Honnan tudja, ha túladagol a közösségi hálózatokon?

Hirdetés

A közösségi hálózatok magával ragadják - kétségtelen. A mai népszerű közösségi médiaplatformok felépítésének mögött álló elmék pontosan tudták, mit csinálnak, és láthatták, mielőtt bárkiünk valaha is tette volna. Nagyon ragyogó ötlet - hozzon létre egy médiumot, amely lehetővé teszi a világ minden tájáról származó emberek számára, hogy olyan módon csatlakozzanak egymáshoz, megosszák őket és működjenek együtt, amellyel még soha nem voltak képesek a Föld története során. Hihetetlen!

De egy előre nem látható (vagy potenciálisan előre látható, de figyelmen kívül hagyott) következmény a függőség. A közösségi hálózatok annyira jók voltak, hogy „segítettek” nekünk, de most akadályoznak minket. Amit feltehet? Nos, kérdezze meg barátait, családját, szüleit, még a gyerekeket is, hogy mit gondol. És bár gyakran viccelik, ez nem vicc.

Az állapot diagnosztizálása

Mint bármi más, vannak különböző szintek a közösségi média felhasználása. Egyes dolgok súlyosabbak, mint mások. És természetesen valami más is befolyásolja

milyen gyakran ezek a dolgok előfordulnak, és mikor előfordulnak. A közösségi média használata nem rossz - hihetetlen eszköz, de könnyen túl felhasználható. Íme néhány dolog, ami arra utalhat, hogy van függő és túladagolják közösségi média.

JEGYZET: Amikor ezeket olvasod, nézz rájuk együttesen, nem pedig külön-külön. Ezen túlmenően ezek nincsenek felsorolva a fontosságban - mindegyik ugyanolyan fontos.

1. tünet: Online jársz produktív okok miatt, hanem a közösségi hálózatokon találja magát

Időnként ez kísértés miatt szándékosan történik. Más esetekben azonban ez egyszerűen a szokásból fakad. Megcsinálod? Tudom. Mindig.

Valójában ennek a problémának a megoldására egy Facebook Fast-ot csináltam (amely valójában egy közösségi média gyors, de a Facebook volt) A gyors vonzóbb), ami azt jelentette, hogy tartózkodnék attól, hogy 30 évig minden közösségi médiát és időt pazarló weboldalt használjak napok. A böjt első napján kinyitottam a böngészőt, hogy valami eredményes és hasznos dolgot csinálhassak azonnal gépelt Facebook.com a címsorba, anélkül, hogy észrevenné. Hirtelen bezártam és újra összpontosítottam magam, de csodálkoztam, mennyire valóban előfeltételeztem a Facebook látogatását. Ez egy példa a nem szándékos felhasználásra. De máskor, jóval a böjt után és még mindig a mai napig találom magam szándékosan megyek a Facebookra annak ellenére, hogy sok munkát kell tennem. Néha ezt csinálok míg Valami közepén vagyok.

2. tünet: Az okostelefonját több társadalmi, mint intelligens dologhoz használja

Az okostelefon hihetetlen, de kétségkívül növeli a közösségi média fogyasztását. Még soha nem volt ilyen, amiről a cikkemben beszéltem hordozható nélkül egy okostelefon, de azóta átjutottam egyet Republic Wireless és el kell mondanom - fantasztikus eszköz. De negatívumokat is hoznak, például lehetővé teszik a közösségi média elérhetőségét a Bármi idő. Eleinte telepítettem a Twitterre és a Facebookra (és más közösségi alkalmazásokra) a telefonomat, de eltávolítottam őket az okból, hogy már eléggé rajtam vagyok rajtuk. Ráadásul később is ott lesznek, amikor bekapcsolok a számítógépre.

Folyamatosan ellenőrzi a közösségi hálózatokat, még akkor is, ha nem a számítógépen van? Valószínűleg. Csak a saját személyes hírcsatornámban vettem észre, hogy a Facebook mobilalkalmazáson keresztül zajlik a tevékenység óriási növekedést mutat, és valószínűleg megegyezik a Facebook-oldalon zajló tevékenységek mennyiségével maga.

3. tünet: Állandó vágy ellenőrizni őket, annak ellenére, hogy tudjuk, hogy nulla értesítés van

Megcsináltad már? Görgetsz a hírcsatornán, talán tetszik, kommentálsz és / vagy retettelsz néhány dolgot, majd bezárod. Elkezdesz valamit csinálni, majd öt perccel később megtalálod magad újra be. A MakeUseOf írók semmilyen módon nem mentesülnek a halasztás alól Hogyan hajtja végre ezt a MakeUseOf Writer 8 egyszerű lépésbenMint talán már tudod, a MakeUseOf munkatársai nem olyan robotok, amelyek napi cikkeket automata rendszerrel csiszolnak. Mindannyiunknak megvan a saját módszere, hogy lekerüljünk az íráshoz. Mivel nem vagyok ... Olvass tovább , és ezt már többször megtettem, miközben ezt a cikket már ehhez a cikkhez írtam.

4. tünet: Több szolgáltatás kapcsolódik össze, mint amennyit meg tud számolni

A közösségi hálózati fiókok előnye az, hogy egyszerűen bejelentkezhetnek weboldalakba és szolgáltatásokba, mint itt a MakeUseOf oldalon. Ez azonban negatív is lehet, ha elkezdi bízni vázlatos webhelyekben és alkalmazásokban, amelyeknek nem szabadnak lennie bízni. Az engedélyek függvényében, amikor a közösségi fiókokkal jelentkezik be webhelyekre, valószínűleg képesek lesznek hozzáférni az önre vonatkozó információkhoz, amelyeket egyébként nem szeretne. Természetesen ez visszatér az adatvédelmi beállításai Biztosítsa biztonságát a Facebook új adatvédelmi beállításaival: Teljes útmutatóA Facebook két további dolgot jelent: a gyakori változtatásokat és az adatvédelmi aggályokat. Ha van egy dolog, amit megtudtunk a Facebookról, az az, hogy nem igazán aggódnak a mi kedvéért vagy magánéletünk iránt. Nem kellene ... Olvass tovább , de a veszély továbbra is fennállhat.

5. tünet: Minden reggel az első dolgod van, és minden éjszaka lefekvés előtt

Ezek közül a dolgok közül egyik sem jó nekünk. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a jó nap elindítása elengedhetetlen ahhoz, hogy jó napot kapjunk. Annyira könnyű, ha délre csak ágyban fekszik (egy olyan napon, amikor nem kell felkelnie) és céltalanul szörfözhet az interneten, valószínűleg ideje nagy részét a közösségi hálózatokon töltheti.

Ezen túlmenően ezt el kell kerülni alvás előtt. Ez nem csupán a szociális hálókat foglalja magában, hanem általában a technológiát is. Bebizonyosodott, hogy a fényes képernyők akadályozzák az alvást, mivel az agyad stimulálva van, és becsapják azt a gondolatot, hogy még napja van - ezért általában nem érzed magad fáradtnak. Ezenkívül órákat is el tud enni a szükséges alvás miatt, és másnap reggel tülekedés közben felébredhet, hogy munkájához, osztályához stb. mert túl aludtál, mert nem aludtál elég korán, mert a Facebookon voltál.

6. tünet: Szocialistabb online, NAGY barátokkal, mint magukkal a barátokkal

Amikor a barátaival vagy a családjával lóg, gyakran felfedezi, hogy több időt tölt el telefonjai vagy laptopjai nézésekor, mint egymás mellett? Vagy még rosszabb, hogy ez csak ráébredt rá, hogy ezt csinálod, és még csak nem is tudatában vagy? Remélhetőleg a második kérdés senkinek sem történt meg, de fogadok, hogy az első felteszi magát. Szomorú, nem igaz?

Ezenkívül valaha is kommunikált egy közösségi hálózaton keresztül valakivel, aki látási és / vagy hallási távolságon belül van? Néha igen, vicces csinálni. De ez elfogadhatóbbá válik, mint aminek kellene lennie.

Ennek oka, hogy itt többször áttekintettük az okostelefonok veszélyeit a MakeUseOfban:

• Az okostelefon-szindróma: Túl függõvé válunk-e a telefonunkhoz saját érdekében? [Vélemény] Az okostelefon-szindróma: Túl függõvé válunk-e a telefonunkhoz saját érdekében? [Vélemény]Hadd kezdjem azzal, hogy ez nem okostelefonok elleni fellépés, vagy mindenki felhívása, hogy térjen vissza a Nokia 6070-es telefonhoz. Úgy gondolom, hogy az okostelefonok alapvetően fantasztikusak, és nincs semmi ellene ... Olvass tovább
• Ön rabja az okostelefonodnak? Ön rabja az okostelefonodnak?Egyszerre a vezetékes és a telefonos telefonok mindegyike volt - és nagyon jól túléltünk, nagyon köszönöm. De most már majdnem nevetséges, ha nem rendelkezik iPhone-del vagy Android-dal, és néhányuk ... Olvass tovább

Justin szintén nemrégiben megosztotta annak indoklása, hogy miért nem rendelkezik és nem akar Miért nem rendelkezik ennek a technológiai bloggernek az okostelefonjával [vélemény]"Van még okostelefonod?" Ezt a kérdést a barátaim gyakran felteszik, és ésszerű kérdés. Az egész életemben írom a technológiáról, elmagyarázom a szoftver használatát és az interjúkat ... Olvass tovább - nem csak a pénzért szól.

7. tünet: mindent megoszt

Időnként spurtokban megyek, ahol egy nap csak sokat teszek a szociális számláimra, de aztán napokat megyek anélkül, hogy valamit (vagy nagyon kevés) feladnék. Ez erre is vonatkozik, de ennél is fontosabb, hogy ez önre vonatkozik minden megtekintett videó, minden elolvasott cikk, minden látott fénykép megosztása Online adatvédelem: Túl sok információt oszt meg?A megosztás mindig is kiemelkedő részét képezi annak, mi az Internet és hogyan működik. És mivel a közösségi hálózatok népszerűsége robbant az elmúlt években, a megosztás valószínűleg az egyik szempont ... Olvass tovább stb. Ez káros lehet és minden bizonnyal bosszantja az embereket Hogyan vezesse az összes Facebook-barátot és Twitter-követőt, őrültElőfordult már, hogy mindenkit őrültre akarsz vezetni a közösségi hálózatokon? Régóta ez volt a célom, amelyre törekedtem. Nagyon sok kemény munka, ... Olvass tovább . Az ilyen eszközöket, például a helyesen elnevezett böngészőbővítést, a Shareaholic-ot, ilyen típusú embereknek mérsékelten vagy egyáltalán nem kell használniuk.

Ehelyett ajánlom ütköző Ütemezés és frissítések frissítése a Twitter, a Facebook és a LinkedIn számára a BufferApp segítségével [Chrome]A Buffer egy webszolgáltatás a tweet, a LinkedIn profil- és csoportbejegyzés, valamint a Facebook frissítéseinek ütemezésére mind a profilok, mind az oldalak számára. A puffer nagyszerű, ha előre szeretné tervezni és ütemezni ... Olvass tovább .

8. tünet: Bejelentkezés a házba

Ha ezt megteszi, most az arcom legbarátabb arckifejezéssel nézlek rád, és azon gondolkodtam, miért. Másnap megemlítettem, hogy idegesíti ezt a baristát egy nagyszerű kávézóban, ahol egész héten jártam, és ő azt válaszolta, hogy ezt tette. Megmondtam neki ezt a kifejezést.

Őszintén szólva, ezt nem értem. És nem tudom, hogy figyelembe vette-e ezt, de ha ezek a bejelentkezés nyilvános, akkor az embereknek nem sok szükségük van rá, hogy kitalálják, hol élsz. Most megvan a neve, fotó és cím (vagy legalább a közelben)? Te? akar kirabolni?

Keresek kezelést

Most tovább kell gyógyítani ezt a betegséget. Tény, hogy nem kell teljesen kilépnie (bár ez segíthet, ha ideiglenesen megtette). Csak meg kell tennie fejlessze ki a megfelelő fegyetet. Ez itt a kulcs - mindezek követik ennek nyomát. Szóval mit kell tennie?

Fejlessze ki a megfelelő fegyetet!

JEGYZET: Ezek közül néhány véletlenszerűen felel meg a fenti tüneteknek, de ez nem jelenti azt, hogy szándékos volt-e. Ha egy konkrét tünetre utalok, elmondom. Ismét, amint azt a cikk elején szereplő első „megjegyzésben” mondtam, nézd át ezt a listát együttesen - mindegyiket (vagy legalábbis a legtöbbet) meg kell tenni annak biztosítása érdekében, hogy a szociális háló túladagolásának valódi gyógyítása.

1. kezelés: elismerés és meghatározás

Miután megállapította, hogy te szükség hogy fegyelmezzék, valószínűleg már felismerted, hogy problémád van. De mindenképpen megismétlem. Ezután jön a meghatározás - meddig fog tartani? Nos, remélhetőleg elkészíti a jobb szokások, így ez állandó, és nem esik vissza ugyanabba az útba és a rutinba. Tudom - nagyon könnyű megtenni.

2. kezelés: kihívást jelenthet a 30 napos „Facebook Fast” segítségével

Ismét nem ez éppen Facebook, de minden olyan közösségi hálózat és időt pazarló webhely, amely arra készteti Önt, hogy vajon hol ment a napod. Ez nehéz lehet egyesek számára, különösen azok számára, akiknek a munkahelye a szociális média vagy általában az internet támaszkodik. Tehát bár ez az legjobb ha teljes mértékben megtisztítja az összes tevékenységet, akkor megvan a fegyelem, hogy tartsa magát csak a cselekedetek elvégzésére konkrét dolgokat, és csak egy bizonyos időt töltenek ezekre a csábító, időigényes webhelyekre lehet még mindig képes lesz levenni. De figyelmeztelek, ha már rendelkezik ezzel a gyengeséggel, akkor valóban ki lesz próbálva. Ismét, a legtöbb ilyen dologhoz hasonlóan, tapasztalatból beszélek, mind a múltból, mind a jelenből - sajnos.

3. kezelés: Tegyen valamit azzal, amit gyorsan megtanult a Facebookból

A Facebook gyors nem fog jót tenni, ha egyszerűen visszatér a régi szokásokhoz. Ezért említettem először a fegyelem és az elszántság kérdését. Ha ezek a helyükön vannak előtt elindítja a Facebook gyors alkalmazást, vagy akkor is, ha elindítja őket alatt A gyorsaság esetén sokkal több hasznot fog elérni ez az áldozat, és visszatérhet a közösségi médiába egy teljesen új kilátással.

4. kezelés: A telefonköteg

Ez az ötlet egy kicsit elterjedt az interneten, tehát talán már hallottál róla. Az ötlet az, hogy amíg másokkal az asztalnál eszik, nem ellenőrzi a telefonját - egyáltalán. Ehelyett a közepbe rakod őket, és ha valaki ellenőrzi a telefonját, ők fizetik ki a teljes számlát.

Itt vannak a hivatalos szabályok:

1. A játék akkor kezdődik, ha mindenki megrendelte.
2. Mindenki lefelé helyezi a telefonját az asztalra.
3. Az első, aki telefonjára fordul, elveszíti a játékot.
4. A játék vesztes fizeti a számlát.
5. Ha a számla elõtt jön, mielõtt senki át nem mozgatta volna a telefonját, akkor mindenki nyertesnek nyilvánul, és fizeti a saját étkezését.

Vannak variációk és további lehetőségek erre, valamint néhány választ néhány közös kifogásra.

5. kezelés: Az egy órás szabály

Ha problémája van az, hogy a szociális hálózatokat elsőként minden reggel, és utoljára mindennap ellenőrizze (5. tünet), próbálkozzon a kikapcsolással minden le - igen, a számítógép, a telefon, minden - egész óra lefekvés előtt, és nem ellenőrzi őket egy órával Kelj fel.

Rendben, tehát esetleg a sms vagy a telefonhívás kivétel, ha egy speciális személy vagy közeli barát - vagyok részleges vagyok benne -, kivéve ezt: próbáld ki ezt, és nézd meg, segít-e. Nyilvánvalóan könnyedén kombinálhatja ezt a Facebook Fast-ot, de ezt folytathatja, miután befejezte.

6. kezelés: Vigyázni kell - korlátozza és időzítse magát

Egyszerűen tudatában annak, hogy mennyi időt töltesz a közösségi hálózatokon, önmagában is segítség lehet, ám ismét, ha nem törődik (más néven nem határoznak meg és fegyelmezettek), akkor nem számít. Ezek kulcsok! Miután felismerte, hogy mennyi időt töltenek, kísérletezzen azzal, hogy mennyit ésszerű időt ezen webhelyekre költeni.

Sok hasznos webes alkalmazás és böngészőbővítmény található az időzítéshez, például az E.ggTimer és a Tomato Timer, amelyekre mindkettőt 5 webalapú eszköz minden böngészőhöz, amelyet minden író használjon. Ezen felül egy másik a SnapTimer. Természetesen sokkal több van, mint ez a három, de ezek talán segítenek az indulásban.

Ezen felül a cikk 5 eszköz az online hulladék nyomon követéséhez segíthet valamiben.

7. kezelés: A helyszíni engedélyek visszavonása

Arra utalva, hogy túl sok alkalmazás és webhely kapcsolódik a közösségi hálózati fiókokhoz (4. tünet), a webhelyek engedélyének visszavonása hasznos lehet légy tudatában mennyit csatlakoztat. A MyPermissions szolgáltatás kiváló eszköz, amely lehetővé teszi a közösségi hálózatok számos adatvédelmi és biztonsági oldalának könnyű elérését. Is, IFTTT-vel kombinálva Túl sok alkalmazás? Hogyan lehet visszavonni több webhelyről származó alkalmazási engedélyeket 2 perc alattAz online világ számos adatvédelmi aggályt kínál. Mindannyian tudjuk, hogy nem szabad privát dolgokat közzétennünk a Facebookon, nem szabad e-mail címünket szembetűnő helyekre írni, és figyelmet kell szentelnünk, mivel ... Olvass tovább (Ha ez akkor lesz), emlékeztetőként szolgál arra, hogy ne felejtse el havonta áttekinteni a szociális hálózati engedélyeket.

8. kezelés: Webhelyek blokkolása

Szüksége lenne további motivációra és fegyelemre? Vannak olyan eszközök, amelyek segítenek megakadályozni a hozzáférést - de ezek nem tökéletesek, és nem szabad, mert akkor lennének is kontrolling. Sokukkal lefedtük őket, köztük a jól ismert Chrome kiterjesztést, StayFocusd Fókuszban maradjon a StayFocusd segítségével a Google Chrome számára, és búcsút mondjon a zavarásokrólAz Internet hatalmas hely, rengeteg információval, amelyek gyakran túlterheltek. Hihetetlen lenne azt mondani, hogy ez a kutatás és a munka elvégzésének elsődleges forrása. De ne ... Olvass tovább . Az alábbiakban négy cikk található, amelyek némi segítséget nyújthatnak:

• A multitasking leállításának három módja, és összpontosítva maradjon hatékonyabb és eredményesebb [Windows] A multitasking leállításának három módja, és összpontosítva maradjon hatékonyabb és eredményesebb [Windows]A MakeUseOf-ban számtalan cikket írtunk arról, hogyan kell többfeladatokat tenni. Mint kiderül, a multitasking összezavar az agyaddal. A kutatások azt mutatják, hogy azok a személyek, akik sokszor sokfeladatok, "hajlamosabbak az ... Olvass tovább
• Rabja a Google Plusnak? Íme 4 lehetőség az addiktív webhelyek blokkolására és a munka visszatérésére Rabja a Google Plusnak? Íme 4 lehetőség az addiktív webhelyek blokkolására és a munka visszatéréséreAz új játékos a függvényben valószínűleg addiktív, de még azelőtt, hogy létrejött, nem volt olyan webhely, amely sokkal inkább felhívta a figyelmet, mint a munka. Legyen Facebook, e-mail, Google Reader vagy ... Olvass tovább
• Webhelyek blokkolása bármilyen hálózati tapasztalat nélkül bármilyen webblokk használatával Webhelyek blokkolása bármilyen hálózati tapasztalat nélkül bármilyen webblokk használatával Olvass tovább
• Webhelyek blokkolása a számítógépen szoftver használata nélkül [Windows] Webhelyek blokkolása a számítógépen szoftver használata nélkül [Windows]Bármely meglátogatott webhely potenciálisan nyomon követi a böngészési szokásait, bosszantó hirdetéseket tölt be vagy rosszindulatú szoftvereket terjeszt. A józan ész és a szokásos rosszindulatú programok elleni védelem általában a legrosszabb ... Olvass tovább

9. kezelés: Kövesse át

Csakúgy, mint a „fegyelemmel” kezdtem, ezt a „követéssel” fejezem be. Végül ezek olyanok, mint egy szendvics kenyér - mindent együtt tartanak. A továbblépéssel biztosítja, hogy minden erőfeszítése nemcsak azért történik, hanem az is, hogy valóban javuljon és növekedjen belőlük.

Következtetés

Most, hogy megírtam az egész cikket, rájöttem valamire - követni kell a saját tanácsomat. Szóval tudod mit? Megyek. Gyakorolni fogom azt, amit prédikáltam. Azonban a korábban említett kategóriába tartozom azokról az emberekről, akik szociális munkát használnak munkájukhoz - ez a klincher, és ezért nehezíti az ön elválasztását. Olyan, mintha diétára próbálnánk, de egy cupcake-üzletben dolgoznánk, ami éppen így történik a kedvenc ételemként - nem működik túl jól. De itt jön be a fegyelem, az elszántság és a követés. E három dolog segítségével bármi megvalósítható.

Úgy érzi, hogy túladagolja a közösségi hálózatokat? Megpróbálta-e kilépni vagy korlátozni magát, még rövid ideig? Hogy működött az ön számára? Szeretnénk bármilyen személyes tanácsot és tapasztalatot megosztani!

Kép jóváírás: Túladagolás koncepció Shutterstockon keresztül, Ember használ laptop az ágyban Shutterstockon keresztül, Csoport fiatal fiatalok textilküldés a mobiltelefonjukon a Shutterstockon keresztül, Otthon Édes otthon Shutterstockon keresztül, Óra Shutterstockon keresztül, Hozzáférés a megtagadott bélyegzőhöz a Shutterstockon keresztül, Meghatározott futó a Shutterstockon keresztül