Nem tudok bejutni az edzőterembe vagy a kedvenc fitnesz órájába? Szerencsére számos tornaterem, stúdió és személyi edző ingyenes online edzési órákat kínál online. A legtöbb osztályhoz nincs szükség felszerelésre, így könnyű otthon csinálni.
Az élő edzésosztályok elismerő fitneszélményt nyújthatnak anélkül, hogy valójában az edzővel találkoznának. Ezek az ingyenes élő edzésórák motiválják Önt a kanapén való leszálláshoz és a fitneszhez.
A Planet Fitness ingyenes élő edzéseket kínál közvetlenül a Facebook oldalán. Minden nap 7:00 óráig tartson be a patakba, hogy szíved versenyezhessenek.
Szerencsére nem kell fitnesz-rajongónak lennie ahhoz, hogy belépjen - a Planet Fitness sokféle osztályt foglal magában, például táncos üléseket, kardio edzéseket és tonizáló gyakorlatokat.
Néhány edzést akár híres oktatók is vezetnek - profi táncos Derek Hough és Idegen dolgok A csillag Caleb McLaughlin csak néhány olyan híresség közül, amelyeket a Planet Fitness korábban bemutatott. Ha elmulaszt egy edzést, a Planet Fitness megőrzi az összes korábban filmkészített edzését a Facebook oldalán.
Szeretsz táncolni? A 305 Fitness házigazdája napi kardioerősítő hip-hop edzések. Éljen a pop zenével, mert kalóriát éget és új táncmozdulatokat tanul.
A 305 Fitness által kínált hip-hop edzések nem mindig nagy intenzitásúak. Ön is részt vehet kezdő órákon, gyerekbarát edzéseken, alacsony hatású órákon és akár meditációs órákon is.
305 Fitness élő edzést tarthat a YouTube-on. Minden tánc kardio edzést a stúdió lelkes oktatói fogadnak minden nap 12 és 18 órakor.
A Women's Health Magazine minden nap edzéseket tart az Instagram Live-on. Amellett, hogy hagyományos tonizáló gyakorlatokat, kardio- és erőedzést kínál, lehetősége van arra is, hogy kipróbáljon speciális edzéseket, mint például a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) és a barre.
A heti edzésterv megtekintéséhez megtalálja a Women's Health Instagram-fiókjában feltüntetett dátumokat és időpontokat. Minden edzés 20-45 percig tart, ezért ne felejtsen el időt hagyni az izzadtság megszüntetésére.
Az igény szerinti edzésekhez a Women's Health IGTV (Instagram TV) oldalon bármilyen élő eseményt találhat. Ha nem vagy nagyon Instagram-hozzáértő, akkor derül ki mi az IGTV és hogyan működik Mi az IGTV és hogyan működik?Itt van minden, amit tudnia kell az Instagram TV-ről (IGTV), beleértve azt is, hogy mi az, hogyan működik, és miért akarja használni. Olvass tovább .
Az izmok felépítéséhez nem kell tornaterembe menni. A Barry otthoni edzéseivel az Instagram Live szolgáltatáson keresztül néhány erőerősítő edzést végezhet közvetlenül a nappaliban. Az oktatók végigvezetnek minden edzést az edzés alatt, megkönnyítve ezzel a követést.
A Barry főként kétféle élő edzést kínál: zenekarok és teljes test. A teljes test-edzés az egész testére felszerelésmentes edzést foglal magában, míg a sávos edzésekhez ellenállás-sáv szükséges.
Nézze meg Barry Instagram-történetét, hogy megnézze, mikor lépnek fel az edzések. Ellenkező esetben eljuthat Barry IGTV oldalára a régi edzések böngészéséhez.
A Rumble Instagram oldalán élő virtuális edzéseket talál hetente. Ahhoz, hogy ezeket a foglalkozásokat még vonzóbbá tegye, meg kell tanulnia hogyan nézhetek Instagram Live videókat a számítógépen vagy a Mac számítógépen Instagram élő videók megtekintése a számítógépen vagy a Mac számítógépenMeg szeretné nézni az Instagram Live videókat egy böngészőben vagy egy számítógépen? Itt van, amit tudnia kell, és hogyan kell csinálni. Olvass tovább .
A Rumble ismert a boksz ihlette edzéseiről, amelyeket bárki megtehet. Most részt vehet ezeken a nagy energiaigényű edzéseken otthonából, és pumpálhat az élénk háttérzene hallgatása közben.
Az osztályok 20-45 perces non-stop edzésig terjednek. Míg a legtöbb osztály a HIIT-re összpontosít, mások kardio- és erőedzések keverékét kínálják. Ne felejtsen figyelemmel tartani a Rumble menetrendjét, ha csatlakozni szeretne.
Zumba robbanást gyakorol. Ahogy a gyors tempójú zenére táncolsz, akkor nem is fogod észrevenni, hogy edzsz.
A Zumba virtuális osztályoldalán hatalmas listát talál a Zumba oktatókról, akik a közelgő órákat kínálják. Ezt a listát idő, osztály típusa, nyelv és ország szerint rendezheti, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb osztályt.
Ne feledje, hogy nem minden osztály működik teljesen ingyenesen, mivel néhány oktató kis díjat számít fel. Egyszerűen kattintson a választott osztályra, hogy megnézze annak árát.
Az Y7 Studio egy forró jógastúdió, amelynek székhelye New Yorkban, Los Angelesben és Chicagóban található. Jelenleg a stúdió olyan jógaprogramokat kínál az Instagram Live szolgáltatásban, amelyeket mindenképpen ki kell használnia. Terjessze ki a jógaszőnyeget, és készüljön fel néhány jógapózra, miközben nyugtató zenét hallgat.
A heti ütemtervet meg kell néznie az Y7 Studio Instagram oldalán. Másrészt, akkor is kapcsolja be Instagram értesítéseit 15 dolog, amit nem tudott, hogy meg tudod csinálni InstagramonHa többet szeretne csinálni az Instagram használatával, ezek a praktikus tippek és trükkök segítenek további felfedezésre várni az Instagramon. Olvass tovább hogy riasztásokat kapjon minden alkalommal, amikor a stúdió új bejegyzést oszt meg. Nem tűnik úgy, mintha minden nap élő jóga üléseket jelentenek, ezért előfordulhat, hogy más edzéseket kell találnia ezeknek a hiányoknak a kitöltésére.
Az Edge Fitness Club rengeteg ingyenes élő edzést kínál a Facebook oldalán. Itt mindent megtalálhat a kardio táncoktól, a HIIT edzésektől, az erősítő edzéstől, kick-boxingig, fonásig, barre-ig, jógáig és egyebekig. Ez azt mondta: A The Edge mindenkinek rendelkezik valamival, függetlenül attól, hogy milyen edzést szeretne csinálni.
Noha a The Edge élő edzésóráinak legtöbbjét streamingre közvetítheti a Facebookon, az Instagram Live-ban is találhatsz. Ha meg szeretné tudni, hogy ezek az osztályok illeszkednek-e az Ön napirendjéhez, nézze meg az osztálytervet a The Edge Facebook vagy Instagram oldalán.
A Lululemon ismert kényelmes nadrágját és edzőnadrágát kínálja. Most már felhasználhatja ezt az atlétikai ruhát, ha eljut a Lululemon Instagram oldalára.
A Lululemon minden szombaton élő edzést rendez professzionális oktatók által. A patak nem olyan gyakori, mint a listán szereplő többi ülés, de kiválóan alkalmasak arra, hogy aktívvá váljanak a hétvégén. A legtöbb edzés a jógára, az erő edzésre és a HIIT-re összpontosít.
A Chelsea Piers Fitness egy kicsi fitneszlánc, de sokat kínál. A stúdió hetente több Instagram Live órát rendez.
Ha unatkozik ugyanolyan típusú edzés elvégzéséről, örömmel fogja hallani, hogy a Chelsea Piers Fitness élő sokféle osztályt közvetít. A Zumba, az erősítő edzés, a bár, a jóga és a Pilates csak néhány a lehetőségek közül. Még jobb, ha minden osztály kb. 30 percig tart.
Patak élő edzései otthonról
A otthon maradás nem azt jelenti, hogy el kell hagynia a teljes fitnesz rutinját. Adja hozzá ezeknek az élő edzés óráknak a napi ütemtervét, így otthon maradva is maradhat.
Több ingyenes edzési módot keres? Nézze meg ezeket ingyenes edzésprogramok és gyakorlati tippek Maradjon otthon otthon ezen 5 ingyenes edzésprogram és testmozgási tipp segítségévelSzeretne edzeni, ha beltéri ragadt? Ezek az otthoni otthoni edzések egészségesek egészségesen, bármilyen díszes felszerelés nélkül. Olvass tovább .
Emma angol főiskolai diplomát végzett. A technológia iránti szeretetét ötvözi az írással, és szenvedélye van minden iránt. Érdeklődése a legújabb tech, a retro videojátékok és az egyedi PC-k.
