Menstruációs ciklusának nyomon követése iPhone Egészségügyi alkalmazásával

Számos okból érdemes nyomon követnie a menstruációit. Sok nő nyomon követi őket a fogamzásgátlás vagy a teherbeesés esélyeinek növelése érdekében. Sokan más egészségügyi okokból teszik.

Míg a szabálytalanságok és az elmulasztott menstruációk nem gyakran okozzák a riasztást, sok nő mégis előnyösnek tartja a menstruációs ciklus és a kísérő tünetek naplózását.

Ha iPhone-felhasználó vagy, egyszerűen használhatod az Egészségügy alkalmazást a menstruációs ciklus nyomon követésére.

A kerékpárkövetés beállítása

Bár rengeteg van a menstruációs ciklust figyelő alkalmazások, az iPhone beépített Health alkalmazásával elvégezheti a követést az Ön számára.

Így állíthatja be:

1. Nyissa meg a Egészség alkalmazást, koppintson a Tallózás fülre, és keressen rá Kerékpárkövetés.
2. Találat Fogj neki, majd érintse meg a elemet Következő és adja meg az összes szükséges információt. Koppintson arra is Ugrás ha jobban tetszik.
3. Koppintson a melletti kapcsolóra Időszak előrejelzése ha azt szeretné, hogy az alkalmazás megjósolja a periódusokat és engedélyezze
   instagram viewer
   Időszak értesítések lehetővé teszi az alkalmazás számára, hogy elküldje Önnek a közelgő időszaki felszólításokat, amelyek 20 órakor érkeznek.
4. Érintse meg a (z) kapcsolót Termékenységi jóslatok és Naplóbeállítások ha nyomon akarja tartani a termékenységére vonatkozó adatokat.

Ne aggódjon, ha a beállítás során kihagyta ezeket a lehetőségeket. Bármikor megváltoztathatja a lehetőségeket a következővel: Ciklusnapló és beállítások.

Összefüggő: A legjobb ingyenes fitneszalkalmazások iPhone-hoz, hogy egészségesebbek legyünk

A Cikluskövetés segítségével naplózhatja a menstruációt, az áramlási szintet, a különböző tüneteket, a foltosodást és egyéb olyan tényezőket, amelyek befolyásolhatják a ciklust, például terhesség vagy szoptatás.

A ciklusadatok naplózása

Miután végzett a beállítással, elkezdheti naplózni a ciklus adatait.

1. Menj a Egészség alkalmazást, koppintson a Tallózás fülre, és keresse meg Kerékpárkövetés. Alternatív megoldásként a Összegzés ha hozzáadta a kedvenceihez.
2. Húzza ujját a napló kiválasztásához. Ezután egyszerűen koppintson az oválra a kiválasztott dátum alatt, hogy naplózza a pontot. Miután ezt megtette, egy narancssárga kör jelenik meg az ovális belsejében.
3. Adjon meg további információkat a Más adatokat. Itt láthatja azokat az adatokat, amelyeket a beállítás során felvett.
4. Adatkategóriák hozzáadásához vagy eltávolításához a listából érintse meg a elemet Opciók mellett Ciklusnapló. Görgessen lefelé, és váltson a kapcsolókra a hasonló lehetőségek között Tünetek, Alap testhőmérséklet, és Foltos.
5. Ha elkészült, térjen vissza Kerékpárkövetés és koppintson a plusz ikonra (+) a naplózni kívánt adatok mellett.

Hogyan adhatjuk hozzá a kerékpárkövetést a kedvencekhez

Hozzáférni Kerékpárkövetés gyorsabban választhatja, hogy felveszi-e a Egészség kb Kedvencek. Ennek kétféle módja van:

• Menj Kerékpárkövetés, görgessen le a Több, majd koppintson a csillag ikonra Add hozzá a kedvencekhez.
• Vagy nyissa meg a Egészség alkalmazást, koppintson a ikonra Szerkesztés mellett Kedvencek, és válassza a Minden fülre. Görgessen lefelé, és keresse meg Kerékpárok követése és koppintson a csillag ikonra hozzáadni Kedvencek.

Hogyan ellenőrizzük a ciklus naptárát

Nyomon követheti a ciklusával kapcsolatos egyéb releváns információkat, ideértve a következőket is: Ciklustörténet és Jóslatok. Itt van, hogyan:

1. Nyissa meg a Egészség alkalmazást, és menjen a Kerékpárok követése.
2. Görgessen le a Jóslatok hogy lássa a Termékeny ablak előrejelzés és a következő három hónap időszakait Időszak előrejelzése.
3. Görgessen le a A ciklusaid hogy ellenőrizze a Ciklustörténet és Összegzés hogy lássa a Az utolsó menstruációs időszak, Tipikus ciklushossz, és Tipikus időszak hossza.

Mit jelentenek a szimbólumok és a színek?

A könnyebb követés érdekében a Kerékpárkövetés az alkalmazás jóslatainak egyszerű megjelenítését teszi lehetővé. Itt vannak a különféle szimbólumok vagy színek, amelyeket figyelembe kell venni:

• Fehér ovális: Információk nélküli dátumok
• Folyamatos piros kör: naplózott időszak napja
• Világos piros csíkos kör: lehetséges előrejelzett periódusnap
• Piros csíkos kör: valószínűsíthető periódusnap
• Kis lila pont: naplózott további információkat

Jobb betekintést nyerhet a menstruációs egészségére

A ciklusok és a tünetek zavarosak és kiszámíthatatlanok lehetnek. Bár a nyomon követés nem változtatja meg a ciklust, betekintést és mintákat adhat a havi időszakra, lehetővé téve a test jobb megértését. Tehát tudnád, miért vágysz egy percre pizzára, majd a következőben egy sekély sitcomon sírsz.

5 Kevésbé ismert Apple egészségügyi funkciók, amelyeket érdemes használni

Az Apple Health sok adatot követ. Íme az Apple Health néhány jó funkciója, amelyeket esetleg figyelmen kívül hagyott.

Olvassa el a következőt

A szerzőről