A 10 legjobb egészségügyi alkalmazás, amelyek segítenek fittnek maradni

Életünk üteme miatt egyre nehezebb mindenre időt találni. A feladatok és figyelemelterelések egész napot betölthetnek. Így könnyű elfelejteni, hogy mire van szüksége a szervezetnek.

Az elengedhetetlenné vált okostelefonoknak köszönhetően letölthet olyan alkalmazásokat, amelyek utasításaikat követve megkönnyíthetik és egészségesebbé tehetik az életét.

Ezekkel az alkalmazásokkal bárki a saját személyi edzője lehet, aki heti edzéseket készít, segítve a súlyunk és a kalóriabevitel ellenőrzését. Íme 10 alkalmazás az egészséges életmód fenntartására:

1. FatSecret

A listán szereplő első számú alkalmazás a FatSecret. Lehetővé teszi a napi táplálékbevitel hozzáadását, a testsúly szabályozását, és csatlakozhat a különböző támogató közösségekhez, azonos célokkal rendelkező emberekkel.

Nyomon követési funkciójával könnyen megtudhatja, mennyi kalóriát fogyaszt naponta. És az eredmények alapján elmondja, hogyan befolyásolja a súlygyarapodást vagy -vesztést.

Az alkalmazásnak van egy olyan funkciója is, amely professzionális tanácsokkal szolgál. A funkció engedélyezéséhez azonban meg kell vásárolnia a havi vagy éves előfizetését.

Letöltés: FatSecret for Android | iOS (Ingyenes, 6,99 USD/hó)

2. Fitbit

A Fitbit egy másik legjobb alkalmazás a listánkon, amely lehetővé teszi a napi lépések és alvási szokások követését.

Az alkalmazás lehetővé teszi az elfogyasztott étel vonalkódjának beolvasását is, így később ellenőrizheti a kalóriabevitel teljes történetét.

Ezenkívül az Aria Wi-Fi-Smart Scale funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi az egészségi állapot figyelését. Segítségével mérheti testsúlyát, zsírszázalékát, BMI -jét és ólomtömegét.

Letöltés: Fitbit for Android | iOS (Ingyenes)

3. Fooducate

Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazás célja, hogy tájékoztassa Önt az ételekről. A kalóriabevitel nyomon követése mellett az aktuális táplálékfelvétel minőségéről is tájékoztat.

Ezenkívül méri az alvási szokásokat, a hangulatot és az éhségszintet, hogy a legjobb eredményeket biztosítsa. Ha allergia miatt megpróbál elkerülni egy adott ételt, akkor a telefonnak rendelkeznie kell ezzel az alkalmazással. Elemzi az ételt, és az egészségi állapotától függően elmondja az eredményeket.

Letöltés: Táplálkozzon Android | iOS (Ingyenes)

4. Az én étrendem edzője

Ha elkötelezte magát a célja, hogy csökkentse súlyát az idén, akkor ez az alkalmazás az Ön számára.

Segít ragaszkodni az egészségügyi célokhoz, és lehetővé teszi apró, de egészséges életmódbeli változtatások végrehajtását.

Például folyamatosan emlékeztet arra, hogy igyon vizet egész nap, különböző időközönként. Ezenkívül ösztönzi Önt arra, hogy továbbra is kövesse célját motivációs idézetek megjelenítésével.

Letöltés: Diétás edzőm Android | iOS (Ingyenes)

5. Jótékonysági Miles

A cél kitűzése egyszerű. A nehéz az, hogy kitartunk mellette, és következetesen dolgozunk a cél elérésén. És a Charity Miles alkalmazás pontosan ezt teszi az Ön számára. Segít lépést tartani a fogyás céljával.

Az alkalmazás nem árulja el a kalóriabevitelt, és nem méri a súlyát. De motivál arra, hogy többet járjon, ha minden egyes lépésével jótékonykodik a különböző közösségeknek.

Több mint 40 jótékonysági szervezetet választhat, amelyeket választhat, és járás közben minden jótékonysági szervezetnek adományoznak. Ez a motiváció elveszítheti a kalóriákat.

Letöltés: Jótékonysági mérföldek Android | iOS (Ingyenes)

6. WW alkalmazás

Az alkalmazást egykor súlyfigyelőként ismerték, de valójában egy cég. Ingyenes tanácsadással és segítségnyújtással segíthet a testsúly fenntartásában.

Az intelligens pontrendszer használatával minden személynek kalóriaszámot rendelnek hozzá egészségi állapotának megfelelően.

Ezután a nap folyamán csak annyi kalóriát fogyaszthat gyümölcsök, zöldségek vagy egyéb étrend -kiegészítők formájában.

Letöltés: WW App for Android | iOS (Ingyenes, 3,22 USD/hét)

7. Noom

Az alkalmazás segít megváltoztatni étkezési szokásait, és nyomon követheti a kalóriabevitelt.

Mindent hozzárendelnek az Önnek a súlyával, magasságával, nemével és súlycsökkentési céljaival kapcsolatos válaszai alapján. Az alkalmazás virtuális coachingot is biztosít munkaidőben, hogy segítsen kialakítani a jobb étkezési szokásokat, és tudatában legyen súlyának céljainak.

Letöltés: Noom Android | iOS (Ingyenes, $ 59/hó)

8. Kronométer

A többi alkalmazáshoz hasonlóan lehetővé teszi a kalóriabevitel nyomon követését. De több funkcióval rendelkezik, és kiterjedt információval szolgálhat.

Például teljes biometrikus adatait biztosítja, mint például a koleszterinszint és a vérnyomás. Ezenkívül, ha a jobb tápanyagbevitel az egyik fő célod a fogyással együtt, akkor ez lehet a legjobb megoldás az Ön számára.

Az alkalmazás lehetővé teszi a tápanyagok bevitelének nyomon követését is, mint a legtöbb rendelkezésre álló lehetőség. Az alapvető alkalmazásfunkciók engedélyezéséhez azonban előfordulhat, hogy frissítenie kell prémium verziójára.

Letöltés: Kronométer ehhez Android | iOS (Ingyenes, 5,99 USD/hó)

9. Spark People

Az alkalmazás több mint 2 millió élelmiszert tartalmazó adatbázist tartalmaz, és lehetővé teszi a bevitt kalória mennyiségének kiszámítását a vonalkód beolvasásával.

Ettől eltekintve számos gyakorló videoklipet és fényképeket tartalmaz leírásokkal. Ez a szempont lehetővé teszi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő technikát használja az edzések során.

Letöltés: Spark embereket Android | iOS (Ingyenes, 4,99 USD/hó)

10. Figyelje súlyát

Ez egy súlykövető és súlycsökkentő alkalmazás, amely teljes statisztikát biztosít a fogyás előrehaladásáról.

A legjobb dolog ebben az alkalmazásban az, hogy nemcsak a súlyának csökkent számáról, hanem a minőségéről is elmondja.

Letöltés: Figyelje súlyát Android | iOS (Ingyenes)

Készüljön fel a formába

Az egészségtelen életmód minimális termelékenységet eredményez. Használja ki a még meglévő időt a kockázatvállalással, lépjen ki a komfortzónájából, és tegye meg a tennivalókat.

Ezen alkalmazások révén nyomon követheti energiaszintjét, hogy lépést tudjon tartani céljaival és kezelhesse feladatait. A termelési hatékonyság növelésének kulcsa a munka szokások irányítása. Eközben a rossz szokások korlátozhatják a termelékenységet és gyenge teljesítményhez vezethetnek. Tehát tegyen meg mindent, hogy ezeket is elkerülje!

6 rossz szokás, amely megöli a termelékenységet, és ezek megoldásának módjai

A rossz szokások csökkenthetik a termelékenységet, elfojthatják a kreativitást és csökkenthetik az általános teljesítményt. Íme, hogyan kerülheti el ezeket a problémákat.

Olvassa tovább

A szerzőről