Hogyan állíthatja vissza életét egy produktívabb verzióra

Hirdetés

Eljutott-e valaha olyan pontra a hetében, amikor úgy tűnik, robotpilóta van? Fáradt vagy, és egyszerűen nem akarsz többet dolgozni, hogy elvégezd a hátralevő tennivalóidat. Úgy érzed, hogy kerékvágásban vagy Elakadt a karrierje? 10 módszer a munka újraindítására, fókuszáljon még maMinél tovább érzed úgy, hogy elakadtál a karrieredben, annál nehezebb lesz megszökni. Íme néhány módszer, amellyel visszahozhatja a fókuszt, az izgalmat és a célt a munkahelyi életébe. Olvass tovább és taposni a vizet, arra várva, hogy valaki megmentsen, vagy valami történjen, ahol megtisztíthatod a palát és kezdheted elölről?

A Visszaállítás néha szükséges lehet ahhoz, hogy kitörjön a zuhanásból és fejlődjön.

A legtöbben felhalmozók vagyunk 8 alapvető eszköz a digitális gyűjtőhözIgen – digitális gyűjtő vagyok – és a merevlemezem annyira tele volt, hogy vennem kellett egy 4 TB-os NAS-t. Filmek, zenék, fotók, e-könyvek, stock felvételek -- csak tudom, hogy eljutok a... Olvass tovább így vagy úgy. Vannak, akik alkalmazásokat gyűjtenek a mobileszközükön, vannak, akik megtöltik a merevlemezüket fotókkal, vannak, akik csecsebecséket gyűjtenek, mások pedig kötelezettségeket. Lelki vagy fizikai, egy ponton át kell szűrnöd a rendetlenséget, és meg kell találnod az alapot a továbblépéshez.

Az ötlet a „reset” mögött

Amikor eljutunk arra a pontra, amikor úgy érezzük, nem tudunk mit kezdeni azzal, hogy egy másik dolog kerül a tányérunkra, ideje újrakezdeni, és a nulláról kezdeni. Ez a visszaállítás ijesztő.

Felmondani és újrakezdeni azt jelenti, hogy beismerjük a kudarcot. Makacsak vagyunk.

Az újrakezdés alternatívája az, ha mélyebbre ásjuk a mindennapi utakat, és ugyanazt a napot éljük újra és újra – anélkül, hogy megpróbálnánk boldogabbak vagy produktívabbak lenni.

Elemezze a Rut-ot

Amikor bármin dolgozol, egyszerűen elkezdheted elemezni a kerékvágást, ha magadban gondolkodsz…

„Miért csinálom ezt, segít-e a (___adja meg itt a célt___) felé?

Ez lehet munkahelyi vagy személyes feladat. Általában van valami mögöttes cél, amit el akarsz érni, amikor megpróbálod letörni a púpját nézzen le mindent a teendők listájáról Tegye jobbá az életét ezekkel a HabitRPG tippekkelEz a webalkalmazás valóban addiktívvá teszi a fejlesztést. Akár csak most kezdi a küldetését, akár régóta kalandor, tanulja meg jobban használni ezeket a bennfentes tippeket. Olvass tovább .

Vessen egy pillantást a napjára és hova telik az időd A számszerűsített én: hogyan követheti nyomon életét iPhone-jávalHa nyomon követi tetteit, jobban meg tudja tenni azokat. A nyomon követés azonban fárasztó lehet, ha nincsenek megfelelő eszközök. Tegyük a lehető legegyszerűbbé. Olvass tovább . Tekintsd meg a mindennapi életedben megzavaró dolgaidat, és kezdd el összehozni a napi tevékenységeidet a végső céloddal.

Ironikusan nehéz teljesen őszintének lenni önmagunkhoz. A legkönnyebben elmondható hazugság az, amit magunknak mondunk, mégis feltétlenül szükséges, hogy őszinték legyünk önmagunkhoz. Az önismeret minden változási program kritikus lépése. Egy régimódi előnyök és hátrányok listája a változás erőteljes eszköze lehet.

Ahogy Dr. Atul Gawande rámutat Az ellenőrzőlista kiáltvány — az egyszerű ellenőrző listák bármilyen eredményt javíthatnak.

A Proconlist.com egy remek webhely, amely segít a listája összeállításában. Minden pro vagy kontra súlyozott. Értékelheti a pro vagy kontra érzelmi és racionális értékelést. Miután elkészült a lista, kap egy pontszámot, amely segít a döntése tisztábban láthatóvá tételében.

Ha már a szívünktől a szívünkhöz értünk önmagunkkal, és rájöttünk, hogy mi aggaszt bennünket, tervet kell készítenünk. Mint minden változáshoz, Önnek is készen kell állnia, és rendelkeznie kell akaraterővel és erőforrásokkal ragaszkodjon a változáshoz Hogyan dolgozzuk meg az akaraterő izmaitVannak, akiknek nincs akaraterő-problémája. Mitől különböznek ezek a produktív emberek? Mint kiderült, rengeteg kutatás folyik a témában, és a válasz meglehetősen egyszerűnek bizonyul Olvass tovább .

Mindez elég alapvetően hangzik, igaz?

Nos, a gyakorlatba helyezés az ijesztő rész. Amikor te tisztítsd meg az életedet a megszokott dolgoktól Technológiai kerékvágásba került? 5 egyszerű tipp a régi szokások megszabadulásáhozSok időbe telhet, hogy lépést tartsunk az élvonalbeli hírekkel, ezért lustákká válunk, és elégedettek vagyunk azzal, amink van. Végül megelégszünk azzal, ami kevésbé ideális. Olvass tovább , ellenállni fogsz. Még akkor is, ha tudja, hogy az Ön érdeke a változás.

Harcolj az Ellenállás ellen

Időnket – munkával és pihenéssel egyaránt – a digitális világban töltjük. Nehéz abbahagyni a számítógépünk, okostelefonunk vagy táblagépünk szórakoztatását, amikor a a figyelemelterelés csak néhány kattintásnyira van 10 napi figyelemelvonás a termelékenység javításáhozA közhiedelemmel ellentétben vannak olyan zavaró tényezők, amelyek ténylegesen termelékenyebbé tehetnek bennünket. A zavaró tényezőknek nem kell akadályoknak lenniük... ezekkel a szándékos módszerekkel könnyen katapulttá válhatnak. Olvass tovább .

Az ellenállás leküzdése, hogy megtisztítsa a digitális lapját, és visszaállítsa a dolgokat olyan állapotba, ahol nem vagy túl zsúfolt, némi munkát igényelhet. Kezdje a kisebb oldalon, és haladjon a nagyobb dolgok felé.

Tegyél baba lépéseket.

Vegyük például a telefon alaphelyzetbe állítását. Miután megbizonyosodott arról, hogy biztonsági másolatot készített minden névjegyéről, képéről és dolgairól, amelyekre nem feltétlenül van szüksége, az utolsó gomb megnyomása minden törléséhez idegtépő. Mi van, ha kihagyott valami igazán, nagyon fontosat, és az örökre eltűnt?

Miután kitisztult, a fáradságos folyamat az összes lényeges alkalmazás telepítése A legjobb Android-alkalmazások a Google Play Áruházban 2019-benA legjobb Android-alkalmazásokat keresi telefonjához vagy táblagépéhez? Itt található a legjobb Android-alkalmazások átfogó listája. Olvass tovább és újra kezdődik a bejelentkezés a fiókjaiba. A folyamat egyáltalán nem szórakoztató, de felszabadító. Letöltheti azokat az alkalmazásokat, amelyekre feltétlenül szüksége van, és megnézheti, mennyi ideig bírja az összes bolyhos alkalmazás nélkül.

A status quo-hoz való ragaszkodás sok embert lefagy és a komfortzónájában marad. Éppen ezért a legkisebb első lépés megtöri az ellenállást és lendületet ad.

Az apróságok, amiket megtehetsz?

A technológia annyira elterjedt, hogy ez lehet az első hely, ahol elkezdi újrakezdeni az életét. Ha már összeállított egy listát a problémákról, és úgy döntött, hogy lépéseket tesz, itt van néhány cselekvési mód.

Rendetlenség

Kezdje az elektronika tisztításával. Megszabadulni rendetlenség a digitális életedben A rendetlenség kiküszöbölése jót tesz Önnek – de miért?A rendetlenség nagyszerű módja annak, hogy frissen kezdjük az évet, és nagy sikerélményt adunk – de ennél többről van szó. Ez az egyszerű szokás javíthatja az életét. Olvass tovább kevésbé érzik napjait akadálypályának. Mindannyiunknak van számítógépe és telefonja, apró furcsaságokkal, mert felesleges cuccok vannak rajtuk.

Ahogy korábban említettük, a nem használt alkalmazások eltávolítása jó kiindulópont. Azt a játékot, amit 6 hónapja repülés közben játszottál, de azóta sem, igen, tényleg meg kellene szabadulnod tőle.

Szívd fel és töröld le. Nem fogod újra lejátszani. Ha nem tudja eldönteni, vegye igénybe az olyan alkalmazásokat, mint a Frekvencia [már nem elérhető]. See, hogy mely alkalmazásokat használja, mennyit és mikor használja őket.

Tisztítsa meg a rendetlenséget és takarítson meg pénzt. A fel nem használt alkalmazások törlésével dollárt takaríthat meg rejtett adatköltségeken, és azt is meghosszabbítja az akkumulátor élettartamát Tudja meg, mely alkalmazások töltik le az Android akkumulátorátHa az eszköz akkumulátora lemerül, valószínűleg egy alkalmazás van, amely visszaél az akkumulátorral a háttérben. Ismerje meg, hogyan azonosíthatja ezeket az alkalmazásokat, és hogyan oldhatja meg az akkumulátorproblémákat. Olvass tovább .

Tegyük fel, hogy fizet a Dropboxért, és van 1 TB tárhelye. Mi lenne, ha megszabadulna az összes olyan e-könyvtől, amelyet nem fog olvasni, az elmosódott képektől és egyebektől levélszemét fájlokat, amelyeket éppen tart Szabadítsa meg számítógépét az elavult könyvjelzőktől, a duplikált fájloktól, a hibás parancsikonoktól és az üres mappáktól [Windows]A gyűjtés az emberi természet része. Egy életünk során sok mindent összegyűjtünk. Néhány évtizede ez magában foglalja a digitális adatokat is. Minden biztonsági másolattal Ön... Olvass tovább . Meg tudnál boldogulni kevesebb hellyel és megtakarítani néhány dollárt havonta?

Nem kell izzadni. Ez könnyű kezelje a Dropboxot 3 további módszer a Dropbox-fájlok kezelésére, amelyekről esetleg nem tudKedvenc fájlmegosztó szolgáltatásunk, a Dropbox nagylelkűen akár 2 GB fájlterületet biztosít ingyen. Sok felhasználónak ez elég is lehet, de most, hogy a Dropbox a központi felhőszinkronizálás... Olvass tovább megfelelő eszközökkel. Az eszközök vannak Felhőzet az online tárhely zsúfoltságának csökkentésére is használható.

Csökkentse az előfizetéseket.Hírlevél feliratkozás 3 egyszerű módszer annak megakadályozására, hogy az e-mailek túlterhelése ne érje a beérkező leveleketAz e-mail a termelékenység gyilkosaként ismert. Az e-mailek megfelelő kezelése segíthet a beérkező levelek tisztán tartásában, de nem lenne jó, ha kezdetben kevesebb lenne belőle? Olvass tovább hatalmas beérkező gazemberek. A többség nem segít abban, hogy a céljaink felé haladjunk, és csak elvonják a figyelmet. Dann mutat néhány módot declutter hírlevelek 4 tipp a zsúfoltság megszüntetésére a hírlevelekhez, ha nem akarja kidobni őketHány e-mail feliratkozásod van? Ha olyan vagy, mint én, akkor fogalmad sincs, de tudod, hogy ez sok. Ideje intézkedni. Olvass tovább ha most nem akarja kukába dobni őket.

Egyszerűsítse a szervezést

Vannak, akik, köztük én is, bűnösek, mert túl szervezettek. Olyan mértékben, hogy egy mappa egy mappában van egy mappában. Hacsak nem mész 5 réteg mélyére az almappákba, nem tudod, mi van. Aaron megmutatja, hogyan hozhatunk létre fájlt és mappát a káoszból a rendezetlen asztal Rendet teremteni a káoszból: 9 nagyszerű ötlet a számítógépes fájlok kezeléséreFrusztráló, nem igaz, ha nem találja azt a fájlt? Amikor minden elképzelhető mappát átkutatott a számítógépén, és valahogy elveszett… vagy ami még rosszabb, törölt. Most már vannak kiváló keresőeszközök a Windows számára, amelyek... Olvass tovább .

Megint túl sok van címkék a Gmailben Fedezze fel újra a Gmail-címkéket, és végre megszelídítse a beérkező leveleketRengeteg trükk van az e-mailek túlterheltségének kezelésére, de van egy az orra alatt, amit talán nem használ: a jó öreg Gmail-címkék. Olvass tovább . A legtöbb alkalmazás nagyszerű keresési funkciójával nem szükséges extra OCD-nek lenni a fájlok és e-mailek rendszerezésében. Egyszerű csoportosítás a legtöbb esetben elég jó.

Telepítse újra az OS-t

Alaphelyzetbe állítja a csatlakoztatott eszközöket, vagy tisztítsa meg a merevlemezt a az operációs rendszer újratelepítése 4 ok, amiért érdemes újratelepíteni a macOS-tVan valami jó ok a macOS újratelepítésére MacBookra vagy iMacre? Igen! Itt kell újratelepítenie a macOS-t. Olvass tovább . Kezdje tiszta lappal.

Vettem egy tablettát, ami volt Kevés a hely 5 Android-alkalmazás, amelyek igazán megtisztítják az eszközt (nincs placebó!)Ezek az Android rendszerhez készült telefontisztító alkalmazások segítenek eltávolítani az eszközén helyet foglaló kéretlen fájlokat. Olvass tovább és mindentől megtisztította, hogy felgyorsítsa. Mivel ez egy üres vászon volt, elkészítettem a munkahelyi táblagépemnek. Nincs rajta játék, vagy semmi terméketlen.

Csak annyi legyen meg, ami az általa használt feladatok elvégzéséhez szükséges. Minél több a rendetlenség az eszközön, annál valószínűbb, hogy eltereli a figyelmét. A figyelemelterelés legyőzi a fókuszt, és ez boldogtalanságot okozhat.

An érdekes kísérlet Matthew Killingsworth és Daniel Gilbert azt találta, hogy minél jobban elkalandozik az elménk, annál kevésbé vagyunk boldogok.

Bizonyítékot látunk arra, hogy az elme vándorlása boldogtalanságot okoz, de arra nincs bizonyíték, hogy a boldogtalanság tudatkalandozást okoz.

Állítsa vissza a rutint

Változtass apró változtatásokat a rutinodon, hogy megváltoztasd a szokásaidat. Vannak olyan szokások, mint például az, hogy minden szabad percedben felugrál a Facebookra, és nehéz megszokni. Próbálja meg törölni az alkalmazást a telefonjáról, és/vagy blokkolja a Facebook és más közösségi alkalmazásokat a számítógépén a nap bizonyos szakaszaiban. Vagy használhatod Akshata kiváló tippjét piszkosul játssz a szokásaiddal Hogyan öljük meg a rossz szokásokat rossz szokásokkal az új évbenA rossz szokások nem lehetnek olyan rosszak, ha valamilyen módon segíthetnek. Győzd le őket a saját játékukon úgy, hogy szembeállítják őket egymással. Olvass tovább .

Ha nem bízik akaraterejében, az olyan alkalmazások, mint az Offtime (Android), és Checky (iOS, Android) segíthet megváltoztatni időigényes telefonálási szokásait és visszaállítani digitális életmódját.

Kommunikálja a céljait

Élete bizonyos részeit azonban nem könnyű visszaállítani. Ha a házastársa egy bizonyos szokás kiváltója, akkor beszélnie kell, és el kell magyaráznia, min próbál változtatni. Nézze meg, segíthetnek-e azzal, hogy nem váltják ki a (rossz) szokást, vagy nem okoznak-e rossz érzést, amiért nem vagy részese annak.

Ez olyan egyszerű lehet, mint gyakori szöveges üzenetek küldése a nap folyamán, vagy egy családi e-mail cím használatával regisztrálhat mindenféle levélszemétet meghívó webhelyre.

Kommunikálja a céljait, és kérje meg őket, hogy segítsenek, ne akadályozzák.

Legyen az választás vagy katasztrófa, egy bizonyos ponton mindannyian újraindítjuk digitális életünket. Ha saját kezűleg kezdeményezi a szükséges változtatásokat, az nagyobb hasznot hoz, mint a merevlemez összeomlásának vagy a digitális kiégésnek a költségeivel való szembenézés. A visszafelé vezető út hosszú.

Életed melyik része nehezedik rád? Mit tehetsz, hogy tisztára töröld a palát, és új irányba tereld?

Kép jóváírása: Werther mx a Wikimedia Commonson keresztül, Landy4no a Wikimedia Commonson keresztül, szervezés Pixabayen keresztül, A piszkos szokás a geograph.org.uk oldalon keresztül