3 taktika az újévi felbontás megtartásához

Hirdetés

Az újévi állásfoglalások általában jó szándékú kísérletek, amelyek elkezdik magunkat valami újabb tanulásában, fogyásban vagy pénzmegtakarításban. Valójában azonban kivételesek, ha februárba nem felejtik el őket.

Valójában most már egy hete vagyunk az új évben, és hányan valójában ragaszkodtak a célokhoz (vagy még ebben az évben is zavarta velük)?

De most komolyan, lássuk hogy ez az év legyen ahol valóban ragaszkodunk a jól megtervezett terveinkhez, és végre elérünk valami érdemes dolgot. Egyetért? Olvassa el 3 szilárd módszert, amellyel ezek a határozatok valóban ragaszkodhatnak és változtathatnak az életében.

Megvalósítható célok, nem homályos ostobaság

A legtöbb újévi állásfoglalásunkkal az a baj, hogy általában kissé homályosak:

• Takarítson meg 10 000 dollárt
• Tanulj néhány kínaiul
• Minden nap dolgozzon ki

Mint minden vállalkozó és komoly önfejlesztő guru-típus elmondja nekik, ezek az hiábavaló. Nem írnak le semmit az e cél eléréséhez szükséges lépésekről, és olyan dolgok, mint például a „némi kínai nyelv elsajátítása”, még egy adott végpontot sem definiálnak. Bár konkrét célok, például „

takarítson meg 10 000 dollártCsodálatosak, sajnos nem perelhető - ami azt jelenti, hogy nincs konkrét, meghatározott művelet vehetsz dolgozni e cél elérése érdekében (nem mondhatjuk el, hogy 10 000 dollárt költünk a csekkekről a megtakarítási számlára, ebben az esetben valószínűleg nem kell ezt a megoldást meghoznia). Nem, nem, ezek soha nem fognak megtenni. Ehelyett tedd kisebb célokat naponta vagy hetente perelhető példány - mint ezek:

• Takarítson meg 200 dollárt minden héten
• Töltse ki egy teljes Rosetta Stone kínai foglalkozást minden nap
• Minden nap végezzen 20 falikészletet
• Minden nap végezzen 30 perces aerob testmozgást

Látja a különbséget? Még mindig megtakarítunk évi 10 000 dollárt, de ezt minden héten ellenőrizhetjük, vagy minden nap kivehetjük.

Ha nehézségekbe ütközik a homályos célok elérése érdekében konkrét, végrehajtható elemekkel kapcsolatban, akkor nézd meg a [Törött URL eltávolítva] felbontást MeYouHealth. Ez egy egyszerű webes alkalmazás, amely valódi, kivitelezhető elemekkel szolgál Önnek, miután kiválasztotta a homályos célját.

Most sokkal jobb felbontási listával kell rendelkeznie, amely sok apró, véges műveletből áll, amelyeket minden nap ellenőrizhet. Akkor a következő lépés az előrehaladás nyomon követése.

A haladás nyomon követése

A tevékenységek nyomon követése, vagy az, hogy mennyit haladnak a fogyás stb. Esetén, önmagában óriási motiváció. Valójában gyakran azt mondják, hogy a derék egyszerű mérése minden nap nagyszerű módja annak, hogy lefogy, mivel tudatosabb étkezésre készteti Önt. Itt található egy vegyes táska, különféle eszköz, amelyek szerintem segíthetnek, de ne feledje, hogy a megbízható Excel / Google Docs táblázat néha ugyanúgy működhet.

Ez a választott személyes eszköz, és összefoglalható egy átfogó feladatlista-val RPG játék elemekkel. Miután létrehozta a karaktert, és hozzáadott néhány ismétlődő műveletet a kapcsolódó pontértékkel, néhányat megtartja a műveletet másodperc alatt elindíthat csatát és befejezheti az elemet, ezáltal hozzáadva a pontokat, esetleg kiegyenlítve és esetleg még megtalálva is néhány zsákmány!

Rendben, tehát nincs tényleges szerepjáték „játék”, mivel nincsenek valódi csaták vagy kalandok, de sokkal szórakoztatóbb ahelyett, hogy egyszerűen kikapcsolna egy napi tételt, sőt versenyezhet a barátaival is, ha egyetértek az I. pontértékekben Találd ki. Nézze meg a fantasztikus videót:

1daylater.com

Ha a célok arra törekednek, hogy időt töltsön el egy feladatra, vagy napi pénzt takarítson meg, ez lehet a tökéletes eszköz az Ön számára. A felület hihetetlenül egyszerű és lehetővé teszi több projekt nyomon követését könnyedén.

Egycélú webalkalmazás, amely kiválóan alkalmas az Ön honlapjára. Sajnos, szó szerint, csak a napi tevékenységeket követi, tehát ha hetente vagy havonta van tevékenysége, akkor felejtse el. Nagyon egyszerű, nagyon gyors.

GoalBot

Ezt már korábban lefedtük a könyvtárban - ez lehetővé teszi, hogy a nagy célokat vagy projekteket kisebb kisebb lépésekre bontja, ahelyett, hogy megismétli a napi feladatot, és társadalmi tulajdonságokkal rendelkezik. A felület azonban nem pontosan barátságos.

Még mindig nincs ötlete?

Ha valamilyen változás hangulata van, de valójában nincs valami konkrét szem előtt tartása, próbálja ki a Daily Challenge alkalmazást. Saikat lefedte ezt Jobb az életed és a kapcsolatok egy nap, egyszerre a napi kihívássalNagyon kevesen tudjuk meg, hogy a régi maximumok - minden utazás egyetlen lépéssel kezdődik - annyira érvényesek az életünkre és annak fejlesztésére tett erőfeszítéseinkre. Egyetlen lépés egyszerűen ... Olvass tovább mélyrehatóan az elmúlt évben, de alapvetően a rendszer minden nap véletlenszerű kihívásokat küld e-mailben, amelyeket egy kattintással átugorhat vagy teljesíthet.

Get Motivált!

Még a célok kitűzése érdekében tett apró lépésekkel is gyakran könnyű elfelejteni egy-egy nap, majd egy másik nap elvégzése, amíg végül már nem törődünk vele. Nincs sok webes alkalmazás, amely segítséget nyújt Önnek, de segít abban, hogy a webhelyen maradjon mentális állapot, amikor folyamatosan gondolkodunk az önfejlesztésről. Iratkozzon fel hírlevelekre vagy RSS-hírcsatornákra a motivációs hangszóróktól és az önfejlesztési szakértőktől, hogy nyomon kövesse és motiválja a céljainak elérését.

Amikor először önfejlesztésre gondoltam, Steve Pavlina nagy befolyást és motivációt jelentett számomra, és bár blogja továbbra is aktív, úgy tűnik, hogy az utóbbi időben elmozdult az alaptanítástól. Nagyon ajánlom a régi podcastokat és cikk-archívumokat.

TheChangeBlog egy nagyszerű, általános célú önjavító blog, fantasztikus zen-kialakítással, amely segít koncentrálni a fantasztikus tanácsokon (mint a tanulás hogyan lehet konkrét célokat kitűzni!)

Ez mind tőlem származik, mivel elfoglaltam a szigorú új napi cselekvési ütemtervemet! Ne felejtsd el megnézni az összes többi Önkormányzattal megjelölt üzenetünket is. Minden jót kívánunk Önnek - boldogságot, egészséget és jólétet ebben az évben! Ha talált valami nagyszerű nyomkövető eszközt vagy motivációs podcastot stb., Kérjük, ossza meg velünk minket a megjegyzésekben - vagy talán elég bátor vagy, hogy elmondja nekünk újévi döntéseid?