MyFitnessPal - Egy platformon átívelő kalóriaszámláló és étrend-követő

Hirdetés

Az étrend az emberek millióinak súlyos kérdése. Az amerikai lakosság több mint fele aktívan próbál fogyni. Nemcsak az Egyesült Államok; a britek kb. 46% -a szeretnének néhány fontot leengedni, és számos európai szárazföldi ország foglalkozik hasonló súlycsökkentési vágyakkal. Még azokban az országokban is, amelyekben nem gondolja, hogy súlyos problémák vannak a fontkal - Mexikó, Chile és Görögország lakosságának több mint 50% -a küzd a túlsúly miatt.

A súlygyarapodás leküzdésének egyik leghatékonyabb módja a kalóriák számlálása, valamint a fogyasztás és a testmozgás nyomon követése a diétanaplóban. Az egyetlen probléma az, hogy nem mindenhol vehet naplót - így elfelejthet itt egy ételt vagy egy harapnivalót. MyFitnessPal úgy oldja meg a problémát, hogy mindenhol jelen van - a telefonon, a táblagépen vagy a számítógépen.

Kalóriakövetés bárhol

A MyFitnessPal ingyenes étrend-tracker talán a legnagyobb előnye, azon funkciókon túl, amelyekről hamarosan beszélni fogunk, az, hogy hány platformon tudják használni. Vannak MyFitnessPal alkalmazások

iPhone / iPad, Android és Blackberry. A Windows Phone 7 az egyetlen jelentős mobil platform, amelyet kimaradtak.

Ezen felül a MyFitnessPal webhely bárhonnan elérhető az interneten, a böngésző Öt út a böngésző teljesítményének összehasonlításáhozA webböngészők vitathatatlanul a legfontosabb alkalmazások egy modern számítógépen. A böngésző teljesítménye nagy hatással van az internet és a modern média élményére. Lehetséges, hogy egy lassú böngésző kihagyja vagy dadog ... Olvass tovább . Fiókja összekapcsolja az összes információt ezen platformok között, így az okostelefonján kiszámolhatja a kalóriákat ebéd közben a munka során, majd befejezheti a napot a vacsora számlálásával a számítógépen.

Hatalmas kalória-adatbázis

A MyFitnessPal már évek óta működik, és a szolgáltatás bevezetése óta folyamatosan új információkat adott hozzá élelmiszer-adatbázisához. Az adatbázisban könnyű keresni, és jelenleg több mint 750 000 elemet tartalmaz. Az egyetlen étel, amelyet általában nem találnak a adatbázisban, a helyi független éttermekből származó ételek. Ha az étterem lánc, vagy ha valamit eszik az élelmiszerboltból, akkor erre vonatkozó bejegyzést talál a MyFitnessPal adatbázisban.

Ha megtalálta, amit keres, hozzáadhatja azt étkezéséhez. A MyFitnessPal nagyon rugalmas az ételek hozzáadásakor; nem kell kiválasztania egy bizonyos típusú tálalást. Az adagolást az alapszolgáltatás méretének bármilyen szorzójában is hozzáadhat. Például, ha fél bagelt eszik, akkor ez nem jelent problémát! Csak keresse meg az evett bagel típusát, majd írja be a .5-et kiszolgáló méretként.

Ha az étel nincs az adatbázisban, akkor az sem probléma. A megadott számú kalóriát mindig gyorsan hozzá tudja adni.

A haladás nyomon követése

Az egyik probléma, amely gyakran táplálja az étkezéseket, a hosszú távú kalóriabevitel. Kedvenc étteremben őrültségként elveszítheti az egész hét óvatos, egészséges táplálkozási munkáját - de egyértelmű út nélkül nyomon követheti a kalóriákat az idő múlásával, ha egy diéta hajlamos arra gondolni, hogy „hét nap közül hatot teljesítettem, de még mindig nem veszítek el súly! Mi a baj?" Ez érthetően bosszantó.

A MyFitnessPal nyomon követi a napi kalóriabevitelt, és információkat nyújt arról, hogy Ön hogyan teljesít idővel. Információt nyújt arról is, hogy a jelenlegi étkezési szokások hogyan befolyásolhatják a súlyát a jövőben.

A MyFitnessPal-fiók elindításakor kap egy célzott kalóriabevitelt az aktuális súlya, a testmagassága és a héten kívüli súlymennyiség alapján. Ez az információ a célok részben tekinthető meg, és segít a pályán lépni, emlékeztetve arra, hogy minden kalória számít. A testmozgás szintén figyelembe van véve, így láthatja, hogy az edzésprogram hogyan befolyásolja a fogyást.

Társadalmi motiváció

Talán a legmenőbb szolgáltatás, és a legvalószínűbb, hogy nyomon kövesse a közösségi hálózati funkciókat. Ha úgy tetszik, csatolhatja a MyFitnessPal szoftvert a sajátjához Facebook Hogyan működik a Facebook? Anyák és csavarok [magyarázat a technológiára] Olvass tovább vagy Twitter Twitter ügyfelek - webes alkalmazások vagy asztali alkalmazások? Melyik a jobb? Olvass tovább fiókjába. A MyFitnessPal automatikusan értesíti a barátait, ha kitűzött egy célt. Ha ilyen módon helyezik el a helyet, előbb kínos lehet, de ha kényelmesebbé válik, a kiegészítő motiváció nagyszerű.

A webhelyen aktív fórum-közösség is működik, és a weboldal olyan jelvényeket és jelölőket kínál, amelyeket fel lehet adni egy fórumbejegyzéshez vagy blogbejegyzéshez. A jelvények felhasználhatók a teljesítés bemutatására, míg a ticker idővel frissül, hogy megmutassa, mennyit veszített el.

Következtetés

A MyFitnessPal kiváló ingyenes kalóriaszámláló és étrend-követő. Bárhol megadhatja a kalóriát a telefonnal, nyomon tudja követni az előrehaladást, kiszámíthatja a becsült súlycsökkenést, és akár barátaival is bekapcsolhatja! Valójában ennél nem könnyebb.

Milyen hatékony online módszereket használ fogyni? Tudassa velünk a megjegyzésekben.