Hirdetés
Az alvás az egyik leginkább titokzatos testi állapot. Arra gondolunk, hogy fontos a helyreállításhoz, az immunrendszerhez és a tanuláshoz. Míg az alvás funkcióit továbbra sem értik jól, egy dolog világos: az alvás nélkülözhetetlen a túléléshez.
Sok ember szenved a rossz alvásból. Lehet, hogy nehezen tudnak elaludni, vagy éjszaka felébrednek, és nem tudnak aludni.
Alvási higiénia azaz az alvást befolyásoló viselkedési és környezeti gyakorlatok ellenőrzése enyhítést jelenthet. Időnként a pihenés a kulcs.
Az egyik dolog, amely természetesen segíti az elaludást, a fehér zaj megnyugtatása. Nyugtatja az elmét, és segít kiszorítani a gondolatokat vagy a környező zajt. Függetlenül attól, hogy módot keres a gyors elalváshoz vagy a nyugodt energiahüvelyhez, a szabad fehér zaj segíthet.
Itt található egy hat oldalból álló gyűjtemény, amely különféle típusú ingyenes fehér zajt és zenét biztosít a jobb alvás és kikapcsolódás érdekében.
A RainyMood egy 15 perces, kiváló minőségű hurkot tartalmaz, különféle típusú ingyenes fehér zajból, beleértve a szelíd eső hangját, mennydörgés és csiripelő madarak kíséretében. A webhely azt ajánlja, hogy a szabad fehér zajt kombinálják kedvenc zenéivel, ami valóban nagyon jól működik.
Ez a webhely nem csupán „véletlenszerű jel, lapos teljesítményspektrummal“, Azaz ingyenes fehér zaj. Lejátszhatja a természet hangjait, pl. folyó folyó vagy heves esőzés és mechanikai hangok, beleértve a mosógépet és a ventilátort. A szabad fehér zaj egy részét is letöltheti, ami nagyon kényelmes abban az esetben, ha nem akarja lefeküdni iPod-jával, ahelyett, hogy a számítógépe egész éjjel működne.
Azoknak, akik szenvednek Fülzúgás vagy bosszantó hangok kívülről, a szabad fehér zaj jelentős megkönnyebbülést jelenthet. A WhiteNoisePlayernél nyolc különféle hang közül választhat, mint például a rádió, a tücskök vagy a szél, és végtelenségig lejátszhatja őket.
A SoundSleeping segítségével elkészítheti saját pihentető hang keverékét. Választhat négy szabályozó közül kilenc természetes hanggal, és egy ötödik vezérlő négy zenei hanggal. Minden hangerőszabályzóhoz külön beállíthatja a hangerőt. A „Hogyan kell” elmagyarázza, hogy mi lehet a különböző hangok, és milyen lépéseket tehet az alváshoz általában.
Készíthet egy pihentető keveréket a Last.fm webhelyen, vagy hallgathat egy dedikált állomást. Ez az állomás nyugtató dallamokat és hanggyűjteményeket tartalmaz, amelyek segítenek pihenni. Mivel a sávok néhány percenként változnak, az állomás valószínűleg kevésbé alkalmas elalvásra. Kiváló háttér-anyag a jóga vagy a Tai-Chi számára.
Végül, ha nem az alvás vágyakozik, hanem egy rövid és frissítő nap, próbáld ki a NapSounds hangját. A dallamokat online lejátszhatja, vagy letöltheti, és hallgathatja őket a kedvenc mp3-lejátszón. Válasszon az elektronikus, a klasszikus vagy a természetes háttérzene vagy a hangok közül, és nyugodjon el.
Szeretne kikapcsolódni az iPhone zenéjével? Nézze meg Jackson cikkeit 9 iPhone alkalmazás, amely segít aludni 9 iPhone alkalmazás, amely segít aludni Olvass tovább és Jobban aludni és újra energetizálhat útközben a Pzizz készülékkel az iPhone készülékén Jobban aludni és újra energetizálhat útközben a Pzizz készülékkel az iPhone + ajándékhoz! Olvass tovább . Ő is írt Hangok, amelyek segítenek aludni, pihenni, koncentrálni vagy felébredni! Hangok, amelyek segítenek aludni, pihenni, koncentrálni vagy felébredni! Olvass tovább .
Mi segít békésen elaludni?
Kép jóváírása: qudbyesai
Tina több mint egy évtizede ír a fogyasztói technológiáról. Természettudományi doktori fokozattal, Németországból diplomával és Svédországból diplomával rendelkezik. Analitikai háttere elősegítette, hogy kiemelkedjen a MakeUseOf technológiai újságírójaként, ahol jelenleg kulcsszó-kutatást és műveleteket irányít.
