Jelenleg szinte minden funkcióhoz vannak eszközök, amelyekre gondolhat. Fitness, biztonság, szórakozás, minden igényt kielégítő technológia.
De mi a helyzet a mentális egészséggel? Nem gondolná, hogy ez az élet kihívása nagyon jól illeszkedik a technológiához. Nos, vannak olyan eszközök, amelyek segíthetnek a szorongásban, a stresszben és a depresszióban.
Íme hét eszköz, amelyek segíthetnek a mentális egészség javításában.
1. Flow fejhallgató
A Flow Neuroscience fejhallgató célja, hogy segítsen a depresszióban szenvedőknek. Ez az eszköz a transzkraniális egyenáram -stimuláció (tDCS) nevű technikát használja, amely az agyban lévő elektródák által leadott alacsony egyenáramot használja. Ezt a technikát még az ókorban is alkalmazták, amikor a görög és római orvosok felismerték, hogy az elektromos halak enyhíthetik a fájdalmat.
Míg ezt a technikát hosszú évek óta használják a klinikákon, a Flow headset lehetővé teszi, hogy otthon bármikor elérhesse. A Flow headset használatával minden munkamenet 30 percig tart, és kezdetben hetente ötször, majd csak hetente egyszer vagy kétszer kell használni. Lényegében, ha következetesen használják, ez a technika drámai hatással lesz a depresszió szintjére és a depressziós viselkedésre.
A Flow Neuroscience egy olyan alkalmazást is kínál, amelyet a fejhallgatóval együtt használnak, hogy hozzáférjenek az engedélyezett pszichológusok kurátorainak helyreállítási tervéhez. Elég jó!
2. Feel karszalag
A Feel karszalag arra szolgál, hogy bármikor figyelemmel kísérje és meghatározza érzelmeit. Ez lehetővé teszi a zenekar számára, hogy az érzelmei alapján hangulatmintákat és trendeket hozzon létre, amelyeket az alkalmazásuk segítségével ellenőrizhet.
Összefüggő: Hogyan lehet produktív maradni, ha szorong
A Feel alkalmazás ezután tanácsokat és javaslatokat fog adni, hogy mit tehet a negatív érzelmek leküzdése érdekében. Ezenkívül bizonyos eszközöket is biztosít Önnek, amelyekkel jobban érezheti magát. Ezenkívül hozzáférést biztosít olyan online eszközökhöz, amelyek segítenek az élet hatékonyabb kezelésében.
Sőt, a Feel-terv alatt hetente 15 percig beszélhet egy mentálhigiénés szakértővel is, így minden más mellett egy kis egy-egy támogatást kap.
3. Dodow
A Dodow eszköz felületesen azoknak szól, akiknek nehéz aludniuk, ami sok mentális állapot gyakori mellékhatása. A Dodow fejlesztői azt állítják, hogy ez a kis szerkentyű mindössze nyolc perc alatt segít elaludni. De hogyan teheti ezt meg?
A Dodow illeszkedik a lélegzetet szinkronizáló fényhez, amely mély, megnyugtató légzéseket ösztönöz. Ezenkívül a készülék használata hihetetlenül egyszerű. Az induláshoz csak gyorsan meg kell koppintania az eszköz felületét. Alternatív megoldásként, ha a Dodow 20 perces ciklusát szeretné használni a nyolc perces ciklus helyett, akkor csak koppintson kétszer az eszköz felületére. Ilyen egyszerű!
4. Muse fejpánt
A Muse fejpánt segíthet néhány nagy lépést tenni a mentális egészség útján azáltal, hogy beépíti a meditációt a napi rutinjába.
A Muse fejpánt úgy működik, hogy figyelemmel kíséri az agyi aktivitást meditációs ülések során, amelyeket a Muse alkalmazás segítségével tekinthet meg. Maga a fejpánt több érzékelőt használ, hogy valós idejű visszajelzést adjon az elméd működéséről meditáció közben.
Kicsit úgy működik, mint egy figyelemnevelő, biztosítva, hogy elméd a meditációra összpontosítson, ne pedig külső problémákra vagy gondolatokra. A meditációs ülés után a zenekar az agytevékenységéről gyűjtött adatok alapján tanácsokat ad ahhoz, hogyan lehet jobban szabályozni a légzését és elérni a nyugodt teret az edzések során.
5. Oura gyűrű
Talán hallott már erről a remek kis készülékről. Az Oura gyűrűt számos tényező nyomon követésére tervezték a nap folyamán, leginkább az ujjaiban lévő apró hajszálerek állapotának nyomon követésével. Nyomon tudja követni a napi aktivitás szintjét, az alvást, a pihenőidőket és az összes lépést. Ezek a tényezők segíthetnek abban, hogy jobban megértsd a rutinodat.
Összefüggő: Alkalmazások és webhelyek, amelyek segítenek felépülni a COVID-19 kiégésből
A gyűrű alvás közben számos tényezőt is figyelemmel kísér, beleértve a pulzusszámot, a testhőmérsékletet, a REM -alvást, a könnyű alvást és a teljes alvási időt. Ez lehetővé teszi, hogy lássa, mennyire jól alszik minden este, ami néhány választ adhat a jelenlegi mentális állapotáról.
A gyűrűt más fitneszalkalmazásokhoz is csatlakoztathatja, mint például a Google Fit és az Apple Health, így könnyen szinkronizálhatja és tárolhatja egészségügyi adatait.
6. Feeling Patch
A Feelzing Patch a fókusz és az energiaszint növelésére készült. Ez a tapasz egy áramkörből és gél alapból áll, amely a fejéhez, közvetlenül a füle mögé (ahol fontos idegrendszeri kapcsolatok találhatók) kapcsolódik. A tapasz ezután hét perces stimulációt biztosít, amelynek során egy mintás elektromos hullámformát küld az agy autonóm idegrendszerének idegeire.
Ennek a stimulációnak energikusabbnak és koncentráltabbnak kell éreznie magát, két érzéssel, amelyekkel a gyakori mentális betegségekben szenvedők gyakran küzdenek. Valójában Feelzing azt állítja Az ügyfelek 84% -a a tapasz használata után megnövekedett energiaszintről számolt be. Sőt, az ügyfelek 90% -a a javítás használata után javult mentális állapotról számolt be. Elég lenyűgöző!
7. A Pip
A Pip egy apró kis eszköz, amely segít nyomon követni és megérteni érzelmeit. Ez a modul érzékelőket tartalmaz, amelyek figyelemmel kísérik az ujja pórusainak állapotát, amelyek állítólag nagyon érzékenyek a változó stressz -szintre.
Amikor a Pip figyeli ezeket az apró pórusokat, meghatározza a mentális állapotát, és hatékonyan elmagyarázza érzelmeit a Pip alkalmazás segítségével. Az ötlet az, hogy jobban tudatosítsa a stressz szintjét és érzelmi mintáit, hogy jobban kezelhesse őket. Annak is nevezték "függelék" a kognitív viselkedésterápiához, amely sok mentális betegség népszerű terápiás módszere.
Izgalmas belegondolni, mit tehet a technológia a mentális egészségért a jövőben
Mivel a piacon sok különböző eszköz létezik a mentális betegségek kezelésére, elképesztő belegondolni, hogy az ilyen betegségek egy napon teljesen gyógyíthatóvá válnak a fejlődő technológiával.
Ki tudja, a szorongás és a depresszió valamikor a múlté lesz - és reméljük, hogy ez így is lesz. Izgatottan várjuk, hová vezet ez a technológia!
Szeretne naplózni, hogy javítsa a napját vagy csak a mentális egészségét. Indítson napi naplót ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal még ma.
Olvassa tovább
- Technológia magyarázata
- Mentális egészség
- Depresszió
- Szorongás
Katie a MUO munkatársa, író, tapasztalattal rendelkezik az utazás és a mentálhigiénés tartalomírás területén. Mint különleges érdeklődés a Samsung iránt, ezért úgy döntött, hogy az Androidra összpontosít a MUO -ban. Korábban írt darabokat az IMNOTABARISTA, a Tourmeric és a Vocal számára, köztük az egyik kedvenc darabok a pozitív és erős próbálkozások során, amelyek megtalálhatók a linken felett. Katie a munkás életén kívül szeret növényeket termeszteni, főzni és jógázni.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozz hírlevelünkhöz, ahol technikai tippeket, értékeléseket, ingyenes e -könyveket és exkluzív ajánlatokat találsz!
Feliratkozáshoz kattintson ide
