A VR Fitness technológia 8 előnye és hátránya

A virtuális valóság átalakítja életünket, egy-egy tevékenységet vagy egész iparágat, még az olyan dolgok tekintetében is, mint a testmozgás.

A probléma az, hogy a VR technológia csak annyit tud helyettesíteni. Annak ellenére, hogy csak egy headset és kontrollerek segítségével fitt maradhat, vannak határai annak, hogy mennyire hatékonyak az edzőterembe járáshoz képest.

Íme a VR-fitnesz előnyei és hátrányai, valamint azt, hogy miért érdemes ragaszkodnia néhány valós tevékenységhez.

A VR technológia fitneszben való használatának előnyei

Kétségtelen, hogy a virtuális valóság megizzasztja az embert. A rendelkezésre álló videojátékok és eszközök széles választéka lehetővé teszi, hogy testét és elméjét számos különböző módon gyakorolja szórakozás közben.

1. A legjobb VR-termékek nagyszerű fitneszélményeket kínálnak

Között legjobb VR fejhallgatók PC-hez és a legfizikaibb VR-játékok, lehetőséget kapsz arra, hogy szürreális környezetben gyakorolj. A Synth Riders például egy élénk futurisztikus tájba helyezi Önt, és állandó mozgásban van, miközben kikerüli és eléri az utat az egyes szintek felé.

A VR-technológia elmerülése is lendületben tart, és mielőtt észrevenné, órák óta edz.

2. A VR Fitness fizikai előnyei

A VR-technológia hatása a testedzésre óriási, még inkább az elmúlt néhány évben.

2021-ben egy online felmérésen keresztül készült egy tanulmány, amelyet ben tették közzé Egészségügy és technológia. Azt vizsgálta, hogy a virtuális valóság hogyan befolyásolta a felhasználók fizikai és mentális jólétét a COVID-19-hez kapcsolódó lezárások során.

Összefüggő: Hogyan tegyük a VR-játékokat kerekesszékesek számára is hozzáférhetőbbé

A normál konzolt használó résztvevők edzésintenzitásukat legfeljebb enyhének írták le, míg a VR-játékosok 43%-a boldogan vett részt az erőteljesebb élményekben.

Ami azt illeti, hogy milyen gyakorlatokat végezhet a virtuális valósággal, a lehetőségek évről évre bővülnek. Leegyszerűsítve, egy jó játékgyűjtemény segítségével nagyon egyszerű a teljes testet átfogó edzés.

3. A VR Fitness mentális előnyei

Függetlenül attól, hogy hol és hogyan edz, az egészséges test a lelki jólétedet is javítja.

A testmozgás mentális egészségi zavarok kezelésében betöltött szerepéről szóló, meglévő kutatások áttekintése megjelent a Az orvostudomány éves áttekintése 2021-ben. Kapcsolatról számolt be a fizikai aktivitás és az olyan pszichés rendellenességek javulása között, mint a depresszió, a szorongás és a PTSD.

A negatív oldal pedig arra is rámutatott, hogy milyen nehéz a fitneszt a mentálhigiénés kezelések megcáfolhatatlan eszközévé tenni, ennek egyik oka az, hogy az emberek nem mindig gyakorolnak következetesen.

Amit a VR-technológia az asztalra hoz, az az elmerülése és menekülése, ami arra ösztönzi az embereket, hogy továbbra is használják. Ezt követően, ha a kedvenc játékuk nagyon aktív, rendszeresen sokat mozognak.

4. A VR technológia folyamatosan fejlődik

A headsetek minősége eléri a csúcsát az olyanokkal, mint az Oculus Quest 2. A videojátékok is gyorsan fejlődnek. De még mindig van hova fejlődni, és a fejlesztők folyamatosan keresik a módokat a VR képességeinek határainak feszegetésére.

Különös érdeklődésre tartanak számot a hapticák az extra megnyerő játék érdekében. A VR-élmények a meglévőknek köszönhetően már egészen magával ragadóak erő és tapintható visszacsatolás, de jönnek a következő generációs öltönyök, kesztyűk és kütyük.

Ez reálisabb és előnyösebb gyakorlatokhoz vezethet a VR révén.

A VR technológia fitneszben való használatának korlátai

A virtuális valóság nagyszerű módja annak, hogy fitten maradj távolról és beltéren is. A valós élménynek azonban van néhány olyan előnye, amelyet a VR-technológia még nem képes fedezni.

1. A VR technológia káros lehet

A virtuális valósággal kapcsolatos nagy probléma az, hogy negatívan befolyásolhatja a felhasználókat. Még a legjobb fejhallgató is a piacon túl nehéz és kényelmetlen ahhoz, hogy több órán át viselje. Ez a fő oka annak, hogy a lelkes VR-játékosok nyaksérüléseket kapnak.

Ekkor veszélybe kerülhet a látása és az általános egyensúlya. Különösen gyakori gond az a mozgási betegség leküzdése VR-játék közben, jellemzően a multiszenzoros stimuláció hibás eredménye.

Tehát amíg a fejlesztők meg nem oldják ezeket az egészségügyi problémákat, a VR-fitneszjátékok annyit árthatnak, mint segíthetnek.

2. Nem lehet megfelelő fitnesztechnikát kialakítani

Ha csak néhány guggolást, rúgást vagy légütést szeretne végezni, a VR jó szolgálatot tesz. De sajnos bizonyos tevékenységek, mint például a harcművészetek, többet igényelnek, mint levegőt és képzeletet a test hangolásához.

Például az izommemória kulcsfontosságú tényező. Bár önmagában ismétlődő mozdulatokkal is megépítheti, előfordulhat, hogy több helyre, felszerelésre vagy emberekre van szüksége, mint amennyihez hozzáfér, már csak azért is, hogy elérje a valós gyakorlatok színvonalát.

Az, hogy a legtöbbet hozza ki fizikai tevékenységéből, környezetétől és mentális állapotától is függ. Ezen a ponton a szabadban végzett gyakorlatok hatékonyabbak és megnyugtatóbbak, ezt egy 2019-ben publikált tanulmány is megerősíti. Mentális egészség és megelőzés.

Más szóval, a beltéri és a virtuális világban végzett gyakorlatok korlátozzák az edzést és a pihenést.

3. A társadalmi interakció a VR-ben kevésbé kifizetődő

Nagyon sok módja van a barátokkal való online találkozásnak, de bizonyos tevékenységek, például a csoportos sportok, nem olyan hatékonyak a VR-ben, ha a valós változatok társadalmi tényezőjét nem használják.

Egyrészt, ha kontrollereket használunk a digitális futballpályán való átfutáshoz és egy képzeletbeli labdába rúgáshoz, az közel sem olyan hatékony, mint érezni a talaj ellenállását vagy a labda átlövést a testén. Az a plusz ösztönzés is elveszik, hogy más játékosoktól meneküljön vagy dolgozzon velük.

Összefüggő: A legjobb közösségi VR élmények a barátokkal való lógáshoz

Ami a videojátékokat illeti, a VR a legszórakoztatóbb barátokkal, akár online, akár többjátékos módban. De a gyakorlat kevésbé ösztönző, mert kevesebb a fizikai és szociális motiváció.

4. A VR Fitness drága lehet

Az edzőterembe vagy egy fitneszórába való csatlakozás nem mindig olcsó, de a VR-en való edzés ugyanolyan drága lehet. Figyelembe véve Steam A teljes Valve Index készlet több mint 1000 dollárba kerül, a headset önmagában ennek körülbelül a fele.

A fent említett korlátozások ellensúlyozása érdekében előfordulhat, hogy további felszereléseket, például súlyokat vagy tapintóeszközöket vásárol. Mindez gyorsan összeadódhat.

Végső soron, ha szereti a VR technológiával végzett gyakorlatokat, ügyeljen arra, hogy okosan fektessen bele. Keressen olyan eszközökre vonatkozó ajánlatokat, amelyekre feltétlenül szüksége van, miközben virtuális fitneszprogramja egyes részeit valódi és potenciálisan ingyenes eszközökkel helyettesíti.

Más technológiák kiegészíthetik VR-fitneszét

A virtuális valóság praktikus és szórakoztató módon javíthatja az életét. Nem rossz lépés, ha elmerül a legjobb VR-fitneszjátékokban, de az út során problémákat találhat. A legjobb eredmény érdekében kombinálja a VR-t valódi tevékenységekkel, hogy teste és elméje egészséges maradjon.

Mivel a digitális technológia messze túlmutat a VR-n, ne hagyja figyelmen kívül a mobilalkalmazások, hordható modulok és egyéb eszközök által kínált támogatást. Valójában annyi újítással sokkal többet tehet rendbe, mint az erőnlétét.

4 ok, amiért érdemes használni a FitOn alkalmazást, ha fitt akar lenni

Szeretnél fitt lenni? A FitOn ingyenes edzések széles választékát kínálja – a jógától a HIIT-ig –, amelyeket otthon vagy útközben is kipróbálhat.

Olvassa el a következőt

A szerzőről