát nem alkalmas nagy intenzitású kardióhoz.

225 dallal egy mamut lista, amely néhány hétig tovább tart.

6. Operación Bikini, készítette a Spotify Español

A nyár közeledtével sokan szeretnének formát kapni, hogy elérjék a Földközi-tenger vagy a Karib-tenger partját.

Ezt a lejátszási listát erre szem előtt tartva alakították ki. Ezt a Spanyol Spotify profil készítette - ez nagyszerű, mert azt jelenti, hogy nagyon sok latin slágert tartalmaz, mint például a La Peloponyé. Androgénico és Sofia Reyes ” Muevuelo - csak a nap, a tenger, a homok és bármilyen más hangulatát kelti a képzelet.

Természetesen továbbra is vannak olyan tornaterem-lejátszási listák slágerei, mint Justin Bieber, David Guetta és Inna.

7. Pultr CrossFit, Filtr

A CrossFit viharral vitte el az fitneszvilágot az elmúlt néhány évben. Ez egy erősítő és kondicionáló program, amely nagy hangsúlyt fektet az aerob testmozgásra, a testsúlygyakorlásra és az olimpiai súlyemelésre.

Ezt a Filtr lejátszási listát úgy tervezték, hogy kísérje el a CrossFit gyakorlatokat. A nehéz basszusgitárok és a dobogó ütések felé hajlik, a tökéletes kombináció a fájdalom gátjának átjutásához.

Az olyan művészek, mint a Krewella, a Fedde Le Grand, az AronChupa és a Hardwell, tipikusak arra, amit itt talál.

8. Indie Workout, készítette a Spotify

Ahogy várható volt, sok tornaterem témájú lejátszási lista a chart és a tánczenere összpontosít. Ez a lista más irányba veszi a dolgokat, a 2000 utáni indie rock dalok széles választékával.

Rengeteg közismert zenekar létezik, mint például a The Killers, a Yeah Yeah Yeahs és a kőkorszak Queens, de vannak olyan off-beat zárványok is, mint a Modest Mouse, a Walkmen és a Future Islands.

Ez egy újabb lökhárító méretű lista is: 296 dal hozzáadva 17 órányi zenét.

9. Hip-Hop Club Bangers - Digster

Sajnos a hip-hop aranykora már régen elmúlt. Kanye West legújabb albuma A régi iPhone-jának pénze érdemes, a Google Play hozzáadja a podcastokat... [Tech News Digest]Arany van bennük az iPhone készülékeken, hallgassa meg a podcastokat a Google Play Zene segítségével - elismeri a BlackBerry hogy segítsenek a hatóságoknak, Kanye West pert indít az Árok kizárólagossága miatt, és a társadalmi élet nem igazi. Olvass tovább , „A Pablo élete”, nem képes gyertyát tartani olyan klasszikusok számára, mint például az „Enter The Wu-Tang (36 Chambers)” vagy a „A Tribe Called Quest” „Low end Theory” elnevezésű gyertyája.

Ennek ellenére a modern rap továbbra is népszerű műfaj, és a viselt tornatermek jól viselt hangzása a világ minden tájáról.

Ha úgy találja, hogy a műfaj motiválja Önt, ez a lejátszási lista az Ön számára. Talál olyan slágereket, mint Drake Grammy, 50 cent Nincs Romeo, nincs Júliaés Nicky Minaj Szarvasgomba vaj.

10. Hűtse le a Spotify

Mint minden komoly tornaterem látogató tudni fogja, az edzés végén történő lehűlés ugyanolyan fontos, mint a bemelegítés az elején. És nem, ez nem azt jelenti, hogy egy pohár borral ülünk a jacuzziban.

A listán szereplő dalok lassú ütemben és a relaxációra irányulnak - mind akusztikus kiadások, mind dalszövegek nélküliek. Őszintén szólva, az olyan zeneszámok, mint az Enzo Kitaszított és fenséges harmonikusok ” Álmodj velem tudott könnyen aludni 3 Relaxációs technika, amely segít jobban aludniIdőnként túl sokáig tart elaludni. A technológia segíthet nekünk jobban aludni, valamilyen jobb alvási szokások segítségével. Próbálja ki ezeket a javaslatokat az agy leállításához. Olvass tovább .

Jelenleg 66 dal van, amelyek körülbelül négy órán keresztül tartanak.

Milyen lejátszási listát használ edzés közben?

A listánk 10 legnépszerűbb és legnépszerűbb edzéslistát tartalmaz, de még sok más létezik. Néhány ember számára az egyirányú filmekből származó magas BPM és füstös hangok csak nem működnek.

Szeretnénk, ha megosztja kedvenc Spotify lejátszási listáit, amelyekkel dolgozik, és adjon mintát néhány dalról és művészek, amelyeket magában foglal - talán még saját nyilvános lejátszási listát készített, amelyet megoszthat másokkal olvasók? Ha igen, ossza meg velünk.

Mint mindig, véleményét és javaslatát az alábbi megjegyzés rovatban hagyhatja.

Kép jóváírás: fiatal nő sportoló szerző: Dean Drobot a Shutterstockon keresztül