Hacsak nem szikla alatt élt, valószínűleg hallott már a ketogén vagy a „keto” diétáról. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely miatt a szervezet metabolikus zsírégető állapotba kerül, amelyet „ketózisnak” neveznek.
A rajongók a keto étrend mindenhol nagyon beszélnek a fogyás eredményeiről, amelyek a keto kipróbálása után merültek fel. És olyan népszerű, sőt, megvan a maga ünnepe is - Nemzeti Keto Nap, amelyet minden évben január 5-én ünnepelnek.
Ha készen áll arra, hogy 2021-ben áttérjen a keto diéta trendjére, íme a hét legjobb webhely, ahol gyorsan és egyszerűen megtalálhatja a keto recepteket.
Ha az a gondolat, hogy hideg pulyka lesz a nyugat-afrikai finomságok, mint például a jollof rizs, elborzasztja, akkor nézze meg ezt a weboldalt. Az alacsony szénhidráttartalmú Afrika számos afrikai és afrikai ihletésű alacsony szénhidráttartalmú receptet mutat be, amelyeket egyszerűen pillanatok alatt fel lehet csapni.
Az alacsony szénhidráttartalmú Afrika megalkotója Tayo Oredola. Ő egy nigériai-amerikai szoftvermérnök, aki három évvel ezelőtt keto életmódot folytatott. Súlyos migrénben szenvedett, ami arra késztette, hogy keresse meg a fájdalom gyógyítására szolgáló módszereket. Hallotta, hogy az emberek beszélnek a keto étrend előnyeiről, és végül végső megoldásként kipróbálta. Egy hónapon belül a fejfájása csak eltűnt.
Alacsony szénhidráttartalmú helyettesítők megtalálásával és természetesen keto-barát összetevők használatával Tayo megkönnyíti a keto kipróbálását még a legkeményebb rizsrajongóknak is.
A Low Carbing Asian egy weboldal, amelyet Jo és Mark, egy Los Angelesben élő házaspár üzemeltet. Webhelyükön keto receptek találhatók a világ minden tájáról. Jo-t először vonzotta a keto életmód, miután terhesség alatt terhességi cukorbetegsége alakult ki.
A keto után kutatott és kipróbálta a kisbabája születése után. Férje hamarosan követte, és nem sokkal később megszületett a Low Carb Asian.
Az alacsony szénhidráttartalmú ázsiai egészséges, ázsiai ihletésű receptekkel rendelkezik, amelyeket bárki főzhet, aki új ismerete van a keto étrendben. Rengeteg ital receptjük van, kezdve az olyan ismert kedvencek elfogadásától, mint a „Keto Hot Matcha Latte” furcsa keto receptek, mint például a „krémsajtos zöld tea”, ha valami vágyakozásra vágyik valamivel pálya.
Összefüggő: Legjobb rejtett útmutatók a fogyókúrához a fogyáshoz, az egészségesebb táplálkozáshoz és a fittebbséghez
Hogyan lehet brownie szénhidrátmentes és egészséges?
Ne aggódjon, Arman Liew szakácskönyv-író és A nagy ember világának megalkotója válaszol az édesszájúakra.
Bár az oldal nem kizárólag keto, még mindig több száz keto desszertet, reggelit és snack receptek, amelyeket csak néhány hozzávalóval macskázhat össze, valahányszor cukorrohamot érez eljövetel.
Nagy szószólója annak, hogy nem kell teljesen lemondania az édes finomságokról. De ehelyett az egészséges ételek cseréjére összpontosít, ahol szó szerint megkaphatja a süteményét és megeheti azt is!
Sahil Makhija, a tartalom készítője és a YouTuber, a Headbanger's Kitchen webhely tulajdonosa. A legjobban úgy írható le, mint egy keto recept weboldal, egy kis nehézfémmel. A weboldalon reggeli, vacsora, desszertek és előétel receptek találhatók a hallgatóság számára.
Tartalmaz egy forrásoldalt is, ahol kérdések és válaszok, bevásárlólisták és étkezési tervek találhatók azoknak a segítségére, akik keto kezdők, és nem tudják, hol kezdjék.
Azok számára, akik szeretik az indiai ételeket, felvette az indiai utcai ételek kedvenceinek keto verzióit, mint pl Keto Pakodas panelerrel készült, és a Keto Chutney hogy együtt menjek vele.
Ki mondja, hogy ketogén diétán nem lehet fogyni és még mindig finom ételeket enni?
Ismerje meg Mellissa Sevigny-t, a szakácskönyv szerzőjét és bloggerét Connecticutból. Először 2012-ben játszott az alacsony szénhidráttartalmú életmód ötletével, amikor elkezdett alacsony szénhidráttartalmú recepteket közzétenni a blogjában.
Egy idő után Mellissa úgy döntött, hogy megpróbálja a keto-t magának. Gyorsan unta a tojás és a steak szokásos keto viteldíját. Ez arra késztette, hogy kísérletezzen olyan keto receptek kifejlesztésének módjaival, amelyek könnyen elkészíthetők és egyszerre finomak.
Ma blogja remek, alacsony szénhidráttartalmú recepteket kínál, amelyeket más diéták, például a Paleo, a Whole 30 és a Vegan követői is beépíthetnek étkezési terveikbe.
Összefüggő: Időszakos böjtölő alkalmazások és útmutatók fogyáshoz diéta korlátozások nélkül
A vegánok is felugorhatnak a keto bandwagonra. Akár vegán, akár főzni akar valamit a hús nélküli hétfőhöz, Húsmentes Keto több száz alacsony szénhidráttartalmú, húsmentes étel közül választhat.
Liz MacDowell a Meat Free Keto tulajdonosa és tanúsított táplálkozási tanácsadó. Webhelye több száz egészséges, vegán receptet tartalmaz a világ minden tájáról.
A receptek mellett van egy vegán keto makro kalkulátor is a weboldalon, amely megadja a napi szénhidrátbevitelt az Ön magasságának és testtömegének megfelelően.
És ez még nem minden. Ha nem szeretné, hogy minden nap megválasszon vacsorát, akkor a Meat Free Keto szakosodott étkezési tervek és étkezési csomagolási lehetőségek, amelyek biztosítják, hogy mindig idő előtt tudják, mire készülnek eszik.
Anna innen: Keto Gyöngyben „nagy évezredes, Wannabe-háziasszonynak” írja le magát. Ez egy olyan hangulat, amely világosan tükröződik a weboldalán található receptekben.
Ha vágyakozol valamire Keto író kukoricakenyér, vagy Keto Ropogósra sült csirkecomb, keto receptjei tökéletesek azok számára, akik kiadós keto vacsorát keresnek.
A weboldalon található számos recept a finom ízlésű gyerekeket is vonzza. Tehát soha nem kell attól tartania, hogy külön ételt főz magának, és más ételt a gyermekei számára.
A keto diétát nem kell bonyolítani
Szereted vagy utálom, a keto étrend jelenleg forró azok számára, akik fogyni és egészségesek akarnak lenni. Az ezeken a weboldalakon található receptek azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása nem feltétlenül unalmas. És szinte minden étkezés úgy alakítható, hogy megfeleljen a keto életmódnak, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ.
A kötélugrás az egyik legegyszerűbb módja a kondíciónak. Ezek az Android-alkalmazások segítenek nyomon követni a haladást.
Olvassa el a következőt
- Internet
- Egészség
- Főzés
- Étel
Nor'adila szabadúszó író, szakterülete a digitális technológia. Ha távol van a számítógépétől, kint találhatja, amikor új ugrókötél trükkökön dolgozik.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz, amely műszaki tippeket, véleményeket, ingyenes e-könyveket és exkluzív ajánlatokat tartalmaz!
Még egy lépés…!
Kérjük, erősítse meg e-mail címét az imént elküldött e-mailben.
