8 egészséges szokás, amely segíthet okosabbá válni mindennapi életében

Ha a legtöbbet szeretné kihozni az idejéből, a szükséges cselekvéseknek magától értetődően kell megjelenniük. A természetes dolgok pedig nem mások, mint a szokásaid. Szerencsére tudatos gyakorlással, egy kicsit több erőfeszítéssel és idővel tetszés szerint fejlesztheti őket.

Beszéljük meg azt a nyolc szokást, amelyet gyakorolnod kell, hogy jobbra változtasd az életedet.

1. Szánjon egy kis időt mindennapi olvasásra

Biztosan hallottad már ezermilliárdszor ezt a tanácsot. Minden sikeres ember ezt részesíti előnyben, mert nem az elfogyasztott tartalom tesz okosabbá, hanem az olvasás folyamata.

Amikor olvasol, elgondolkozol. Elemezed. Hosszú ideig koncentrálsz egy adott dologra. Hasonlóképpen, minden figyelmedet és fókuszodat erre fordítod.

Lehet, hogy nem veszi észre, de valójában arra edzi az agyát, hogy így hosszabb ideig összpontosítson összetett feladatokra.

A közösségi média folyamatos használatával az agy ingere rendkívül lecsökken. Néhány másodpercenként vagy percenként folyamatosan új tartalommal teszed közzé. Most, amikor megpróbálsz valamire hosszabb ideig összpontosítani – tanulásra, munkád végzésére vagy egy projekt befejezésére –, az agyad ugyanolyan szintű stimulációra vágyik. Ez megnehezíti az adott feladat elvégzését.

És ez az oka annak, hogy a telefonján megjelenő értesítés akár egy apró hangja is eltereli a figyelmét. Az agya mostanra hozzászokott ezekhez az ingerekhez. De megváltoztathatod, ha szokássá teszed a mindennapi olvasást, annak ellenére, hogy milyen kevés.

Használja az Amazon Kindle-t, hogy szokássá tegye az olvasást

Letöltheti az alkalmazást telefonjára, vagy beszerezheti magának az eszközt. Az összes könyvet egy helyen tárolja. Így szabadidejében olvashat: metrón, találkozóra várva vagy utazás közben.

Letöltés: Amazon Kindle számára Android | iOS (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

Összefüggő: Az Amazonon kívüli webhelyek nagyszerű Kindle-könyvek keresésére

2. Tekintse át a tanult információkat

Mit ér az az információ, amelyet túl sok időt töltött a tanulással, ha nem emlékszik rá?

Ha rengeteg gondolat jár a fejében, az új forrásból tanult új adatok könnyen elvesznek. És ez az oka annak, hogy az emberek olyan könnyen elfelejtenek.

Azonban, ahogy állandó gyakorlással elsajátíthat egy új készséget, úgy az áttekintéssel is megtanulhatja a tanultakat. Tehát naponta legalább 20 percet szánjon a tanultak áttekintésére. Tedd szokássá.

Segít megőrizni a tanult információkat és adatokat a teszten vagy interjún való sikeres teljesítéshez. Használhatja arra is, hogy emlékezzen tényekre, hogy jobb véleményt adjon, miközben másokkal beszélget. Ez egyébként a személyiségedre is reflektál, és mások intelligensnek fognak tekinteni. Íme egy alkalmazás, amely segíthet:

Anki

Ez az Anki-alkalmazás segíthet alapvető dolgok megtanulásában különféle tevékenységeken keresztül, például a tanulókártya-módszeren keresztül.

Letöltés: Anki azért Android | iOS (Ingyenes)

3. Kövesse nyomon és kezelje ötleteit

Egy másik dolog, ami segíthet okosabbá válni, az az, hogy mindig nyomon követi az ötleteit. A nagy írók és kreatív emberek mindig ezt csinálják.

Ötletek bármikor felmerülhetnek, miközben zuhanyozik, online kutat valamiben, vagy esetleg egy projekten dolgozik. Tegyük fel, hogy egy blogot vezetsz, és egy főiskolai projekten dolgozol, és három különböző ötleted van a projekted alapján. Jegyezze fel őket azonnal.

Nem csak az ötletek, hanem egy kis leírás is arról, hogy miről szól, és hogyan gondolod a felhasználását. Tanulj a történelemből. Soha nem tudhatod, mikor támadhat egy millió dolláros ötlete.

Fontolja meg a jegyzetek készítését, amikor lényeges információkkal találkozik az interneten való böngészés vagy egy projekt kutatása közben. Olyan alkalmazások, mint Evernote, Fogalom, és Microsoft OneNote tud segíteni.

4. Gazdálkodjon okosan az idejével

Nem rontok az univerzumra azzal, hogy ezt mondom. De figyelj, miközben a technológia olyan keményen dolgozott, hogy megkönnyítse a dolgunkat, egy dolgot rendkívül megnehezített számunkra: az időgazdálkodási képességünket.

A legtöbben továbbra is videókat vagy mémeket néznek, vagy csak szörföznek az interneten, még akkor is, ha tudják, hogy jobb, ha valami mást csinálnak ebben az időben.

A legjobb módja annak elkerülésére, hogy ez megtörténjen Önnel, ha:

• Tedd fel a céljaidat egy papírra.
• Ennek megfelelően készíts tervet.
• Helyezzen fontossági sorrendet a dolgoknak; és
• Tedd szokásoddá, hogy minden nap reggel vagy lefekvés előtt a teendők listáját készítsd az első helyre.

Így pontosan tudja, mivel tölti a nap maximális idejét. Ez segíthet ne pazarolja az időt a közösségi médiában és intézd el a dolgokat. Íme egy alkalmazás, amely segíthet:

Koncentrálj

Segít jobban irányítani a napját. Ahhoz, hogy ez működjön, csak állítsa be, hogy naponta mennyi időt kell töltenie egy adott alkalmazással vagy webhelyen. Amint eléri ezt a korlátot, blokkolja a hozzáférést. Ráadásul azt nyomon követi tevékenységét a telefonon, és megmutatja, hogy naponta hányszor oldja fel a képernyő zárolását.

Letöltés: Maradj fókuszban Android | iOS (Ingyenes)

5. Gyakorlat

A napi 30 perces edzés nemcsak jól néz ki és javítja egészségét, hanem okosabbá is tesz.

A napi edzéssel eltöltött fél óra növeli az érrendszeri aktivitást, és javítja mentális tisztaságát és intelligenciáját. Ráadásul, ha több vér és oxigén éri el az agyat, ez segít a kognitív egészség kialakításában.

És minél több energiával kezdi a napot, annál produktívabb lesz. Íme egy alkalmazás, amely segíthet.

Otthoni edzések

Ez egy nagyszerű alkalmazás több mint 2,3 millió felhasználóval szerte a világon. Ezzel az alkalmazással minden felszerelés nélkül edzhet. Gyakorlatokat kínál hasizomra, mellkasra, karokra, lábakra, fenékre, és még a teljes testet érintő edzések is elérhetők.

A gyakorlatokat minden nap néhány perc alatt elvégezheti.

Letöltés: Otthoni edzések Android | iOS (Ingyenes)

6. Töltse ki napját változatos feladatokkal

Valószínű, hogy nem szereted a monoton dolgokat. Senki sem, még az agyad sem.

Ha folyamatosan hosszabb időt tölt egy-egy feladattal vagy projekttel, agya megunja, stresszes lesz, és végül lelassul. Tehát oszd be a napodat minden nap más típusú munkával.

Kritikus pihenőidőt biztosít az agyának a felépüléshez, és megelőzi az unalmat. Ez végül segít abban, hogy a nap folyamán jobban kezelje a különféle problémákat. Íme egy alkalmazás, amely segíthet:

Google Naptár

Ez egy egyszerű, de csodálatos kiegészítője a telefonnak. Csak sorolja fel a feladatokat az elvégzendő idővel, és automatikusan emlékezteti Önt rájuk, amikor eljön az ideje.

Letöltés: Google naptár ehhez Android | iOS (Ingyenes)

7. Építsd ki a tárgyak mélyebb megértését

A legtöbben azért dolgoznak egy projekten, hogy a lehető leghamarabb befejezzék, vagy csak azért tanulnak egy tesztet, hogy sikeresek legyenek.

De tízszer könnyebb megtenni valamit, ha jobb az alapja és mélyebb megértése a témában. Segít abban, hogy gyors megoldásokat találjon, és megoldja az adott esettel kapcsolatos összetett problémákat is.

Van mód a témák mélyebb megértésére?

Valóban, van.

Ahhoz, hogy ez működjön, derítse ki a gyenge pontjait a projektben vagy tárgyban, amelyen dolgoznia kell, és hogy mit tehet ezekkel. Ha nincs sok tapasztalata a technológia terén, és órákat kell töltenie a problémák kutatásával, mielőtt kijavíthatná őket – például valamit a webhelyén –, forduljon egy baráthoz vagy kollégához, aki igen. Szánjon egy kis időt egy hétvégére, és szánjon néhány órát a működésének megértésére.

Így, ha legközelebb hasonló problémákkal szembesül, legalább tudni fogja, mi a valódi probléma. Hol keressük a megoldást és mit lehet tenni ellene? Ez a módszer bármely területen használható.

8. Tanulj meg egy új készséget

Ha van mire várnod, bölcsebben használod fel a szabadidődet.

Például, ha portrékat tanulsz, akkor ahelyett, hogy csak videojátékokkal játszol vagy tévéznél, amikor csak szabad vagy, rajzolással töltöd az időt.

De ha még nem döntöttél el semmi ilyesmiről, akkor választhatsz valamit, amit mindig is szerettél volna, például egy új nyelvet, egy hangszert, fotózást, kalligráfiát, főzést stb. Ez nem csak abban segít, hogy hatékonyabban töltse el az idejét, hanem okosan is nézzen ki.

Hogyan sajátíts el új készségeket elfoglalt időbeosztásodban?

Szinte bármiről részt vehet online tanfolyamokon, amihez hasonló platformok használatával csak eszébe jut Udemy, Coursera, vagy A Nagy Tanfolyam.

Ha szeretne egy új nyelvet tanulni, megteheti használja ezeket a csodálatos podcastokat, amelyek segítenek nyelvtanulásban szabadidődben.

Összefüggő: Hogyan fejlessze műszaki készségeit: új hobbik tanulni

Építsen jó szokásokat, hogy okosabb legyen

Ha egy kicsit tudatosabban cselekszel a napod egy részében, és úgy döntesz, hogy jó szokásokat gyakorolsz, többet érhetsz el, mint gondolnád.

5 módja annak, hogy elérje olvasási céljait és fejleszthesse könyvszokását

Többet szeretne olvasni. Olvasási célokat tűztél ki. Íme öt módszer, amellyel elérheti olvasási céljait, és kialakíthatja a könyvek felfalásának szokását.

Olvassa el a következőt

A szerzőről