12 nagy teljesítményű önmeghatározó eszköz a motiváció növelésére

Hirdetés

Előfordult már, hogy észrevetted, hogy a kilátásod hogyan befolyásolja teljesítményét? Azok az emberek, akik az ön megerősítését gyakorolják, nagyon jól tudják ezt a jelenséget, és a tudósok ezt igazolták.

1890-ben William James tanulmányozta a neuroplaszticitást, azt a tudományt, hogy a pozitív gondolatok hogyan befolyásolják az agyat. Társaik elutasították azon állítását, miszerint pusztán a gondolatok megváltoztathatják az agy szerkezetét, ám ma sok tudós elfogadja azt igaznak.

Egy újabb tanulmány jelzi self-állítások segíthet az alacsony fogyasztású embereknek érezni magukat magabiztosabb nyomás alatt. Sonia Kang vezető kutató elmondta:

„Bármikor, amikor alacsony elvárások vannak a teljesítményeddel kapcsolatban, hajlamos vagy elsüllyedni és teljesíteni ezeket az alacsony elvárásokat. Az önmeghatározás egy módja annak, hogy semlegesítsük ezt a fenyegetést. ”

Ha érdekli az önmeggyőződések feltárása, és mit tudnak tenni érted, akkor ezek az alkalmazások és webhelyek segíthetnek:

Megerősítés átalakítása [törött link eltávolítva] (iOS, 0,99 USD)

Ez az alkalmazás tartalmaz egy megerősítő e-kártyát. 55 közülük van, minden egyes megerősítéssel, gyönyörű fénykép kíséretében. Keressen rajtuk keresztül, hogy megtalálja kedvencét, vagy rázhatja meg a telefonját, hogy véletlenszerűen létrehozott megerősítő kártyát is kapjon. Az összes kártya zár képernyőn működik, ha szükséges, a maximális láthatóság érdekében.

Letöltés: Megerősítés átalakítása iOS számára (0,99 USD)

A bindító weboldal nemcsak hatalmas gyűjteménye állításokból áll, amelyeket megnézhet, beleértve a legtöbbet tartalmazó szakaszt is népszerű mondatok, de lehetővé teszi, hogy egy olyan közösség tagjai legyenek, akik hasonló érdeklődésűek az ön iránt - megerősítések és figyelmes élet Gyakorold az éberséget iPhone és ezek alkalmazásai segítségévelBelső nyugalom és nyugalom? Erre van egy alkalmazás. Olvass tovább . Még jobb, ha a regisztráció ingyenes, és teljes hozzáférést biztosít a tartalomhoz.

Érdemes lehet felbukkanni arra, ami történik a bűntudatos fórumokon és magán a webhelyen bmindful ezen a héten. Végül egy egyszerű webhely, amely megpróbál egy dolgot jól tenni.

A pozitív gondolkodásmód alkalmazás egyik megváltoztatása, amely elkülöníti a többitől, a rendelkezésre álló anyagmennyiség. Több mint 400 állítást talál 35 témához kapcsolódóan. Kiválaszthat egy kellemes háttérképet minden megerősítéshez, amely erősebb vizuális motivációs eszköz A Google Naptár használata vizuális motivációs eszközkéntA naptárakat továbbra is emlékeztetjük a dolgokra, de nagyon sok más felhasználás is létezik, most, hogy digitálisvá váltak. Íme néhány egyedi lehetőség, mint vizuális motivációs eszköz. Olvass tovább .

Aztán ott van a pozitív üzenetek frissített patakja, amely a saját pozitivitási blogjukból származik. A patak bármelyik képéből megerősítéseket hozhat létre.

Letöltés: Pozitív gondolkodás Android (Ingyenes). Hamarosan megjelenik egy iPhone verzió.

Louise Hay, a legkelendőbb szerző támogatásával ez az alkalmazás 16 megerősítést beszél első és második személyben, tehát valószínűbb, hogy belemerülnek a fejedbe, mintha csak szöveget olvasna. Az audio brainwave technológiát arra használják, hogy az elméd nyitottabb legyen a bemenethez.

Ha azonban inkább erősen vizuális formátumban olvassa el állításait, akkor nézd meg Louise Hay blogját is, ahol megosztja gyönyörűen megtervezett állítások amelyet feltehet a közösségi oldalakon.

Letöltés: Louise Hay kijelentések a Android és iOS (Ingyenes demo; 19,99 dollárért megvásárolhatja a teljes sorozatot)

Alapján professzionális agyképzés Tartsd meg az agyodat, miközben ezt az öt Android memória-edző alkalmazást használjaEgyéni szinten rájöttem, hogy az információhordozók minden nap lerövidítik a visszahívásomat. Azt hiszem, az agyam csak ennyit képes tárolni és nem többet. Mint szakértői tanácsok, ez ... Olvass tovább technikák, ez az alkalmazás rendelkezik egy beépített állítások listáját. Válassza ki a kedvenceit, majd rögzítse a hangját, mondván őket. Lehetőség van egy személyre szabott ajánlásokból vagy saját szeretett zeneszámokból álló filmzene választására is.

Napi értesítéseket is beállíthat magának, így mindig emlékezni kell arra, hogy lépj vissza, és fokozd pozitivitását. Például, ha általában egyidejűleg veszi az ebédszünetet a munkából, állítson be egy erre az időre szóló értesítést a napi személyes növekedés ösztönzése érdekében.

Letöltés: ThinkUp for iOS (Ingyenes)

Ez a weboldal audioanyagot árusít azoknak az embereknek, akik önmagát megerősítő mondatokat akarnak mondani, amint felébrednek. Még ha nem is hajlandó vásárolni, a weboldal felsorolja a felvételek néhány megerősítését, hogy képet alkotjon arról, hogy mit kell várni. A kategóriákat csoportosítják feszültségek szerint, így könnyebben megtalálhatók azok, amelyek a helyzetével kapcsolatosak.

A korai Riser Affirmations anyavállalata, a Trinity Affirmations is van egy blogja tele pozitív információkkal és tanácsokkal.

Megvesz: Korai emelkedő megerősítések MP3 (14,97 USD) vagy CD ($19.97)

Napi pozitív kijelentések, amelyeket a postafiókba szállítottak [már nem elérhető]

Talán inkább az állításokat szeretné e-mailben elküldve Automatikus e-mailek küldése a SendEmail és a Windows Feladatütemező használatávalFüggetlenül attól, hogy mi a munkád, általában mindenkinek bizonyos időnként e-mailt kell küldenie egy főnöknek vagy felügyelőnek napi, heti vagy havi állapotjelentéssel. Olvass tovább egy alkalmazás használata helyett. Ha igen, ez a webhely az Ön számára van. Automatikusan elküldi a több mint 20 témához kapcsolódó állításokat, és minden e-mail több témát tartalmazó megerősítést kínál.

Noha ezen megerősítő eszköz RSS funkciója önálló, követheti a weboldal készítőjét, Melisande Maquet-t a Pinterest oldalán. Személyes fejlesztési testülettel rendelkezik, amely szépen összekapcsolódik a Pozitív Megerősítések e-mailekkel.

Ezzel minden reggel ébredjen az állításokra ébresztőóra alapú alkalmazás Az 5 legjobb riasztási alkalmazás, amely segít kiszállni az ágybólNehéz neked reggel felébredni? Ezek a közösségi ébresztőóra-alkalmazások telefonhívással, videóval és egyebekkel felébreszthetnek Önt. Olvass tovább . Böngésszen több száz állítás könyvtárában, és mentse el a szeretteit. Van egy olyan szolgáltatás, amely lehetővé teszi az előző napok állításainak áttekintését.

Ezenkívül követheti az alkalmazás készítőjét Gabby Bernstein az Instagram-on további állításokért, amelyekre tetszik és megoszthatsz.

Letöltés: Spirit Junkie iOS ($1.99)

Töltve kiváló minőségű rögzített állításokkal, ez az alkalmazás több mint 40 ülést tartalmaz csoportosított megerősítésekkel, amelyeket folyamatosan hallgathat. Alternatív megoldásként saját igényeihez legmegfelelőbb megerősítésekkel készítheti saját üléseit.

Az állításokat olyan kategóriák közül választhatja, mint a pozitív gondolkodás, a személyes fejlődés, az egészség és a megjelenés, valamint a szociális készségek.

Letöltés: Megerősítések a iOS (Ingyenes bemutató, fizetett előfizetéssel 9,99 USD havonta vagy 39,99 USD évente)

Hozzon létre lejátszási listákat Hogyan hozhat létre, oszthat meg és fedezhet fel lejátszási listákat az Apple Music segítségévelA lejátszási listák megkönnyítik a személyes gyűjtemények felfedezését, megosztását és létrehozását az Apple hatalmas streaming zenei könyvtárából. Itt van, hogyan. Olvass tovább A hangjába rögzített állítások áttekintése után azonnal hallgassa meg az összes megerősítést. Lehetőség van arra is, hogy agyhullám-ingereket adjunk a mélyebb meditációs állapotok ösztönzésére.

Megtekintheti az alkotókat is Megerősítés-készítő erőforrás, amely tippeket nyújt a legjobb állítások létrehozásához.

Letöltés: Én vagyok, amire Lite vagyok iOS (Ingyenes)

Állítások vállalkozók számára [már nem elérhető]

Ez az alkalmazás több mint 200 állítást tett a vállalkozók számára. Ossza meg másokkal azokat, amelyek a legfontosabbak az Ön számára, és válasszon a nyolc nagyfelbontású háttér közül.

Az alkalmazás készítői rendelkeznek továbbá egy Entrepreneur's Club hírlevelével, amelyre feliratkozhat, hogy hozzáférjen új állításokhoz és további előnyökhöz.

Útmutatókat kaphat testreszabott állítások megírásához ezzel a vonzó alkalmazással. Ezenkívül kaphat tippeket az állítások frissítéséről az életváltozások során. Van egy címkézési funkció, amely később is megkönnyíti az alkalmazható állítások megtalálását.

Ez az alkalmazás megkönnyíti a rendszeres megerősítési ütemterv létrehozását is, köszönhetően a riasztások funkciónak, amely lehetővé teszi az állítások áttekintését előre meghatározott időpontokban.

Letöltés: Instar állítások írója iOS (Ingyenes)

Megváltoztathatja az agyát jobbért

Korábban láthattuk, hogy a tudósok miként ellenőrizték, hogy az önmegvallás hogyan változtathatja meg az agy szerkezetét és segíthet az embereknek jobban teljesítenek a munkában Jobban működjön, ha megérti az idővel való kapcsolatátHa állandóan elfoglalva érzi magát, de soha nem lép előre, ez segít néhány lépéssel hátra lépni, és megváltoztathatja az időhez való viszonyulását. Segít meghatározni az életed. Olvass tovább . Egy tanulmány azt is javasolja, hogy az önerősítések aktiválják az agy olyan területét, amely a viselkedésmódosításhoz kapcsolódik: a kutatók megjegyezték hogy az önmeggyőződés hogyan segítheti az embereket az egészséggel kapcsolatos jó szokások kialakításában. Megállapították, hogy még azok a személyek is, akik más módszereket ítélnek meg, hajlamosak az állítások önfejlesztési célokra történő felhasználására.

Akár azt szeretné, hogy minden nap ragyogóbb perspektívával kezdje el, vagy jobban érzi magát a következő magas szintű eladási hangmagasság átadásakor, az állítások segíthetnek. A fenti lista csak a sok felfedezésre váró forrás mintavételét kínálja.

Próbáltál már önmeghatározásokat? Dolgoztak érted? Milyen önmeghatározó eszközöket fog használni, vagy megemlíti azokat, amelyeket esetleg hiányzott.

Kép kreditek:nő a mobiltelefon használata nenetus útján a Shutterstock útján