A napi termelékenység kihívásai

Hirdetés

Produktívnak érzi magát, az újévi döntései kudarcot vallottak, vagy elvesztette a gőzt? A rossz hír az, hogy nincsenek titkos trükkök a csodatermelési eredmények eléréséhez.

De maradj velünk, mert a jó hír az, hogy segítünk.

Megtanuljuk, hogyan kell egyenként kezelni a fő termelékenység kihívásait, és felépítjük a legjobb eszközöket ehhez.

Miért érzi magát produktívnak

Egyre termelékenyebbé vált az egyik Újévi fogadalom 5 hiba, amely miatt kilép az újévi állásfoglalásoktólMennyire nehéz az újévi állásfoglalásokkal való küzdelmed? Ha mindig véget nem érő cikluson vesz részt a célok elérésében, ezeknek a tippeknek motiválniuk kell a következő évre. Olvass tovább ? Talán nem ragaszkodtál hozzá. De megkérdezted magadtól, miért?

Gyakran jó kezdést kapunk, és úgy tűnik, hogy valahogy elveszítjük a figyelmet és az energiát az út mentén. Ezért olyan fontos a feltöltés és az egyensúly megtartása.

Tanulmányok folyamatosan felbukkan a tudományos bizonyítékokkal, amelyek igazolják, hogy a boldog emberek termelékenyebbek. A

Gallup-Healthways tanulmány még azt is megállapította, hogy az Egyesült Államokban a munkavállalók boldogtalansága évente mintegy 300 milliárd dollárba kerül az elveszített termelékenység miatt.

A következő kérdés nyilvánvaló kérdése: hogyan lehet boldoggá tenni magát?

A személyes harmónia és jólét legegyszerűbb módja az összes alapvető igény kielégítése. Ma már elkezdheti gondozni a testét és a lelkét. Az egyszerű ellenőrzőlista követése segít megtalálni az egyensúlyt.

1. Vigyázzon az alvási ütemtervére

Az alvás tűnik a legalapvetőbb emberi szükségletnek, ám szinte mindenki bűnös, hogy ezt bizonyos mértékig figyelmen kívül hagyja. A szokásos alvási ütemterv betartása segít korlátozni az életed stresszét, éberségesebbé válhat, és napi energiával érezheti magát.

Ha nehezen tud aludni, nézd meg ezeket a békés alvás titkai 7 titok a békés alváshoz, a tudomány szerintA tökéletes éjszakai alvás nem olyan nehéz, mint gondolnád. Összeállítottuk ezt a tíz tudományos alapú tippet és trükköt, amelyek segítenek az elalvásban. Olvass tovább . Az olyan nyilvánvaló dolgok között, mint például a lefekvéshez való ragaszkodás, felfedezhet valami újat magadnak.

Tudtad, hogy korlátozza a képernyők kék fényét Mi a kék fényszűrő, és melyik alkalmazás működik a legjobban?Ezek a kék fényszűrő-alkalmazások az Android-hoz segít jobban aludni, még akkor is, ha eszközt éjjel használja. Olvass tovább segít jobban aludni? Mi a helyzet az alváskövetővel, valójában tudod? hogyan figyeli az alvását Hogy van az Sleep App valójában éjszakai követés?A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a produktív naphoz - de milyen gyakran dobál és fordul? Egy alvási alkalmazás segíthet... de mit csinálnak valójában és hogyan ... Olvass tovább és hogyan profitálhat belőle?

2. Kezdje a testmozgást minden nap

Mellesleg, a jó éjszakai pihenés egyik titka a testmozgás és a rendszeres testmozgás.

Szinte rossznak tűnik a testmozgás, amikor már érzi magát, hogy hiányzik az energiája. Bizonyított tény azonban, hogy minél több energiát költ, annál többet termel. Ez különösen fontos azok számára, akik munkanapja nagy részét az íróasztalukon ülve töltik. Ha a tested nem égetett semmilyen fizikai energiát, akkor nem érezheti, hogy aludnia kell.

te még a tornaterem tagságához sem kell hogy elkezdjék a testmozgást. Szerezzen magának fitnesz alkalmazást vagy iratkozz fel a megfelelő YouTube-csatornára, és képes maradni, anélkül, hogy elhagyná otthonát.

3. Ne felejtse el az étrendjét

Itt nem a súlycsökkenésről beszélünk. Itt van tudás és megértés, amit eszel. Miért? Mert az, amit eszel és inni, közvetlenül befolyásolja az alvást, a hangulatot, a jólétet és végül a termelékenységet.

A megfelelő étkezés több energiát is előállíthat. És a legjobb dolog az egészben az, hogy könnyedén megteheted tanítsa meg magát az online egészséges táplálkozás elindításának és fenntartásának 4 népszerű tanfolyam, amelyek az egészséges táplálkozás trükköit tanítjákTanuljon meg néhány kulcsfontosságú dolgot a táplálkozásról és arról, hogy ez hogyan segíthet egészségesebb életmódban. Olvass tovább .

4. Vigyázzon a jólétére

Az éberség az tudományosan bizonyított, hogy jót tesz a léleknek.

Ez a technika felhasználható az elméd eltávolítására a negatív vagy zavaró gondolatoktól, azáltal, hogy önmaga felismerésével megakadályozza a környezetét. Mi lehet jobb módszer a harmónia elérésére?

Talán nem jobb, de egy másik út a jóléted felé a meditáció Könnyű meditáció: Eszközök és erőforrások a jólét elősegítéséhezHa arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció módszer az elméd megnyugtatására és a kipróbálásra érdemes jó közérzet elérésére, akkor erőforrásokkal és eszközökkel tudunk segíteni. Olvass tovább . Ez egy újabb nagyszerű módszer, amely segít megnyugtatni agyát és megszabadulni az élet felesleges stresszétől.

5. Növelje vagy korlátozza a társadalmi tevékenységet

Attól függően, hogy mennyi időt töltenek társadalmilag aktívnak, a kommunikáció hiánya vagy túlzott mennyisége forrása lehet a boldogtalanságnak. Egy hét alatt próbálhatja meg nyomon követni az összes társadalmi tevékenységet, amelyben részt vesz, kivéve a közösségi hálózatokat.

Előfordulhat, hogy nem áll kapcsolatban elég más emberekkel, tehát itt az ideje, hogy néhány régi barátját felhívja. Vagy lehet, hogy annyi időt és energiát költesz másokra, hogy nincs elég ideje pihenni és utána újratölteni.

Számos erős TED-beszélgetés segíthet Önnek megérti és forradalmasítja társadalmi interakcióit 4 TED beszélgetés a társadalmi kapcsolatok újjáélesztésérőlA legjobb TED-beszélgetések azok, amelyek magokat ültetnek a szívedben, amelyek később életmódosító változásokká válnak. Ezek a videók betekintést nyújtanak a szociális pszichológiába, és adnak némi ételt a gondolkodáshoz. Olvass tovább hogy a legtöbbet hozza ki belőlük.

Válassza ki a termelékenység kihívását

Ha kielégítőnek érzi magát, sokkal könnyebb megtalálni motivációt egy adott feladathoz. A termelékenység növelése nem történik meg egy nap alatt, de a legnehezebb az indulás. Annak érdekében, hogy ne eláraszthassa saját céljait, javasoljuk, hogy válassza ki a három fő termelékenységi kihívás egyikét, hogy ma kezdje meg a munkát.

Gondolj arra, amellyel küzd a legjobban: feladatkezelés, kommunikáció, vagy esetleg időgazdálkodás? Kezdje azzal, amelyet leginkább fél a gyümölcsözőbb eredmények elérése érdekében.

1. kihívás: Maradjon a projektek tetején

A Feladatkezelés néha úgy tűnik, hogy nincs játék és sok munka. Különösen, ha egy nagy csapatot irányítasz. De természetesen nincs semmi lehetetlen. Használja ezt a rövid algoritmust, amely elősegíti a jövőbeni tervezés megkezdését, és a feladatkezelési problémákat hátrahagyja:

1. Kezdje kicsi.
2. Bontja a nagy feladatokat kisebb darabokra.
3. Először hajtsa végre a „félelmetes” feladatokat.
4. Fókuszáljon egyszerre egy feladatra.

Mindez nyilvánvalónak tűnhet, de próbáld meg ellenőrizni, hogyan dolgozol a következő projekten. Meglepni fogja, hogy milyen ritkán tartunk be ezeket a meglehetősen banális és egyszerű szabályokat.

Az Ön technikai segélye: Ha gyakran érzi magát sokféle projekt elkábításaként, amelyet zsonglőrizni kell, valószínűleg nem a megfelelő eszközöket használja. Egy jó projekt menedzsment platform 5 Online projektmenedzsment eszköz kis csoportok számáraA Microsoft Project túl erős lehet. És valószínűleg az Excel nem elég. Itt találhatók a legjobb online projektmenedzsment eszközök kis projektek és csapatok számára. Olvass tovább sok időt és energiát takaríthat meg.

Szerencsére van néhány kiváló eszköz, amelyek ingyen elérhetők. A két legnagyobb név a Trello és az Asana. Mindkettőt tesztelték és megbízhatóak, és ha még nem kezdte el egyikük használatát, akkor talán most itt az ideje kipróbálni.

Használja a mi eszközt annak eldöntéséhez, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára és az Ön igényeihez mini összehasonlító útmutató Trello vs. Asana: A legjobb ingyenes projektmenedzsment eszköz ...Nehéz választani Trello és Asana között. Itt összehasonlítjuk az ingyenes terveket és segítünk eldönteni, melyik projektmenedzsment eszköz a legmegfelelőbb a csapata számára. Olvass tovább a két projektmenedzsment óriás közül.

Egy másik lenyűgöző eszköz, amely segíthet munkájának megszerzésében Evernote Az Evernote használata projektmenedzsment eszközkéntAz Evernote több, mint jegyzetelés. Nem számít a káosz, az Evernote-t projektmenedzsment eszközré alakíthatja. Lássuk, hogyan tudod használni a projektek tetején maradni. Olvass tovább . Ez egy platformon átívelő eszköz jegyzetek készítéséhez, feladatok kezeléséhez és információk tárolásához az alkalmazáscsomaggal. Megtanulni hogyan teljes mértékben kihasználhatja az Evernote által kínált mindent Az Evernote használatának 15 legjobb módjaAz Evernote sokoldalúbb, mint gondolnád. Megmutatjuk az Evernote használatának 15 legjobb módját, például projektek kezelésére, felsorolásra vagy listamegosztásra. Olvass tovább és ez jelentősen megkönnyíti az életét.

2. kihívás: Időgazdálkodási profi lett

Van egy vélemény, hogy a halasztást nem lehet megoldani a feladatkezelő alkalmazásokkal Miért nem lehet megoldani a késleltetést a feladatkezelő alkalmazásokkal [vélemény]A leghosszabb ideig küzdöttem az időgazdálkodással, és bizonyos szempontból még mindig dolgozom. Az időkezelési hiányom „leküzdésének” egyik módszere az egyik feladatkezelő alkalmazás használata volt. ÉN... Olvass tovább . És bár ez igaz lehet a sok feladatlista eszközre, vannak működési tippek (és tech), amelyek felhasználhatók a halasztás legyőzésére. A legjobb közülük még a saját rituálék és szokások létrehozása az induláshoz.

Hogyan működik? Ez teszi a feladat kellemetlen részeit vonzóbbá, így foglalkozhat velük. Hallgasson például egy szeretett dalt, miközben felkészül az edzőteremre. Vagy ahelyett, hogy létrehozná a sajátját, használjon olyan rítusokat és technikákat, amelyek már bizonyítottan javítják az időgazdálkodási képességeidet.

Az Ön technikai segélye: A Pomodoro technika jó példája egy létező rituálénak, amely segít az idő pazarlás szokásainak kezelésében. Az egyszerű konyhai időzítő titkosítja termelékenységét. Nehéz elhinni? Íróink már korábban kipróbálták, és a A Pomodoro technika életmódot vált ki.

A titok az, hogy a termelékenységét mutatóra helyezzük, korlátozjuk a zavaró képességeket, és segítünk abban, hogy a munka rutinját izgalmas kihívássá alakítsa. Készen áll a termelékenység növelésére a Pomodoro technika használatával? Kezdje az egyik ilyen beszerzésével olyan alkalmazások, amelyek megváltoztatják az időgazdálkodás módját A legjobb Pomodoro időzítő alkalmazások a termelékenység növeléséreHa néhány órányi munka után gyakran üt a termelékenység falára, a Pomodoro időzítő segíthet megőrizni a figyelmét. Ez az időzítő-választás minden platformon opciót kínál. Olvass tovább egyszer, s mindenkorra.

3. kihívás: Az intelligens kommunikáció kiválasztása

A kommunikáció és a kommunikációs eszközök kifejezetten növelik vagy korlátozzák a termelékenységet, attól függően, hogy az igényeinek és készségeinek megfelelő eszközöket választotta-e. A kommunikáció néha elvonja a figyelmet, amelyet nehéz kezelni.

Tehát hogyan lehet megfordítani a dolgokat, és a kommunikációs eszközöket működtetni az Ön számára? Ismét néhány egyszerű szabály követendő:

• Válassza ki a megfelelő kommunikációs módszereket
  A különböző feladatok megkövetelik a kommunikáció különböző eszközeit. Néhány projektet e-mailben kell megvitatni, míg más problémákhoz szükség lehet a csapat kommunikációs platformok, mint például a Slack és hasonlóak A hét legjobb ingyenes laza alternatíva a csapatkommunikációhozA laza kiváló, de nem minden csapat számára megfelelő eszköz. Itt vannak a legjobb laza alternatívák, amelyeket a csapatnak mérlegelnie kell. Olvass tovább .
• Válassza el a munkáját és a személyes kommunikációját
  Annak elkerülése érdekében, hogy ne fáradjon el, használjon különféle eszközöket a munka és a személyes kommunikációhoz. Ezenkívül segít elkerülni a zavarokat és a kínos hibákat, mint például egy privát üzenet küldése munkahelyi kollégának barátja helyett.
• A kommunikációt külön feladatként kezelje
  Olyan feladat, amelynek saját rutinjára és időrészére van szüksége. Ellenkező esetben az egész napot e-mailek megválaszolására fordíthatja.

Az Ön technikai segélye: Az e-mailekről válassza ki az alkalmazását, és számos előnnyel jár. Beállíthat emlékeztetőket, rögzíthet fontos e-maileket és hozzáférhet az intelligens kereséshez. Ezek a kis dolgok sok időt takaríthatnak meg Önnek.

Ha kész elbúcsúzni a hagyományos (és korlátozott) beérkező levelek élményéről, keressen egy intelligens e-mail alkalmazást, amelyet ebben az évben használhat - iOS A 6 legjobb iPhone e-mail alkalmazás a beérkező levelek rendezéséhezMi a legjobb e-mail alkalmazás az iPhone-hoz? Itt vannak a legjobb iOS e-mail kliensek, amelyek segítenek a beérkező levelek kezelésében. Olvass tovább vagy Android 7 csodálatos, egyedi e-mail alkalmazás az Android-hoz, amelyet meg kell fizetnieUnatkozik a hivatalos Gmail alkalmazáshoz, vagy szeretne jobb e-mail alkalmazást bármilyen e-mail szolgáltatónál? Ez a lista az Ön számára. Olvass tovább .

Elégedett a termelékenységi szintjével?

Sajnos a termelékenység karácsonyi kívánságává tétele nem elegendő ahhoz, hogy abbahagyja a halasztást és kezdje el a dolgokat. De megtudhatja, hogy milyen napi termelékenységi kihívásokkal szembesül, és a megfelelő eszközöket használja fel ezek kezelésére - ez csak a trükk.

Kép jóváírás: kijelentkezés /depositphotos