Hogyan segíthetik a közösségi hálózatok önfejlesztési céljait?

Hirdetés

Az önfejlesztést gyakran magányos tevékenységnek gondoljuk. De másokkal való összeköttetés rendkívül értékes lehet. És természetesen a közösségi hálózatok a legkönnyebb út erre a mai napon.

A legfontosabb az, hogy megtalálják, mi motiválja Önt. Néhány ember számára ez a lehetséges nyilvános szégyen. Mások számára az azonos célokkal rendelkező emberek megtalálása jelenti. Még a hátoldalán lévő virtuális pat is elegendő ahhoz, hogy továbblépjen.

Használja a közösségi hálózatokat, ha könnyedén csal

A jó szokás kialakulásának folyamata több napot is igénybe vehet. És ez a szakasz a legnehezebb, amikor nagyobb valószínűséggel csal, vagy relapszus. Ha ez történt veled a múltban, egy közösségi hálózat segíthet elérni a célt.

Stanford kutatói találtak [PDF], hogy egounk (a természetünkben rejlő szükségünk megvédeni magunkat) a tettes. Amikor csalunk egy célt, azt mondjuk magunknak, hogy ez nem nagy ügy - „csak egy hiba”. De nem adunk becsületesen értékelést arról, hogy mit jelent ez a félreértés. Szüksége van mások pártatlan szemére, hogy ezt elmondják.

A közösségi hálózatok kiválóan alkalmasak az ilyen típusú nyilvános elszámoltathatóságra az ön megbízható embereitől. Ha elmondja az előrehaladást és a botladokat, meg fogja találni egy valódi elemzését arról, hogyan teljesít.

Tegye cselekvésre

Nagyszerű megközelítés erre az indítson el egy mestercsoportot a célok elérésének elősegítése érdekében Hogyan segíthet egy Mastermind csoport több gólt elérni?A „mestercsoport” kifejezést manapság sokat dobják körül a személyes fejlődés területén, de mi ezek pontosan, működnek, és hogyan tudná felállítani a saját csoportját? Olvass tovább . Ez egy kiválasztott embercsoport, amelynek kicsit több a felépítése, mint a szociális média ad-hoc jellegű.

A sikeres mestercsoport létrehozásában néhány alapvető tudnivaló van:

• Nyilvánítsa a céljait
• Van közös jogalap
• Vigyázzon a tagokra
• Állítsa be a rendszeres bejelentkezéseket
• Szerkessze meg az üléseit
• Tartson helyben egy jutalmazási / kockázati rendszert

Kulcsfontosságú az, hogy hogyan kommunikáljon a mestercsoporttal. Javasoljuk a csevegőalkalmazást Laza, vagy heti videobeszélgetések Megjelennek. Itt vagyunk Kihasználni rendszeresen használja mindkét alkalmazást, és utalhat számukra.

Vannak már néhányak az első osztályú Slack közösségek nyitottak a nyilvánosság számára 9 első osztályú online közösség a laza csevegőszobákbanA Slack gyorsan hihetetlen közösségek platformjává válik. A nagy közösség sokkal több, mint egy szám. Ezek közül a Slack csevegőszobák közül azokat kell megnéznie, amelyekre ma pillantást kell vetni. Olvass tovább , és ellenőrizheti a Slack List vagy a gombot SloFile még több ezerre. Néhány nap eltöltése az egyikben arra vezet, hogy hasonló gondolkodású lelkeket találjon, akikkel mesterképző csoportot alkothat.

A nyilvános bejelentkezés nyomást gyakorol a jó viselkedésre

Nem minden célt élvez. Például a rendszeres testgyakorlás nem mindenki kedvenc módja arra, hogy időt töltsön. De a tornaterem barátai érdekesebbé tehetik az edzéseket, a közösségi hálózatok pedig jobbak lehetnek az egyéni gyakorlatok.

Bejelentkezés 6 670 szónál! Alig 2k alatt kell mennem, amíg el nem értem a 40 ezer szavak számát az új könyvemben!??? #WIP#amwriting#siker#kemény munka#goalspic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 2017. március 13

Pszichológus és szerző Elizabeth Lombardo mondja hogy céljainak nyilvános nyilatkozata arra készteti Önt, hogy elszámoltatható legyen:

„Ha senki sem áll meg, hogy mondjon valamit egy hiányos feladatról, akkor könnyű visszatelepíteni a következő napra vagy akár a következő hétre... De ha a feladatot vagy a célt kitűzi mások számára, akkor inkább motiváló, hacsak nem más okból, mint egyszerűen nem akarod másoknak rossznak tűnni. ”

Ennek ellenére tudnia kell, hogy ez a nyilvános nyomás rövid távú motivációt jelent. A közcélú emberek általában a belső motivációra támaszkodnak. Maximillian Klein, aki állítson be nyilvános teendők listáját Hogyan működhet az Ön számára a nyilvános teendők listája, ha semmi más nem működikA teendők listájának megosztása másokkal adhat lendületet arra, hogy ténylegesen kezelje a rajta található összes elemet? Próbálja meg kiaknázni a nyilvánosság hatalmát a dolgok elkészítéséhez. Olvass tovább két évig azt mondta, hogy a külső nyomás motiválhat önöket, de ezt belső motivációvá kell alakítani.

Tegye cselekvésre

Karen X. Cheng saját kihívást indító mozgalmat indított a „Give It 100” -nel. A koncepció az, hogy válasszon ki egy célt vagy tevékenységet (például fekvőtámaszokat vagy táncolást), és minden nap 100 napig csinálja. És minden nap filmezni fogja magát, rögzítve a sikereit és kudarcait.

Ez egy Csodálatos módja annak, hogy motivált maradjon a céljainak 5 lenyűgöző módszer inspirációra és motivációra a célok elérése érdekébenMerítsen ihletet. Az inspiráció mindenütt jelen van; csak meg kell nézni. Motiváljon úgy, hogy a közelben tartózkodó emberekre vagy híres versenyzőkre néz. A Cool Web Apps öt egyszerű eszközt kínál, amelyek segítenek. Olvass tovább , és tőled őszinteséget követel. Azon a napon, amikor nem jelentkezik be, követői megkérdezik, mi történt.

Az Give It 100 most egy Instagram hashtag, így részt vehet a mozgalomban, ha videóit megcímkézi # GiveIt100.

A Szelfik jók (és anonimitás is)

A közösségi hálózatok, például a Facebook megköveteli a valódi nevét. Más, például a Twitter segítségével anonim maradhat, ha úgy dönt. Bármit is választ, tanulmányok szerint láthatja az előnyeit.

Például egy új jelenség az izzadt önportrék az edzőteremben. Látnia kellett ezeket már Instagram-on vagy Snapchat-on. De meglepő előnyeik vannak, mint pl több pszichológus mondta a The Daily Burn-nek. Ezek a szelfik növelik az önbizalmat, és szeretet és megjegyzés formájában azonnal megkönnyítik a barátok barátait. Ez pedig ösztönzőként szolgálhat arra, hogy másnap kiszálljon az ágyból.

Így hagyja abba a szelfik gyűlöletét Hagyja abba a szelfi gyűlöletét: 3 ok, amit szeretnékA Szelfieket túl gyakran írják le az agytalan tinédzserek egotisztikus maszturbációjaként, ám ez egy felületes feladat. Itt van miért. Olvass tovább és használja őket helyette! Iratkozzon fel egy olyan szociális hálózatra, mint a Instagram vagy a Snapchat, és küldjön önportrékra. Nem csupán tornaterem-önportréknak kell lennie, bármilyen haladás is megtörténik.

De ha kissé félénk a súlya miatt, az az is jó. A kutatók azt találták, hogy a Twitter anonimitása pozitív szempont volt néhány ember számára. A dél-karolinai egyetem tanulmánya megtalaltam azok az emberek, akik a Twitterben közölték súlycsökkenésüket, több súlyt veszítettek, mint azok, akik nem. Valójában minél több tweetelt, annál több súlyt veszítettek, körülbelül 20 tweettel 1 százalékos veszteséghez vezettek.

Tegye cselekvésre

A Szelfikhez való megfelelő hálózat megtalálása attól függ, hogy mi a cél. Mivel például a fitnesz képeket kínál fényképhez, kipróbálhatja a Reddit-et R / ProgressPics. Hasonlóképpen, az Instagramnak is van hashtagja a #transformationtuesday eseményre.

Ez egy olyan közösség, ahol elküldheti fitneszútjainak önportrijeit, segítve mind nyomon követni az előrehaladást, mind pedig időnként nagyon szükséges ösztönzést kapni.

Mivel az Instagram a közösségben önmagáról szolgál, ez legyen az első közösségi hálózat, amelybe fordul. tudsz keresse meg a legjobb hashtagokat az Instagram-on Hogyan lehet megtalálni a legjobb Instagram hashtagokat további kedvelőknek és követőknekA hashtagek az Instagram alapvető részét képezik. Ha segítségre van szüksége az induláshoz, itt olvashatja el a legjobb Instagram hashtagokat. Olvass tovább és válassza ki azt, amely megfelel az Ön igényeinek.

A hasonló gondolkodású emberek megtalálása szórakoztatóvá teszi

A célok többféle formában létezhetnek. De ha nem érzed magad szórakozni, akkor mi értelme? Az önfejlesztési folyamatnak is élvezetesnek kell lennie. A közösségi hálózatok segíthetnek abban, hogy az embereket ugyanabban a hajóban találja meg, mint te.

Ennek talán a leghíresebb változata NaNoWriMo. Minden novemberben az írók szerte a világon összejönnek egy közösségben, hogy 30 napon belül elkészítsék a regényt. Ez egy támogató közösség, amely egymásra nyomást gyakorol, és minden lehetséges módon segítséget nyújt.

Ráadásul a hasonló gondolkodású emberek ugyanazokkal a célokkal kapcsolatos próbálkozásokkal és megpróbáltatásokkal fognak élni, mint Ön. Sokkal valószínűbb, hogy megértsék, amit átélnek, és segítenek. Végül egy egyszerű koncepció. Ha egy haverom van, mindig szórakoztatóbbá teszi a dolgokat, igaz?

Tegye cselekvésre

A közösség megtalálásához, amelyhez tartozhat, forduljon az internet két legnagyobb közösségi hálózatához: a Reddithez és a Facebookhoz.

Redditnél kezdje a Reddit legkedvesebb közösségei hogy olyan helyet találjon, ahol olyanokat talál, mint te. Kérdezze meg az alhitelekben szereplő embereket, hogy javasolhatnak-e még több ilyen helyet, és ők segítenek.

A Facebook több millió Facebook csoporttal rendelkezik, de nehéz lehet megtalálni a megfelelőt. Néhányról beszéltünk új Facebook csoportok felfedezésének módjai 5 félelmetes módszer az új Facebook-csoportok felfedezéséreNincs olyan Facebook csoportok könyvtára, amelyeken át lehet böngészni, így a legjobb, amit megtehetsz, ha támaszkodsz a Csoportok ajánlására, hogy csatlakozzanak, vagy tanulj néhány tippet és trükköt új csoportok felfedezéséhez. Olvass tovább , és el kell kezdenie a Facebook csoportok alkalmazást. A „Fedezze” fül az Ön kedvelt elemei alapján ajánlja a csoportokat, és a keresési funkció elég erős ahhoz, hogy felfedje a nagyszerű leadásokat.

Ez tudomány!

Most már világos tudományos alapú iránymutatások a célok eléréséhez 3 tudomány által támogatott lépés a célok elérése érdekébenMár elkezdte gondolkodni az újévi határozatokra. Lehet, hogy nem érte el mindegyiket ebben az évben. Itt áll három konkrét lépés, amelyet meg kell tennie, ha komolyan veszi a céljait. Olvass tovább . Rendszeresen figyelje az előrehaladást, mérje meg az egyes lépéseket, és mindent nyilvánosan tegyen közzé. Ez az utolsó, ahol a közösségi hálózatok valóban játékba kerülnek.

Megpróbálta-e közösségi hálózatokat használni a céljainak eléréséhez? Mi tetszett és nem tetszett vele? Ha még nem próbálta volna ki, fontolgatná?

Kép jóváírása: ra2studio a Shutterstock.com webhelyen