Tartson egy kis szünetet az interneten

Hirdetés

Ó, az internet. Az elmúlt évszázad egyik leginkább világot megváltoztató találmánya, talán még az egész emberiség történelmében is. Még soha nem volt minden ennyire elérhető ilyen kis erőfeszítéssel ilyen alacsony áron. Kutatás, kommunikáció, játékok és még randevúzás – mindezek a dolgok egykor azt követelték, hogy elhagyja otthonát, de most mindezt megteheti kényelmesen otthonából.

De ennek eredményeként az internet függőséget okozó erővé válhat – időnyelővé, amely egy pillanatra felnéz, és elgondolkodik, hová tűnt az élete. Az internet is megterhelő lehet, mi az, hogy egész nap repkednek az e-mailek, és folyamatosan emlékeztetnek a még hátralevő munkára. A jóval együtt jön a rossz is.

Tehát amikor az internet megszűnik olyan dolognak lenni, ami kiegészíti az életét, és megkönnyíti azt, talán a legjobb lépés az, ha teljesen elszakad tőle. Ha ezt olvassa, valószínűleg rendszeresen használja az internetet, de hallgasson meg. Próbáljon meg egy kis szünetet tartani az internettől, akár 24 órára, akár 1 hétre vagy 6 hónapra. Íme néhány előny, amelyet ezzel megtehetsz.

Újdonságfüggőség

Hallottál már arról, hogy "popcorn agy”? Ez egy újkori jelenség, amely leírja, amikor az agy annyira hozzászokik az állandó stimulációhoz elektronikus multitasking, hogy nehezebbé válik offline életvitel, ahol a dolgok sokkal lassabban „durrognak”. mérték. Ezt „újdonságfüggőségként” ismerheti.

Próbáld ezt. Látogatás Ne csinálj semmit 2 percig és tedd pontosan úgy, ahogy a webhely írja: ülj nyugodtan, és ne csinálj semmit 2 percig. A weboldal készítője szerint az átlagos webhelyen töltött idő 58 másodperc. 2 percig tudjátok csinálni? Ha nem tudja, akkor pattogatott kukorica agyában szenvedhet. A késztetés, hogy mindig csinálj valamit.

Próbáljon meg egy kis szünetet tartani az internettől. Engedje meg elméjét, hogy újrainduljon, és fedezze fel újra a mozdulatlanság értékét. Amikor visszajössz, garantálom, hogy koncentráltabb és elégedettebb lesz, mint korábban.

Fizikai gyógyulás

Amikor az interneten böngészik, az ajánlott pozícióban ül? Vagyis egyenes nyakkal és vállával, csuklójával egy vonalban az alkarjával, gyengéd egérfogással és gombérintéssel, lábbal a padlón, rendszeres pihenőkkel? Ha olyan vagy, mint én, a válasz határozott NEM.

Valójában, ahogy egyre több időt tölt az interneten, a testtartása egyre rosszabb lesz, hacsak nem tudatosan tartja szem előtt, hogy megfelelően üljön. Ha ezt teszed nap mint nap, akkor az elkövetkező években fizikai kellemetlenségek és fájdalmak alakulnak ki (ha még nem). Ráadásul a kiterjesztett internethasználat kiterjedt számítógéphasználatot is jelent, és ez azt is jelentheti túlzott terhelés a szemében 4 módszer a számítógép által okozott szem megerőltetésének megelőzésére a termelékenység elvesztése nélkülSok órát tölt a számítógép képernyője előtt? Ha igen, valószínűleg ismeri az ezzel járó elkerülhetetlen szem megerőltetését. Fejfájás, égő szemek, viszketés és egyszerűen csak fáradtság... Olvass tovább .

Ha egy kis szünetet tart az internet és a számítógép előtt, ad egy kis időt szervezetének a gyógyulásra és átrendezi magát – vagyis mindaddig, amíg az internetet nem helyettesíti a televízióval vagy valami mással hasonló.

Több idő a tevékenységekre

Mennyi időt vesztegettél az interneten, miután beszippantott a macskaképek végtelen örvényébe? Youtube videók Mi az ASMR? 10 YouTube-videó, amitől megborzongszAz ASMR-t bizonyos típusú egyedi ingerek által kiváltott kellemes érzésként határozzák meg. Használja ezeket a YouTube-videókat, hogy megtudja, van-e ASMR-je! Olvass tovább , és más hasonló újdonságok? Sokat, fogadok. Azt mondják, hozzávetőlegesen 10 000 óra gyakorlat szükséges egy adott területen ahhoz, hogy szakértővé váljon. Mostanra valószínűleg mindannyian az internet szakértői vagyunk.

Most képzelje el, hogy ezt az egész internetes időt fordíthatná valami másra. Valami olyasmit, amit szívesen csinálsz, de ilyen vagy olyan okból mindig visszaszorulsz. Valami újat, amit szívesen megtanulnál, de soha nem volt időd befektetni. Mekkora mester lennél már?

Tartson hosszabb szünetet az internettől, és tanuljon meg néhány új készséget. Fedezz fel új hobbikat. Olvassa el a Kindle-jén felgyülemlett könyvkupacot. Lépj be az edzőterembe, és égesd el a felesleges kilókat. Később meghálálja magát.

Több idő a kapcsolatokra

Az internet furcsasága az, hogy létrejötte százszorosan javította a világ kommunikációját, mégis kezdünk megingatni valós kapcsolatainkat. Nemrég kint voltam néhány barátommal, és egy ponton mindenkinek kikapta a telefonját hosszabb időre. Bizonyos szempontból az internet sokkal aszociálisabbá tett bennünket.

Előfordult már, hogy visszautasított egy meghívást, hogy menjen el és érezze jól magát, mert szívesebben marad otthon és téblábol? Nem mintha bármi baj lenne – hacsak nem válik irányító tényezővé az életedben. Amikor a társaságiság kirepül az ablakon, itt az ideje, hogy megfontoljuk, hogy elszakadjunk az internettől.

Utoléri az alvást

Előfordult már, hogy leült a számítógéphez este 21 órakor azzal a szándékkal, hogy este 10-kor aludjon, csak hogy felnézzen a számítógép képernyőjéről, és lássa, hogy hajnali kettő van? Természetesen van. Még a legfegyelmezettebb és önkontrolláltabb internet-felhasználó is megtapasztalta a „Jaj, a fenébe, el kell aludnom” szindrómát.

Ha szörnyű alvási szokásai vannak az interneten eltöltött rendkívül sok idő miatt, akkor érdemes egy kis szünetet tartania. intézd el a dolgot 4 egyszerű lépés az alvási szokások javításához Olvass tovább . A megfelelő alvási ütemezés csodákat tesz a testeddel, több energiát és kevesebb álmosságot eredményezve. Ébredjen a napsütésben, és a változatosság kedvéért élvezze a napfelkeltét.

Következtetés

Az internet nagyszerű dolog, de mint minden, ez is mértékkel a legjobb. Az internetfüggőség nagyon is valóságos dolog, és nehéz lehet észrevenni, mielőtt irányító hatalmat kapna az életedben. Ha az internettől való szünet olyan ötlet, amitől megremeg a térd, és összezsugorod a verejtékgolyótól, akkor a függőség valós lehetőség.

A saját Justin Pot hamarosan kiad egy kiemelt cikket a médiafogyasztásról és annak következményeiről, beleértve az újdonságfüggőség problémáját. Tartalmaz majd interjúkat a terület néhány szereplőjével és szakértőjével, ezért figyeljen rá. Ígérem érdekes lesz és szemet nyit.

Kép jóváírása: Alvó laptop kép a Shutterstock segítségével, Horgászkép a Shutterstockon keresztül, Vacsora kép a Shutterstockon keresztül, Éjszakai számítógépes kép a Shutterstockon keresztül, Testtartási kép a CartoonChurch.com-on keresztül