15 "Száraz január" eszközök alkoholmentesség érdekében

Hirdetés

Rengeteg egészségügyi őrület van odakint, de “Száraz januárTalán még az egyik legegészségesebb!

Természetesen az alkoholtól való egy hónapos tartózkodás nem csak annyit jelent az egészségének hosszútávon, de ennek ellenére csodálatos cél - különösen, ha ezt az év többi részében tartják fenn.

Ha valamilyen inspirációt szeretne, hogy a száraz január erős maradjon, vagy ha meg akarja hagyni az ivást egészben az alkohol, nézd meg ezt a 15 weboldalt és mobilalkalmazást, amelyek segíthetnek a józanságod teljesítésében célokat.

Információtárként működve a Rethinking Drinking olyan webhely, amelyet a Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet. Ideális azok számára, akik meg akarják tanulni, ha általában túl sokat vagy túl gyakran isznak. A Rethinking Drinking praktikus számológépeket, stratégiákat és támogatást kínál.

A webhelyén koktéltartalom-számológép, megadhatja az italokkal kapcsolatos információkat, és jobban nyomon tudja követni, hogy mennyi alkoholt fogyaszt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a passzív és túlzott alkoholfogyasztást, különösen azok számára, akik „szociális italok” vagyunk.

Ezenkívül a webhely egy „A változás tervezése”Funkció, amely lehetővé teszi, hogy felsorolja a konkrét céljait, és kinyomtassa vagy elküldje magának e-mailben, így motivált maradhat az oldal elhagyása után. Letöltheti és kinyomtathatja a „Italkövető kártyák”, Amely segít az ivás kezelésében, bárhová is megy, még akkor is, ha nincs online eszköz veled.

Ingyenes hozzáférés és használat, az újrafogyasztási alkoholfogyasztás értékes forrás, függetlenül attól, hogy abbahagyta-e az alkoholfogyasztást, vagy egyszerűen csak szilárd befejezést kíván a száraz január számára.

A 12-lépéses formátum kedvelőinek tervezett napi huszonnégy óra információs csomag napi gondolatokat és meditációs imákat tartalmazó alkalmazás, amely segít ellenállni azoknak az időknek, amikor szeretne ital. Noha ez az alkalmazás valószínűleg jobban segíti az embereket, akik komoly alkoholproblémákból való kilábalást keresnek, az alkalmi italfogyasztóknak valószínűleg számos felhasználási módja is van rá.

Az alkalmazás minden nap új, józanul élõ üzenetet küld a telefonjára, de keresési funkciót is kínál, így bármikor kereshet motivációs mondatokat. Ráadásul, ha hirtelen valamilyen alkohol-ellenes inspirációra van szüksége, egyszerűen rázza meg a mobilkészüléket, és az alkalmazás véletlenszerű józanságú üzenetet küld a képernyőn.

A javítás (Webhely, ingyenes)

A függőséggel kapcsolatos új ismeretek bemutatása révén a The Fix online magazin és erőforrás központ a gyógyulásra váró egyének számára, valamint azok számára, akik többet szeretnének megtudni az alkoholról és annak visszaéléséről.

A Fix szórakoztató, hírek és kezelőközpontok áttekintését, valamint inspiráló történeteket és a kezelési modellek változásait kínálja. A The Fix egyedülálló módon egy „Kérdezze meg a szakértőt”Szakasz, amely lehetővé teszi az anonim felhasználók számára, hogy bonyolult kérdéseket tegyenek fel a függőséggel vagy a helyreállítási folyamattal kapcsolatban, és a szakemberek válaszolhassák őket.

Ezenkívül a The Fix széles közösségi média jelenléttel rendelkezik, így kapcsolatba léphet más követőivel, és részt vehet a webhely számos, drogokkal és alkohollal kapcsolatos megbeszélésében és hírekben. Vagy ha személyes története van az alkoholról vagy a drogokról, akkor meg is oszthatja azt a Fix szerkesztői.

Az egyik top józanság alkalmazások A 2014. évi AlcoDroid Alkohol Tracker egyesíti az egyedi adatokat az erőteljes megjelenítési technológiával az alkoholfogyasztás ábrázolására és figyelésére. Ez a testreszabható alkalmazás rögzíti a helyreállítási célokat, ábrázolja az előrehaladást, és tartalmaz egy vér-alkohol-koncentráció-kalkulátort.

Az natív alkalmazás részét képezi egy napi italnapló, amely arra ösztönzi a felhasználókat, hogy kövessék nyomon az alkoholfogyasztási szokásokat és azonosítsák a trendeket. Az alkalmazás közösségi média funkcióival megoszthatja a haladást és a sikereket barátaival.

Mint a fentiekben szereplő Napi Huszonnégy óra alkalmazás, ez a webhely valószínűleg a leghasznosabb lenne azok számára, akiknek komoly alkoholfogyasztási problémái vannak. Ha azonban szeretne néhány további tényt, beszámolót vagy cikket ösztönözni a folyamatos száraz januárra, akkor ezeket megtalálja itt.

Ha nehézségei vannak a száraz január élvezetével, mert olyan barátok vannak, akik nem vesznek részt az eseményen, akkor nézze meg a webhely útmutatóját józan tevékenységek (vagy egyszerűen találjon új barátokat Győzd le a magányt: Találj barátokat és hagyd, hogy az Internet segítsenMagányosnak érzi magát? A virtuális barátok nem engedik el ezt az érzést. A legjobb gyógymód az, ha emberekkel találkozunk, és barátokba lépünk a való életben. Ez nagyon nehéz lehet, de az Internet segíthet! Olvass tovább akik megosztják az érdekeidet). Ha egy főiskolai hallgató tartózkodik alkoholtól, akkor részt vehet a Best Rehab Center esszé-versenyén is, hogy 500 dollárt nyerjen ösztöndíjjal.

Vegye figyelembe, hogy míg a weboldal használata ingyenes, a rehabilitáció nem. Ha további információra van szüksége a rehabilitációban való részvételről, akkor tekintse meg a biztosítási vagy elérhetőségi oldalakat.

iDrinkSmarter (Android, Ingyenes)

Az iDrinkSmarter egy ingyenes alkalmazás az iOS és az Android eszközökhöz egyaránt. Az egyéni felhasználók számára készült, akik csökkenteni akarják az alkoholfogyasztást száraz januárban vagy más módon. Az alkalmazás tartalmaz egy józanság-követőt, ital-követőt és BAC-kalkulátort a mérgezés mértékének felméréséhez.

Talán a legkedvezőbb tulajdonsága ennek az alkalmazásnak a „buzzkill” riasztás, amely jelzi, hogy Ön és barátaival, amikor itt az ideje, hogy csökkentsék, vizuális vagy hangüzenet kiadásával, amikor közel állnak az Önhöz határ.

Ennek megfelelően Távíró cikk, a túl sok ivás februárban gyakori probléma a száraz januári résztvevők számára, tehát ez az alkalmazás jó januári utáni biztonsági eszköz lehet a telefonon tartáshoz.

A Betty Ford Alapítvány tagja, a Hazelden helyreállítási erőforrásainak digitális gyűjteménye értékes kiegészítés a többi támogató eszközhöz és alkalmazáshoz. Ingyenes regisztrációval elérhető. A Hazelden erőforrásai között szerepelnek az egymást támogató közösségek, a podcastok és a digitális magazin.

Emellett helyi vagy nemzetközi kapcsolattartókkal is kapcsolatba léphet iCare kártyák vagy eMedallionok, valamint nézze meg a legújabb oldalt függőségi kutatás. A webhely szintén tartalmaz egy gondolat, meditáció és ima minden napra, így kis inspirációt kaphat, ha ehhez minden van szüksége.

Ezenkívül a webhely számos mobil alkalmazások mind az iOS, mind az Android számára, amelyek közül az egyik a korábban említett Napi Huszonnégy óra alkalmazás. Alapvetõen ez a webhely egyablakos forrás, amely tovább vezet a józanságra, akár január végéig, akár egész életre.

Napi folyóiratom [már nem érhető el]

Az előrehaladás és a gondolatok nyomon követése a száraz január folyamán az egyik legjobb módja annak, hogy motivációját megtarthassa. A My Daily Journal az iPhone és iPad számára egy tiszta, felhasználóbarát napló, amelyben gondolatait írhatja le, küzdelmeket rögzíthet és fényképeket készíthet, ha úgy dönt.

Automatikus biztonsági mentések a Dropbox rendszerrel és további folyóiratok hozzáadásának lehetősége (további többletdíj ellenében) 0,99 USD - 4,99 USD), a My Daily Journal segíthet az alkoholtól tartózkodó személyeknek nyomon követni az alkoholmentes hónapot (vagy hónap). A mellékelt társadalmi megosztási funkciók lehetővé teszik a megosztani kívánt naplóbejegyzések gyors és egyszerű közzétételét, míg a jelszavak megóvják a személyesebb bejegyzéseket a kíváncsiskodó szemtől.

Függetlenül attól, hogy értékelje a személyes vagy egy barátjának alkoholfogyasztását, a Check Your Drinking gyors értékelést nyújt az alkoholfogyasztásról és a normákról a személyes fogyasztási adatok alapján. Vegye figyelembe azonban, hogy bár a kvíz ingyenesen igénybe vehető, ehhez beleegyezés szükséges a bevitt anonim adatok gyűjtéséhez és elemzéséhez kutatási célok Hűvös kutatási projektek, amelyek megváltoztathatják a jövőtVajon a nagyvállalatok, mint például a Google, a Microsoft, az IBM és az Intel továbbadják-e a jövő generációinak a világot, amelyet csak el tudunk képzelni? Ezek az izgalmas kutatási projektek azt mondják, hogy ez egy ígéret, amelyet megtartanak. Olvass tovább .

Ellenőrizze az alkoholfogyasztását grafikus jelentést készít az alkoholfogyasztásáról az Ön korában élőkkel összehasonlítva csoport, amely segít megérteni, hogy az Ön normál hónapjában az alkoholfogyasztási viselkedése átlagos vagy-e másképp. A többi szemmegnyitó statisztika magában foglalja az alkohol átlagos éves kiadását, az alkoholból elfogyasztott napi kalóriákat és az ivási szokásainak áttekintését.

Ha kíváncsi, hogy a Száraz Január valóban különbözik-e neked, próbálja meg kiszámítani, hogy mennyi italt fogyaszt egy normál hónapban, majd mennyi italt ivott a Száraz januárban.

DrinkControl (iOS, $4.99)

A moderálás megértése (és hogy mennyi ital van is sok) nehéz, ha nincs csere tapasztalata. Gyakran nehéz tudni, hogy egy italfajtánként hány uncia alkoholt tartalmaz (ital, sör, bor stb.) Az italában, különösen, ha kevert. Ha fontolja meg az alkohol csökkentését még a száraz január után is, ez jó alkalmazás lehet Önnek.

A DrinkControl józanul és mérsékelt módon tartja Önt a pályán célok 5 kritikus hiba, amelyet el kell kerülni a célok kitűzésekorA célok kitűzése nagyszerű módja a halasztás csökkentésének és a termelékenység növelésének. Ha nincsenek céljaid, akkor nincs irányad is. Irányítás nélkül könnyű az elveszett és összezavarodott érzés. Szerencsére,... Olvass tovább a naptár és a statisztikai jelentési funkció révén. Könnyen hozzáadhatja az elfogyasztott italokat és azok költségeit az alkalmazásba, amely kiszámítja az alkoholtartalmat és az összes alkoholfogyasztást. Ezek a tulajdonságok együttesen segítik elszámoltathatóságát az alkoholfogyasztási szokásaiért, és tudatában vannak a súlyos ivás pénzbeli következményeinek.

Bármely okból is a GooglePlay felsorolja az alkalmazást ingyen, az iTunes 4,99 dollárt számol fel érte. Ezért az iOS-felhasználók ehelyett megfontolhatják az itt felsorolt ​​egyéb alkalmazások vagy webhelyek egyikét.

A Recoverize egy egyedülálló webalkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén nyomon tudja követni, hány napot töltött ital nélkül, beszélgetni társaival chat-táblákon keresztül és meditálni, ha úgy dönt.

Más társalapú hálózati eszközökkel ellentétben a Recoverize napi hangszóróval rendelkezik online hangon keresztül, és magában foglalja a korábbi „hangszórók” hangkönyvtára, ha egyszerre több napi hangszórót szeretne hallgatni nap.

A webhely digitális magazinja, Sober Times, és egyedi meditációs mód tegye külön a hasonló weboldalaktól. Meditációs módban a felhasználók megnyugtató hangokat hallgatnak, miközben lélegzetelállító képeket néznek, és meditációs állapotot idéznek elő azok számára, akiknek el kell adniuk a zenét, és figyelmen kívül kell hagyniuk az ital iránti vágyakat.

A Recoverize jelenleg nem kínál prémium funkciókat; A meditációs mód elérhető ingyenes fiókkal vagy anélkül. Ha többet szeretne megtudni a meditációról, nézd meg ezeket meditációs eszközök és források Könnyű meditáció: Eszközök és erőforrások a jólét elősegítéséhezHa arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció módszer az elméd megnyugtatására és a kipróbálásra érdemes jó közérzet elérésére, akkor erőforrásokkal és eszközökkel tudunk segíteni. Olvass tovább .

AA hangszórók (iOS, 4,99 USD) [már nem kaphatók]

Az AA-találkozón való részvétel motivációs és inspiráló is lehet, nagyrészt az ott élő előadóknak köszönhetően. Az AA hangszórói hasznos józanságú alkalmazást jelentenek azok számára, akik nem tudnak mindig eljutni egy AA-találkozóra, vagy akik nem súlyos alkoholisták. Ez az alkalmazás humoros, szívét vonzó és felvilágosító beszédek keverékét tartalmazza, amely nagyszerű motivációt jelent a száraz januárra vagy általában józanul maradni.

Több mint 400 „Hangszóró szalaggal”, több mint 500 órányi hanggal és hangszórók széles választékával, Az AA hangszórók lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy a hangszórókat név szerint vagy besorolással rendezzék, és a kedvencek listáját az egyszerű hivatkozás érdekében elmentsék. Az államát is keresheti, hogy hangszórókat találjon a körzetéből.

További opciók, például bemutatók és műhelyek, díj ellenében az alkalmazáson belül megvásárolhatók (2,99 USD és 9,99 USD között).

Találkozókereső [már nem érhető el]

Ez az alkalmazás mind a helyi térségben, mind az Egyesült Államokban megtalálja a 12 lépésből álló találkozókat. A 12 legfontosabb programot, például az AA-t és a Anonim kábítószerek, és lehetővé teszi, hogy bizonyos megbeszélések alapján - például csak nők, csak férfiak -, nyílt találkozók, stb.

Noha valószínűtlen, hogy a Száraz Januárra szüksége lesz erre az alkalmazásra, ez segíthet látni, mi az élet és az okok egy teljesen józan ember mögött. Ha helyi, nyílt találkozók érhetők el a környéken, érdemes megfontolnia a beugrást és többet megtudni arról, hogy a résztvevők miért döntöttek az alkoholról. Az alkalmazás egyik praktikus tulajdonsága, hogy tartalmaz egy térképet és útmutatásokat az egyes találkozókhoz való eljutáshoz. (Nézze meg ezt a cikket néhány további lehetőségről találkozz új emberekkel 10 könnyű út az érdekes emberekkel való utazáshozUtazáskor gyakran nehéz lehet találkozni hasonló gondolkodású, érdekes emberekkel, akikkel napjait és estéit töltheti. A megfelelő eszközökkel és némi lelkesedéssel könnyű feladat lehet. Olvass tovább .)

Ha a 12 lépésből álló találkozó megnézése nem valami érdekli, akkor az alkalmazás napi meditációi is előnyeit élvezhetik.

Ha a személyes történetek motiválják Önt a legjobban, akkor a függőségben szenvedők csak azok, amire szükség van a Száraz Január sikeres befejezéséhez.

A webhely alapvetően kategorizált vitafórum, amelynek egy szakasza van alkoholizmus és alkoholtartózkodás. Ezeket a fórumokat támogató közösségnek szánták azok számára, akik alkoholfogyasztással küzdenek, vagy barátaikkal és családtagjaikkal vannak.

Nézd meg a Barátok és család Szálat, ha sokféle személyes beszámolót, kérdést és támogató választ szeretne olvasni, amelyek segítenek abban, hogy távol maradjon a booze-tól.

A Kanadai Függőség és Mentális Egészségügyi Központ fejlesztette ki a Saying When egy ingyenes alkalmazást, amely segít a felhasználóknak helyreállítási terv létrehozásában és betartásában. Bár ez még nem érhető el Android-eszközökön, az alkalmazás az a klinikai eredmények alapján és eredményvezérelt.

Az alkalmazás tiszta, felhasználóbarát felülete számos hasznos funkcióval van felszerelve, például egy sürgető nyomkövető funkcióval és a megküzdési képességek kézikönyvével. A gyors önértékelés kitöltése és személyre szabott célok kitűzése után a felhasználókat emlékeztetik arra, hogy ne igyanak, megnézhetik a cél előrehaladását és nyomon követhetik az alkoholfogyasztást.

Ami a január hátralévő részét józanul marad, ez az alkalmazás azért hasznos, mert segít megérteni, miért iszik, és mikor te vagy a legsebezhetőbb. Ennek eredményeként tudja, mikor kell „mondani, mikor”, és jobban tudja kezelni az ivást - és ennek okait.

A józanságú technológia jövője

Ez a 15 digitális erőforrás csupán a jéghegy csúcsa, amikor a józanság-segélyekről van szó. A sakk, egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy segítse a felhasználókat az alkoholfogyasztástól, az első ilyen jellegű, klinikai vizsgálatokon esik át, és áttekintést nyújthat a jövőbeni helyreállítási technológiáról.

Bár az A-CHESS még fejlesztés alatt áll, a meglepő eredmények eléréséhez hozzájárult, mivel a felhasználók több mint 50% -a tartózkodott alkoholtól legalább 12 hónapig. Egyedülálló módon az alkalmazás tartalmaz egy vészhelyzeti gombot, amely azonnal összekapcsolja a felhasználót egy barátjával, vagy zavaró képességeket biztosít a visszaesés megelőzése érdekében. A fejlesztők egyelőre még tesztelik az alkalmazást, és remélik, hogy elérhetővé teszi mind az Android, mind az iOS eszközökre.

Ha holnap létrehozhat helyreállítási alkalmazást, mely funkciókat tartalmazná?

Kép jóváírás: Viktor Hanacek