A termelékenység és a koncentráció megszerzése olyan kihívás, amellyel mindenki bizonyos mértékben szembesül. Bár sok termelékenységi módszer létezik, amelyek segítenek a lecsatlakoztatásban és a munkába állásban, lehet, hogy nem a megfelelő rendszer az Ön számára.
Ha valaha is küzdött azzal, hogy fókuszált maradjon egy időzített technikával, például a Pomodoro módszerrel, akkor a Flowtime technika hatékony alternatíva lehet az Ön számára.
Mi az Flowtime technika?
A Flowtime Technique egy időzített termelékenységi rendszer, amely méri a fókuszt és megérti termelékenységi szokásait. Nem az egyfeladatos munkára összpontosít, hanem a többfeladatos feladatra, és a cél az, hogy egyetlen feladatra összpontosítson, ameddig csak szüksége van rá.
Gyakran tekintik népszerű alternatívának a Pomodoro módszer, amely egy meghatározott munkaidőt, majd szüneteket tartalmaz. Bár ez a módszer nagyon hatásos egyesek számára, az időintervallumok korlátozását okozhatják.
Az áramlási technika megszünteti a korlátozásokat, és lehetővé teszi, hogy olyan sokáig vagy addig maradjon fókuszban tetszik, így nem kell erőltetnie magát, hogy megfeleljen az időkövetelménynek, vagy elvonja figyelmét a szünet.
Összefüggő: Termelési technikák, amelyekről valószínűleg nem hallottál
Az első lépések az Flowtime technikával
Használja az áramlási technikát úgy, hogy elindítja az időzítőt, és dolgozik távol, amíg csak tud, mielőtt szünetre van szüksége. Menjen az áramlással, és ne gyakoroljon nyomást önmagára, hogy összpontosítson. A Flowtime technika általában 10–90 perces munkát takar, de nem korlátozódik 90 percre, ha úgy érzi, nincs szüksége szünetre.
Miután befejezte a produktív munka körét, állítsa le az időzítőt, és jutalmazza meg magát egy kis szünetel, attól függően, hogy mennyi ideig maradt fókuszban. Míg a szünetidők rajtad múlik, íme egy példa a javasolt szünethosszokra annak alapján, hogy mennyi ideig dolgoztál:
- 25 perc alatti munka = öt perces szünet
- 25-50 perc munka = nyolc perces szünet
- 50-90 perc munka = 10 perces szünet
- Több mint 90 perc munka = 15 perces szünet
Kövesse nyomon fókuszát
A produktív munkamenetek időtartamának rögzítése segíthet jobban megérteni a fókuszálási szokásait. Előfordulhat, hogy bizonyos dolgokra hosszabb ideig képes összpontosítani, mint másokra, vagy jobban koncentrál a nap egy bizonyos szakaszában.
Ez eltarthat néhány munkamenetig, hogy elkezdje feltérképezni szokásait, de segíthet a nap megtervezésében, hogy a legtöbbet hozza ki.
Összefüggő: A jó szokások kialakításának és a rosszak megtörésének módjai
Használjon alkalmazást az egyszerű áramláskövetéshez
A termelékenységkövető alkalmazás beszerzésével útközben nyomon követheti fókuszálási szokásait. Ez jól jöhet, ha menet közben is produktív szeretne maradni, és bármikor gyorsan elérheti statisztikáit.
Flipd: Fókusz és tanulmány időzítő
A Flipd nagyszerű telefonalkalmazás erre, és csodálatosan megtervezett. Időt szánhat különböző tevékenységekre, fókuszzenét játszhat, és betekintést nyerhet a fókuszstatisztikák összegzésével. Az ingyenes verziónak vannak korlátai, például legfeljebb 40 perc időzítés, de ha képes múltra tekinteni, akkor még sok hasznos funkció elérhető ingyenesen felhasználók.
Letöltés: Flipd: Focus & Study Timer for Android | iOS (Ingyenes, előfizethető)
Munkamenetek - Tevékenység időzítő
A Sessions egy egyszerű alkalmazás az iPhone számára, ahol különböző tevékenységeket hozhat létre és színkódolhat, és időt szakíthat arra, mennyi ideig marad a tevékenységre összpontosítva. Naplózza a nyilvántartásba az összes tevékenységre fordított időt és időt.
Letöltés: Munkamenetek - Tevékenység időzítő iOS (Ingyenes)
Study Bunny: Focus Timer
Ha egy egyszerű időzítőt keres, amely aranyos tanulmányi társként is szolgál, akkor ne keressen tovább, mint a Study Bunny. Ez az imádnivaló alkalmazás stopper üzemmóddal rendelkezik, amelyet a Flowtime technikával használhat, és áttekintést kap arról, hogy hány órát dolgozott naponta.
Letöltés: Study Bunny: Focus Timer for Android | iOS (Ingyenes)
Összefüggő: A legjobb tanulmánytervező alkalmazások diákoknak
Használja az időkövető szolgáltatást a haladó folyamatkövetéshez
A termelékenység mélyebb betekintéséhez és a tevékenységek nagyobb mértékű megszervezéséhez a Az Flowtime Technique termelékenységi szolgáltatásként is elérhető, amely lehetővé teszi a nyomon követést termelékenység.
A Clockify egy hasznos, ingyenes termelékenységkövető, amelyet közvetlenül a webhelyről érhet el. Létre kell hoznia egy fiókot, de miután ezt megtette, az összes termelékenységi munkamenet egy helyre lesz bejelentkezve. Míg a csapatok inkább professzionális célokra használják, egy ingyenes fiók elegendő a személyes termelékenység nyomon követéséhez.
Összefüggő: Alkalmazások a termelékenységi célok elérésében
A Toggl Track egy másik termelékenységkövető, amely ingyenes tervvel rendelkezik, és elérhető a webhelyről vagy az alkalmazás letöltésével. Az időzítő használatához, a munkamenetek mentéséhez és a jelentések megtekintéséhez fiókot kell létrehoznia.
Vannak olyan prémium szintek, amelyek megkövetelik előfizetés, amely hasznos lehet az Ön számára, de lehet, hogy csak egy ingyenes fiókra van szüksége a Flowtime termelékenységének nyomon követéséhez.
Kövesse nyomon az időt a régimódi módon
Az időzítéssel mindig nyomon követheti termelékenységét a Flowtime technikával, a régimódi módon a telefon alapértelmezett óraalkalmazásával, egyszerű online idővel, vagy akár ténylegesen stopperóra.
Rögzítse az információkat papírra, vagy jegyzetre vagy táblázatba, hogy nyomon kövesse azokat. Írja le a munka megkezdésének és befejezésének idejét, az időtartamot és a saját maga által megítélt szünetet.
Próbálja ki Ön is az áramlási technikát
Most, hogy többet tud a Flowtime technikáról, és van néhány eszköze a hüvelyében, nézze meg, hogyan működik az Ön számára, és jobban megértse saját fókuszálási szokásait. A nap végén mindenki termelékenységi stílusa eltérő lehet, de a Flowtime technika mindenképpen megér egy próbát.
Az okostelefonok nem csak a figyelemelterelésről szólnak! A megfelelő eszközökkel az okostelefonok segíthetnek a termelékenység növelésében.
Olvassa tovább
- Termelékenység
- Termelési tippek
- Idő beosztás
- Feladatkezelés
Grace kommunikációs elemző és tartalomkészítő, aki három dolgot szeret: a történetmesélést, a színkóddal ellátott táblázatokat, valamint új alkalmazások és webhelyek felfedezését, amelyeket megoszthat másokkal. Inkább a papírkönyveket részesíti előnyben, mint az e -könyveket, törekszik az életre, mint a Pinterest táblái, és soha életében nem ivott egy csésze kávét. Legalább egy órát vesz igénybe, hogy elkészítse az életrajzát.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, véleményeket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide
