Az 5 legjobb szünet emlékeztető alkalmazás iPhone-ra

Mindannyian használhatunk egy kis szünetet néha. Ha egész nap a számítógépen ül, még gyakrabban kell szünetet tartania. A szem megerőltetése gyakori azoknál, akik gyakran használnak számítógépet, és a szünet hiánya ronthatja a helyzetet.

Jellemzően azok, akik egész nap számítógépen ülnek, egész nap ülnek, aminek egyéb negatív egészségügyi következményei is vannak. Szerencsére számos nagyszerű alkalmazás létezik iPhone-jára, amelyek nemcsak emlékeztetik a szünetre, hanem segítenek az idő okos felhasználásában.

1. Állj fel!

Az egyik legnépszerűbb és legkönnyebben használható szünet-alkalmazás, a Stand Up!-nak egy egyszerű célja van, ami emlékezteti Önt, hogy álljon fel. Az egész munkanap során gyakran eltévedhetünk a munkahelyünkön, és megfeledkezhetünk egészségünkről. Tehát ez az egyszerű emlékeztető nagyszerű módja annak, hogy a saját jólétére összpontosítson.

a A kezdéshez nem kell mást tennie, mint letöltenie az alkalmazást, és beállítania munkarendjét. Ezután 45 percenként értesítést kap a telefonján, hogy álljon fel.

Az alkalmazás legjobb része az, hogy mennyire testreszabható. Testreszabhatja az állóüzenetet, a színsémát és a riasztások hangerejét. Ez is nyomon követi az előrehaladást.

Letöltés:Állj fel! (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

2. Focus Keeper

A Focus Keeper nem csak egy alkalmazás, amely segít csökkenteni a szem megerőltetését és egy kis szünetet, hanem egy hihetetlenül hatékony időzítő is. A Pomodoro módszer alapján a Focus Keeper lehetővé teszi, hogy meghatározzon egy feladatot, amelyet el akar végezni, és beállíthat egy 25 perces időzítőt.

Összefüggő: Mi az a Pomodoro-módszer? Hogyan növelheti termelékenységét vele

Miután az időzítő elérte a 25 percet, tarts egy öt perces szünetet, majd térj vissza a munkába. Négy szünet után tart egy hosszabb, 25 perces szünetet. Sokan azt mondják, hogy a Pomodoro módszer egész nap produktívan tartja őket, és emlékezteti őket a tervezett szünetekre. Emellett tovább tart és megelőzi a kiégést.

Letöltés:Focus Keeper (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. Vizet inni

Néhányunknak gondot okoz a hidratáltság megőrzése egy mozgalmas munkanap során. Ha úgy hangzik, mint te, érdemes lehet kipróbálnod ezt az alkalmazást. A Drink Water egy nagyszerű munkaidőzítő alkalmazás, amely arra is emlékezteti, hogy maradjon hidratált. Az alkalmazás beállításai lehetővé teszik az intervallumok beállítását, és még a munkabeosztás kiválasztását is.

A nap folyamán különféle emlékeztetőket kap az iPhone-ján. Amikor feljön egy emlékeztető, tartson néhány perc szünetet, és igyon egy pohár vizet. Nemcsak a szem megerőltetését akadályozza meg, és feláll és nyújtózkodhat, de testét is hidratálja.

Letöltés:Vizet inni (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

4. Szemkörnyék ápolás 20 20 20

Azok számára, akik kizárólag a szemfáradtság miatt aggódnak, az Eye Care 20 20 20 a legjobb alkalmazás az Ön számára. Nemcsak egy hihetetlenül praktikus szünetidőzítő, hanem olyan szemgyakorlatokat is tartalmaz, amelyek klinikailag bizonyítottan csökkentik a szemünk által okozott stresszt egy átlagos munkanap során.

Összefüggő: Hogyan kerüljük el a szem megerőltetését a képernyőkön: tippek és gyakorlatok

Az alkalmazás használata hihetetlenül könnyen használható, és csak a munkarend beállítását tartalmazza. Ezután 20 percenként emlékeztetőt kap, hogy legalább 20 méter távolságra nézzen 20 másodpercig.

Letöltés:Szemkörnyék ápolás 20 20 20 (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. StretchMinder

Mindannyian tudjuk, milyen veszélyekkel jár, ha egy hosszú munkanap alatt ülünk. Míg a többi említett alkalmazás felpörgeti az embert, néhány embernek szüksége lehet egy kicsit többre. Ezeknek az egyéneknek a StretchMinder nagyszerű alkalmazás.

A többi említett alkalmazáshoz hasonlóan tipikus munkaidőzítővel rendelkezik, de a szünetben testreszabott szakaszokat kínál.

A StretchMinder tele van funkciókkal, és célzott rutinokkal rendelkezik a nyújtásokhoz, beleértve a hát-, csípő- és nyakgyakorlatokat. Légzőgyakorlatokkal is rendelkezik, és 30 másodperccel az edzés ideje előtt értesít, így néhány másodpercet ad arra, hogy befejezze, bármit is csinál.

Letöltés:StretchMinder (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

Tartson szünetet, maradjon fitt

A szünetek tartása a munkanap során kiváló módja annak, hogy egészséges maradjon. Ha megnyújtja testét, pihenteti a szemet, és hidratált marad, akkor biztos lehet benne, hogy a munka mellett is lépést tart az egészségével. A munkaszünetek betartása a termelékenység szempontjából is kiváló, és segíthet megelőzni a kiégést, miközben könnyebben éri el céljait.

5 szünetidő-alkalmazás a termelékenység növelésére otthoni munka közben

Akkor vagyunk a legtermékenyebbek, ha rendszeres szüneteket tartunk, hogy feltöltődjünk. Ismerje meg, hogyan tarthat hatékony szünetet ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal.

Olvassa el a következőt

A szerzőről