Az edzőterem nagyszerű módja annak, hogy fittebbé váljon és egészséges maradjon, de ez egy kicsit drága lehet. Ráadásul mostanában sokan vagyunk annyira elfoglaltak, hogy még az edzőteremre is nehéz időt találni.
Tehát, ha nehezen találja meg az egészség megőrzésének módját, próbálja ki az online edzéseket, ahol ingyenesen találhat nagyszerű edzésprogramokat.
Íme a hét legjobb egészségügyi és fitnesz-webhely, amelyet találtunk, így elkerülheti a lehetőségek zűrzavarát.
Talán hallottál már a CrossFitről. Néhány éve nagyon népszerű egészség- és fitneszmárka. És mi több, a CrossFit webhelyén találhat néhány nagyszerű otthoni edzést.
Ezek az edzések férfiak és nők számára egyaránt alkalmasak, és az intenzív sprintektől a súlyzókészleteken át a guggolásig terjednek. Függetlenül attól, hogy melyik izmon vagy testrészen szeretnél dolgozni, a CrossFit a megfelelő edzést kínálja az Ön számára.
Ne feledje, hogy ezek az edzések meglehetősen nagy intenzitásúak, ezért előfordulhat, hogy nem megfelelőek az Ön számára, ha sérüléssel vagy más mozgással kapcsolatos problémával küzd.
A Fitness Blender egy rendkívül hasznos egészségügyi és wellness webhely minden nem számára, amelyen számos ingyenes edzésvideó áll rendelkezésre. Bár ezeknek a videóknak némelyikéhez felszerelésre, például súlyzókra lehet szükség, ezekre biztosan nincs szükség minden esetben.
A platform kardio- és izomedzések széles skáláját kínálja, amelyekhez csak Önre és egy kis alapterületre van szükség! A Fitness Blenderben is van egy nagyszerű rész azok számára, akik egy kicsit egészségesebben szeretnének étkezni.
Mindent megtudhat a táplálkozásról, beleértve az egészséges táplálkozási tippeket, az elkerülendő hibákat és a fizikai problémák, például a menstruációs fájdalmak, az alvási problémák vagy a PCOS kezelésének módját. Ezen túlmenően, találhat néhány finom receptet, amelyekkel táplálkozhat a fitneszútja során.
Itt minden étkezési igényhez talál recepteket, beleértve a növényi, vegetáriánus és gluténmentes ételeket is. Még néhány csodálatos italt, rágcsálnivalót és desszertet is találhat, amelyek elégedettek a pocakkal, miközben egészségesek maradnak.
A Sweaty Betty egy fantasztikus online forrás nőknek, de ne aggódj, nemedtől függetlenül kipróbálhatod ezeket az edzéseket.
Ez a webhely ingyenes edzésvideók hatalmas választékát kínálja, beleértve a HIIT-et, az agility- és a testsúlyos edzéseket. Vannak még edzésvideók is a terhességről.
Összefüggő: Nagyszerű alkalmazások a boksz tanuláshoz Androidra és iPhone-ra
Ezen felül Sweaty Betty számos különféle jógavideót kínál, beleértve a Vinyasa és a reggeli jógaórákat. Ez nagyszerű azokra a napokra, amikor úgy szeretne izzadni, hogy nem emeli túl magasra a pulzusát.
Megnézheti Sweaty Betty üzletét is, ahol edzéshez leggingseket, kapucnis pulcsikat, sportmelltartókat és egyebeket találhat.
A Polar Blog számos hasznos edzésvideót kínál ingyenesen. Még hosszabb távú tervhez is találhat edzésprogramokat.
A Polar Blog által kínált edzések bármilyen fitneszcélnak megfelelhetnek, HIIT-et, alacsony hatású, kettlebell-edzéseket és még sok mást kínálnak. Még az edzés előtt vagy után is végrehajtható nyújtási rutinokat is találhat.
A Polar Blog azonban nem csak az edzésvideóknál áll meg. Ez az oldal emellett remek forrásokat kínál a fitnesztrendekkel, az alvással, a pulzussal, a terhesség alatti testmozgással stb. Ez egy nagyszerű hely, ahol az egészségről olvashat, miközben fitten tarthatja magát.
Lehet, hogy már találkoztál a Blogilates YouTube csatornával, de tudtad, hogy van egy weboldal is ennek a nagyszerű edzésforrásnak?
Ezen a weboldalon Cassey Ho, fitneszoktató, YouTuber és a Blogilates alkotója edzésvideóinak hatalmas választékát találja. A Blogilates webhelyén valóban nincs korlátozva az edzéstípusok száma. Van egy videó minden izomról és minden testrészről.
Cassey videóival teljesen ingyenesen dolgozhat a magján, a farizmokon, a karokon, a quadokon és még sok máson. Cassey együttműködési videókat is készít más fitneszrajongókkal és befolyásolókkal, így akár találhat még egyet, amit szeret.
Ezen felül a Blogilates webhely számos fitnesz kihívást is kínál, amelyekben részt vehet, hogy növelje motivációját és valódi eredményeket érjen el. Megtekintheti a Blogilates nyomtatható oldalait is, amelyek fitnesznaptárakat és fitnesztervezőket kínálnak, amelyeket felragaszthat a hűtőszekrényére, vagy tarthat fitnesz mappában.
A Mind Body Green webhelyen számos nagyszerű egészségügyi és wellness forrást találhat, köztük néhány fantasztikus edzésvideót.
A webhely „Mozgás” szakaszának köszönhetően ingyenes edzési tippek és trükkök közül választhat, amelyeket kipróbálhat, beleértve a jógapózokat, az alacsony hatású kardiót, a szabadtéri gyakorlatokat és még sok mást.
Összefüggő: Hogyan követi a telefonom a lépéseimet?
A Mind Body Green webhely hihetetlenül egészséges recepteket is kínál, mind sós, mind édes, bármilyen étvágyat kielégítő. Itt tacókhoz, pizzához és még sütihez is talál recepteket. Az egészségesnek tényleg nem kell unalmasnak lennie.
Megnézheti az oldal mindfulness rovatát is, ahol mindent megtudhat a mindfulness fogalmáról, valamint arról, hogyan illessze be a mindennapi életébe.
Végül a Mind Body Greenben van egy hasznos „Egészség” rész, ahol megtudhatja az alvást, a bélrendszer egészségét, a vércukorszintet, a kiegészítőket és még sok minden mást. Ez valóban egy nagyszerű oldal, ahol az egészség és a fitnesz minden pontját meg lehet érinteni.
Valószínűleg látott már Men's Health magazint. Nos, a Men's Health-nek is van saját webhelye, amely néhány szuper hasznos edzésvideót kínál, amelyekkel ellenőrizheti kondícióját. Válasszon bicepsz-, kardió-, fekvenyomás- és lábtornák közül, hogy fittebbé és tónusosabbá tedd magad ingyenesen otthonról.
A Men's Health webhelyen is található egy nagyszerű rovat a táplálkozással kapcsolatban, ahol megtudhatja a probiotikumokat, a veganizmust, a hírességek étrendjét és még sok mást. Ezenkívül olyan finom, egészséges recepteket is találhat, amelyek kielégítik ízlelőbimbóit, miközben testét is boldoggá teszi.
Ezen felül megtalálja a sovány izomzat étkezési terveit, a legjobb fehérjeforrásokat, és a legjobb módszereket a reggeli frissítésére. Ez valóban egy minden az egyben egészségügyi és fitnesz erőforrás.
A fittség nem kell, hogy kényelmetlen vagy költséges legyen
Bár előfordulhat, hogy megszokott az edzőterembe vagy fitneszórába menni, hogy formába lendüljön vagy egészséges maradjon, ennek semmiképpen sem kell így lennie.
Az internet segítségével egyszerűen találhat ingyenes edzésvideókat, recepteket, táplálkozási vagy egészségügyi tippeket, amelyekkel kordában tarthatja testét anélkül, hogy időt veszítene, és nem kell feltörnie.
Fitneszkövetőt keresel? A beépített pulzusmérővel ellátott fitneszszalagok divatosak. Itt vannak a legjobbak.
Olvassa el a következőt
- Internet
- Fitness
- Egészség
- Weboldal listák
Katie a MUO munkatársa, tapasztalattal az utazási és mentális egészséggel kapcsolatos tartalomírásban. Kifejezetten érdeklődik a Samsung iránt, ezért a MUO-nál betöltött pozíciójában az Androidra összpontosít. Korábban írt darabokat az IMNOTABARISTA, a Tourmeric és a Vocal számára, köztük egyet is kedvenc darabjai a pozitív és erős maradásról az embert próbáló időkben, melyek a linken találhatók felett. A munkásságán kívül Katie szeret növényeket termeszteni, főzni és jógázni.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez
