5 hiba, amely miatt kilép az újévi állásfoglalásoktól

Hirdetés

Régen voltam. Minden nap tele lenne hamis kezdésekkel és nagy ambíciókkal, és talán még sokat haladok is bármilyen cél felé, amelyet akkoriban gondoltam, de végül mindig feladtam, mielőtt elmondtam volna célokat.

Az újévi állásfoglalási szezon közeledik, és sokan reméljük, hogy ez az év lesz az év, ahol minden megfordul. Minden nap gyakorolni fogsz. Fogsz elveszíti 50 fontot. El fogod indítani ezt az új üzleti ötletet. De valószínűbb, hogy nem, akkor csak kilépni fog.

Így hagytam abba, hogy kicsi vagyok. Nem volt könnyű, és eltartott egy ideig, amíg eljuttam arra a pontra, ahol ténylegesen befejeztem egy projektet, de minden bizonnyal érdemes volt. Szeretné abbahagyni a leszokást? Kerülje el ezeket a gyilkos hibákat.

1. Nincs rutin

Az egész „újévi felbontás” jelenség lényegében a szokások kialakításán alapul, és a szokások idővel kialakulnak. Az ellenkezője is igaz: a rossz szokások idővel feloszlanak Hogyan lehet megölni a rossz szokásokat a rossz szokásokkal az új évbenA rossz szokások nem lehetnek annyira rosszak, ha valamilyen módon tudnak segíteni. Vegyétek meg őket a saját játékukon úgy, hogy egymáshoz csapják őket.

Olvass tovább . Az Ön feladata, hogy mindennap kicsit hozzájáruljon, amíg ezek a szokások kiépülnek (vagy nem szűnnek meg).

Ennek megfelelő módja egy rutin kialakítása. És amilyen ellen intuitívnak is hangzik, ez különösen fontos ha a felbontási célok kreatívak 6 lecke a Pixar-tól, amely felkészít a sikerreA mesemondás titkai általában tükrözik a siker titkait a valós életben. Tartozol magadnak egy percet, és fontolóra veszi, hogy a Pixar miként hozhat sikeresebbé. Olvass tovább . Itt több ingyenes szokásmódosító alkalmazások 8+ Nifty alkalmazás, amely valóban szórakoztatóvá teszi a változó szokásokatA szokások kiépítése és megsértése nem mindig szórakoztató folyamat, de a következő alkalmazások segíthetnek enyhíteni a harcot. Bemutatnak egy olyan elemet, amely a szokások megváltoztatását elfogadhatóbbá teszi - talán még élvezetesebbé is teszi! Olvass tovább ami segíthet:

• Szokásos csík: Napi célkövető, amely segít hosszú ideig fenntartani a csíkokat. Elérhető az Androidon.
• újrakábelezés: Egy másik alkalmazás csíkok készítéséhez, de valamivel nagyobb rugalmassággal, mint a Habit Streak. Elérhető az Androidon.
• QuitNow!: Különösen azoknak, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról. Elérhető Android, iOS és Windows Phone rendszereken.
• Elveszít!: Különösen azok számára, akik fogyni próbálnak. Elérhető Androidon, iOS-on és interneten.
• Egyezmény: Különösen azok számára, akik megpróbálják kialakítani a fitnesz és étkezési szokásokat. Ez egyedülálló, mivel a Paktum fizetni fog, ha megtartja a csíkokat, de pénzbe kerül, ha nem. Elérhető Android és iOS rendszereken.

A rutin a fájdalom lehet, de itt van a jó hír: a szokások mindössze 21 nap alatt kialakulhatnak vagy megszakadhatnak Csak 21 nap alatt képes megszakítani vagy elindítani a szokását?Az év eleje mindig megfelelő idő új állásfoglalások meghozatalára és a régi szokások megszüntetésére, hogy ez az év jobb legyen, mint az előző. Nemrég írtam néhány jó weboldalról ... Olvass tovább . Csak annyit kell tennie, hogy három héten át tartózkodik, és sokkal könnyebb lesz követni a céljait.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy immunis lesz a lemondásra, tehát mindig tartsa be a rutinot. A rutin felbecsülhetetlen, mert őszintenek tartja magát akkor is, ha úgy érzi, hogy kilép.

2. Nem vagy elég képzett

Ha az újévi állásfoglalás magában foglalja egy új műszaki készség megtanulását, akkor nagy a esélye, hogy megy egy pillanatra elárasztják a tanulási görbét - és amikor ez elkerülhetetlenül megtörténik, akkor ezt meg akarja majd tenni Kilépés.

Ez óriási kérdés az újszülöttek számára, akik megpróbálják megtanulni a programozást, ami általában hajlamos a programozó blokkjaként jelenik meg A programozó blokkjának 5 módja mostMinden programozó negatív érzelmek tömbjével találkozik útja során, és ha el is hagyja nem ellenőrizve, ezek az érzelmek súlyos hatással lehetnek a fejlődésre - még néhányan is feláldozhatnak teljesen. Olvass tovább . De valóban ez megtörténhet bármilyen szakképzett törekvésnél: fényképezés, digitális művészet, webdesign vagy akár famegmunkálás. Ha képességei elmaradnak a látásodtól, frusztrált leszel.

Szerencsére ezt meg tudja oldani a szilárd képzési terv Hogyan lehet bármilyen készséget megtanulni a saját szilárd edzési tervévelHogyan fogja elérni céljait? Az álmodozás és a tervezés csak a kezdet. Szüksége van a technológiai és pszichológiai eszközök megfelelő keverékére az önképzési program végrehajtásához. Olvass tovább . Ahelyett, hogy a „3D animáció megtanulása” mellett dönt, szánjon némi időt és vázolja fel, hogyan fog kinézni a progresszió. A cél-alapú látványtábla Hogyan hozhatunk létre Vision Board-ot, és hogyan felelhetjük meg nagy céljait?Nagy szikláknak vagy nagy, szőrös, merész céloknak hívhatják őket. Egyesek vödörlistának hívják. A vödör ürítése cselekvésre szorul. A Trellohoz hasonló vizuális eszköz itt hasznos. Olvass tovább nagyon hasznos lehet ehhez.

De a nap végén csalódott vagy, mert egyszerűen nincs elég képzett és ennek egyetlen módja a tanulás folytatása, a gyakorlás folytatása és a szokásos betartás.

Segítségre van szüksége az edzésnél? Nézze meg ezeket fotózás a YouTube csatornákon Fotózás tanulása: 5 YouTube-csatorna, hogy profi lehessenSzámos csatorna van a fényképezési óráknak szentelt. A jókat eltemetik a zaj. Öt legjobbat választottunk neked. Olvass tovább , ezek fotózás Lynda.com tanfolyamok Hogyan javíthatom fényképezését éjszakánként a Lynda.com segítségévelA Lynda.com nagyszerű online tanulásra. A rendelkezésre álló 546 fotózási tanfolyam közül néhány a következő, amellyel készségei mindössze néhány órán át élesebbek lehetnek. Olvass tovább , ezek webdesign YouTube-csatornák Szeretne tanulni a webdizájnról? 7 YouTube-csatorna az induláshozA YouTube-on több ezer videó és csatorna található a webdesign kezdője számára. Itt az alábbiak közül néhányat tekintünk meg az induláshoz. Olvass tovább , ezek digitális művészet Lynda.com tanfolyamok Tanulja meg a digitális művészetet a Scratch-ból e 22 Lynda tanfolyammalTöbb száz online tanfolyam közül választhat, a Lynda.com a leggyorsabb út a digitális művészet elsajátításához. Íme néhány tanfolyam az induláshoz. Olvass tovább és utoljára, de nem utolsósorban ezek famegmunkáló YouTube-csatornák 5 famegmunkáló YouTube-csatorna, amelyet ma fel kell fizetnedMég akkor is, ha maga nem famegmunkáló, a kiváló minőségű famegmunkáló videók megtekintése nagyszerű módja annak, hogy megismerjék a kézműveket, és ki tudja, akkor is felismerheti, hogy saját maga készít valamit. Olvass tovább .

3. Céljait rosszul határozták meg

Kevés dolog káros a fejlődésre mint egy rosszul meghatározott cél 5 kritikus hiba, amelyet el kell kerülni a célok kitűzésekorA célok kitűzése nagyszerű módja a halasztás csökkentésének és a termelékenység növelésének. Ha nincsenek céljaid, akkor nincs irányad is. Irányítás nélkül könnyű az elveszett és összezavarodott érzés. Szerencsére,... Olvass tovább . Így néz ki egy rosszul meghatározott cél:

• "Le akarok fogyni"
• "Megtanulom, hogyan kell rajzolni"
• „Etsy vállalkozást fogok kezdeni”

Miért ezek a rosszok? Mert magasztos, nagy, hosszú távú, homályos, elvont és sürgős. Például, mikor tudom mondani: „Most már tudom, hogyan kell rajzolni”? Ezen a ponton ez a cél nem más, mint egy koncepció vagy kívánság.

Megfelelően meghatározott cél - más néven S.M.A.R.T. cél - az alábbi öt tulajdonság mindegyikével rendelkezik:

1. Különleges: A célnak egyértelműen fel kell tüntetnie a kívánt tevékenységet, nem pedig a kívánt eredményt. A „Tanulj rajzolni” elvont, de a „Gyakorold a rajzokat” kifejezés.
2. mérhető: A célnak elég világosnak kell lennie, hogy elmondhassa, elérte-e vagy sem. A „gyakorlati portrék rajzolása” homályos, de a „gyakorlati portrék rajzolása hetente 7-szer” mérhető.
3. Elérhető: A célnak elég nehéznek kell lennie ahhoz, hogy a komfortzónán kívül kerüljön, de nem olyan nehéz, hogy elbátortalanítsa. A „heti 7-szer” nehéz, a „hetente egyszer” nem elég, de a „hetente háromszor” jó.
4. Ide vonatkozó: A célnak összhangban kell lennie a szélesebb és hosszabb távú célokkal, amelyeket szem előtt tart.
5. Időszerű: A célnak rövid távon elérhetőnek kell lennie. Ha túl sokáig tart, akkor valószínűleg elveszíti a gőzt, mielőtt odaér.

Íme egy rövid hüvelykujjszabály: a megfelelően meghatározott cél az, amelyet 24–72 órán belül ki lehet választani a teendők listájából. Mint ilyen, a tennivalók kiváló kiegészítő eszközöket képeznek a fentebb említett szokások-formáló célkövetőkhöz.

• Todoist: Egyszerű, de hatékony tennivalók listája intuitív felülettel. Még jobb lesz Todoist prémium szolgáltatások Mennyivel termelékenyebb a ToDoist Premium? Íme 6 jó ok a frissítésreEgy ideig ingyen használtam a ToDoist. De folyamatosan szembeszálltam azokkal a dolgokkal, amelyeket meg akartam csinálni, és nem tudtam. Emlékeztetők e-mailben. Jegyzetek hozzáadása a feladathoz. Olyan dolgok, amelyek valóban nagyon sokat hozzáadnának ... Olvass tovább , is.
• Trello: A kártyaalapú felület nagyszerűvé teszi azokat a komplex feladatokat, amelyek jegyzeteket és kommentárokat igényelnek.
• Wunderlist: Mindegyik legegyszerűbb teendő. Különösen jól működik mobil eszközökön.
• WorkFlowy: Az egyedülálló vállalja a teendők listáját, lehetővé téve a figyelmeztetés megszüntetését bizonyos feladatok elvégzése közben.

A legjobb rész az S.M.A.R.T.-ról A cél az, hogy kettős szerepet töltsenek be: nemcsak jobban követik az előrehaladást, hanem úgy viselkednek mikro-szokások, amelyek ösztönzik a viselkedés lendületét Mikroszokások és a szikra masszív személyes változásainak használataÚj szokások megteremtése nehéz. A szokások általában heteken vagy hónapokon keresztül épülnek meg, és a motiváció a kihívás. Amikor a meleged nehézségekbe ütközik, a mikro-szokások hatalmas segítséget nyújthatnak. Olvass tovább . Ez kulcsfontosságú a kilépési hajlandóság leküzdésében.

4. Túl sok célja van

Az egyik nagy paradoxon az, hogy az erősen ambiciózus és motivált embereknek túl sok célja van, ami bénuláshoz vezet, amikor küzdenek az elkötelezettségük során. Ha túl sok dolgot szeretne, végtelen ciklusban végezheti a kilépést és az újraindítást.

Más szavakkal: a határozatlanság ölheti meg az előrelépést egyik napról a másikra.

Szerencsére a határozatlanság gyógyítható betegség. Ha egyszer megérteni a határozatlanság pszichológiáját Hogyan lehet döntőképesebb és hogyan lehet többet tenni?A döntéshozatal stresszes. Ez egy olyan készség, amely lehetővé teszi, hogy jobbá válj a gyakorlatban. Az itt felvázolt tippekkel könnyebbé válhat a helyes döntések meghozatalában. Olvass tovább és miért van annyira nehézségei az elkövetés során, könnyebb lesz kiválasztani azokat a célokat, amelyek igazán számítanak számodra, de a probléma nem oldódik meg.

Csak annyi óra van egy napban, tehát, ha valóban el akarja kötelezni magát egy új cél mellett, akkor feláldoznia kell valami más a helyén: kevesebbet figyeljen a Netflixre, feladja a munkahelyi felelősséget, feladja a személyes hobbit, stb.

De mely célokat kell elérnie, és melyektől feladja? Rajtad múlik. Ha azonban problémája van, íme néhány alkalmazás, amelyek segíthetnek ezeknek a nehéz döntéseknek a meghozatalában:

• Határozatbeli haver: Ez az Android alkalmazás végigvezeti Önt a döntéshozatali folyamaton, mindent egyszerűsítve és ügyelve arra, hogy az Ön számára legfontosabb útvonalat választja.
• ChoiceMap: A gyakorlatban hasonló a döntéshozó Buddy-hoz, kivéve csak az iOS számára.
• Végső döntéshozó: Ha el kell fordítania egy érmét, ez az alkalmazás az Ön számára. Ez is dobhat kocka, forog kerekek, és így tovább. A véletlenszerű döntéshozatal még soha nem volt ilyen egyszerű.
• Húz. IO:A folyamatábrák egyszerűsíthetik a döntéseket 5 kreatív folyamatábra, a munka és az élet korszerűsítése érdekébenHa jó időre gondolsz, mi az, ami eszébe jut? Valószínűleg nem folyamatábra? Olvass tovább , és ez a webes alkalmazás kiváló és ingyenes.

Ha nem akarsz feladni semmit, akkor kompromisszumba kerülhet, ha elhalasztja a másodlagos célokat. Például, ahelyett, hogy egyszerre három új dolgot tanulna, próbálkozzon terjesztve őket egész évben 12 termelékenységi szokás, hogy végre megtörje az életét az új évbenA legtöbb dolgozó ember számára a közös állásfoglalás az, hogy termelékenyebb legyen. Ebben a cikkben tizenkét rossz szokást fedezünk fel, amelyeket megváltoztathat - havonta egyet -, hogy drasztikusan javítsa a munkaterhelés hatékonyságát. Olvass tovább .

Bármit is csinál, csak ügyeljen rá ne túlzzon azzal, hogy túl keményen dolgozik 5 jel, hogy túl keményen dolgozik (és hogyan javíthatja őket)Szenved egy kielégíthetetlen munkavállalási vágytól? Itt található néhány jel, amely felismeri ezt a betegséget, és hogyan lehet legyőzni azt. Olvass tovább és feláldozza az egészségét a folyamat során.

5. Félsz kudarcot vallani

Az első számú ok, amiért a kreatívok feladják álmaikat? Kudarctól való félelem. Ha úgy érzed, hogy nem vagy elég jó, vagy hogy a munkád szop, vagy hogy soha nem lehetsz jó [a cél kitöltése ide], akkor tudod, miről beszélek.

Vegye ezt szívbe: nem vagy egyedül!

Sok A TED a kreativitásról szól 4 Kell a TED-ben a kreativitásról, inspirációról és szenvedélyről szóló beszélgetésekKreativitás. Ihlet. Szenvedély. Mindezek a fogalmak, amelyekre nagyon tisztában vagyunk, de nem sokan tudjuk pontosan meghatározni a forrást. Honnan származik a kreativitás? Mi okozza a ... Olvass tovább léteznek, de van egy, amelyet ki akarunk emelni. Elizabeth Gilbert „Az Ön kreatív zsenije” című előadása mindenki számára kötelező figyelő, aki küzdi a kreatív kudarc félelmét:

A kudarc félelme a kreatívon túl is terjed. Például sokan abbahagyják az edzőterembe járást, mert azt gondolják, hogy soha nem lesznek képesek elérni azt a súlyt, erőt vagy testmeghatározást, amelyet valóban akarnak - és így abbahagyják.

De a félelem jó. A számított kockázatok vállalásának képessége 7 nem geeky készség, amely minden geeknek rendelkeznie kellettNagyon hamarosan azok a készségek válnak normákká, amelyeket valaha "geeknek" tartottak. Az alapvető műszaki ismeretekre szükség lesz a mindennapi életben. Nem hagyhatjuk azonban hátra az elmúlt évek fontos, nem geeky képességeit. Olvass tovább az egyik dolog, amely elválasztja azokat, akik növekednek, és azokat, akik elakadnak. Valójában, minden sikeres vállalkozó tudja Hogyan lehet kibővíteni a személyes növekedést: 5 trükk a vállalkozótólNem mindenkinek vállalkozónak kell lennie, de mindenki tanulhat valamit a vállalkozótól. Ha megismeri ezeket a vállalkozói vonásokat, radikálisan megváltoztathatja saját életét felfelé mutató irányba. Olvass tovább hogy a kényelmi zónában maradás a stagnálás receptje.

Mindez az, hogy hogyan gondolunk. Legtöbbünk számára a siker hiánya kudarcot jelent - de igaz ez? Talán van egy jobb módja annak, hogy gondolkodjunk a sikerről és a kudarcról.

Idén is kilépsz?

A kilépés egyszerű. Bízz bennem, tudom. Az elmúlt évtizedben több száz projektet, hobbit és törekvést lemondtam, és ezért nagyon sajnálom. De ezek a leckék segítettek nekem kihúzni ezt a mentalitást, és remélem, hogy nektek is segítenek.

Mennyire nehéz a küzdelem az újévi állásfoglalásokkal? Van néhány tipp a sikerhez? Mit tehetünk a véget nem érő kilépési ciklus elkerülése érdekében? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!

Kép kreditek: Ülő fiatal ember keresi előterjesztette: Kamenetskiy Konstantin a Shutterstock útján, Digitális művészeti gyakorlat Diego Cervo készítette Shutterstock útján, Új évi fogadalmak szerző: marekuliasz a Shutterstock útján, Üzleti rajzfilm készítette a Cartoon Resource a Shutterstockon keresztül