Győzd le a furcsa fóbiat ezen a 8 önsegítő pszichológiai webhelyen

Hirdetés

Találtál valaha egy hatalmas pókkal szemben a házában, amelyet félelem fagyasztott meg, amely a szíved versenyére és verejtékére hatolt át a ruháin? Feljárt valaha egy magas hegyre, felment a szikla szélére, és azt találta, hogy a szédítő magasság egy pillantása úgy készítette el, hogy ne tudjon lélegezni? Találtál valaha egy értekezleten ülve, és amikor közeledik a beszélgetési sor, a szíved összecsapott, és a torkát összeszorította a félelem?

Az igazság az, hogy manapság sok ember csendben szenved különféle furcsa fóbiáktól. Ezek közül az emberek közül sokan nem hajlandóak megosztani félelmeiket másokkal, még a közeli családtagokkal is. Mégis, ezek a félelmek továbbra is fennállnak, és időnként felbukkannak, hogy megnehezítsék az életet.

Néhány félelem nem olyan furcsa. Nagyon sok ember képes megérteni a tömeg elõtt való beszélgetés vagy a hátborzongató, rágó rovarok félelmét. Ugyanakkor nagyon sok furcsa fóbia is létezik, amelyeket sokkal nehezebb megérteni. Sok ilyen fóbiával küzdő ember szégyenteljesen elkerüli a pszichiáterhez fordulást, és inkább az Internetre keresi a választ.

Nincs sok olyan legitim webhely, ahol valóban értékes, professzionális pszichológiai tanácsok találhatók. Mahendra néhányat fedezett fel Általános pszichológia A 10 legjobb pszichológiai webhely, amely segít önmaga nevelésébenA pszichológia megmagyarázza, hogy miért csináljuk a dolgokat úgy, ahogy mi. Ezeken a webhelyeken mindent megtudhat, amit valaha is meg akart tudni. Olvass tovább 2009-ben, és Joel egyszer felsorolt ​​5 olyan webhelyet, ahol megteheti valódi pszichológiai tesztek Öt legnépszerűbb webhely szórakoztató és áttekinthető pszichológiai tesztekkel Olvass tovább . De még mindig hiányoznak a fóbiákkal kapcsolatos jó minőségű cikkek.

8 helyszín a fóbiákról

Ennek oka az lehet, hogy a pszichológiában doktori fokozat megszerzése nem igazán olcsó, és a legtöbb orvos nem hajlandó csak ingyenes foglalkozásokat adni az interneten keresztül. Vannak azonban néhány önsegítő pszichológiai oldal, amelyek valóban segítenek megérteni a fóbiaikat, és megbékélni velük, függetlenül attól, hogy hétköznapi vagy furcsa is.

Az egyik olyan webhely, amelynek egyértelműen az önsegítő pszichológiai webhelyek listájának tetején kell lennie, a Amerikai Pszichológiai Társaság (APA). Az APA webhely tele van olyan információkkal, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak bárki számára, akinek bármilyen mentálhigiénés problémája van, beleértve a fóbiákat is.

Itt nem lehet tévedni. Legalább egy remek hely, ahol felkeresheti a hitelesített pszichológust a környéken. De a legjobban, van egy „Pszichológiai Súgó” menüpont, amely eljuttatja a kitöltött szakaszhoz mindenféle cikkel, beleértve a szorongást, a személyiséget, a stresszt, a traumát és sok más témát több.

Valójában nincs olyan szakasz, amely kifejezetten a fóbiákról szól, de a fóbia-típusú tünetekről, például a szorongásról és a félelmekről szóló információk jól le vannak fedve a szakértők által írt tartalommal. A legjobban, ha úgy dönt, hogy valószínűleg valakivel beszélgetne, az APA könyvtár ott található.

Az egyik weboldal, amelynek teljes fóbiákra és félelmekre szakosodott része van Pszichológus bárhol és bármikor. Az oldal tulajdonosa és üzemeltetője: Dr. Berger Berce, egy profi terapeuta. Az Fóbiák és félelmek A szakasz néhány gyakoribb fóbiát, például agorofóbát, klaustrofóbiát és pánikrohamokat foglal magában. Mindegyiket maga Dr. Berger írta.

Az, ami ezen a webhelyen kiemelkedik, nemcsak a cikkek, hanem az elérhetőség, amelyet Dr. Berger kínál az olvasók számára. Minden cikk végén megtalálható Dr. Berger telefonszáma és kapcsolattartási űrlapja. Közvetlenül felhívhatja őt, hogy végezzen előzetes szűrést, és potenciálisan aktív ügyfele legyen. Légy tudatában annak, hogy ő szintén „lelkipásztori tanácsadó”, tehát Dr. Berger legjobban szolgálhat Önnek, ha keresztény vagy, vagy nyitott keresztény tanácsadásra.

Egy másik nagyszerű oldal, amelyet szakemberek is készítenek, a Mentális Egészségügyi Intézet. Ez egy olyan szervezet, amelynek célja annak biztosítása, hogy javuljon az élete abban a helyzetben, amelyben szenvedhet. A NIMH folyamatosan cikket kínál a mentális egészséggel kapcsolatos legújabb, élvonalbeli kutatásokról, tehát, ha szeretné megtudni, mi a fóbiák legfrissebb hírei és kezelései, ellenőrizze ezt az oldalt.

Kereshet mentálhigiénés információkat téma, kor és nem szerint. Itt egy hatalmas mentálhigiénés témájú könyvtár található, amely audio, video és rengeteg kutatási információt tartalmaz.

Pszichológia ma

Pszichológia ma egy New York-i kiadvány, amely 1967 óta jelenik meg. Ez manapság az egyik legjobb pszichológiai webhely az interneten. Csakúgy, mint az APA webhely, terapeuta is megtalálható, ha úgy érzi, hogy a legjobb az, ha valakivel beszélget. Úgy gondolom azonban, hogy a Pszichológia Ma felülmúlja az összes többi oldalt, amikor igazán jól megírt cikkeket kínálunk, amelyeket gyakorló mentálhigiénés szakemberek készítettek.

Kattintson "Témafolyamok”, Hogy legördülő menüt kapjon a webhelyen elérhető összes témáról - meg fog lepődni. Fóbiával kapcsolatos cikkeket talál szorongás, önsegély, stressz és terápia alatt.

A cikkek valóban hasznosak, és a lehető legjobb betekintést nyújtanak a félelmeidetől és fóbiáiról, amelyek bárhol megtalálhatók a tanácsadói irodán kívül. Nagyon gyorsan megtanulod, hogy furcsa fóbiáid és szorongásod egyáltalán nem olyan szokatlan - sok más ember szenved ugyanazon szenvedésen, mint te.

A Bupa egy brit székhelyű információs csomópont az egészséggel kapcsolatos dolgokhoz. A mentális egészséggel kapcsolatos témákat a webhely egészében megkíséreljük, és csak azzal a kereséssel, hogy „fóbiák", Egy olyan oldal, amely tele van információkkal, terápiákkal és fóbiákra javasolt gyógyszerekkel,"általános kérdésekFül, amelyben más emberek kérdéseket tettek fel a fóbiákkal és a szakmai válaszokkal kapcsolatban, valamint egy olyan forrásfüzet, amely az Egyesült Királyságban nyújt közvetlen és egy-egy segítséget a félelmeivel kapcsolatban.

Ha nem biztos benne, hogy fóbiák, vagy valami más, amely zavar, a fóbia oldal jobb oldalán található, témák, amelyeket felfedezhet, hogy többet megtudjon más olyan állapotokról és terápiákról, amelyek gyakran kapcsolódnak a tünetekhez, vagy hozzájárulnak azokhoz fóbia.

Még mindenféle online eszközt és számológépet megtalálsz, amelyek segítségével elvégezheted az „egészségkockázat-felmérést” - ez a webhely csak rengeteg információval és tartalommal rendelkezik, amelyek órákon át olvassák el Önt.

A Mind.org bizonyíték arra, hogy az Egyesült Királyság terapeutái tudják, hogyan kell menedzselni és támogatni a mentális egészséggel küzdő betegeket. Az Elme egy csodálatos webhely, amely nemcsak információkat és tanácsokat kínál a fóbiákról és más mentális egészségi állapotokról, hanem azért is Ezenkívül felsorolja a kezeléseket, a statisztikákat, ahol segítséget és támogatást kaphat, és még mentálhigiénés betegek törvényes jogait is felsorolja.

A legjobb az egész, ha teljesen összezavarodsz, és csak nem tudod, mi bajod van veled vagy hol kell fordulni, az oldal tetején van egy “infoline” szám, amelyet fel lehet hívni, hogy jobbra mutatjon irány.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szintén kiváló forrás a fóbiák megismerésére. Ami az NHS webhelyén rejlik, hogy a tartalom nem csupán cikkeket tartalmaz. Fóbiákat leíró videókat talál. A webhely ismerteti a tüneteket és okokat, valamint a különböző kezelésekkel kapcsolatos döntéseit.

Ellentétben sok olyan pszichológiai oldallal, amelyen kíváncsi egy professzionális tanácsadóra, az NHS oldalnak van egy része az „önsegítés” elkötelezettje, ahol megtanulhatja, milyen életmód-változtatásokat hajthat végre a fóbia kezelésére saját magad.

Végül, de nem utolsósorban a Helpguide.org. Ez a webhely azon kevés magán webhely egyike, amelyet felveszek ebbe a listába, főleg azért, mert az itt megadott információk szintén professzionálisak és jól megírtak. Ez egy olyan webhely, amely az egészségre összpontosít, de a mentális egészségre vonatkozó része lenyűgözően tele van igazán jó tartalommal. Az "Fóbiák és félelmek”Oldal egy enciklopédia hosszú fóbiákról szóló ismertető, a végén forrásokkal és kiegészítő cikkekkel, amelyek segítenek felismerni a jeleket és tüneteket, szembenézni a félelmeivel, és mikor kell segítséget kérni.

Néhány furcsa fóbia nem olyan súlyos, hogy tanácsra lenne szüksége. Időnként csak néhány jó tanácsra és tippekre van szüksége, amelyekkel kezelheti ezeket a félelmeket és hogyan dolgozza fel őket. Ezek a webhelyek megadhatják azokat az ismereteket és információkat, amelyekre szükség van a fóbiákkal való egyeztetéshez, és remélhetőleg legyőzni őket.

Próbáljon ki néhányat közülük, és nézzen meg néhány jó tippet. Vannak olyan jó oldalak, amelyekről tudsz, amelyek segíthetnek leküzdeni a félelmeidet? Ossza meg saját forrásait az alábbi megjegyzés szakaszban!

Kép jóváírás: Depressziós nő a ShutterStock-ban