Hogyan változtassuk meg újévi állásfoglalását sikertörténetben

Hirdetés

Csökkentem az Internet iránti bizalmat - tehát megfogadtam az év elején. Ez nagymértékben a várakozásaimmal ellentétben változott első újévi felbontású sikertörténet életemben.

Tavaly, amikor az újévi állásfoglalások kérdése felvette a kérdést, azt kérdeztem magamtól: „Mi értelme? Kinek a határozata egyébként január után tart? De ellenálltam annak a gondolatnak, hogy teljes mértékben eltüntessem őket. Ehelyett megpróbáltam kitalálni, hogy a legtöbb ilyen állásfoglalás miért nem sikerül, és mit tehetek az enyém működéséhez. Így növelhettem sikeremet az újévi határozatokkal, és te is.

Saját Egy Elsődleges felbontás

Az új kezdés ígérete félrevezető. Túl sok változást okozhat a lelkesedéssel, itt javíthatja meg a rossz szokást, javíthat ott egészségtelen életmódot. De tudod, és én is tudom. Nem fog egészségesen enni, edzeni, lelassulni, többet olvasni, leszokni a dohányzásról, és kevesebbet költenek január 1-jére. Amit tehetsz, az igazság felé fordíthatod a figyelmed egy ezekből a dolgokból, és adja meg mindent. Ezt csináltam.

A egy hét hosszú digitális vakáció Mi történt, amikor egy héten keresztül teljesen offline voltamAz internetes korszakban élés olyan mértékben változtatott meg bennünket, hogy börtönbüntetésnek tűnik az a gondolat, hogy még egy pillanatra teljesen offline is éljünk. De valójában nem az. Olvass tovább a tavalyi év megmutatta, mennyire rabja vagyok az online életemben. Csökkenttem a számítógép / táblagép használatát az RSI tüneteinek leküzdése érdekében, de az internetről való túlzott függőségem nem engedte meg. Más káros szokások forrása volt, például a friss levegő és a testmozgás szükségességének figyelmen kívül hagyása, tartalmatlanul fogyaszt Csak desszert fogyasztása: miért valószínűleg szörnyű az információs étrendje [Feature]Email. Közösségi hálózatok. Blogok. Online videó. Az emberek ma sokkal több információt fogyasztanak, mint valaha, és általában csak azokat a dolgokat fogyasztják, amelyek valóban, nagyon szeretnek. Clay Johnson ezt egy rossz étrenddel hasonlítja össze. "Ha csak ... Olvass tovább , és túl sokat vásárol az interneten.

Az internet jobb kihasználása, miközben visszakapja az offline életem volt kiemelt prioritás, ezért az új évre vonatkozó állásfoglalásomban a hangsúlyt fektettem.

Az egyetlen előnye, hogy csak egy felbontással rendelkezik, tudományos háttérrel is rendelkezik. Amint a ez a tanulmány (pdf): Baba Shiv és Alexander Fedorikhin, az akarata és a megismerés ugyanannak a mentális képességnek a készletétől függ. Összpontosítson egyikre, és a másik számára rendelkezésre álló erőforrások kimerülnek. Minél jobban szétszórja energiáit, amikor megpróbálja lépést tartani a többféle felbontással, annál kevésbé lesz képes teljes akaratának teljesítéséhez.

Szeretne nem csak a nagyobb változtatásokat végrehajtani? Még mindig jó ötlet az élet egy vagy két területére korlátozni, és soros sorrendben kezelni őket. Joel hozzászólása 12 termelékenységi szokás 12 termelékenységi szokás, hogy végre megtörje az életét az új évbenA legtöbb dolgozó ember számára a közös állásfoglalás az, hogy termelékenyebb legyen. Ebben a cikkben tizenkét rossz szokást fedezünk fel, amelyeket megváltoztathat - havonta egyet -, hogy drasztikusan javítsa a munkaterhelés hatékonyságát. Olvass tovább az új évben megmutathatja, hogyan lehet ezt elérni. És itt vannak szokatlanok néhány híres ember felbontási listája hogy érdekes lehet.

Keresse meg állásfoglalásait jobbra

Az állásfoglalásainak megfelelő megfogalmazása a megnyert csata fele. Például valószínűbb, hogy követi a következő felbontást Egyél öt mandulát naponta / Cserélje ki a kávét zöld teára mint amit mond Táplálkozz egészségesen.

Az új év mantraként nagy felbontásban hangzott fel állásfoglalásom, de szintén eléggé homályos. Mit értettem azzal, hogy megszabadultam az internetes függőségtől? Mit jelent ez? Mikor mondhatom el biztosan, hogy sikerrel jártam? Ezekre a kérdésekre a lehető legjobban válaszoltam.

Azt akartam, hogy:

• Tekintse meg az internetet, mint egy újabb kommunikációs médiumot
• Legyen rendben a digitális leválasztással hosszú ideig
• Használjon online erőforrásokat körültekintően és valami pozitív célokra

Úgy döntöttem, hogy amikor visszatértem az offline hobbik és tevékenységek iránti lelkesedésem, úgy gondolhatom, hogy jó úton haladok.

Ezután felsoroltam bizonyos műveleti lépéseket, és ezeket a következő mini-felbontásokká alakítottam.

1. Havonta legalább két vasárnap teljesen offline maradok.
2. Kevesebb és figyelmesebb online pénzügyi tranzakciót fogok végrehajtani.
3. Csökkenti a modulok, alkalmazások és szolgáltatások használatát.
4. Vállok az e-könyvekről a nyomtatottokra.

Választhat egy hasonló megközelítést, és felbonthatja a fő felbontását több kicsire. Ez arra készteti Önt, hogy gyakorlatilag gondolkozzon és szüntesse meg az irreális változásokat, mielőtt elkezdené őket végrehajtani. Minden, az Ön által alkalmazott mini-felbontás egy lépéssel közelebb hozza a fő felbontás teljesítéséhez.

Az oldalsó megjegyzésben az újévi felbontás helyett egy szót választhat, hogy egész évben ösztönözze Önt és irányítsa tevékenységét az élet minden területén. Látogasson el olyan webhelyekre, mint a OneWord365 vagy My One Word hogy többet megtudjon erről a megközelítésről, és találjon másokat, akik esküsznek rá.

Vesz Néhány Akció Napi

Ha jól megfogalmazta a felbontását, és reális cselekvési tervet készített, kevésbé valószínű, hogy összezavarod és rossz döntést hoz. Fontos azonban, hogy minden nap lépéseket tegyen a baba felé. Ez megteremti a helyet a kis sikereknek, amelyek emelik majd motivációjukat a programhoz való ragaszkodáshoz.

Ha előre tervez és összecsomagol egy étkezést a repülőgépre, vagy hordoz némi diót, akkor nem fogsz megragadni semmit, mert te éhínségek, és valószínűbb, hogy minimalizálják a csúszásokat, és egészségesebbnek tartják az állásfoglalásukat enni.

~ Arthur Agatston, MD, a legkelendőbb szerző A South Beach diéta | Tól től Újévi állásfoglalások, 1 hónappal később tovább WebMD

Saját esetemben a négy könnyen megjegyezhető mini-állásfoglalásom számos választást egyszerűbbé tett.

• Ha szeretnék olvasni egy e-könyvet, kitaláltam egy módját, hogy megkapjam a kezét az paperback változatán.
• Ha feliratkoztam egy szolgáltatásra, először használtam AccountKiller hogy megvizsgáljuk, van-e módja annak a fiókom törlése Mielőtt bármilyen online fiókot törölne, hajtsa végre a 4 módosítástLezár egy online fiókot? Várjon! Először meg kell tennie valamit. Kövesse az alább ismertetett lépéseket. Segítenek abban, hogy Ön nem fog "Uh-oh" -ra lépni, ha idő előtt törli. Olvass tovább amikor már nem volt szükségem rá. Használtam a PasswordBox 25 jelszó-korlátozását az ingyenes felhasználók számára, hogy csökkentsék a felsorolt ​​szolgáltatások számát.
• Amikor néhány olyan domain név megjelent a megújításra, amelyet „egy napra” félrettem, nem újítottam meg őket.
• Az olcsó webtárhely mellett döntöttem Egy kis narancs és online életem egyetlen otthoni házakká alakította az internetet [Törött URL eltávolítva].
• Kiment, de kedvelt, de nekem nem szükséges szolgáltatásokat, mint például IFTTT, Zsebés Twitter.

Mindezek a apró cselekedetek nagymértékben leegyszerűsítették online életem, és segítettek nekem gyakrabban kiszállni az internetről.

Finomítsa a stratégiáját minden negyedévben

Fontos megjegyezni, hogy nem lesz folyamatos vitorlázás. Meg fogsz ragadni a triviális lehetőségekbe. Csúszni fogsz. Bűnösnek fogod érezni magát. Rendben van. Mindaddig, amíg az idő mintegy 80 százalékán a pályán maradsz, mindent megteszel.

Körülbelül háromhavonta egyértelműen átgondoltam, mi állásfoglalásom melyik részén sikerült vagy kudarcot valltam, és miért. Megpróbáltam megoldásokat találni, ahol csak tudtam. Például:

Probléma: Nem maradhattam teljesen offline havi két vasárnap.

Csípés: Rendszeresen néhány órán keresztül offline állapotban maradtam, és átváltottam offline alkalmazások a munkámhoz Próbáld ki ezeket a 3 gyönyörű, offline jegyzetelő alkalmazástHa bonyolult feljegyzéskészítő alkalmazást szeretne, a Simplenote nem az egyetlen elérhető figyelemre méltó lehetőség (elnézést a pun-nak). Olvass tovább .

Probléma: A fényes új dolgok iránti szeretetem és a technológiai blog iránt írt munkám megnehezítette a digitális túlterhelés elkerülését.

Csípés: Ahelyett, hogy feliratkozott az új alkalmazásokra és szolgáltatásokra, kitaláltam, hogyan kell használni meglévők szokatlan módon Hogyan használjuk a Slack-t a projektmenedzsmenthez ezekkel az egyszerű tippekkelA Slack intelligens szolgáltatáskészletével és a zavaró felhasználói felülettel a platform megduplázódhat, mint egy projektmenedzsment eszköz az Ön számára. Tudja meg, hogyan állíthatja be online személyes asszisztensé. Olvass tovább .

Jó elég nagy

Még egyszer megszállom a webes alkalmazásokat, és visszatértem a rossz számítógépes szokásokhoz is. De nekem van megtisztította a digitális életem 4 szilárd módszer, hogy a lehető legjobban megkapjuk az internetetAz Internet egy hatalmas labirintus. Ha ez a digitális aknamező elkényeztetett és szorongó, akkor a következő egyszerű mantrák elfogadása tonikussá válhat, és elősegítheti a webhely jobb kezelését. Olvass tovább , véget vet az online vásárlások megsemmisítésének, és átvált az e-könyvekről a nyomtatottokra. Az internetkapcsolat hiánya nem kérdés, mindaddig, amíg meg tudom végezni a munkámat. Offline életem részeként megtanulta megoldani a Rubik-kocka Hogyan lehet legegyszerűbben megoldani egy Rubik-kockát?A Rubik-kocka az egyik rejtvény, amely végtelenül izgalmas minden korosztály számára. De ha először megpróbálja megoldani, akkor ez frusztrációt jelenthet. Olvass tovább , úszási órákat vett fel, több könyvet kijelölt az olvasási listámból és néhányat utazott (mínusz internetkapcsolat). Összességében ez az első alkalom, hogy elmondhatom, hogy teljesítettem újévi állásfoglalásomat.

Lehet, hogy lehetetlen száz százalékig ragaszkodni a célhoz, de a fent felsorolt ​​tippekkel nagyon jó munkát végezhet belőle.

Van egy újévi sikertörténete, amelyet megoszthat? Mi lenne egy olyan stratégia felvázolása, amely az Ön számára működött?