A napi folyóiratok vezetése a mentális jólét és a gondolkodásmód egyik legjobb szokása. De nehezen szokott építeni, ezért ezek az alkalmazások és webhelyek módosítják a tapasztalatokat, hogy megkönnyítsék napi naplóírásukat.
A naplózási szokások kiépítésének alapjai minden módszernél azonosak. Legyen őszinte és szabadon írj, csináld ezt legalább egyszer a nap végén, és ne legyél nehéz. Útközben megteheted A hangulat és a folyóiratok nyomon követése, de elsődleges célja a reflexió.
1. Swipe Journal (Android, iOS): A leggyorsabb folyóirat a sietős emberek számára
A Swipe Journal a hagyományos folyóiratélményt feleletválasztós tesztre változtatja. Nem ír és rögzít naplóbejegyzéseket ezzel az alkalmazással. Ehelyett megérinti a lehetőségeket. Ez egy kérdés-válasz kör, amely sokkal gyorsabb, mint az írás.
A Swipe Journal kezdeti beállításakor válasszon több kategóriát és kártyát a nyomon követéshez. A kategóriák közé tartozik a munka, az iskola, a kapcsolatok, a jólét, a pénzügyek és az önfejlesztés. Mindegyik kategóriában több kártya van nyomon követhető, és egyedi kártyákat vagy kategóriákat is hozzáadhat.
Miután kiválasztotta, a Swipe Journal úgy működik, mint egy bádogos naplózás. A kártyát kérdésként fogja látni, a válaszok pedig hüvelykujjával felfelé, hüvelykujjával lefelé vagy a következő / korábbi kártyával jelennek meg. Menjen végig a készüléken, hogy napi tapasztalatait rögzítse és nyomon kövesse. Bármikor beléphet a statisztikákba, hogy megnézze, milyen hosszú ideje volt az Ön véleménye ezekről az egyes témákról.
Letöltés: Swipe Journal for Android | iOS (Ingyenes)
2. Újságírói (Web): Mikro-naplózás a Twitter-szerű szolgáltatásokkal
Ha Twitter, Medium vagy Instagram alkalmazást használ, otthon érezheti magát a Journalistic segítségével minden napi folyóiratigényéhez. A saját stílusú mikro-naplózó alkalmazás a különféle napi folyóiratok helyett a kis gondolatok rögzítéséről szól, amikor hozzád jönnek.
Az Journalistic egy progresszív internetes alkalmazás, amely tökéletesen működik az összes mobil- és asztali böngészőn. Noha nincs karakter vagy szó szám, az ötlet az, hogy rövid mondatokat gyorsan írjon a naplóba, és továbblépjen.
Használhatja a Twitter szintaxist a könnyebb kereséshez és böngészéshez. Használja például a @ nevét a személy neve előtt, hogy később gyorsan megtalálja az összes említését, vagy hashtagokkal hozzon létre kereshető címkéket.
Az alkalmazás külön osztja el a drágaköveket és ötleteket, és arra ösztönzi a folyóiratok rendszeres áttekintését. Vedd át ezeket a lelket kereső tusoló gondolatokat vagy inspirált ötleteket, és tedd a saját részükbe. Van még egy Dream folyóirat fizetős ügyfelek számára, de a prémium verzió csak ezt és egy Sötét módot kínál, amelyért nem feltétlenül érdemes fizetni.
3. Journify (Android, iOS): Hangnapló a naplók hangklipként történő rögzítéséhez
Beszélsz Siri-vel, Alexával és az OK Google-lal, miért nem tudsz beszélni a naplóddal? A Journify hisz az audio naplóbejegyzések rögzítésében. Úgy tűnik, hogy valamivel valószínűbb bejelentkezni, mivel kevesebb erőfeszítést igényel a beszélgetés, mint az írás.
Kattintson a lejátszás gombra, és kezdje el a felvételt. A felvételt szüneteltetheti, és később is folytathatja, lehetővé téve, hogy napi naplóbejegyzéseket rögzítsen különböző napokon. Természetesen szabadon állíthatja meg a felvételt, elmentheti azt, majd elindíthat egy új audio bejegyzést. A teljes bejegyzést törölheti az „Újraindítás” elem megérintésével is a friss hangzáshoz.
Adjon hozzá egy címet, legfeljebb öt címkét és megjegyzéseket minden naplóbejegyzéshez. Ezután kereshet vagy szűrhet bejegyzéseket ezekkel a címkékkel és címekkel. A Journify napi bejelentkezéssel is regisztrálja az energiaszintet, az alvási szokásokat és a motivációt. Az ingyenes verzió akár öt bejegyzést tesz lehetővé, utána többszintű fizetős opciókkal. Adj neki egy képet, mivel az első hónap ingyenes.
Letöltés: Utazzon Android | iOS (Ingyenes)
4. perspectiva (Web): Friss napi felszólítást kap a naplózási szokás elindítására
Ha olyan naplózási szokást próbál elkezdeni, amelyet korábban nem tett volna meg, akkor problémát jelenthet, hogy kitalálja, mit írjon minden nap. A legtöbb naplózó alkalmazásban szereplő egyszerű utasítások nem elégségesek. A Perspectiva azért indítja el a szokást, hogy friss, elgondolkodtató felszólításokat ad a választáshoz, ezáltal megadva valamit, amiről írhat.
Az alkalmazás négy különféle típusú figyelmeztetést ad: általános, szülői, sztoikus és COVID-19. Bármelyikre kattintva generálhat egy kérdést, amelyre naplóként válaszolhat. Még ha nem is akarja használni a Perspectiva alkalmazást a naplózáshoz, akkor ingyenes A Perspectiva Covid kéri mini-alkalmazás és hírlevél, hogy értesítéseket kapjon. Ezután ezeket a utasításokat felhasználva írhat a saját naplóalkalmazásában.
A Perspectiva alkalmazás egy egyszerű naplózó alkalmazás, tiszta felülettel. Amikor új bejegyzést ír, elkezdi a korábbi bejegyzéseket is inspirációként vagy kezdési pontként megjeleníteni. A Telegramon is aktiválhatja, hogy a Perspectiva frissítéseit az üzenetküldő alkalmazáson keresztül tegye közzé.
5. Mood Diary Pocketmod (Nyomtatható): Apró papírlap, amely illeszkedik a pénztárcákhoz
Nem mindenki akar digitális naplóalkalmazást. Ha inkább a régi jó tollat és papírt szeretné, de szeretne valamit, ami veled utazik, a Pocketmod kiváló választás.
A nyomtatókhoz használt szabványos A4 vagy Letter méretű papírból bárki készíthet Pocketmod-ot. Nyolc oldalas mini füzetgé válik, elég kicsi ahhoz, hogy beférjen egy pénztárcába. És mindezt elkészítheti, amennyit csak akar. Alapértelmezés szerint akár üres Pocketmod-ot is használhat naplóként, így szabadon használhatja a helyet, ahogy szeretné.
A Mood Diary Pocketmod változata egy napló, amely akár négy napot is követhet egy füzetben. Adja hozzá gondolatait a fő részhez, miközben nyomon követheti a hangulatot, az időjárást, az alvási órákat, a testmozgást, a gyógyszereket és az étkezési mennyiségeket a kijelölt résekben. Ráadásul azok, akiknél depressziót vagy szorongást diagnosztizáltak, nyomon követhetik hangulataikat is.
Ha orvosilag nem diagnosztizáltak, próbálkozzon a másik Pocketmoddal ugyanazon gyártótól. Ez egy részletesebb hangulat- és érzelemnapló, ahol nyomon követheti az időt, az érzelmet és annak forrását, valamint a nyomon követést.
Nyomtassa ki az Ön számára legmegfelelőbb PDF-t, majd hajtsa végre a megfelelő módon Pocketmod utasítás. A DIY Planner weboldalán más folyóiratok is megtalálhatók, amelyeket érdemes megnézni.
Egyéb folyóirat-alkalmazások a termelékenység és a mentális egészség fokozására
Ó, ne kezdje el azt gondolni, hogy ezek az egyetlen digitális naplózó alkalmazás. Az interneten annyi naplóalkalmazás található, hogy elveszíti számukra a számot. A lényeg az, hogy megtalálja az Ön számára működő alkalmazást, hasonlóan a jó termelékenységi rendszerhez vagy a jó terapeutához.
Ha a fenti öt nem igazán szereti Önt, próbálkozzon ezekkel a másokkal digitális folyóirat-alkalmazások a termelékenység és a mentális egészség fokozására 6 Digital Journal alkalmazás a mentális egészség fokozására egy napi naplóval A naplót szeretné kezdeni, hogy javítsa a napját, vagy csak mentális egészségét. Keressen napi folyóiratot ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal még ma. Olvass tovább . A kezdőknek érdemes megjegyezni a Cactus-ot, amely végigvezeti a naplózási folyamaton és a szokáson.
Affiliate nyilvánosságra hozatal: Az általunk ajánlott termékek megvásárlásával elősegíti az oldal életben tartását. Olvass tovább.
Mihkar Patkar több mint 14 éve ír a technológiáról és a termelékenységről a világ legjobb médiapublikációiban. Tudományos háttérrel rendelkezik az újságírásban.
