Az 5 legjobb kalóriaszámláló alkalmazás Androidon és iPhone-on

Ha fogyni próbál, vagy egészségesebb életet akar élni, figyelnie kell, mit eszel. Természetesen a testmozgás elengedhetetlen, de nem csak ezt kell tennie. Segítene, ha más dolgokat tenne, például fogyókúrázna, sőt megszámolná az étel kalóriáit.

A kalóriaszámlálás bonyolultnak tűnhet, de valójában nagyon egyszerű, ha megszokja ezt. Meg tudod csinálni egyedül, de élünk egy olyan időszakban, amikor az okostelefon leveheti számodra ezt a terhelést.

Ha kalóriaszámlálást tervez, íme néhány remek alkalmazás, amely segít az utazásban.

Miért kellene kalóriákat számolni?

A kalóriaszámolás témája polarizáló lehet. Sokan azt mondják, hogy ez nem segít Önnek, de a kalóriák számbavétele és annak nyomon követése, hogy mit és mennyit eszel, segíthet a fogyásban vagy akár a hízásban, ha szüksége van rá.

Ráadásul jobban megértheti étkezési szokásait, és segíthet abban, hogy egyáltalán egészségesebb életet éljen. Annak ellenére, hogy a kalóriák számlálása eleinte elsöprő lehet, a megfelelő partner megléte a fitneszút során hosszú utat jelenthet.

Ez az öt alkalmazás segít abban, hogy a kalóriaszámlálás egyszerűvé váljon, és - merjük mondani? - még szórakoztatóbb is.

1. MyFitnessPal: Legyen egy közösség része

Nem meglepő, ha már hallott a MyFitnessPal-ról. Ezt a kalóriaszámláló és diétakövető alkalmazást több mint 200 millió tag használja, és erre jó oka van.

A MyFitnessPal már több mint 10 éve létezik, és nem áll meg hamarosan. Számolhatja a kalóriákat, nyomon követheti az elfogyasztott tápanyagokat, és nyilvántartást vezethet az előrehaladásról az első naptól kezdve.

Összefüggő: Hogyan számolják a fitneszalkalmazások a kalóriákat?

Hozhat létre és adhat meg saját recepteket, és egyszerűen importálhatja a táplálkozási információkat. Vagy ha kívül fog étkezni, akkor gyorsan naplózhatja kedvenc éttermei adatait, hogy pontosan tudja, mennyi kalóriát fogyaszt.

A MyFitnessPal legjobb része a közösség. Több ezer felhasználóval számos aktív fórumon megtalálhat olyan embereket, akik ugyanazokkal a célokkal rendelkeznek, mint te, és találhat egy kis motivációt, amikor nincs kedve egészségesnek lenni.

Letöltés: MyFitnessPal for Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

2. Vesztesd el!: Megteszi a dolgokat

Elveszít! egy nagyszerű alkalmazás, amely segít, nos, elveszíti. Ez a kalóriaszámláló alkalmazás egyszerűen használható, de ne hagyja, hogy ez becsapjon. Ez akkor is elvégzi a munkát.

Mi a nagyszerű a Lose It-ben! az, hogy a kalóriák számítását már a kezdetektől megkönnyíti. Amikor először indítja el a Lose It! Alkalmazást, az alkalmazás feltesz néhány kérdést önmagáról és személyes céljairól. A bevitel alapján veszítsd el! megpróbálja megjósolni étkezési szokásait, hogy személyre szabja az ételkeresési algoritmust.

Ráadásul veszítsd el! van egy aktív közössége is, amellyel beszélgethet, ha tanácsra vagy motivációra van szüksége.

Letöltés: Elveszít! mert Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

3. Kronométer: Tökéletes azok számára, akik költségvetéssel rendelkeznek

Amikor megpróbálod ételnapló alkalmazások nyomon követni, hogy mit eszel, minél többet kaphat ingyen, annál jobb. A Cronometer pedig az egyik legjobb lehetőség, amelyet ingyen kipróbálhat. Ez az alkalmazás egy csomó funkciót kínál mindenki számára ingyen, de az előfizetéshez is léphet, hogy feljebb lépjen.

Kézzel nyomon követheti az elfogyasztott ételeket, vagy használhat egy alkalmazáson belüli szkennert, így az alkalmazás megteszi helyetted. De ez még nem minden, mivel a Cronometer segítségével nyomon követheti az edzéseket is. Használhatja az előre regisztrált gyakorlatokat, vagy létrehozhat újakat.

Bizony, a Cronometer nem rendelkezik a rendelkezésre álló legnagyobb élelmiszerek és receptek adatbázisával, ezért néha előfordulhat, hogy saját magának kell létrehoznia őket. Szerencsére, ha ezt megteszi, azonnal hozzáférhet hozzá, és más emberek is.

Letöltés: Kronométer Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

4. MyPlate: Kiváló hely a kezdéshez

Ha olyan alkalmazást keres, amely nem csak az ételek vagy az edzések nyomon követésében segít, hanem gyakorlatokat és recepteket ad, amelyeket követhet, akkor próbálja ki a MyPlate alkalmazást.

A MyPlate egy igazán komplett alkalmazás, amely testreszabható célokat, valamint recepteket és edzéseket kínál, ha nem tudja, hol kezdje. Miután beállított néhány személyes információt a testéről és a személyes céljairól, elkezdheti bevinni az összes elfogyasztott ételt, hogy nyomon kövesse a kalóriákat.

Mintha ez nem lenne elég, megnézheti az alkalmazáson belül elérhető edzéseket is. Megjelenik az edzések listája, a nehézségek és az elvégzésükhöz szükséges idő.

Ha nincs ideje kidolgozni, mindig kipróbálhatja a hírcsatornában található néhány receptet. Ezek a receptek testre szabottak, és segítenek a testsúly elérésében.

Letöltés: MyPlate for Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

5. HealthifyMe: Egyszerű, de hatékony

A HealthifyMe nem csak egy alkalmazás, amely segít kalóriák számolásában. Ez is az egyik legjobb fogyókúrás alkalmazások azonnal beszerezheti. Mindezt úgy, hogy közben a felhasználói felülete tiszta és könnyen használható.

A HealthifyMe segítségével egyszerűen nyomon követheti a kalóriákat és az edzéseket. Ráadásul számos olyan edzést érhet el az alkalmazásban, amely a test különböző részeire összpontosít. Nem számít, ha meg akarja küzdeni ezt a hasi zsírt, vagy erősíteni akarja a bicepszét; van egy edzés neked.

A HealthifyMe egyedülálló, hogy rendelkezik egy immunitásnövelő tervvel is, amely segít a megfelelő ételek fogyasztásában, hogy javuljon immunrendszerét, valamint lehetővé teszi más napi tevékenységek nyomon követését, például az alvást és azt, hogy hányszor mosott kezét.

Letöltés: HealthifyMe for Android | iOS (Ingyenes, előfizetés elérhető)

Vedd számításba!

Most nincs mentség arra, hogy ne veszítse el ezeket a felesleges fontokat. Időről időre mindannyian egy kis extra súlyt cipelünk, de a diéta, a testmozgás és a kalóriaszámolás a legjobb módja annak, hogy formában maradjon és egészségesebb életet éljen.

Hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást az ünnepek alatt (és még mindig jól érezzük magunkat)

Sajnálja, hogy túl sokat evett az ünnepek alatt? A technika segítségével elkerülheti az ünnepek alatt a súlygyarapodást. Lássuk, hogyan.

A szerzőről