Mit csinálsz vasárnap? 4 tipp a munkahét megtervezéséhez és kiegyensúlyozásához

Hirdetés

Beteg annyira dolgozni, hogy nincs más ideje másra? Egyre nehezebbé válik a megfelelő egyensúly megtartása a munka és az élet között. A héten 168 óra van, és ha kihúzza az alváshoz és a szüléshez szükséges időt, meglepődne, mennyi „más idő” van valójában. Szóval hova megy ez az egész?

Sajnos, amikor túl dolgozunk, az idő még gyorsabban csúszik el tőlünk. Akár azért, mert alszik a kimerültségtől, a töltődő szórakoztatással elhalasztja, vagy egyszerűen csak pihen az energiahiány miatt, a nem megfelelő munkamenedzsment rabolja el az idejét. Így állíthatja vissza.

Menetrend a közelgő hét

Az ütemezés nem szórakoztató, tudom. Tekintettel a választásra előre tervezni és szárnyas, Azt hiszem, sokan lebegnének az utóbbihoz. De ahogy a Brian Tracy idézet mondja,

Minden, a tervezésre fordított perc tíz percet takarít meg a végrehajtás során.

Ami a heti időkezelést illeti, ez hihetetlenül igaz.

Beállít. Készítsen ütemtervet a hétre - teheti meg használjon online naptárt ha akarod - töltsd ki a munkával és az alvással kapcsolatos időblokkokkal. Ez a kiindulópontod.

Prioritize. Fogjon egy tollat ​​és papírt, és írjon le mindent, amire szükség van a héten. Ide tartoznak megbízások, projektek, rendezvények, találkozók stb. Ezután írja le mindazt, amit szeretne elérni ezen a héten, függetlenül attól, hogy videojátékot játszik, új film megjelenését nézi, vagy a partot látogatja. Priorizálja mindkét csoportot.

Keverjük össze és vágjuk le. Jelölje meg az egyes elemeket mindkettőként Jelentősebb vagy kisebb. A legfontosabb tételeket feltétlenül vigyázni kell ezen a héten. Igen, néhány szabadidős cikket őrnagynak is megjelölhet. Helyezze be ezeket a hét ütemtervébe, kezdve először nagyobb tételekkel, mielőtt a Kisebb tételekre lép. Feltétlenül adjon időt az alapokhoz, például az étkezéshez és a fürdéshez. Távolítsa el a maradék apró elemeket a következő héten.

Kövesse nyomon az idejét. Nehéz lehet az ütemtervnek való ragaszkodás, különösen az elején, tehát segít megtudni, hogy hol tart az idő. Használjon olyan szerszámot, mint a Időzítés (a mi felülvizsgálat Kövesse nyomon az időt a Mac rendszerébenHa munkája nagy része számítógéppel jár, akkor az Időzítés nevű OS X alkalmazás segít pontosan nyomon követni az órák menetét. Olvass tovább ) vagy Timecamp (a mi felülvizsgálat Időkamera: Jobb módszer a jobb számlázáshoz szükséges idő nyomon követésére Olvass tovább ) és jelentkezzen be tevékenységeire. Lehet, hogy meglepte, hogy mennyi tétlen idő telik el Önökkel.

A teendők listája a barátod

A teendők nagyszerűek a termelékenység szempontjából. A heti feladatokat úgy alakítják ki, hogy azok egy célorientált megközelítéshez illeszkedjenek, és mindaddig, amíg elkerüli ezeket célok kitűzési hibái 5 kritikus hiba, amelyet el kell kerülni a célok kitűzésekorA célok kitűzése nagyszerű módja a halasztás csökkentésének és a termelékenység növelésének. Ha nincsenek céljaid, akkor nincs irányad is. Irányítás nélkül könnyű az elveszett és összezavarodott érzés. Szerencsére,... Olvass tovább , növekedni fog a munka hatékonysága. Ráadásul mindig örömteli, ha elemeket áthúz.

Ne feledje, hogy a teendők listája akkor működik a legjobban, ha Ön hagyja abba a multitasking-ot. A hatékonyság abból a hatékony ciklusból származik, amelyben kiválasztja a következő feladatot, teljes figyelmét odaadja neki, és átvágja, amikor kész. Három feladat egyszerre zsonglőrje egy biztos módszer arra, hogy lelassítsuk magunkat és több időt veszítsünk a fej miatt.

De a tennivalók listájának nagyobb előnye, hogy ez felszabadítja a fejed. Még ha kifogástalan memóriája is van, mindig fontos erőfeszítéseket igényel a fontos részletek tárolására, és mindig fennáll a felejtés veszélye. A teendők felsorolása enyhíti ezt a terhet. Ha egy kevesebb dolgot gondolsz, akkor egy kevesebb okad van a stresszre.

Itt, a MakeUseOf-ban a Teendők listájának nagy rajongói vagyunk, és sokat fedeztünk fel egyszerű teendő alkalmazások Hagyja abba a szervezést, kezdje el a munkát: 3 egyszerű teendő alkalmazás a munkafolyamat felgyorsításáhozÖn egy listás szerető? Hagyja abba a teendők listájának használatát, mint újabb kifogást a késleltetéshez. Váltson egy minimális feladatkezelő rendszerre, és összpontosítson a dolgokra. Olvass tovább a múltban. Válassza ki a legjobban tetszőt, és ölelje át. Miután teljes mértékben befektetett a teendők listájába, gyorsabban befejezi munkáját, és több ideje van az életre.

Válasszuk le a zavaró képességeket

Térjünk vissza a heti ütemterv fogalmához, és kombináljuk azt a nem multitasking fogalmával. Egy adott időtartam alatt engedje magát, hogy belemerüljön minden olyan tevékenységbe, amelyet az adott időre kijelölt. Ha ez működik, teljes szívvel dolgozni Munkahelyi stressz? Hogyan lehet pihenni és összpontosítani egy nyitott irodábanMeghúzza-e a termelékenységét egy nyílt területi irodában végzett munka? Valószínűleg hibáztathatja a németeket annak széles körű elfogadásában. De összeegyeztetjük ezeket a tippeket. Olvass tovább . Ha játszik, játssz teljes szívvel. Nincs multitasking. Csak egy dolog egy időben.

Ennek a szívbe vétele segíthet abban az esetben, ha szenved „munkájának hazahozása” miatt. Van egy tervezett időidő a munkához, ugye? Mentse el a munka gondolatait. Minden más alkalommal, engedje meg magának, hogy teljes mértékben élvezze bármi is legyen, amit ön tervezett.

A Nem multitasking feladatot egy lépéssel tovább lehet lépni: Nincs zavarás. Ha pihen, kapcsolja ki a telefont. Ha játszik, zárja be az e-mailjét. Ha dolgozik, zárja be a Steam-et. Ha beír egy jelentést, zárja be a böngészőt Fókusz! 4 legjobb eszköz a Facebook és Co ideiglenes letiltásáhozNem vagy egyedül, mindannyian megtettük - órákra pazaroljuk az internetet, ahelyett, hogy dolgokat készítenénk. Szüksége van egy növekvő termelékenységre? Itt találja meg a legjobb eszközöket a szociális média elkerüléséhez. Olvass tovább .

Tisztában vagyok azzal, hogy ez a sort a idealista területre tolja, de a fontos elvitel egyszemélyesnek kell lennie és nem szabad figyelmen kívül hagyni, amikor csak lehetséges.

Tisztítsa meg és dekoltálja

Szellemi előnyei vannak kezdve minden héten friss és új. Képzelje el, hogy hosszabb vakációra indul, és hazajön csak akkor, ha kiderül, hogy minden piszkos rendetlenség. Rosszalló, nem igaz? És az utolsó dolog, amit meg akar tenni, ha visszatér a meghosszabbított pihenésből, tiszta. Ugyanez vonatkozik a munkájára.

Alapján Egy tanulmány a Princetoni Egyetem Idegtudományi Intézete, a a rendetlen környezet akadályozza a koncentrációs képességét. A munkahét végén hagyja az utolsó dolgot, hogy megtisztítsa és megszervezze a munkaállomást. Köszönetet mondasz magadnak, amikor a következő hétfő körözni fog.

Ezenkívül a tisztítás fizikai tevékenysége segíthet a munkából való lekapcsolódás mentális cselekedetén. Hagyja munkáját munkahelyén. Ott lesz, amikor visszajössz.

Hogyan egyensúlyozod a munkát és az életet? Milyen trükköket használ, hogy megakadályozza magát abban, hogy hazahozza a munkáját? Használ-e hasznos eszközöket és alkalmazásokat? Oszd meg velünk az alábbi megjegyzésekben!

Kép jóváírás: Fiatal pár via Shutterstock, Naptár ütemezése Via Shutterstock útján, Teendők a Shutterstockon keresztül, Zaklatott munkavállaló a Shutterstockon keresztül, Spotless munkaállomás a Shutterstockon keresztül