Hogyan lehet megkönnyíteni a digitális képernyőn való lépést

Hirdetés

Ha órákat akarunk takarítani, akkor nem engedhetjük meg, hogy a perc észrevétlenül eltűnjön.

Hány percre veszítünk mindennapi megérinti a számítógépet vagy a telefont, és álproduktív feladatokra hajlamosak? Félünk erre válaszolni, mert a válasz valószínűleg nagy szám, ami kényelmetlenséget okoz.

Ha arra készül, hogy annyi időt töltsön el egy képernyő előtt, annak ismerete ellenére nem egészséges Bejelentkezés az életbe: A 9 legfontosabb tipp a számítógépes fáradtság leküzdésére és az egészség védelméreTudta, hogy ülő életmódja belülről kifelé ölhet téged? Ryan már bemutatott egy esetet a túl hosszú ülésből fakadó lehetséges egészségügyi kockázatokról, és azoknak, akik ... Olvass tovább , állj meg. Már ott voltam, és ez újabb időpazarlás. Összpontosítson arra, amit tehet, hogy visszaszorítsa a digitális alapvető fontosságú elemeket, amelyek hatalmas falatot hoznak életéből.

Jelentkezzen be a képernyőidőbe

Az eszközök, alkalmazások és webhelyek közötti oda-vissza ugrás munka / szórakozás céljából elég ártalmatlannak tűnik. De széttöredezi a hangsúlyt, és összetett adminisztratív feladatokat hoz létre az Ön számára.

Például, amikor feliratkozik egy új szolgáltatásra, be kell állítania azt az összes eszközén, amelyet birtokol, és hozzá kell adnia az adatait. Hasonlóképpen, amikor elhagy egy szolgáltatást, ki kell exportálnia adatait belőle, és kösse le a laza végeket Mielőtt bármilyen online fiókot törölne, hajtsa végre a 4 módosítástLezár egy online fiókot? Várjon! Először meg kell tennie valamit. Kövesse az alább ismertetett lépéseket. Segítenek abban, hogy Ön nem fog "Uh-oh" -ra lépni, ha idő előtt törli. Olvass tovább . A frissítési e-mailekkel is foglalkoznia kell, az adatokat meg kell szerveznie, az adatvédelmi beállításokat meg kell változtatnia, az interfész testreszabása szükséges, és így tovább. És ez csak az egy szolgáltatás.

Az az idő, amellyel elveszíti az ilyen adminisztratív feladatokat, összeadódik, és általában nem is ismeri annak kumulatív hatását. Ezért kell feltennie magának ezt a kérdést: pontosan mit csinálsz, amikor lefekszel magad laptopja elé vagy megragadod az okostelefonod?

A képernyőn megjelenő idő követésének legjobb módja az erre tervezett alkalmazás, például a RescueTime vagy Toggl. Ezek az alkalmazások részletes lebontást nyújtanak arról, hogy mely digitális tevékenységek veszik igénybe az idejét és milyen mértékben.

Most, hogy tudta, hol eltűnik ideje, kidolgozhat egy cselekvési tervet annak visszaszerzésére. Nem adhatunk Önnek vágott és szárított megoldást, de megoszthatunk néhány hasznos tippet, amelyek segítenek, függetlenül attól, hogy milyen az aktuális eszközhasználat.

Kevesebb adat-ellenőrző ponttal rendelkezik

A képernyő idő csökkentésének legegyszerűbb módja az, hogy kevesebb adat és kevesebb adatforrás van kezelve. Van néhány javaslatunk arra, hogyan teheti ezt meg.

Használjon többfunkciós messenger alkalmazást mint Franz hogy kommunikációját egy helyen tartsa. Is, használja számítógépét hátrányos helyzetű telefonként Hogyan állíthatja le a telefon ellenőrzését a számítógéppel való cseréjévelAz eszköz ugrik a számítógép és a telefon között? Elveszíti az idejét, a fókuszt és az elmét? Állítsa be a számítógépet fő eszközként ezekkel az egyszerű tippekkel, és vágja le a zavaró képeket. Olvass tovább hogy csökkentse az eszköz ugrását, és hogy telefonját az asztali fiókba dobja, amikor dolgozik.

Iratkozzon fel szolgáltatásokra Google-fiókjával. Ily módon nem kell külön jelszót kezelnie minden szolgáltatáshoz. A fiók törlése olyan egyszerű, mint a jogosultságok visszavonása a Az én fiókom Google-fiókjának szakaszában. Először feltétlenül állítson be kétfaktoros hitelesítést Google-fiókjához.

Maradjon azon alkalmazások webes verzióinál, amelyeket nem gyakran használ. Miért töltsön le és állítson be olyan alkalmazásokat, amelyeket egyébként nem sokat fog használni?

Korlátozza a böngésző lapjait egy előre beállított maximumra. Az internetes böngészés gátolhatja a munkanapot, ha nem tartja szigorúan a célokat szem előtt tartó böngészést. Az egyik módja annak, hogy figyeljen a böngészés okára, ha egy adott időpontban nyitva marad a lapok számának felső korlátja. Használjon olyan kiterjesztést, mint a xTAB (Chrome), hogy korlátozza a böngésző nyitott lapjainak számát.

Lépjen a „Jó elég” alkalmazásokra

Mac tulajdonosként nem te van iPhone kiválasztása Android-eszközön vagy ragaszkodjon az iCloud Drive-hoz a Dropbox helyett. Hasonlóképpen, mivel valaki a Google termékekbe fektetett be, akkor nem kell a Chromebookot a Windows 10 laptop helyett szállítania.

A márkahűség lehet a termelékenység ellensége Miért a márkahűség a termelékenység ellensége?Nem szerezhet ismereteket olyan dolgokról, amelyeket nem hajlandó felfedezni. Áttörheti az előítéleteit és kipróbálhat új dolgokat? Próbáld ki. A termelékenység éppen a kényelmi zónán kívülre eshet. Olvass tovább és fontos új dolgokat kipróbálni. De sok esetben a nap sokkal könnyebbé válik, ha olyan alkalmazásokat és eszközöket választ, amelyek ugyanahhoz a technológiai ökoszisztémához kapcsolódnak. Jó együttműködésük van a kaputól kezdve. Lehet, hogy hibáikkal járnak, vagy nem a kategóriájuk legjobb válogatásai, de elegendőek több feladathoz, mint gondolnád.

Az első dolog, amikor megvásároltam a Mac-ét, harmadik féltől származó alkalmazásokat kerestünk e-mailekhez, azonnali üzenetküldéshez, fényképek kezeléséhez, zene lejátszásához és így tovább. Csak most fedezem fel ezt a legjobb Mac szoftverek egy része előre telepítve van A legjobb alapértelmezett Mac alkalmazások, amelyeket nem kell kicserélnieÍme néhány a legjobb alapértelmezett, előre telepített, natív Mac-alkalmazások közül, amelyeket érdemes használni. Ne dobja őket, mielőtt kipróbálná őket! Olvass tovább . Nagyon sok feladat esetén a macOS-hoz mellékelt alkalmazások csak a legszükségesebbek voltak. Bárcsak hamarabb lőtt volna egy lövés.

Csökkentse a hegedűséget

Sokkal inkább kellett erre a leckére, mint bárki másnak, akit ismerek. Sokkal inkább, mint szeretnénk beismerni, az új alkalmazások és munkafolyamatok utáni futtatásunk, vagy ezt a beállítást, vagyis az unalomból vagy az újdonság szükségességéből fakadóan, módosítják. Ezen idő alatt egy impulzus süllyedésével jártam többször, mint amennyit tudok számolni.

Például, mint valószínűleg minden író, órákat töltöttem együtt a tökéletes írási alkalmazás keresésében. Mivel a kötelező funkciók listájával kezdtem, én tett talál egy alkalmazást (Letterspace), amely közel állt a számomra tökéleteshez. Ez nem akadályozta meg a kísérletezést Typora, Ulysses, FocusWriter, és még sok más alkalmazás. Találd ki, melyiket használom most? Amellyel kezdtem - Letterspace. Először is ragaszkodnom kellett hozzá. Elveszített idő és a tanulság.

Most, amikor új alkalmazást akarok telepíteni (vagy egy rendszert felállítani), valóban konkrét képet kapok arról, hogyan gondolom, hogy ez javítja a munkafolyamatomat. Azonnal látom, hogy az alkalmazás számomra nem annyira hasznos, mint érdekes és vonzó. Ez megkönnyíti a figyelmen kívül hagyását és a munkám folytatását. Meg kell mondanom, hogy a digitális szemcukorka elkerülése nem könnyű, de érdemes megtenni.

Szervezze a kicsit, vagy egyáltalán ne szervezzen

Már tudja, mennyi időigényes lehet a fájlokat, könyvjelzőket, névjegyeket stb. A megfelelő kategóriákba és mappákba rendezni. A készülékeken és az alkalmazásaiban található hatékony keresési mechanizmusokkal nem kell megszerveznie bármi. A gyors keresés megmutatja.

Ne töltsön időt az adatok rendezésében és átrendezésében. Töltsön rá tanulási trükkök tanulása 8 olyan keresési trükk, amelyek működnek a DuckDuckGo-n, de nem a Google-onA Google Keresés a király. De a DuckDuckGo hűséges rajongót keresett ki. Néhány szokatlan funkcióval rendelkezik, amelyeknek még a Google-nak nincs is. Olvass tovább , amely néhány gombnyomással segít megtalálni azt, amit keres. Legalább korlátozza a szervezését néhány alapkategóriára. Természetesen, ha már van egy megfelelő iratkezelő rendszere, amely jól működik, és nincs sok karbantartás, hagyja békén.

Hagyja, hogy műszaki igényei vezetjenek a műszaki választásokra

Ha az alkalmazásokat és a szolgáltatásokat úgy választottam, hogy kitaláltam, melyik problémát keresem megoldani, idővel fizettem érte. Csábító az igényeinek leginkább megfelelő legnépszerűbb, funkciókban gazdag és „divatos” választás mellett járni. Ez egy újabb típusú elsüllyedés, mert végül küszködik egy olyan beállítással, amelyet Ön akar szeretni, de az egyik nem működik az Ön számára.

Jobb lesz, ha olyan rendszert választ, amely, mondjuk, megoldja az Ön legfontosabb 3-5 problémáit egy, a Holdot ígérő rendszer fölött. Ha találtál egy ilyen „elég jó” rendszert, tartsa be rajta.

Továbbra is kísértek mindazok a fényesek pénzkezelő alkalmazások 10 nagyszerű alkalmazás a pénzkezeléshez és -megtakarításhoz 2014-benMivel az okostelefon mindig veled van, ez nagyszerű forrás a költségvetés nyomon követésére, a kamat kiszámítására vagy a kuponok megtalálására. Olvass tovább amelyet manapság az interneten talál. De nem tartozom nekik, mert az egyszerű pénzkövető táblázat, amelyet majdnem három éve használtam, jól működik.

Íme egy másik példa. Ebben az évben a egyszerű számlázási szolgáltatás Számlák készítése, küldése és nyomon követése gyorsan és egyszerűen, számlázássalSzámviteli módon segíti az egész számlázási folyamatot az elejétől a végéig. Olvass tovább hogy használtam egy átalakítást. Az új verzió nagy számú funkcióval bővült, amelyek túlterhelteknek tűntek a számlázási igényeimhez, amelyek nagyon alapvetőek. A múltban órákat, napokat is töltöttem volna egy új, „tökéletes számlázási megoldás” keresésére.

Ezúttal azonban ésszerűbb megközelítést választottam.

Kerestem a „minimális számlázási alkalmazásokat”, szűkítettem le három tisztességes alkalmazást, és elmentem azzal, ami a legjobban tetszett. Ezt hívják Slimvoice és engedte, hogy feliratkozzon a Google-fiókommal.

Tervezze meg internethasználatát

Joshua Fields Millburn, a duó fele, online nevén A minimalisták, van az interneten kívül otthon. Ha online kell lépnie, el kell hagynia a házat, és mennie kell irodájába, egy kávézóba, a könyvtárba vagy máshova, ingyenes Wi-Fi-vel. Bármit, amire Millburnnek otthoni keresés közben fel kell töltenie az internetet, megjegyzi, és a következő alkalommal, amikor internet van hozzáférés.

Nem kell megtennie a szélsőséges lépést az internetkapcsolat megszakításáért, de az internethasználat megtervezése nem árt.

Író kollégám rabol némi sikert ért el ezzel a megközelítéssel. Papírlistát készít arról, hogy mit kell tennie a számítógépen, és nem attól függetlenül attól, hogy mi ettől a listától. Időnként cikkeket is papírra készít. Rob elsődleges célja, hogy lépjen távol a képernyőtől Hogy mindössze 4 lépés segíthet élvezni egy öt órás munkanapotNem szükséges hosszú órákat tölteni a munkán. Használhat néhány bevált módszert és eszközt, amelyek segítenek elérni egy 5 órás munkanapot és maximalizálni a termelékenységet. Olvass tovább amint lehetséges.

Töltsön időt egy izzó képernyő előtt, mert történik, hogy ott van előtted, és nem gondolsz semmi konkrét teendőt?

Ebben az esetben szükség van tennivalók listájára a webes használatához. Tartson rövid ideig, és miután ellenőrizte mindent, kapcsolja ki a számítógépet. Csináld. Ügyeljen arra, hogy van valami izgalmas tevékenység, amely offline állapotban van, különben öt perccel később a képernyő előtt találja magát.

Érdemes lehet kiképeznie magát, hogy ne hagyja abba az összes kérdést, amelyik eszébe jut. Ezt írva, most meg akarom kérdezni a Google-tól, hogy miért ennyire google-ozunk. De nem fogom.

Vegye ki munkáját az útból

Minél hamarabb összefoglalja a digitális művet, annál gyorsabban mozoghat a képernyőn kívüli tevékenységeknél. Tegyen meg mindent, amire a kezdeti feladatra összpontosít. Justin LEGO technikája Hogyan lehet LEGO-kat használni az idő jobb kezelése érdekében?Azt hiszem, megtaláltam a végső termelékenységi eszközt: a LEGO-kat. Ne hagyja el! Hadd magyarázzam. Olvass tovább egy nagyszerű módja annak, hogy élesebbé tegye a figyelmét és jobban kezelje az időt.

Justin 25 perces darabonként dolgozik, mindegyiket egy 5 perces szünet követi. Minden 25 perces ülés után egy téglát ad hozzá a LEGO autóhoz, és az autó felépítésével folyamatosan dolgozik.

Ennek a technikának a variációját használom, és elég hatékonynak bizonyult a számítógép előtt töltött idő csökkentésében. Autó és néhány LEGO tégla helyett, mint Justin, apró, hengeres fa dobozok fészkét használom. Egy 25 perces munkamenet után a legkisebb dobozt beteszem a közvetlenül a nagyobbba. Mindegyik ülésen ezt folytatom, amíg az összes dobozt nem rakom fel.

Ez a dobozfészek fedéllel van ellátva. A nap utolsó munkamenetem után befedtem a dobozokat a fedéllel. Ezzel elmondom az agyamnak, hogy a munkanapom van felett és hogy nem vagyok képes kérvényezni semmilyen munkával kapcsolatos dolgot. Ez az én verzióm, amit Georgetown professzor és szerző Cal Newport hív leállítási rutin. Ezt követően a képernyőn töltött időmnek semmi köze nincs a munkához vagy a termelékenységhez, tehát nem érzem magam bűnösnek, hogy feladtam annak nagy részét.

Ha a készlet egy Matryoshka babák, vagy orosz fészkelő babák, mi lenne, ha ezeket hasonló módon használja?

Készítse el magát a 24/7 képernyő idejétől

Ne csak szabaduljon meg az időt lefutó feladatoktól. Adjon hozzá néhány akadályt az ellenállás felépítéséhez. Törölje az e-mail alkalmazást a telefonjáról Hogyan lehet az e-mail alkalmazást törölni, negatív eredmények nélkülTiltja le az e-mailt az életedből, és végezzen el többet. Gyakorlati megoldás az e-mail alkalmazás törlése a készülékről, és nem él tovább a beérkező levelek mappájában? Olvass tovább . Kijelentkezés után jelentkezzen ki a közösségi média-fiókokból. Blokkolja az időt pazarló webhelyeket Fókusz! 4 legjobb eszköz a Facebook és Co ideiglenes letiltásáhozNem vagy egyedül, mindannyian megtettük - órákra pazaroljuk az internetet, ahelyett, hogy dolgokat készítenénk. Szüksége van egy növekvő termelékenységre? Itt találja meg a legjobb eszközöket a szociális média elkerüléséhez. Olvass tovább . Lépésről lépésre egészséges egyensúlyt teremthet az online és az offline élet között. Lehet, hogy eleinte lassú lesz, de ha meglátja az elvégzett változtatások eredményeit, akkor biztosan inspirál, hogy többet tegyen.

Hagyom, hogy eldöntse, kívánja-e az e-olvasón az olvasást képernyő időként számolni (és korlátozni). Nem akarok egy ember és a könyvei között találkozni.

Láncolt a digitális eszközökhöz, és bűnösnek érzi magát? Sikerült csökkenteni a képernyőn megjelenő időt? Hogyan csinálta, amikor annyira kellett vigyáznia a számítógép vagy a telefon használatára? Mondja el nekünk, mi van a fejedben!

Kép-hitelek: Mikael Damkier / Shutterstock