Előfordult már, hogy egy hosszú munkanap után erős fájdalommal jár a hát alsó részén? Nem vagy egyedül. És a monitor állványa lehet hibás.
Mivel sok ember rendkívül hosszú órákat tölt el a képernyője előtt, a rossz ergonómia okozta kellemetlenségek elburjánzanak. A legtöbb ember feltételezi, hogy a dobozból kiszálló monitorállvány elég jó nekünk. Sajnos ez nem mindig így van.
Szüksége van monitoremelőre?
Állítólag a normál monitormagasságok a legrövidebb felhasználók számára is lehetővé teszik a láthatóságot. Ezzel arra számíthatunk, hogy sok alapértelmezett monitormagasság túl alacsony a legtöbb ember számára.
Noha a monitor rossz magassága elsőre nem tűnik ilyen üzletkötőnek, ennek számos rövid és hosszú távú hatása lehet az egészségére. Néhány olyan tünet, amely a monitor problémáiból adódhat, a szem megerőltetése, a carpalis alagút szindróma, a nyak és a váll fájdalmai, sőt a gerinc eltolódása.
Hogyan lehet megtalálni az optimális monitor magasságot
Dr. Alan Hedge, a Cornell Egyetem professzora és az emberi tényezők ergonómusa több mint 40 éve szerint a szemének egy vonalban kell lennie a képernyőn egy ponttal, körülbelül 2-3 hüvelyk alatt a monitor teteje alatt burkolat.
Összefüggő: Okok, amelyek miatt egy új monitor csökkenti a szem megerőltetését
Ezenkívül Dr. Hedge azt javasolja, hogy a monitor központja körülbelül 17-18 fok legyen a vízszintes szemvonala alatt. Ennek az az oka, hogy a legtöbb embernek nagyobb a látótere a horizont alatt, mint felette.
Amikor a monitor képernyőjét kissé a szemmagassága alá helyezi, nagyobb valószínűséggel kényelmesen megtekintheti a képernyőt anélkül, hogy a fejét előre vagy hátra kellene döntenie. Annak ellenőrzéséhez, hogy a monitor megfelelő magasságú-e, jó alapszabály az, hogy ellenőrizze, hogy nyugalmi állapotban lévő közvetlen látószöge a böngésző címsorán van-e.
Beruházás az ergonómiába
Akár az befektetés egy jó irodai székbe vagy lámpa, sok más szempont van a munkaállomáson, amelyekre figyelnie kell.
Ezenkívül, ha a munkaterület ergonómiájáról van szó, nincs mindenki számára ideális beállítás. Valójában a mai otthoni iroda tökéletes beállítása néhány év múlva nem biztos, hogy az Ön számára ideális.
A testének rutinszerű megfigyelésével kiküszöbölheti a kellemetlenséget, amikor teste változik. A monitor megfelelő magasságával enyhítheti a stresszt, és megtalálhatja a kényelmesebb munkavégzés módjait.
Mostantól hozzáférhet Android-szolgáltatásaihoz, és automatikusan bejelentkezhet a Wi-Fi-hálózatokba Chromebookján.
- Termelékenység
- Munkaterület
- Számítógép monitor
- Ergonómia
- Munkaállomás-tippek
Quina szereti a technikáról, az életmódról és a játékról írni. Egyéb kalapjai között szerepel a színész, a macskaanya és a digitális marketingszakember. A Tipsy Tales korábbi társalapítója.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz, amely műszaki tippeket, véleményeket, ingyenes e-könyveket és exkluzív ajánlatokat tartalmaz!
Még egy lépés…!
Kérjük, erősítse meg e-mail címét az imént elküldött e-mailben.
