Hogyan lehet lefogyni és pénzt megtakarítani intelligens visszajelzéssel

Hirdetés

Az önfejlesztési kísérleteid csak frusztrációt és haladás hiányát célozzák meg? Mindannyian ott voltunk. A hosszú távú célok és törekvések problémája az, hogy nem meglepő módon ez tart hosszú idő eljutni oda. Az utazás során könnyű az önbizalom és a csalódás áldozatává válni.

Szerencsére, egy egyszerű technikával, az úgynevezett intelligens visszajelzés, képes lesz bármilyen hosszú távú céljának elérésére.

Mielőtt belemerülnénk, javasoljuk, hogy olvassa el tovább okos célmeghatározás 5 kritikus hiba, amelyet el kell kerülni a célok kitűzésekorA célok kitűzése nagyszerű módja a halasztás csökkentésének és a termelékenység növelésének. Ha nincsenek céljaid, akkor nincs irányad is. Irányítás nélkül könnyű az elveszett és összezavarodott érzés. Szerencsére,... Olvass tovább amely segít olyan célok kitűzésében, amelyek maximalizálják a siker esélyét. Ezenkívül be kell építenie a fontosságát szándékos gyakorlat Szeretne valami szakértővé válni? Próbálja ki a Tudatos gyakorlatotTúl könnyű érezni magát, amikor fárasztóan próbálsz javítani egy bizonyos készséget. Használja ki a "szándékos gyakorlat" erejét, hogy átjuthasson az idegesítő fennsíkon.

Olvass tovább . Még intelligens visszajelzés nélkül sem vannak hivatkozások!

Az intelligens visszajelzés…

Az „intelligens visszacsatolás” kifejezés az alábbiakon alapszik visszajelzési hurkok. Visszacsatolási kör akkor fordul elő, ha:

1. Végezzen el egy műveletet.
2. Tekintse meg a művelet eredményeit.
3. Használja ezeket az eredményeket a következő művelet javításához.

Más szóval, egy rendszer kimenete visszakerül a rendszer következő iterációjának bemeneteként.

Noha a visszacsatolási ciklusok semmi új, a projektmenedzsment és a termékfejlesztés összefüggésében őket leginkább használták. De az utóbbi időben az okostelefon-alkalmazások és a webes eszközök segítségével az emberek visszacsatolási hurkokat alkalmaztak az önfejlesztésre és a személyes fejlődésre, aminek eredményeként intelligens visszajelzés.

Az intelligens visszajelzés egyik fontos szempontja a számszerűsített én, amely csak egy képzeletbeli kifejezés az életének aspektusainak számokra bontására. Például: súly, ételfogyasztás, alvás órák, napi megtett mérföldek, mennyi pénzt költöttek stb.

Ha mindezt kombináljuk, azonnali visszajelzési rendszert kapunk (például héten 3 kilót vesztettünk el) a hosszú távú célok felé (például júniusig el kell érnünk a 140 fontot) a következők segítségével: önkövető eszközök.

Intelligens visszajelzés az egészségért

Az intelligens visszajelzés talán a legnépszerűbb területe egészségügyi menedzsment. Az egészséget általában két egymással összefüggő alkategóriára bontják: étrend és fitnesz. Íme néhány nagyszerű eszköz az induláshoz.

Androidon megteheti kövesse nyomon a súlyát a Mérleg segítségével Kövesse nyomon súlyát intelligens módon a Mérleggel [Android]Ma szeretnék mondani egy Android-alkalmazást, amelyet 2011. március 16. óta használok minden nap. Ez több mint 300 napos használat, napról napra. Ez egy ingyenes alkalmazás, az úgynevezett ... Olvass tovább , amely remek eszköz a súlycélok megadására és az előrehaladást ábrázoló grafikonok megtekintésére. Van is Endomondo a fitnesz célok követésére Az Endomondo sportkövető segít nyomon követni a fitnesz céljait [Android]Az északi félteké sok részén éppen megfigyelhetjük az első jeleket arra, hogy a tavasz már úton van. Még ha nem is elég szerencsés, hogy ezeket a jeleket még látja, Olvass tovább és Saját útvonalak az utak nyomon követéséhez Nyomon követheti és élvezze újra a túraútvonalakat a Saját pályáimmal az AndroidonA My Tracks egyenesen a Google-tól jön, és egy olyan alkalmazás, amelynek egyetlen célja van: nyomon követheti útját, miközben az A pontból a B pontba halad. Bárhogyan is hangzik, ez az útkövetés ... Olvass tovább séta, futás vagy túrázás közben. MyFitnessPal az Androidon MyFitnessPal - Egy platformon átívelő kalóriaszámláló és étrend-követőA súlygyarapodás leküzdésének egyik leghatékonyabb módja a kalóriák számlálása, valamint a fogyasztás és a testmozgás nyomon követése a diétanaplóban. Az egyetlen probléma az, hogy ... Olvass tovább mindig is erős választás.

Van még egy MyFitnessPal iOS számára MyFitnessPal kalóriaszámláló - A legjobb fogyásos alkalmazás az iPhone-onMindenki tudja, hogy nehéz a fogyás. Bizonyos szintű elkötelezettséget igényel, amelyre nem mindenki készül fel. Amikor azonban teljesíti ezeket a súlycsökkentési célokat, ez az egyik legmegfelelőbb ... Olvass tovább , amely kiváló eszköz, ha nyomon követni szeretné mind az étrend, mind a fitnesz növekedését. A közelmúltban azonban Az iOS 8 beépített egészségügyi alkalmazással rendelkezik iOS 8 Az iPhone készüléket személyes egészségügyi monitorré változtatjaAz Apple új órája iPhone-ját forradalmian új eszközzé teszi az egészség és a fitnesz kezelésére - íme, hogyan működik. Olvass tovább erőteljes funkciókkal az étrend és a fitnesz előrehaladásának nyomon követésére.

Ha inkább a webes alkalmazásokat részesíti előnyben, mint a mobil alkalmazásokat, próbálkozzon ezekkel étrend-követő webhelyek Kövesse nyomon étrendjét, és karcsúbbá tegye ezeket a webes alkalmazásokatA sportolók irigységére méltó fitneszszintje az évek óta tartó szigorú fitneszrendszer és az egészséges táplálkozás eredménye. Ha nem sportember, akkor nem fogja tudni lemásolni azt, de ... Olvass tovább . Az olyan webhelyek, mint a SlimKicker és a Lose It! felhasználni a gamification elemeit - pl. előrehaladási sávok és szint-emelések - annak emlékeztetésére, hogy minden lépés valódi haladás. Bónuszként ezeknek a webhelyeknek a többsége oldalán mobilalkalmazásokat is kínál.

Végül érdemes fontolóra vennie valamit, ami kevésbé technikai: Excel-táblázatok. A mi gyűjteményünkben egészségügyi nyomon követési Excel sablonok 10 Excel sablon az egészség és a fitnesz nyomon követésére Olvass tovább , hasznos lapokat talál, mint például a Napi Élelmiszer Napló, a Vércukorszint és a Heti Gyakorlati Táblázat.

Intelligens visszajelzés pénzért

Személyes pénzügyek egy fontos készség, amelyet mindenkinek meg kell tanulnia 7 nem geeky készség, amely minden geeknek rendelkeznie kellettNagyon hamarosan azok a készségek válnak normákká, amelyeket valaha "geeknek" tartottak. Az alapvető műszaki ismeretekre szükség lesz a mindennapi életben. Nem hagyhatjuk azonban hátra az elmúlt évek fontos, nem geeky képességeit. Olvass tovább . A téma eleinte túlságosan tűnhet, de számos forrás megkönnyíti megtanulják, hogyan kell kezelni pénzt Egyszerűen Frugal: Hogyan lehet megtanulni a személyes pénzügyeket az egyszerű módonRendszeresen aggódik a számlák és az adósságok miatt? Elveszettnek érzi magát, amikor mások pénzügyi nyelven beszélnek? Itt van a jó hír: soha nem késő megismerni a pénzt. Olvass tovább . Egy kis erőfeszítéssel több pénzt talál a zsebében, és erősebb az akarata.

Az intelligens visszajelzés azonban a jövedelmének és kiadásainak nyomon követésén alapul, hogy pontosan megnézze, hogyan változik a pénzhelyzete napi szinten. Ez a visszajelzés azt jelenti, hogy tudja, hogy jó állapotban van-e vagy sem.

A legjobb hely a kezdéshez, ha ezek egyikét használja pénzkezelő alkalmazások 10 nagyszerű alkalmazás a pénzkezeléshez és -megtakarításhoz 2014-benMivel az okostelefon mindig veled van, ez nagyszerű forrás a költségvetés nyomon követésére, a kamat kiszámítására vagy a kuponok megtalálására. Olvass tovább . A pénzverde az egyik legnépszerűbb alkalmazás a pénzkiáramlás nyomon követésére, és lehetővé teszi a költségvetések és célok valódi játékossági módon történő beállítását. A CashBase egy másik jó alkalmazás, amelyet kipróbálhat. Ezek többsége elérhető mind az Android, mind az iOS számára.

Az adósság-visszafizetés egy másik olyan terület, amely előnyeit élvezheti az intelligens visszajelzés, és ahol az ReadyForZero alkalmazás Készüljön fel a nulla adósságra a ReadyForZero segítségévelMit csinálsz, ha mélyen adósságba kerülsz? Nem lenne jó, ha van egy olyan eszköz, amely az adósságkezelést végzi az Ön számára? Van egy ilyen eszköz, a ReadyForZero nevű. Olvass tovább nagyon ragyog. Ezzel az adósság kifizetése még soha nem volt könnyebb vagy motiválóbb. Mind Android, mind iOS számára elérhető.

Ha jobban érdekli a kipróbált és valódi út választása, és ehelyett egy Excel táblázatkezelő használata, akkor az jó. Nézze meg útmutatóunkat személyes költségvetés készítése az Excel programban Készítsen személyes költségvetést a Microsoft Excel segítségével 4 egyszerű lépésbenVan annyi adósságod, hogy évtizedekig kell fizetni? Készítsen költségvetést, és használja ezeket az Excel tippeket az adósság hamarabbi kifizetéséhez. Olvass tovább és egyáltalán nem készülsz fel.

Végső gondolatok

Az intelligens visszajelzés nem korlátozódik az egészségre és a pénzre. Kicsit találékonysággal alkalmazhatja az intelligens visszajelzés elvét olyan tevékenységekre, amelyeket nem eredendően számszerűsítenek - pl. otthoni átalakítása, alvási szokásainak naplózása vagy regény írása.

TrackThisForMe A legjobb ingyenes Android-alkalmazások az újévi állásfoglalások eléréséhezMegoldhatja az újévi állásfoglalását ebben az évben. Ezek az ingyenes Android alkalmazások egyszerűvé teszik. Olvass tovább egy csodálatos Android alkalmazás, amely lehetővé teszi a nyomon követést bármi azáltal, hogy a számszerűsítést rajtad múlik. Órák aludtak? Csésze kávét ittak? Írott szavak száma? Ha konvertálhat számmá, nyomon tudja követni.

SmartGoals A SmartGoals for Android segít reális célok kitűzésében, mérésében és elérésébenNoha az okostelefon nem tudja álmait valóra váltani, az segíthet. Olvass tovább egy másik hasznos alkalmazás, amely lehetővé teszi egy adott cél több egyedi feladatra bontását, lehetővé téve az előrehaladás valós időben történő megtekintését.

Említésre méltó ezek is szokásoképítő alkalmazások Elvégzett felbontások: 9 Android alkalmazás a szokások felépítéséhezA felbontások jó lehetnek, ha valóban megtartja őket, és rengeteg Android alkalmazás érhető el, amely segíthet abban. Olvass tovább ez segíthet abban, hogy minden nap valami eredményeset csináljon.

Végül, ha az intelligens visszajelzés és a számszerűsített ön fogalmát a következő szintre szeretné vinni, érdeklődhet az biohacking Legjobb podcastok, hogy a biohacking a következő szintre kerüljönMeg tudod mutatni a jobb mentális és fizikai teljesítményhez vezető utat? Olvass tovább .

Mit gondol az okos visszajelzésről? Rendkívül jól működik nekem, de szeretnénk hallani a saját tapasztalatait az önkövető visszajelző hurkokkal. Oszd meg velünk az alábbi megjegyzésekben!

Kép kreditek: Grafikus adatok a Shutterstockon keresztül, Diéta és fitnesz Via Shutterstock, Pénzt takaríthat meg a Shutterstockon keresztül