Hogyan befolyásolja az intelligens világítás az egészségét (a tudomány szerint)

Hirdetés

Az intelligens világítás az otthona automatizálásának egyik legszórakoztatóbb módja.

Az intelligens lámpákat könnyű beállítani, programozni és integrálni a meglévő intelligens otthoni rendszerekbe. Míg néhány felhasználó úgy véli, hogy a kezdeti költségek megfizethetetlenek, az intelligens izzók hosszú távon jelentős megtakarítást eredményeznek az energiaszámlákban. Őszintén szólva, az is nagyon szórakoztató, ha egy szeszélyre változtatjuk az izzólámpák színét, vagy kikapcsolhatjuk a házban az összes lámpát, miközben az ágyban pislognak!

Az intelligens világítás nem csak szórakozás - kiderül, hogy az intelligens világítási rendszerek egészségre is károsak lehetnek. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a világítás számos hatással van mentális és fizikai egészségünkre. Szerencsére az intelligens világítás mindössze néhány egyszerű lépésben segít elérni ezeket az előnyöket.

1. Intelligens megvilágítás a jó éjszakai alváshoz

A jó éjszakai alvás nagyon fontos az egészség szempontjából. A Harvard kutatói megállapították, hogy a nyugodt alvás segíthet Önnek

memória, koncentráció és tanulási képesség. Ezzel szemben az, hogy nem elég alszik, az okozhat nagyobb a krónikus betegség, a memóriaproblémák és a koncentrációs nehézségek kockázata.

Ha te jobban akar aludni 3 Relaxációs technika, amely segít jobban aludniIdőnként túl sokáig tart elaludni. A technológia segíthet nekünk jobban aludni, valamilyen jobb alvási szokások segítségével. Próbálja ki ezeket a javaslatokat az agy leállításához. Olvass tovább , A kutatók a kék fény mennyiségének korlátozását javasolják legfeljebb két órán keresztül ki vannak téve a lefekvés előtt. A kék fény zavarja a melatonin termelését, amely hormon segíti az alvásciklus szabályozását.

Általában a test melatonint termel, amikor a külső fény elhalványul. A belső világítás vagy az elektronikus eszközök kék fénye azonban megakadályozza a testet, hogy ezeket a természetes útmutatásokat helyesen értelmezze.

Intelligens világítási megoldás - Ez nem csak azt jelenti, hogy egy alkalmazást használunk a mobiltelefon, táblagép vagy számítógép kék fényének megszüntetésére (bár bár az olyan alkalmazások, mint a Flux, segíthetnek Javíthatja-e az F.lux és az éjszakai műszak valóban az alvási szokásait?A számítógépek, táblagépek és okostelefonok túlzott használata ronthatja az alvásminőséget - de vajon az olyan alkalmazások, mint például a F.lux és az Night Shift, valóban ellensúlyozzák-e ezeket a hatásokat? A tudomány ebben elég világos. Olvass tovább ). A Science20 javasolja azt fontolgatja, hogy az intelligens világítási rendszert úgy programozza, hogy naplemente után automatikusan narancssárga vagy piros színre váltson az egész házban. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy természetesen melatonint termeljen, növelve esélyét arra, hogy jó pihenést nyújtson.

2. Intelligens világítás az ébredéshez

Ha te küzdj át a reggeli rutinodon 3 egyszerű módszer, amivel a Tech segítheti a reggeli rutin kialakításátKis gondolkodás és kreativitás révén a nap tökéletes kiindulási pontját hozhatja létre. Ha továbbra is a reggeli rutinon dolgozik, itt van egy kis inspiráció. Olvass tovább , negatívan befolyásolhatja egészségét, hangulatát és termelékenységét.

A napfény felébresztése segíti a testét a kortizol előállításában. Mint a melatonin, a kortizol kulcsfontosságú hormon az alvási ciklus szabályozásában. A melatoninnal ellentétben a kortizol felelõs azért, hogy felébressze magát, és egész nap figyelmeztesse. E két hormon egyensúlyának megőrzése a kulcsa az egészséges alvásrendszer előnyeinek.

Intelligens világítási megoldás - Ha a napkel való ébredés nem ideális az Ön számára, mert éjszakai műszakban dolgozik, nagy ablakokkal nem rendelkezik szobában, vagy csak pár órát akar aludni, akkor fontolja meg a napfény-szimulátort. Egy 2010. évi tanulmány Hollandiából azt sugallja, hogy a napfény-szimulátorok csökkentik az alvás tehetetlenségének hatásait (ébredés után néhány órán keresztül érezzük magunkat).

Egyes termékek, mint például a Ario (amelyet jelenleg a Kickstarter fejlesztés alatt áll) automatikusan felkínálja ezt a funkciót. Ennek ellenére hasonló funkciókat programozhat a legtöbb intelligens világítási rendszerbe!

3. Intelligens világítás és biztonság

Az esési kockázat olyan kérdés, amelyhez elsősorban az idősebb felnőttekhez kapcsolódunk. A megnövekedett esési kockázat azonban bármilyen életkorú embereket érinthet - különösen éjszaka. A sötétség és a zöldenység növeli annak esélyét, hogy belebotlik a bútorokba, megbotlik egy szőnyegen vagy eldobhat egy dobozt.

A legjobb esetben a bosszantó zúzódás marad fenn. A legrosszabb esetben a lépcsőn történő leesés súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Intelligens világítási megoldás - Az intelligens világítás megmentheti Önt és családtagjait a balesetektől. Ha családjának minden tagja hozzáférhet a ház körül lévő egyes lámpák kezelőszerveihez, akkor könnyen bekapcsolhatja a tompított piros lámpákat.

Ezek a lámpák biztonságos utat biztosítanak Önnek a fürdőszobába (vagy a hűtőszekrénybe, nem ítéltem meg) való éjféli kirándulásokhoz, élénk kék fény stimulálása nélkül.

4. Intelligens világítás és érzelmek

Hisz ön abban, hogy a világításnak valóban jelentős hatása van érzelmeinkre? A média sok információt szolgáltatott a speciális kék fény felhasználásáról ellensúlyozni a szezonális hatásos rendellenességeket Boldog évet - hogyan lehet leküzdeni az szezonális hatásos rendellenességeketA „Boldog Új Évet” kívánságok hamisnak tűnhetnek azok számára, akik szezonális hatásos rendellenességben vagy „téli bluesban” szenvednek. Az eszközök e kerekítése hozzájárulhat az életminőség javításához. Olvass tovább (SZOMORÚ). Ugyanakkor a körülöttünk lévő világítás finomabb hatással lehet az érzelmi jólétünkre.

Kutatás a Journal of Consumer Psychology azt sugallja, hogy a helyiségben a fény intenzitása befolyásolhatja az emberek érzelmeinek intenzitását abban a helyiségben.

Ezek a trendek voltak jelen mind a pozitív, mind a negatív érzelmek és a tesztek reakcióinak szempontjából, például vonzerejüket, tükörképességét vagy pozitív / negatív szavakkal kapcsolatos érzéseiket tekintve.

Intelligens világítási megoldás - A fényes fényeknek megvan a helyük, de jó ötlet az intelligens fényekhöz való tompítás lehetősége. A fény tompítása segíthet a nehéz vagy érzelmi beszélgetések, a döntéshozatal és az észlelés egyensúlyában.

5. Intelligens megvilágítás és szem egészség

A világítás egyik legszembetűnőbb hatása az egészségre a törzs, amelyet a szemünkre tehetünk. Ez különösen igaz irodai környezetben, mivel a fényes fényszórók megakadályozhatják, hogy jól fókuszáljon a dokumentumokra vagy a számítógép képernyőjére. A kanadai Munkahelyi Egészségvédelmi és Biztonsági Központ szerint a nem megfelelő megvilágítás okozhat szemfeszültség, fejfájás, homályos látás vagy száraz szem.

A legtöbb irodai (vagy otthoni irodai) munka sokféle vizuális feladatot igényel. Dolgozhat dokumentumokkal, számítógépes képernyőkkel és más emberekkel ugyanabban az apró helyen. Ezen feladatok mindegyike nagyon eltérő világítási igényekkel rendelkezik, amelyeket egyetlen világítótestet nem lehet kielégíteni.

Intelligens világítási megoldás - A szemfeszültség csökkentésének egyik legjobb módja a világítás használatával számos különféle intelligens világítótestet kell felszerelni a munkaterületen. A több lámpa vezérlése lehetővé teszi, hogy megvilágítsa a megvilágítási igényeit a feladatnak.

Például, a szakértők ezt javasolják ha dokumentumokkal dolgozik, akkor asztali lámpát kell használni a feladat megvilágításához, tompa fényszórókkal. Ha azonban munkatársakkal találkozik, akkor valószínűleg azt akarja, hogy az asztali fény tompuljon, és a felső világítás világosabb, vidám beállítást használjon. Számos kutatás-alapú is ajánlások a számítógépes szemfájdalom megelőzésére 4 módszer a számítógéppel kapcsolatos szemfeszültség megelőzésére a termelékenység csökkentése nélkülSok órát tölt egy számítógép képernyőjén? Ha igen, akkor valószínűleg ismeri a vele járó elkerülhetetlen szem törzset. Fejfájás, égő szem, viszketés és csak fáradtság ... Olvass tovább .

Ha ezeket az összes beállítást meg tudja változtatni az asztalán ülve, akkor garantálja, hogy a szemének legmegfelelőbb beállítások nyerhetők ki. Nem kell fizikailag felállnia ahhoz, hogy a lámpákat be- vagy kikapcsolja, vagy a szobájában körül mozgassa - az automatizált rendszer ezt helyette megteheti.

Mi a következő lépés az intelligens világításhoz?

Az intelligens világítás kapcsán igazán izgalmas az, hogy valóban csak gyerekcipőben jár. Mint valaha, több kutatás folyik annak feltárásáról, hogy a fény hogyan befolyásolja testünket, hangulatainkat és pszichológiai jólétünket.

Most csak arra kell várnunk, hogy a technológia felzárkózjon.

Ennek egyik remek példája a a francia kutatók eredményei 2012-ben. Tanulmányukban a kutatók kék fényt szereltek be az autó belső tereibe éjszakai vezetéshez. Megállapították, hogy a kék fénynek kitett járművezetők vezetés közben ugyanolyan éber voltak, mint azok a járművezetők, akik két csésze koffeint ittak, mielőtt az útba ütköztek!

Az intelligens világítási rendszerek egyéb lehetséges alkalmazásai között szerepel a nagyobb vállalkozások és iparágak szélesebb körű használata. Például a kórházak azt tapasztalhatják, hogy az intelligens világítás használata javítja a betegek egészségét azáltal, hogy biztosítja, hogy befogadásuk idején jó alvási ütemtervet tartsanak fenn.

Az egyetemi előadótermek végre megtalálhatják a tökéletes egyensúlyt a vizsgateremben ragyogó fénycsövek és a sötét előadóterem színházi hallgatói között.

A nagyvállalatok akár javíthatják a munkavállalók elégedettségét azáltal, hogy a munkavállalóknak személyes ellenőrzést adnak a munkaterületükön lévő világítás felett... hé, egy lány álmodozhat, igaz?

Hogyan használja az intelligens világítást a mindennapi életben? Észrevetted az egészség vagy az alvás minőségének változásait? Tudassa velünk a megjegyzésekben!