Hideg kézzel nehéz gépelni. A hidegrázás is elvonja a figyelmet, és megnehezíti a koncentrációt.
Íme hét módszer a hideg legyőzésére a munkahelyen!
1. Keresse meg a probléma gyökerét
Kezdésként nézze meg, hogy megelőzheti-e a kezei hideget. Például a legegyszerűbb megoldás a termosztát felcsavarása, ha megengedheti magának. Vagy esetleg megvédheti a munkaterületét a hidegtől.
Ha hideg kezeit egy túl agresszív légkondicionáló okozta, nézze meg, hogy visszautasíthatja-e. Ha huzat van az ablakokból vagy ajtókból, kérje meg, hogy dolgozzon távolabb tőlük. Vagy hozzon létre egy partíciót függönyök vagy paravánok segítségével.
Ha otthonról dolgozik, még jobban kézben tarthatja a környezetet. Hideg évszakban tömítse le az ablakokat átlátszó műanyaggal. Ha teheti, vigye közelebb az íróasztalát a fűtőberendezéshez.
Ha a meleg környezet ellenére hidegek az ujjai, akkor a keringése lehet a hibás. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia, hogy javítsa a helyzetet. Ha hideg a munkahelyed, de a fenti megoldások egyikét sem tudod alkalmazni, olvass tovább!
2. Használja a Pomodoro-t a mozgáshoz
A vérkeringés nagy szerepet játszik abban, hogy teste hogyan tart meleget. A vér többek között hőt szállít az egész testedbe. Amikor a tested lehűl, elkezdi előnyben részesíteni a keringést a kezeidtől és lábaidtól távol. Több vért mozgat a törzsébe, ahol a létfontosságú szervei vannak.
Alapvetően a tested drámai, és úgy viselkedik, mintha egy lavina során halálra fagyna. Szerencsére könnyen javíthat a helyzeten, ha helyreállítja a keringést a kezében.
A Pomodoro módszer nagyszerű módja a keringés rendszeres időközönkénti serkentésére. Amikor az időzítő lejár, mozogjon. Állj fel az íróasztalodtól és dörzsöld össze a kezed, csináld kézi gyakorlatok, vagy végezzen általános kardiót. A fokozott keringés segít felmelegedni!
3. Viseljen gépelési kesztyűt
Vékony kesztyűt kaphat, amely szigetelést biztosít anélkül, hogy korlátozná a mozgását. Akár olyan kesztyűt is beszerezhet, amely az érintőképernyős készülékeken is működik! Lehet, hogy kissé lelassítja a gépelési sebességet, de ahogy megszokja, újra felgyorsul.
Ujjatlan kesztyűket is beszerezhet, hogy növelje a rugalmasságot, miközben melegen tartja tenyerét és csuklóját. Ez nem melegíti fel annyira az ujjakat, de még mindig sokkal jobb, mint a semmi. Próbálja ki őket, ha nem bírja a gépelést normál kesztyűben.
4. Csinálj sátrat
Változtassa divatnyilatkozatát szigeteléssé. Használjon poncsót vagy takarósálat a billentyűzet beborításához. Néhány perc múlva a testhő felmelegíti a teret. Bónuszként ez is segít képezze érintéses gépelési készségeit!
Ezt azonban ne próbálja meg laptopokkal. Egy laptopban a számítógép kulcselemei közvetlenül a billentyűzet alatt találhatók. A laptopok túlmelegednek, ha a ventilátorok le vannak tiltva, ezért rossz ötlet kis, szigetelt helyre tenni.
Ha nem szeretné letakarni a billentyűzetet, akkor is jó ötlet egy nagy sál vagy kötött pakolás viselése. Meleg helyet biztosít, ahol megpihenheti a kezét, amikor éppen nem gépel. Jobban segít megőrizni a hőt a szívedben, mint egy pulóver.
5. Add hozzá a gyertyákat
Tegyen egy-két gyertyát az asztalára. Bár a láng kicsi, mégis kis mértékben növelheti a hőmérsékletet a körülötte lévő kis területen. Bónuszként kellemes illatot varázsolhat a munkaterületébe.
Ne helyezzen lángot a monitor közelébe, mert a hő károsítja a képernyőt. Hacsak a gyertyája nem üvegben vagy más edényben van, tartsa néhány centiméterre az egérpadtól, hogy elkerülje a viasz kiömlését.
6. Igyon egy meleg italt
A normál vizes palack helyett próbáljon meg egy praktikus téli eszközt, például egy elektromos bögremelegítőt. A meleg víz éppúgy hidratál, mint a hideg, és segíthet megemelni az általános testhőmérsékletet.
A forró tea, kávé vagy akár forró csokoládé, mértékkel, szintén segíthet. Használjon fogantyú nélküli csészét, hogy a keze felmelegedjen, amikor felveszi. Maga az ital segít melegen tartani a testet is!
7. Használja a diktálást és a hangvezérlést
Ha nem gépel, sokkal könnyebben melegen tarthatja a kezét. tudsz hangvezérlés használata online böngésző kiterjesztéssel. Ez lehetővé teszi, hogy a kezeit zsebben vagy takaró alatt tartsa.
A hangvezérléshez meg kell szokni, ha még nem használta. A beállítás után azonban ugyanolyan hatékony, mint a normál gépelés!
Ne hagyja, hogy a hideg megállítson
A hideg kezek lelassíthatják. Néhány egyszerű lépéssel azonban felmelegítheti őket, és visszaállíthatja termelékenységét a normál szintre!
Mivel a hideg kezek a csökkent keringés eredménye, a lényeg az, hogy a test egészét felmelegítsük. Otthonának energiahatékonyabbá tétele még több lehetőséget kínál!
Hogyan állítsa be a termosztátot, hogy kényelmesen érezze magát, miközben pénzt takarít meg? Íme, mit kell tudni nyáron és télen.
Olvassa el a következőt
- Termelékenység
Natalie Stewart a MakeUseOf írója. Először az egyetemen kezdett érdeklődni a technológia iránt, és az egyetemen kezdett el szenvedélyt írni a médiaírás iránt. Natalie középpontjában az elérhető és könnyen használható technológia áll, és szereti azokat az alkalmazásokat és eszközöket, amelyek egyszerűbbé teszik a hétköznapi emberek életét.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez