A fehérzaj alkalmazások digitálisan állítják elő az alacsony, közepes és magas frekvenciájú hangok harmóniáját egyidejűleg azonos intenzitási szinten, hogy kiküszöbölje az összes nem kívánt hangot, amely ronthatja a minőséget az alvásodból.
Az Androidra készült fehérzaj-alkalmazások különféle hangokat tartalmaznak, amelyek segítenek gyorsan elaludni. Sokan meditatív hatást fejtenek ki a stressz és a szorongás csillapítására, hogy segítsenek a nyugodt alvásban.
Íme a legjobb fehérzaj-alkalmazásaink az Android számára.
1. Headspace
A Headspace népszerű meditációs alkalmazás Androidra. Fehér zajos hangtémákkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a nyugodt alvásban, és az alvási rituálé részeként használható, hogy ellazítsa az elmét minden stressztől és szorongástól.
A Headspace Soundscapes fehérzaj-kategóriája több mint 40 sávot tartalmaz hat kategóriába sorolva: vízesés, dzsungel, erdő, kandalló, hóesés és mozgás közben.
A hangsávok 3D-s hangulatban vannak rögzítve, ami lehetővé teszi a hangfrekvencia zökkenőmentes áramlását. A hangokat vizualizációs útmutatás könnyíti meg, amely segíthet a felhasználóknak könnyebben elaludni meditáció közben. Ezenkívül egy utazási irányítópulttal is rendelkezik, ahol megadhatja napi előrehaladását a stressz és az álmatlanság megküzdésében.
Az alkalmazás felülete egyszerű mikro-interakciókat tartalmaz navigálható gombokkal és strukturált rácsokkal. A Headspace minden Android-eszközzel kompatibilis; azonban a Soundscapes számos szám használatához fizetős előfizetés szükséges.
Letöltés:Headspace (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
2. White Noise Baby
A baba elaltatása és annak biztosítása, hogy egész éjszaka nyugodtan aludjon, sok szülő számára herkulesi feladat. Ebben segíthet a White Noise Baby alkalmazás.
Könnyen telepíthető alkalmazás, amely integrálható az Alexa-val vagy a babaőrzővel, hogy fehér zajt vagy altatódalokat játszhasson, hogy a baba elaludjon. Az is hasznos, ha megnyugtatja a babát, amikor sír.
Több mint 10 hangsávja van, amelyek automatikusan elnémulnak, amint a baba elaludt. A White Noise Baby hangérzékelő funkcióval rendelkezik, amely automatikusan lejátssza a hangokat, ha a baba az éjszaka közepén sírásra ébred.
Letöltés:White Noise Baby (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
3. Sleepa
A Sleepa egy fehér zajos alkalmazás, amely segít leküzdeni az álmatlanságot és az álmatlanságot. A pihentető nagyfelbontású hangsávok robusztus választékával rendelkezik. Az ébresztő funkció lehetővé teszi az időzítő beállítását és az alkalmazás automatikus leállítását. Akár 32 fehérzaj hangsáv közül választhat az álmatlanság csökkentése érdekében.
Ingyenes alapverziója van, de a speciális funkciók eléréséhez előfizetés szükséges.
Letöltés:Sleepa (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Alvó hangok
Ahogy az alkalmazás neve is sugallja, a Sleep Sounds egy jótékony, fehér zajos Android-alkalmazás a jó alvás biztosítására.
Sokoldalú fehérzaj-sávokkal rendelkezik a stressz és az álmatlanság kezelésére. Klasszikus zenét és altatódalokat is tartalmaz, hogy a baba nyugodtan elaludjon. A Sleep Sounds lehetővé teszi az audiotémák keverését is, hogy testreszabott fehér zajt kapjon.
Letöltés:Alvó hangok (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
5. myNoise
Az okostelefonokon használt hagyományos fehérzaj-alkalmazásokkal ellentétben a myNoise a természet témáitól eltérő hangsávokkal rendelkezik.
A myNoise hangkönyvtárat kínál binaurális ütemek, templomi harangok és buddhista énekek segítik a békés elalvást.
A telepítés után testreszabott hangerővel és frekvenciával keverhet különböző témákat és ütemeket, hogy ellazuljon. Az imázskészítő a ritmusokhoz illő audiovizuális narratívát is ad. A vizualizációs technika megnyugtatja az elmét és elalvásra késztet.
Letöltés:myNoise (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
6. White Noise Lite
A White Noise Lite az egyik legnépszerűbb alkalmazás kategóriájában. Nem lassítja le az okostelefont, miközben létrehozza saját fehér zajos hangsávját a hangtárból. Akár külsőleg rögzített hangokat is feltölthet, és folyamatos hurkon lejátszhatja.
Azok az emberek, akiknek nehézségei vannak az alvással a repülőgépen az erős turbulencia miatt, használhatják ezt az alkalmazást utazás közbeni alváshoz. Azt is állítja, hogy hasznos a migrén és a fejfájás előfordulásának csökkentésében, valamint lefekvés előtt megakadályozza a zavaró tényezőket.
Letöltés:White Noise Lite (Ingyenes) | Fehér zaj ($0.99)
A White Noise alkalmazások előnyei
A CDC jelentése szerint az amerikai lakosság közel egyharmada nem alszik legalább hét órát. Emellett közel 50-70 millió amerikai szenved krónikus alvászavarban. Íme néhány módszer, amellyel a fehérzaj-alkalmazások segíthetnek a felhasználók alvásminőségének javításában.
A stressz és a szorongás csökkentése
A fehérzaj-alkalmazások segíthetnek elméjének a nyugtató hangokra összpontosítani, és elkezdheti a meditációt. A stressz és a szorongás az elménkben keltett belső zajok, amelyek befolyásolják alvásunk minőségét. A hangok által keltett meditatív állapot segít az elme hatékony megnyugtatásában.
A nem kívánt hangok megszüntetése
A közös frekvencián létrehozott nyugtató hangtémák kiküszöbölik a zavaró külső hangokat alvás, mint az ajtók dörömbölése, a forgalom zaja, a szomszédok lakásából származó zaj, horkolás és mások.
Sok embernek nehéz is elaludni tűcsendben, mert hátborzongató és kényelmetlen lehet. A fehér zajos alkalmazás kioltja a csend egyenletes hangját, így Ön kényelmesen aludhat.
Minden korosztály számára hasznos
A gyerekektől a felnőttekig ezeket az alkalmazásokat különböző korcsoportok használhatják, és számos előnnyel rendelkeznek. Például, ha csecsemői nyugodtan alszanak éjszaka anélkül, hogy felébrednének, még Ön is kipihenheti magát. Telepítheti az alkalmazást, és integrálhatja az intelligens bébiőrrel, hogy altatódalokat és nyugtató hangokat adjon, így a baba és Ön nyugodtan aludhat.
Könnyen hordozható
A külső fehérzaj-gépek nem mindig hordozhatók. Elemekkel vannak ellátva, és nem integrálhatók okoseszközökbe. Másrészt a fehérzaj alkalmazást egyszerűen telepíteni kell a telefonra. Ez akkor hasznos, ha ismeretlen környezetben alszik, például kempingezéskor, szállodákban vagy hosszú repülőutakon.
White Noise alkalmazások: hatékony módszer az alvás javítására
Számos fehérzaj-alkalmazás rendelkezik alváskövetővel, amellyel fegyelmezett alvási rutint alakíthat ki. Nyomon követheti az alvás minőségét is, ha túlalszik.
Integrálhatja ezeket az alkalmazásokat éjszakai rituáléiba a jó alvás érdekében, valamint javíthatja mentális egészségét meditációs és vizualizációs technikák segítségével. Válassz egyet ebből a listából, és indulj el az önfejlesztés útján!
Hogyan kezeli a stresszt és a szorongást? Teremtsen pozitív gondolkodásmódot meditációs és relaxációs alkalmazásokkal, hogy mentálisan egészséges maradjon.
Olvassa el a következőt
- Android
- Android alkalmazások
- Az alvás egészsége
Pranoti egy mérnökből lett tartalomíró a MakeUseOfnál, aki szeret mindenről írni, ami a nap alatt van. Megszállottja az intelligens technológia és annak az emberekre gyakorolt hatása. Pranoti lelkes olvasó és professzionálisan képzett indiai klasszikus táncos. Szabadidejében semmit sem szeret jobban, mint egy csésze kávé társaságában újraolvasni kedvenc regényeit.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz műszaki tippekért, ismertetőkért, ingyenes e-könyvekért és exkluzív ajánlatokért!
Kattintson ide az előfizetéshez